Ik ben Patrick
Ik ben een man en woon in Schriek (Belgie) en mijn beroep is gepensioneerde militair..
Ik ben geboren op 21/01/1960 en ben nu dus 64 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: joggen en internet.
In mei 2012 nog 142kg, nu 85kg, en de joggingmicrobe heeft mij te pakken.
Verhaal van een 'nieuwe' jogger Ervaring van een beginnende loper geboren in 1960.
28-04-2013
Waarom ben ik begonnen met joggen ?
Na een carrière als militair (voornamelijk in het buitenland) ging ik in april 2011 met pensioen. Lekker eten, veel snoepen en heel weinig beweging zorgden ervoor dat de weegschaal hoger en hoger aantekende. Alhoewel ik toen al besefte dat dit ooit moest stoppen, kon ik het toen nog niet opbrengen. Mei 2012. Mijn partner wil een dieet starten maar zij wilt dat ik meedoe als steun. Het ideale moment voor mij om ook iets aan mijn gewicht te doen. De weegschaal tekent ondertussen 142 (zie foto hieronder). Na een maandje Weight Watchers (10 kilo kwijt) besef ik dat dit toch niets voor mij is en dat ik dit ook wel op mijn eentje kan. Na lang googelen en ontelbare artikels gelezen te hebben, start ik met het calorieën tellen. Een maximum van 1800 gezonde calorieën per dag zal vanaf dan mijn doel worden. Zo weinig mogelijk verzadigde vetten (dus geen snoep, geen frietjes meer), minstens 300g groenten per dag en de cola wordt vervangen door water. Juli 2012. Ondertussen al 14 kilo kwijt. Het moment om met Start-to-run te beginnen. De podcasts van Evy Gruyaert zullen mij hierbij helpen. De volgende 10 weken zal ik driemaal per week joggen. Dat was toch de bedoeling, maar een kwetsuur (overbelasting van de knie) zorgen ervoor dat ik twee weken rust moet houden. Het ideale moment om terug aan het googelen te slaan en mij te verdiepen in hoe ik mijn training verder kan zetten zonder mijn lichaam pijn te doen. September 2012. Mijn Start-to-run sessies zijn afgewerkt en ik kan nu 5km aan één stuk joggen. Mijn gewicht is ondertussen gezakt tot 112kg. Het ideale moment om mij eens te testen in Dwars door Mechelen op 23 september 2012. Prachtig weer, veel volk en ik sta met spanning aan de start van de 5km met de bedoeling om mijn hartslag continue onder controle te houden en altijd binnen hartslagzone 4 te blijven. Na een goede 32 minuten bereik ik de aankomst met het gevoel dat ik gerust nog 5 km zou kunnen lopen. Missie geslaagd en de motivatie om verder te doen is alleen maar gestegen. Oktober 2012. De joggingmicrobe heeft mij te pakken. Dwars door Hasselt is mijn volgende uitdaging welke ik ook zonder problemen tot een goed einde breng in 33 minuten. De winterperiode (en gevaarlijke eindejaarsperiode) komt eraan. Tijd om mij in te schrijven in een fitnessclub. Vanaf nu ga ik 4 à 5 maal per week aan mijn conditie werken in de fitness (kracht- en cardiotraining). De loopband wordt de volgende maanden mijn vriend. Het diëten gaat nog steeds zonder al te veel problemen en zelfs de eindejaarsperiode overleef ik Nieuwjaar 2013. Mijn gewicht bedraagt nu nog 95kg. Mijn volgende doel wordt deelname aan de 10 Miles van Antwerpen met maar één bedoeling: de aankomst halen. Februari 2013. Eindelijk kan ik terug buiten gaan joggen. Alhoewel nog koud wordt het tijd om aan mijn specifieke training voor de 10 Miles te beginnen. Stilletjesaan de afstand opdrijven is nu het doel. Maart 2013. De Volksloop van Grasheide wordt mijn eerste wedstrijd in 2013 en meteen ook mijn eerste 10km. Traag gestart (7 min/km) haal ik toch het vlotjes het einde in 1 uur 2 minuten. Heel tevreden en overtuigd dat ik de 10 Miles zeker zal aankunnen. Mijn doel wordt dan ook bijgesteld naar de 10 Miles lopen in minder dan twee uur. De volgende weken gaat mijn conditie er snel op vooruit. Mijn gewicht bedraagt ondertussen nog 87 kg en mijn doelen worden scherper. Mijn kalender met joggings is opgemaakt en op 21 april liep ik de 10 Miles. De allereerste keer in mijn leven dat ik 16km aan één stuk liep. Verslagje volgt.
