Ik ben kurt schaillee, en gebruik soms ook wel de schuilnaam the running terminator.
Ik ben een man en woon in kuringen (belgië) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 31/01/1972 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, sport.
Als voorbereiding op het PK heb ik deze week nog eens alle registers opengetrokken. Een hele week stevig doorgetraind aan een hoog tempo. De volgende week wordt het afbouwen naar het PK toe. Het is tevens een test voor het europees kampioenschap voor masters op het einde van het seizoen. maandag : ondanks de snelle wedstrijd van gisteren heb ik toch meer dan een uur gelopen aan 4'23"/km. dinsdag : mijn weekelijkse loop/kracht training. Eerst een kleine 49' aan 4'19"/km, en daarna de gebruikelijke krachtoefeningen. woensdag : vandaag een moeizame training op de piste. Althans de eerste reeks 1000-en (3 stuks). Moeizaam aan 3'28" geraakt. Daarna 4 keer 400m, en dat liep al veel beter (in 1'18"). Er zat wel maar 200m joggen ertussen. En dan nog eens een reekske van 3 keer 1000m ook in 3'28". En dat liep al veel soepeler. Ik had het gevoel sneller te kunnen, maar er liepen teveel jonge gastjes op de piste. Ik heb een paar keer ferm moeten uitwijken en dat haalde het ritme toch helemaal naar beneden. donderdag : na de stevige training van gisteren, ook vandaag goed doorgetrokken. Eerst ruim 55' aan 4'16"/km en daarna nog 6 versnellingen van 30". vrijdag : begonnen met een zekere rust in te bouwen. Eerst een half uur aan 4'29"/km. Daarna hetzelfde toerke gedaan in net geen 28'. Dat komt uit op 4'02"/km. En het was progressief versnellen. Ik denk dat ik naar het einde toe mooi onder de 4'/km liep. zaterdag : de rustigste training van de week, maar ook de langste : bijna 69' aan 4'32"/km. zondag : vandaag nog eens bolderberg onveilig gemaakt. De heuveltjes opgezocht gedurende meer dan een uur. Het tempo lag serieus hoog. 4'03"/km. Ik moet toegeven dat het heel zwaar was. Maar gezien de afgelopen dagen denk ik dat het normaal is.
Het week totaal was ook heel mooi : opnieuw 102km.
De temperaturen zijn iets zachter geworden, en ik voel mij ook een stuk beter. Nu moet ik vooral opletten dat ik niet ga overtrainen. Gezien het klassement voor het LCC een beetje "om zeep" is, heb ik besloten om niet echt af te bouwen deze week. Ik blijf doortrainen en hoop te pieken op het PK. maandag : omdat ik morgen heb afgesproken met Wouter doe ik vandaag mijn circuit training. Momenteel nog maar 25" per oefening, maar als je daar al een duurloop van bijna 52' aan 4'19"/km hebt voor gedaan, is dat al meer dan genoeg. dinsdag : in de late namiddag naar de piste voor een stevige interval. Zeker omdat er nog een venijnige wind zat. Op het menu 5x400m en 3x1200m met 400m joggen ertussen, en dan nog eens 5x400m met 200m erachter. Onze Wouter vloog er direkt stevig in. Ik be meer het berekende type. En dat loonde toch. De eerste reeks 400-en in 1'15". Die 1200m was meer in wedstrijdtempo en liep ik net onder de 4'13". Die laatste reeks was sterven. Maar dat doe je op een wedstrijd ook. Ik ben uitgekomen net onder de 1'19". 's Avonds heb ik goed geslapen !! woensdag : gewoon een klein uurke op het gevoel. Het begin ging moeizaam, het middenstuk ook. Naar het einde ging het beter. Zeker als ik de oprit opliep. Het tempo : 4'33"/km. donderdag : zoals gezegd, niet afbouwen. Na een opwarming 6x(1000m hoog tempo-200m snel). Langs het kanaal had ik nu eens de wind van opzij. Ik weet niet als dat een voordeel was. Het hoog tempo gelopen aan 3'54"/km en die 200m in net geen 40". Niet snel, maar 't was wel afzien. vrijdag : een actieve rust : 52' gelopen tussen den boer zijn velden op herkenrode. Ik had het nog iets trager gewild, maar ben toch uitgekomen op 4'42"/km. zaterdag : de normale wedstrijdvoorbereiding : eerst 41' aan 4'30"/km en daarna 4 versnellingen. zondag : vandaag de cross in lommel. Het parcours ligt mij goed. Van de bijna 7km wordt er 2km op een sintelpiste gelopen. En de rest is op een finse piste, en rond een voetbalveld. Supersnel dus. Van bij de start was ik goed bij de les. Ik zat onmiddellijk vooraan. Na het inlooprondje kwam Jo bij mij. Ik probeerde aan te pikken, maar het was net een tikkeltje te snel. Ik moest hem laten gaan. Op het einde van de eerste ronde kwam er een groepje bij mij. Tijdens de tweede ronde probeerde Karel het gaatje dicht te lopen. Ik volgde hem, maar het lukte niet. Ik nam dan maar weer over. Bij het ingaan van de derde ronde was het dan Peter zijn beurt. En toen ging het zeer snel. Het was voor mij alle zeilen bijzetten. Een ganse ronde heeft hij gebeukt, ik kraakte en piepte in alle voegen, maar wou er niet af. Bij het ingaan van de 4° ronde nam ik terug over, en begon ik het tempo op te voeren. Maar Peter is nen taaien, en wou er niet af. Ik ben (tegen beter weten in) blijven gaan en wanneer we het voetbalveld verlieten, hoorde ik hem niet meer. Ik leek op weg naar een podium. Maar bij de laatste bocht zag ik plots iemand opdagen. Ik kende hem niet, maar ik weet 1 ding : hij was veel sneller dan ik. Ik heb er nog alles uitgehaald, maar Joeri was veel sneller (heb daarstraks gezien dat hij vorige week onder de 2'10" heeft gelopen op een 800m indoor). Volledig leeggelopen ben ik dan vierde geworden. Jammer, maar zeker een goede opsteker. Dit is echt mijn parcours. De prijsuitrijking daarentegen is veel minder. De eerste 3 kregen een enveloppe, maar wat dan nog op de tafel lag was gewoon een schande om aan de mensen te geven. Ik weet dat je van lopen niet rijk wordt, maar er zijn grenzen. (ik had als 4° een fluo-vestje, the best of the worst)
Na de sneeuw is het nu de beurt aan de regen. En dat net in de week dat de zwaarste cross is. Eigenlijk tref ik het niet met de "eigen" crossen. Eerst was ik aangesloten bij ASSA Ronse. De cross die we daar moesten lopen was voor mij net iets te zwaar. Zeker als het dan nog eens geregend had. Geen spek voor mijn bek. Mijn tweede loopclub was AZW. De cross ging daar altijd door op de paardenrenbaan. Bij droog weer was dat een heel snel parcours. Alleen kan ik mij niet herinneren dat ik daar ooit snel gelopen heb. De regen maakte de lus terug langs de renbaan loodzwaar. Nu ben ik aangesloten bij ACA. Die hebben de zwaarste cross uit gans het LCC. Veel modder bij de minste regen, zware grond in de plantage en die moeten we dan ook nog eens oplopen. Nee, die ligt mij ook niet. maandag : een stevig duurloopke van net geen uur aan 4'13"/km en daarna nog enkele versnellingen. dinsdag : vandaag ging bjarne voor de eerste keer mee met zijn fiets. Hierdoor lag het tempo een beetje lager dan normaal. Ruim 56' gelopen aan 4'42"/km. Daarna heb ik nog eens de circuit-training gedaan. Iedere oefening 25". woensdag : voor het eerst sinds een paar weken nog eens naar de piste gegaan. En ik heb er van genoten. 6x600, 6x400 en 6x200 met telkens de halve afstand ertussen joggen. Raar, maar hoe korter het werd, hoe zwaarder. 600 gelopen in 2'03", 400 in 1'20" en 200 in 38.7". De tempo's waren misschien niet zo hoog, maar er waren verzachtende omstandigheden : regen en redelijk veel wind. donderdag : omdat de cross op zaterdag is, heb ik al niet meer te gek gedaan. Eerst een 30-tal minuten om op gang te komen aan 4'35"/km. Daarna net geen 29' aan 4'06"/km. Niet echt doorgegaan, maar wel geprofiteerd van de rugwind. vrijdag : de normale wedstrijdvoorbereiding : eerst 41' aan 4'27"/km, daarna 4 versnellingen. zaterdag : vandaag was het de cross van mijn club. Een hoogdag voor alle atleten van alken. Maar niet zo zeer voor mij. Door de dooi en de regen van de afgelopen weken lag het parcours er zwaar bij. Maar toch had ik het nog zwaarder verwacht. En het vertrouwen was er na vorige week. Mijn start was goed deze keer. Het ging niet zo supersnel, dus zat ik goed vooraan. Tenminste tot aan de eerste zware strook. Toen verloor ik al een paar plaatsen. Maar mijn tempo bleef goed. Toch liepen de mannen voor mij net iets beter door de modder waardoor het gat steeds een beetje groter werd. Zo ergens halfweg lag ik 30m achter op jean-pierre. Ik heb ruim 2 volle ronden geprobeerd om het gat te verkleinen, maar het lukte niet. Ik kwam geen meter dichter, maar liep wel uit op de masters achter mij. En ook de junior bij mij moest eraf. Jammer dat ik zo slecht door de modder kan lopen, anders zat er waarschijnlijk iets meer. Toch ben ik zeer tevreden met mijn 7° plaats. Normaal zou het volgende week beter moeten gaan. Die cross ligt mij beter. zondag : 62' gelopen op het gevoel. In het begin wat moeizaam, maar na 20' begon het goed los te komen. Zo toch op een gemiddelde van 4'26"/km uitgekomen. Dat bewijst volgens mij alleenmaar dat ik goed zit.
Deze week heeft de natuur ons eens getoond hoe sterk hij wel is. Eerst hield hij ons een paar weken in zijn greep met sneeuw en ijzel. Toen vond hij het welletjes en met enkele zachte dagen en wat regen, was alle sneeuw weg. Jammer dat er dan voor bepaalde streken in belgië andere gevolgen waren : wateroverlast !! Direkt had ik daar geen last van, indirekt wel want op het einde van de week stond de eerste avondveldloop van tessenderlo op het programma. maandag : net zoals vorige week, begonnen met een duurloopke van 53' aan 4'25"/km. Daarna nog wat krachtoefeningen voor de romp. dinsdag : een bericht gekregen van de voorzitter dat de piste niet beloopbaar was. Ben dan maar naar het kanaal getrokken voor mijn 14 keer 400m. Ondanks de 200m recup ertussen liepen de eerste 7 als een trein. Pas als ik mij omdraaide besefte ik waarom. Ik had wind in de rug gehad. En het scheelde hem heel veel. Ik denk dat ik op de terugweg meer dan 5" trager liep per 400m. Toch uitgekomen op een gemiddelde van 1'23.2". 'k Was wel stikkapot. woensdag : bijna 65' gelopen aan 4'26"/km. donderdag : eerst rustig naar het kanaal gelopen, om dan 6km zeer goed door te lopen. Maar terug hetzelfde fenomeen als eergisteren. Tijdens de terugweg de wind vol in de snoet. Uiteindelijk toch aan een gemiddelde geraakt van 3'44"/km. Dan nog rustig naar huis gelopen. vrijdag : zoals gewoonlijk voor een wedstrijd mijn toerke gelopen rond herkenrode aan 4'36"/km. Daarna nog een 4-tal rustige versnellingen. zaterdag : na de avondveldrit van diegem, hebben de veldlopers nu ook een avondveldloop : in tessenderlo. Ik wou dat ook eens meegemaakt hebben, dus ik daar naar toe. Het parcours was hetzelfde als bij het PK van vorig jaar, maar dan nu in het donker. Enkel de start en aankomst lagen elders, en veel beter. De verlichting was prima. Men kon duidelijk zien waar men moest lopen, enkel aan de zandbak kon het misschien iets beter. Zeker omdat ze daar met van die kleine paaltje het parcours hadden gemaakt. Maar al bij al krijgen ze van mij toch een 9 op 10. Door de regen lag het parcours ook iets zwaarder bij, maar het bleef snel en goed beloopbaar. De wedstrijd zelf dan. Aan de start veel onbekende gezichten. Van de bijna 70 deelnemers waren er slecht 20 limburgers !! Bepaalde mensen kende ik, en het was al snel duidelijk dat het geen gezondheidsloopje zou worden (wat te denken van Johan Wils, Andy Delme, Win Van Dooren en nog meer van die kleppers). De start werd gegeven en iedereen schoot er als een speer vandoor. En ikke ook. Het tempo lag vrij hoog, maar toch kon ik volgen. Tijdens de tweede ronde kom ik bij Walter Van Opstal en ik liep er zowaar voorbij. Liep ik niet een beetje boven mijn stand? Op het einde van de derde rond steek ik ook Jo Peeters voorbij. Dat zijn toch mannen die ik in het LCC niet kan volgen. Als ik de laatste keer door de zandstrook moet (mijn slechtste stuk van het parcours) voel ik de hete adem van enkele achtervolgers in mijn nek. Eenmaal daaruit gekomen moet ik alles uit de kast halen om ze voor te blijven. Een lange sprint van 500m!!! En het lukt. Ik kom als 7° over de meet en ik denk dat ik hier vandaag mijn beste cross van het seizoen heb gelopen. Stilaan kom ik uit mijn dal. Volgende week zal het weer minder zijn, want dan volgt de superzware cross in Alken. Ook nog even meegeven dat de organisatie ook super-prijzen had voorzien. Hier kunnen de LCC-wedstrijden gerust nog iets van leren. Het werd dus voor mij een geslaagde cross, en zeker voor herhaling vatbaar. zondag :een duurloop van ruim 63' aan 4'27"/km.
Eindelijk is het zover : 2010 loopt op zijn laatste benen, 2011 staat voor de deur. In het begin van de week lagen de wegen er nog slecht bij. Om de ééntonigheid een beetje te breken, ben ik een paar keer ergens anders gaan lopen. Wat is dat ferm tegengevallen. Uiteindelijk ben ik dan toch maar langs de zolderse kiezel gebleven. maandag : glijden langs de straat. Ruim 55' aan 4'35"/km. Daarna nog wat oefeningen voor de romp. dinsdag : een halve training wegschuiven op herkenrode. Bijna 63' geploeterd om dan uiteindelijk uit te komen op 4'16"/km. woensdag : bijna 64' gelopen aan 4'12"/km. De opeenstapeling van duurlopen begint toch een beetje in de kleren te kruipen. donderdag : een rustiger training. Maar wel een beetje langer. Een kleine 66' aan 4'29"/km. vrijdag : voor de laatste keer dit jaar er nog eens stevig ingevlogen. 8 keer 3' hoog tempo en 1' rustig. Gisteren was ik langs het kanaal gegaan, maar dat was nog niet beloopbaar. Dus maar terug langs de zolderse kiezel. Het liep al veel beter dan een paar weken terug. Getuige mijn 3'39"/km voor het snelle gedeelte en 4'38"/km voor het trage gedeelte. zaterdag : na al het feestgewoel van gisteren, toch nog mijn loopschoenen aangetrokken voor iets meer dan een uur aan 4'22"/km. Het liep veel beter dan ik had verwacht. zondag : een ganse dag op familie bezoek in Ronse en daarna nog naar de nieuwjaarsdrink in de straat. En de training? Niets dus !
PR als master 35 800m in 2'15.35" 1000m in 2'49.67" 1500m in 4'24.68" 2000m in 5'59.80" 3000m in 9'19.18" 2 mijl in 10'13.05" 5000m in 16'03.42" 10000m in 33'59.14" uurloop in 17131m
PR als master 40 400m in +/- 64" 1000m in 2'59.57" 1 mijl in 5'04.04" 2000m in 6'24.37" 3000m in 9'53.58" 2 mijl in 10'47.11" 5000m in 16'53.08" 10000m in 36'07.17" uurloop in 15747m
Na de sneeuw is het nu de beurt aan de regen. En dat net in de week dat de zwaarste cross is.
