Hoe snel recupereert je hart? (Verboden voor mensen met een rustpols van 100 slagen of meer per minuut)
Recuperatie na een inspanning is recht evenredig met de efficiëntie waarmee het hart en de longen het lichaam van zuurstof voorzien. Het verloop van de polsslag tijdens en na een gestandaardiseerde inspanning geeft een (zij het vage) indicatie van je recuperatievermogen. Het is interessant deze test te doen na de winter, als je niet getraind hebt, en na de zomer, als je meer lichaamsbeweging hebt gehad.
Stap op en af een trap van ongeveer 20 cm, de ene voet na de andere. Herhaal deze beweging 24 keer per minuut en dat gedurende 3 minuten. Meet de polsslag na 30 seconden rust gedurende 15 seconden en vermenigvuldig het resultaat met 4 (zodat je het aantal slagen per minuut bekomt). Een tip: probeer vooraf op welke manier je je polsslag het best kan voelen (aan de onderkant van de pols of in de hals). Polsslag per minuut, dertig seconden na de oefening:
Quand ? Vendredi 25 juin 2010 - vrijdag 25 juni Où ? Départ et arrivée : Ville de Florennes- Place de la Chapelle Quoi ? Course cycliste réservée au personnel de la Défense et de la Police Personeel Defensie en Politie. 10h30 Dames & Masters +/- 50 km 12h30 Politie +/- 50 km 14h30 Senioren +/- 70 km Circuit ? 6,350 km en boucle Entrée gratuite Infos : Section sport 071/68.22.51 Service Relations Publiques 071/68.22.50 Christian Bouillot 0497/82.31.81 Lucien Gueubelle 0496/12.33.89 www.1-70.be
Lagere balkjes en drinkbussen in de cross De UCI heeft nieuwe regels voor het veldrijden bekendgemaakt. De UCI wil de cross technischer en spectaculairder maken. Zo wordt de hoogte van de balkjes niet meer gecontroleerd en laat de UCI ook bevoorrading toe. Bondscoach Rudy De Bie ziet dat werken op techniek zal lonen.
Ook nieuw is de 80%-regel. "Dat betekent dat wie meer dan 80% van de rondetijd van de leider achter die leider rijdt, uit koers wordt genomen", legt Rudy De Bie uit. "Die renner wordt dan wel nog in de uitslag opgenomen." "Deze regel komt uit het mountainbiken, waar dubbelen vaak nog moeilijker is. Zo zouden in de slotrondes in de cross minder trage renners "in de weg rijden".
Overzicht belangrijkste wijzigingen
Bevoorrading mag boven de 20 graden, behalve in de eerste en in de laatste twee rondes.
Balkjes mogen lager dan 40 cm zijn en mogen 6 i.p.v. 4 meter uit elkaar liggen. Springen wordt zo makkelijker.
De kunstmatige zandbak mag weer en moet een lengte van 40 tot 80m hebben.
Tubes mogen max. 33 mm breed zijn, dat maakt zware crossen technischer.
Schijfremmen worden toegelaten.
Er is minder startgeld in de WB, maar wel meer prijzengeld.
Patrick De Cridts zal een poging ondernemen om 1000 keer de Paterberg te beklimmen in zeven dagen. De Cridts, zelf diabeticus, slaagde er in 2008 al in om de Paterberg binnen 24 uren 175 keer te bedwingen.
Met de recordpoging wil de sportieveling diabetes op een positieve manier in de kijker plaatsen. Met dit evenement maakt hij ook zoveel mogelijk reclame voor Legends of the Paterberg Race 2010. Dit is een benefietrace ten voordele van het eerste semi-professionele diabetes wielerteam. Het Febe Diabetes KIDS MTB team herbergt jongeren vanaf 8 jaar die aan diabetes type 1 lijden. De begeleiding van het team gebeurt o.a. door Paul Herygers (oud-wereldkampioen veldrijden) en Piet Daneels (sportarts Team Saxo Bank). Meer info vindt u op www.febediabetes.be.
De zwaarste race ooit in de wielergeschiedenis Benefiet Race t.v.v. het 1e Diabetes Cycling Team in Europa van 11 tot 18 september 2010 op de Paterberg in Kluisbergen. Neem deel met uw Club, Team of Bedrijf in de zwaarste race ooit in de wielergeschiedenis en geef diabetes sporters een gouden toekomst!!! Schrijf samen met Patrick De Cridts, zelf diabetes type 1 en stichter van het Febe Diabetes Cycling Team, geschiedenis tijdens zijn nieuwe extreme recordpoging "1000 x de Paterberg in 7 dagen". Gedurende de recordpoging zal er van 11 t/m 18 september 2010 op een spectaculair mountainbike parcours op en rond de Paterberg ook een Mountainbike benefietrace voor club's, teams of bedrijven worden georganiseerd.
Aflossingsrace voor teams van 2 tot 12 personen (beperkt aantal teams mag starten) Men kan een team vormen van 2 tot 12 deelnemers in 3 verschillende categorieën die gedurende de hele week van de recordpoging rondjes kunnen komen meefietsen met Patrick tijdens zijn nieuwe Paterberg recordpoging en op die manier als team onder elkaar meestrijden voor een Bronzen, Zilveren of Gouden gepersonaliseerd Ledgend of the Paterberg bord (30 op 45 cm).
Wanneer een team erin slaagt tussen 11 & 18 september 250, 500 of meer dan 750 rondjes te komen fietsen ontvangen ze een uniek gepersonaliseerd verkeersbord met vermelding van de naam van het team, het aantal gefietste ronden en de namen van de deelnemers van het team. Op deze manier wordt men erelid voor het leven van het Febe Diabetes Cycling Team en krijgt men voor eeuwig een vermelding op de Febe Diabetes website met een foto van het team, namen van de deelnemers en een link naar uw website. Ook gebeuren van 11 tot 18 september opnames van de film "Diabetes No Limits" met als doel mensen met diabetes te motiveren om te gaan sporten en diabetes discriminatie een halt toe roepen want "diabetes kan ook u overkomen".
Dag van de fiets in Temse. Zondag 27 juni staat de fiets centraal tijdens De dag van de fiets. Een organisatie van enkele Wase KWB-afdelingen, Place to be is zaal Rozenhof in de Roeland Lefevrestraat in Temse. Tussen 8 uur en 11 uur kunnen de sportiefsten zich inschrijven voor een mountainbiketocht van 35 of 55 kilometer Na de middag kan men, met vrij vertrek, een gezinsvriendelijke zomerse tocht fietsen in de omgeving van Temse. Na de middag wordt er ter plaatse ook allerhande animatie voorzien.
Bevoorrading + fietsreiniging + kleedkamers + wasgelegenheid zijn allen voorzien.
Inschrijvingsgeld is 2,5 voor KWB leden en 3,5 voor niet leden, dit inschrijvingsgeld is inclusief verzekering.
s middag kan je inschrijven voor een lekker middagmaal (keuze uit koninginnehapje of stoofvlees). Je mag natuurlijk ook steeds je eigen picknick meebrengen.
Na de middag kan je deelnemen aan een van de twee gezinsfietstochten, van 25 of van 40 kilometer.
Bij inschrijving ontvang je een kaartje met het fietsparcours zodat je de fietstocht op eigen tempo kan volgen.
Na de middag kan je eveneens genieten van een hele lijst van randactiviteiten, zoals
Eddy Merckx Cycles stelt de nieuwe de EMX-7 voor. Die zal in twee uitvoeringen beschikbaar zijn. De Quick Step Cycling-versie waarmee vanaf volgend jaar Tom Boonen en zijn ploegmakkers zullen rijden en de Eddy Merckx Limited Anniversary Edition met onder andere op de achterste velg de overwinningen die de grootste renner aller tijden bij elkaar gefietst heeft.
Speciale fiets voor 65ste verjaardag Eddy Merckx Carbon De fiets zal in oktober beschikbaar zijn. Het kader werd opgetrokken uit de meest hoogwaardige carbonvezel, de 62HM carbonvezel waarmee de uitzonderlijke stijfheid aangeduid wordt. Het aerofork design duidt op een totaalontwerp waarin de aërodynamische lijnen van het frame bewaard blijven.
Welke zonnecrème kiezen? Zonnestraling - de drie ultra-V's UVC Het sterkst is het ultraviolet C (UVC), dat de meeste schade aan de huid kan aanrichten, maar dit ultraviolet C wordt tegengehouden door de ozonlaag. Deze straling is zeer gevaarlijl. UVB De middelsterke soort is ultraviolet B (UVB). UVB-energie veroorzaakt de zwaarste schade aan de huid omdat de golflengtes hiervan direct werken op het DNA van onze genen. UVB is het sterkst in de middagzon en in de zomer, wanneer de zon het dichst bij de aarde staat. UVB-straling veroorzaakt zonverbranding en rimpels, etc. UVA Ultraviolet A (UVA) is de zwakste van de drie soorten ultraviolette straling. In tegenstelling tot wat men vroeger meende, is UVA verre van ongevaarlijk. Anders dan UVB, dat in gematigde luchtstreken de atmosfeer slechts significant doordringt tussen tien uur 's ochtends en vier uur 's middags (in de zomermaande ligt dit hoger), is UVA vrijwel constant, de hele dag en het hele jaar.
Zonnebrandproducten beschermen u tegen bepaalde nefaste gevolgen van de zon, maar kunnen nooit een totale bescherming bieden.
Ieder product laat een deel van de uv-straling door. Dit geldt ook voor producten die als sunblock of als volledige bescherming worden aangeprezen. Zonnebrandproducten mogen ook niet worden beschouwd als een middel om langer in de zon te blijven. Gebruik alleen zonnebrandproducten die zowel tegen uv B- als uv A-straling beschermen. Het is de uv B-straling die zonnebrand veroorzaakt. Uv A-straling zorgt dan weer voor vroegtijdige veroudering van de huid en verstoring van het immuunsysteem. Beide soorten straling dragen bij tot het risico op huidkanker De zonbeschermingsfactor (spf) geeft aan hoe goed een product tegen zonnebrand en dus vooral uv B-straling beschermt.
In de nieuwe Europese reglementering bestaan er vier categorieën:
- Lage bescherming: spf 6-10
- Gemiddelde bescherming: spf 15-20-25
- Hoge bescherming: 30-50
- Zeer hoge bescherming: 50+
Een beschermingsfactor van meer dan 50 biedt een normale huid geen extra bescherming tegen zonnebrand en uv B-straling. Bij correct gebruik volstaat een product uit de categorie medium (spf 15, 20 of 25) om een normale huid tegen zonnebrand te beschermen.
1. Welk is je huidtype?
Huidtype 1: een melkwitte huid, in het algemeen ros of lichtblond haar, veel sproeten, verbrandt altijd bij blootstelling aan de zon, geen enkele aanleg om te bruinen en/of huidkanker in de familie.
Huidtype 2 : een bleke huid, in het algemeen blond tot lichtbruin haar, vaak wat sproeten, verbrandt vaak na blootstelling aan de zon, maar kan toch lichtjes bruinen.
Huidtype 3: een bleke huid, donkerblond, kastanjebruin of donkerbruin haar, in het algemeen geen sproeten, verbrandt weinig, bruint makkelijk.
Huidtype 4: een getinte huid, donkerbruin tot zwart haar, verbrandt zelden, bruint zeer gemakkelijk.
2. Hoe intensief ga je met zonnestralen in contact komen?
* extreme blootstelling : op gletsjers, in de tropen,
* aanzienlijke blootstelling : strand, buitenactiviteit van lange duur, fietstochten
* matige blootstelling : bewolkte hemel, ochtend, late namiddag. 3. Kies in deze tabel de juiste beschermingsfactor
Halle-Ingooigem 2010 - UCI Europe De 63 ste editie "Halle-Ingooigem" gaat door op woensdag 23 juni 2010 en dit is meteen de vijfde participatie aan de "Europese Continentale tour Klasse 1.1". Deze wedstrijd wordt georganiseerd door "Yvegem Sportief" en "Buizingen Sportief" in samenwerking met de gemeente Anzegem en de stad Halle.
Rechtstreekse uitzending op Exqi Sport ! De 63 ste editie van Halle-Ingooigem wordt op woensdag 23 juni 2010 rechtstreeks uitgezonden op de zender EXQI en zal kunnen gevolgd worden zowel op het digitaal kanaal als op het analoog kanaal. De rechtstreekse uitzending op EXQI start om 15.00 uur.
Er zal nooit meer gefietst worden op de Puy de Dôme.
De legendarische beklimming waarop Anquetil en Poulidor schouder aan schouder reden (foto), waarop Eddy Merckx een leverslag kreeg en waarop Fausto Coppi in 1952 kannibaaltrekjes vertoonde, sluit de slagbomen voor wielertoeristen. Voortaan is dit lapje heilige wielergrond verboden voor hen. Dat meldt redacteur Luc Verdoodt (Grinta) die er op fietsvakantie was en te weten kwam dat de weg wordt vervangen door een spoorwegtraject die toeristen van de voet naar de top (en weer terug) moet loodsen.
Op zondag 27 juni is Leuven de gaststad voor het Belgisch Kampioenschap wielrennen voor Elite. Belgische toppers zoals Gilbert, Van Avermaet, Nuyens, Devolder, Hoste, Boonen en anderen strijden er om de fel begeerde driekleur.
Leuven verwacht ruim 150.000 supporters en sympathisanten en zal ongetwijfeld voor één dag het centrum zijn van het Belgische wielrennen. Programma: 10u45: Presentatie van de deelnemers op de Grote Markt +/- 12u: Start van het BK op de Grote Markt 17 ronden van 14,2km +/- 18u: Aankomst op het Fochplein 18u15: Podiumceremonie Fochplein
Toegang
De toegang tot het parcours is volledig gratis. Een beperkt aantal locaties, o.a. het koersdorp en de tribunes op het Maarschalk Fochplein, zijn enkel toegankelijk voor personen met een uitnodiging. START & PRESENTATIE RENNERS / PARCOURS Gelegen tussen het stadhuis en de Sint-Pieterskerk, twee historische monumenten, vormt de Grote Markt een prachtig decor voor start en presentatie van de deelnemende renners.
Uitnodiging Johan Museeuw Beste wielervriend(in), Op zaterdag 26 juni organiseren we de Johan Museeuw Classic voor wielertoeristen. U komt toch ook? Die dag kan je kiezen tussen afstanden van 55 km, 80 km en 135 km en er is tevens een gezinsfietstocht van 25 km voorzien, dus voor elk wat wils. s Morgens is er alvast koffie en na de fietstocht kan je napraten bij een hapje en een drankje. Alle deelnemers krijgen een gratis ticket voor het nabijgelegen Vlasmuseum, waar je in een kleine tentoonstelling kan zien hoe Museeuw-fietsen uit vlasvezel vervaardigd worden. En we zijn zeker niet alleen: naast de vele wielertoeristen zijn er ook enkele BVs en ex-renners van de partij. Ook mijn ex-ploegmaat Andrea Tafi komt speciaal over uit Italië om mee te rijden. Wie wil, kan samen met mij fietsen. Ik rij daar met een 100-tal enthousiaste fietsvrienden een mooie tocht van 80 km over een uitgelezen parcours met bekende hellingen en stroken uit de Vlaamse Klassiekers. We starten om 9u45 aan sportcentrum De Lange Munte en worden begeleid door motos en volgwagens. Als je snel bent, kan je hier nog voor inschrijven, via www.johanmuseeuwclassic.be. Voor deze rit wordt wel gevraagd om een wielertrui aan te kopen (met deze editie een prachtig ontwerp van het kledij-merk van Tafi), zodat de hele groep dezelfde trui draagt. Je kan natuurlijk ook vrij starten, dan hoef je geen trui aan te kopen. De opbrengst van de Johan Museeuw Classic gaat integraal naar Koester, een thuiszorgproject van het Kinderkankerfonds, waar ik sinds vele jaren peter van ben.
Dus voor iedereen die graag fietst en het hart op de goede plaats draagt, redenen genoeg om op 26 juni van de partij te zijn. Tot dan! Met sportieve groeten, Johan Museeuw
INFO: Vertrekplaats: Sportcentrum De Lange Munte, Bad Godesberglaan 22 te Kortrijk Start: 7u30 tot 9u (135 km) 7u30 tot 12u (55 en 80 km) 9u tot 14u (25 km) Deelname: 5 voor leden VWB/VBR/WBV/NTFU 7 anderen (met inbegrip verzekering) Een organisatie van Vlaamse Wielrijdersbond en KSV Bellegem
Slechts 31 dames aan de start voor de wedstrijd in Colfontaine. Maar er was wel kwaliteit aanwezig., Voor onze ploeg waren dat Sarah B. en Carine. Het weer zat ook nu niet mee. Het was berekoud en ook die sterke wind was weer van de partij. Reeds van in de start werd er ferm geknald, en Sarah moest direct passen, wat normaal is gezien ze nog niet veel heeft kunnen koersen, door omstandigheden. Carine moest het eerste uur de debatten wat ondergaan, wegens dikke benen die ze nog had van de loodzware wedstrijd van gisteren. Maar gaandeweg kwam ze meer in haar ritme en kon ze netjes opschuiven tot gans vooraan in het pak. Op de bochtige omloop met heel veel slecht wegdek, zeker geen overbodige luxe. Ondanks verschillende schermutselingen bleef het pak gesloten tot op het moment dat Ludivine Henrion in actie schoot. Niemand was bekwaam om haar wiel te houden en Ludi won haar eerste wedstrijd na een indrukwekkende solo. Proficiat.!!! Een 2 tal minuten achter haar werd Nobus 2de en Bulthot 3de. Carine werd in de gevaarlijke sprint heel mooi 10de. Dik verdiend, na een goede wedstrijd. Volgende week is er Heusden Zolder voor de elites op zondag. Voor onze jeugd is er een wedstrijd op zaterdag te Snellegem. (Verslag Beneluxteam)
Bergtop vier uur ontoegankelijk voor wielertoeristen De vloek van de Mont Ventoux
Daar train je een jaar voor, om de Mont Ventoux te beklimmen. Op het moment van de waarheid zit je in bloedvorm en dan word je op zes kilometer van de top tegengehouden. Op een zucht van de ultieme kick. Het dak van de legendarische berg werd gisteren vier uur afgesloten voor tweeduizend Vlaamse wielertoeristen omwille van de mistral en de mist. Op de Mont Ventoux hoorde je gisteren alleen Nederlands. Tweeduizend Vlaamse wielertoeristen hadden hun blik gericht op het hoogste punt van de legendarische berg uit de Ronde van Frankrijk (1.912 meter). Het zou het hoogtepunt van Ventourist/Ventousiast worden, een actie van de organisatie Sporta om mensen meer te laten sporten. De deelnemers hadden er vaak een jaar intensief naar toegewerkt. Wie voor 10 uur Chalet Renard of Chalet Liotard was gepasseerd, zes kilometer voor de finish, raakte nog tot boven. Maarten Gofflo uit het Limburgse Gruitrode was een van hen. 'Het waaide toen al hevig en er hing een enorme mist. De laatste honderd meter legde ik te voet af, maar dat stuk leek maar te duren, omdat ik geen meter voor me kon uitzien.' Op de top was het zes graden, maar 'het voelde aan alsof het vroor', aldus Gofflo. Om 10 uur beslisten de veiligheidsdiensten een barricade van blauwhemden op te werpen ter hoogte van Renard en Liotard. De mistral, de koude en droge wind die altijd in één adem wordt genoemd met de Mont Ventoux, was te grillig. Gofflo had zich voorgenomen drie keer de berg te bedwingen. 'Gezien de weersomstandigheden mag ik blij zijn dat ik er toch één keer in geslaagd ben.' Sporta, dat Ventourist/Ventousiast voor de zesde keer organiseerde, heeft het evenement in het verleden al een paar keer moeten stilleggen door het gure weer. 'Voor leken klinkt het spectaculair dat de mistral ons tot zulke maatregelen noopt, maar de Fransen zijn deze omstandigheden gewend. Tweehonderd keer per jaar is het van dat', weet Bart Vandegaer van Sporta. Is het in die wetenschap zinvol tweeduizend Vlamingen te mobiliseren, als je realiseert hoe groot het risico op een afgelasting is? Vandegaer vindt van wel. Hij vergelijkt het met een skivakantie. 'Als een sneeuwstorm het skiën onmogelijk maakt, denk je in eerste instantie: Hier kom ik nooit terug. Maar het jaar erop sta je er weer.' Elke wielerliefhebber wil nu eenmaal de Mont Ventoux op zijn palmares hebben staan. De 'reus van de Provence' dankt zijn bekendheid aan zijn kale maanlandschap, dat gecreëerd werd door de mistral. Juist gisteren maakte die zijn reputatie weer waar. Volgens Bart Vandegaer begrepen de deelnemers dat het onverantwoord was de top te beklimmen. Een geluk bij een ongeluk: vanaf 14 uur was het weer mogelijk het laatste stuk van de Mont Ventoux af te leggen. Veel deelnemers waren toen al teruggekeerd naar de start. Uiteindelijk is de Mont Ventoux 1.010 keer volledig beklommen.
Zaterdag 19 juni Passendaele 103 Zeer zware kilometers, door het parcours maar zeker ook door de harde wind en de regenbuien. Maar het was Katrien Van Looy die er direct een patat op gaf. Ze kreeg na 2 ronden het gezelschap van Elien Vercamer ( in topvorm!) en een ronde later kon Lieve haar karretje aanpikken. Het peloton liet begaan mede ook door het afstopwerk van onze en de Vlaanderen ploeg. Al gauw steeg de voorsprong tot bijna 2 minuten, dankzij de goede verstandhouding van de 3. Het leek er zelfs op dat ze gingen vooruitblijven .maar dat was zonder de toppers gerekend. Die reden uit het peloton weg en in een mum van tijd reden ze het gat dicht op de 3. Zo ontstond er een kopgroep van 10. Lieve kon zich hier mooi in handhaven en mocht zich opmaken voor een sprint voor de overwinning. Het was de Engelse Rowsell die Elien Vercamer versloeg, voor de bloemen. Sofie De Vuyst werd 3de. Lieve werd na een beresterke wedstrijd, waarin ze bijna 90 km in de aanval reed, 7de. Dikke proficiat hier aan haar adres. Ondertussen was door de weersomstandigheden het ganse pak uiteengeslagen en kon Carine zich op een 3tal ronden van het einde, nog mooi loswerken om zo alleen aan te komen op de 18de plaats. Een minuutje later mocht de grote groep, of wat daar van over bleef, sprinten voor de overige plaatsen. Inge werd hierin 25ste. Toch ook nog even de meer dan verdienstelijke wedstrijd van Bo vermelden. Met weinig training in de benen kon ze toch meer dan 80 km mee met de groep om pas op enkele ronden van het einde te begeven. Goed gereden Bo .daar word je sterk van.Morgen 2 wedstrijden over de taalgrens .Herstal bij de jeugd, en Colfontaine bij de elites (Verslag Beneluxteam)
Zondag 20 juni Rally WTC De 4 kronen Its Raining again, its raining m...... Twee regen dagen dit weekend dus, een terrasje bij de thuisrit was ons niet gegund Al bij al niet te klagen met regen vertrokken en na een halfuurtje droog Verder géén regen niet meer gezien (alleen donkere wolken) al werd het op einde nipt om droog thuis te geraken Klassiek toertje naar Kallo, aangenaam fietsen buiten het weer normaal 10 graden warmer en minder wind Ons eens uitleven in de haven op weg naar Verrebroek, wind me hé Toch met 8 leden vandaag het gemiddelde voor dit seizoen blijft laag Zal wel aan het weer liggen Totaal rit 72 km gemiddelde 31,5 Deze namiddag met de club een "familiefietstocht" Hopelijk een droge
Beste 17 teams automatisch naar grote rondes Vanaf 2011 is de top-zeventien van de wereldranglijst van wielerploegen verzekerd van deelname aan de drie grote rondes, Giro dItalia, Tour de France en de Vuelta, en enkele klassiekers. Dat heeft de internationale wielerunie UCI bevestigd. Door deze reglementswijziging wordt de kans groter dat de Continental Teams zich kwalificeren voor de aansprekende wielerkoersen. In die divisie, die één niveau lager is dan de UCI ProTour, rijden onder meer de Nederlandse ploegen Skil-Shimano en Vacansoleil en het Belgische Landbouwkrediet Als gevolg van de oude selectieprocedure liepen deze twee teams deze jaargang voor zowel de Giro, de Tour als de Vuelta een startbewijs mis. De UCI streed eigenlijk voor rechtstreekse plaatsing van de beste achttien ploegen, maar daarmee waren de organisatoren van de grote wielerrondes het niet eens. De beste zeventien formaties krijgen een deelnamebewijs op basis van de eindstand in 2010. De overige plekken mag de wedstrijdleiding invullen met wildcards.
zaterdag 19 juni Rit VWB SBSO Baken Sint-Niklaas Een beetje een klassieker aan het worden deze periode van het seizoen Ondanks de weersvoorspellingen met 6 aan het lokaal .:- Na de regenbui te St-Niklaas (Niko) en ook een beetje ziek Gaston H. huiswaarts Door parcours kennis waren we aan de bevoorrading voor onze collega's van WTC de 4 kronen Daarna droog stevige bries nog wat draaien en keren toch terug St-Niklaas µ Totale rit 90 km gemiddelde 30.5 Ondertussengaat de Klassementsstrijd verder! Als voor het lopende seizoen de afspraak is één regendag per weekend is het voor morgen op het Waesmeer bij de WTC de 4 kronen dik in orde Voor mij een echte "thuisrit" blijven hopen op die schitterende zomer
De aerodynamische wegfiets Castor combineert stijfheid met een laag gewicht. Speciaal ontworpen om te snijden door de wind die schuin op kop zit.
De Prorace Castor is een wegfiets die een optimale balans
gevonden heeft tussen lichtheid, stijfheid, comfort en gewicht. De HPH-balhoofdbuis, de Razor-voorvork en het bracket zijn allen uit carbon en aerodynamisch gevormd. Waar de meeste frames gevormd zijn om wind die recht op kop zit (komt enkel voor in de windtunnel) te weerstaan, werd de Castor geoptimaliseerd voor wind schuin op kop. Met een bovenbuis die licht versmalt naar achteren toe en in het frame weggewerkte bekabeling heeft Prorace de Castor zo aerodynamisch mogelijk gemaakt. Zoals gebruikelijk kan je deze Prorace-fiets personaliseren met de kleuren uit het CHYPS-systeem. Voor de frameset met voorvork, expander, balhoofdstel, zadelpen- en klem, carbon bidonhouden, voorversnellingsklam en kettingsbeschermingsset betaalt u 1.505 euro. De Castor afgemonteerd met Shimano of Campagnolo is er vanaf 2.548 euro.
fietstochten 
stevige bries 
µ
blijven hopen op die schitterende zomer 
