Binnen fietsen

Met buiten gevoelstemperaturen van -15, een snijdende wind en gladde wegen, kun je er natuurlijk voor kiezen om je conditie op peil te brengen of te houden op een fietstrainer. De Nederlandse firma Tacx is wereldwijd een van de grootste spelers op deze markt. Omdat naar buitengaan eigenlijk geen optie, komt het dan ook goed uit dat de 2010 catalogus van het Wassenaarse bedrijf nu ook online beschikbaar is.

Bericht Tacx: Bekijk de catalogus nu online! Haal je elk vrij moment je racefiets of ATB uit de schuur om te vlammen? Of fiets je fanatiek als amateur of prof?  Voor Tacx telt alleen de passie die jij voor de wielersport hebt. Werk aan je conditie, verbeter je tijden, groei naar de top van je mogelijkheden. Op Tacx kun je rekenen. Jij de training en de discipline, wij het materiaal en de mogelijkheden. Zo'n deal werkt. We halen onze inspiratie bij sporters met ambitie. Want mannen als Cancellara, Evans en de Schlecks nemen alleen met het beste genoegen. En wij gaan ervan uit dat jij daar net zo over denkt. We ontwikkelen Virtual Reality trainers, softwareprogramma's, wielerfilms, montagestandaards, fietsgereedschappen, bidons en bidonhouders.  Fiets met Tacx en je merkt dat je elke dag beter wordt. Blader nu online door de digitale Tacx catalogus 2010 en laat je verrassen. Maak je keuze uit de volgende taalversies: Nederlands Duits  Engels Frans Spaans  Italiaans

09-01-2010 om 09:03 geschreven door Rocco  

09-01-2010 om 00:00 geschreven door Rocco  

08-01-2010 om 17:14 geschreven door Rocco  

08-01-2010 om 17:05 geschreven door Rocco  

Saxo Bank stopt aan het einde van dit seizoen met sponsoren van de wielerploeg. De bank maakt gebruik van een clausule in het contract, waardoor Bjarne Riis al een jaar eerder op zoek moet naar een nieuwe sponsor. Volgens de bank kunnen zij te weinig rendement halen uit het sponsoren van de wielerploeg. De sponsoring is op een te smalle doelgroep gericht en voor Saxo Bank dus niet optimaal. Bjarne Riis vindt het jammer dat Saxo Bank aan het einde van dit seizoen stopt met sponsoren, want de samenwerking met de sponsor was optimaal. Riis hoopt voor volgend jaar een nieuwe sponsor aan

08-01-2010 om 17:01 geschreven door Rocco  

08-01-2010 om 13:25 geschreven door Rocco  

08-01-2010 om 11:23 geschreven door Rocco  

08-01-2010 om 11:22 geschreven door Rocco  

08-01-2010 om 08:49 geschreven door Rocco  

ASO (Amaury Sport Organisation), organisator van de Tour de France, is dit jaar ook verantwoordelijk voor de organisatie van
het Critérium du Dauphiné Libéré, maakte de Franse regionale krant Dauphiné Libéré donderdag bekend.
Bovendien zijn de onderhandelingen voor de overname van de wedstrijd zeer vergevorderd, meldde CEO Henri-Pierre Guilbert.
De wedstrijd, opgericht in 1947, wordt in juni gereden en trekt door de Alpen, en is dan ook de perfecte ultieme voorbereiding op de Tour de France.
Naast de Tour de France organiseert ASO al een hele resem andere topwedstrijden,
zoals Parijs-Nice, Parijs-Roubaix, Luik-Bastenaken-Luik, de Waalse Pijl en Parijs-Tours.

08-01-2010 om 08:01 geschreven door Rocco  

08-01-2010 om 07:46 geschreven door Rocco  

Afgelasting 10/01 Bierbeek -
Computerprobleem inschrijvingen 2/1 Schilde

Graag uw aandacht voor 2 verschillende mededelingen:

Door het barre en koude weer ligt het parcours van de mountainbiketocht van zondag 10 januari in BIERBEEK-LOVENJOEL er te gevaarlijk bij.
Om het risico op valpartijen en ongevallen te vermijden heeft de wielertoeristenclub
de Heidezonen van Bierbeek-Bremt beslist de organisatie te annuleren.

• 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Omwille van een computerprobleem bij de inschrijving op de MTB tocht te Schilde zijn alle gescande lidnummers verloren gegaan.
  De organiserende club had dus niet meer de mogelijkheid om de deelnemerslijst naar ons secretariaat te sturen.
  Er stonden die dag 2 ritten op het programma (Schilde en Zottegem).
  Aangezien er door dit probleem teveel verschuivingen in het klassement zouden ontstaan,
  is er besloten zaterdag 2/1 (Schilde 4ptn + Zottegem 4ptn) te annuleren uit het klassement.
  Bijgevolg dienen er slechts 46 punten (31 voor jeugd en senioren) gehaald te worden om superbiker te worden.

Met vriendelijke groeten,

Het VWB-team

08-01-2010 om 00:00 geschreven door Rocco  

Sporten in de winter: onderkoeling dreigt
Sporten tijdens de winter roept niet voor iedereen altijd even aangename herinneringen op.
Wind, sneeuw, vriestemperaturen kunnen de pret bederven.
In ons klimaat volstaan een jas, een pull, handschoenen en een muts meestal om de winterse koude te trotseren.
Maar in hoger gelegen wintersportgebieden of wanneer men door bv. een ongeval
of pech langere tijd geïmmobiliseerd raakt en enige tijd onbeweeglijk blootgesteld wordt aan weer en wind,
kunnen wel onderkoelingsverschijnselen optreden.
Onderkoeling
Onderkoeling of hypothermie ontstaat wanneer het normale verdedigingsmechanisme van het lichaam tegen de koude ontregeld geraakt.
De 'centrale' lichaamstemperatuur daalt onder de 35°C waardoor er zich een aantal reacties in het lichaam
voltrekken die potentieel levensbedreigend kunnen zijn. Onderkoeling kan acuut of zeer geleidelijk (over meerdere uren of dagen) ontstaan.
Om het fenomeen van de hypothermie goed te begrijpen, kan men het lichaam voorstellen als een ui die uit verschillende lagen bestaat.
De buitenste lagen (de huid) beschermen de kern van het lichaam tegen bruuske temperatuursschommelingen.
In de hersenen zit een fijn afgestelde thermostaat waardoor de kerntemperatuur binnen in het lichaam rond de 37°C schommelt.
Stijgt de lichaamstemperatuur fors (bv. bij ziekte of intensief sporten),
dan tracht het lichaam de overtollige warmte zo snel mogelijk af te voeren via een aantal mechanismen.
Daalt de lichaamstemperatuur, dan voert het lichaam door middel van onwillekeurige spiersamentrekkingen (beven)
of de vrijzetting van hormonen (bv. adrenaline) de stofwisseling op. Hierdoor verbruikt men meer energie waarbij warmte vrijkomt.
Lichaamsbeweging is een andere manier om de warmteproductie op peil te houden.
Wanneer men sport wordt zowat drie kwart van de gebruikte energie omgezet in warmte.
Nochtans moet ook de sporter opletten voor onderkoeling of lokale koudeletsels.
Vooral na het sporten en in een koude omgeving is het dus van belang zich onmiddellijk tegen afkoeling te beschermen.
Gevoelstemperatuur
Niet alleen de buitentemperatuur speelt een rol, maar ook de 'gevoelstemperatuur'.
Deze wordt vooral bepaald door de windsnelheid, in vaktaal de wind-chill factor genoemd.
Een lage buitentemperatuur, wind en winddoorlatende kledij kunnen het lichaam zo sterk afkoelen dat de geproduceerde warmte tijdens sport onvoldoende is.

Skiën bij een buitentemperatuur van –1°C en bij windsnelheid (ten opzichte van het lichaam) van 32 km/u voelt bv. aan als –15°C.
Bij een buitentemperatuur van –12°C wordt dit reeds –32°C. Bij zulke temperaturen komt men in de gevarenzone voor vrieswonden (en hypothermie).

Maar ook bij ‘langzame’ sporten zoals bv. wandelen is een adequate bescherming tegen de kou en de wind een noodzaak.
Vooral kleine kinderen die tijdens een wandeling op de rug van de ouder gedragen worden en dus zelf geen inspanning leveren,
moeten zeer goed ingepakt worden. Hun warmteproductie ligt veel te laag om gedurende lange tijd te vertoeven in een extreem koude omgeving.
En bovendien hebben kinderen relatief gezien meer huidoppervlak in verhouding tot het lichaamsvolume, waardoor ze ook meer warmte verliezen.
Vooral via het hoofd dat in verhouding tot de rest van het lichaam relatief groot is.
Elk jaar worden er in de wintersportgebieden nog kleine kinderen in ziekenhuizen opgenomen met hypothermie-verschijnselen.

Windsnelheid (km/u)	Gevoelstemperatuur (°C)
0	4	-1	-7	-12	-18	-23	-29	-34	-40	-46
8	2	-4	-9	-15	-21	-26	-32	-37	-43	-48
16	-1	-9	-15	-23	-29	-37	-34	-51	-57	-62
24	-4	-12	-21	-29	-34	-43	-51	-57	-65	-73
32	-7	-15	-23	-32	-37	-46	-54	-62	-71	-79
40	-9	-18	-26	-34	-43	-51	-59	-68	-76	-84
49	-12	-18	-29	-34	-46	-54	-62	-71	-79	-87
57	-12	-21	-29	-37	-46	-54	-62	-73	-82	-90
65	-12	-21	-29	-37	-48	-57	-65	-73	-82	-90
	Weinig gevaar			Gevaarlijk, vrieswonden binnen de minuut			Extreem gevaarlijk, vrieswonden binnen de 30 sec.
Tabel : Effect van windsnelheid op waargenomen temperatuur

Alarmsignalen
De effecten van een onderkoeling zijn naargelang de ernst ervan meer of minder uitgesproken. De normale kerntemperatuur schommelt rond de 37°C, maar op andere plaatsen bv. de handen kan deze veel lager liggen. Hypothermie slaat echter alleen op de centrale lichaamstemperatuur die onder invloed van blootstelling aan koude daalt.

Fase I : Afweerfase
De kerntemperatuur van het lichaam daalt onder de 35°C

Symptomen:
-Koude, bleke huid.
-Normaal bewustzijn, soms licht verward
-Rillen, klappertanden
-Pijnlijke gewaarwording in handen en voeten
-Onregelmatige hartslag
-Stijging van de bloeddruk
-Vertraagde ademhaling

Fase II : Uitputtingsfase
De kerntemperatuur daalt verder en ligt tussen 33 en 27°C.

Bijkomende symptomen:
-Verminderd bewustzijn, slaperigheid
-Verstijfde spieren (rillen en klappertanden stopt)
-Pijn verdwijnt
-Trage, onregelmatig hartslag
-Oppervlakkige en onregelmatige ademhaling

Fase III : Verlammingsfase
De kerntemperatuur daalt onder de 27°C

Symptomen:
-Diepe bewustloosheid
-Geen reflexen, algehele spierverslapping
-Geen pupilreactie
-Zeer zwakke hartslag
-Zeer trage ademhaling
Voorzorgen
Hypothermie kan in normale omstandigheden voorkomen worden door een aantal eenvoudige voorzorgsmaatregelen.

1. Luister altijd naar de weerberichten en houd rekening met de combinatie van de wind en de buitentemperatuur (wind-chill).

2. Pas de uitrusting (vnl. kleding) aan de omstandigheden aan.
Met winddichte en ademende kledij (GoreTex, Aquastop, enz.) kan men onder moeilijke omstandigheden toch nog veilig sporten.
Heeft men deze (vaak) dure en 'technische' kleding niet, dan sport men beter niet in extreme weersomstandigheden.

3. Vertrek nooit alleen onder extreme weersomstandigheden.
Zelfs indien men degelijke kledij heeft, is het aangeraden om er nooit alleen op uit te trekken in wintersportgebieden.

4. Vermijd overvloedig zweten door de intensiteit van de inspanning aan te passen.

5. Drink géén alcohol.
Alhoewel er zeer vaak tegen deze regel gezondigd wordt in de skigebieden,
kan men niet genoeg benadrukken dat alcohol het lichaam nog sneller warmte doet verliezen en verdovend werkt.
Licht benevelde personen voelen de effecten van koude minder snel en zijn daardoor meer vatbaar voor onderkoeling.

6. Pas de voeding aan. Sport niet op nuchtere maag.
Neem altijd een energierijk voedselpakket mee tijdens lange tochten (bv. energierepen, chocolade, enz.).
Tijdens het verteringsproces komt er warmte vrij die de lichaamstemperatuur mee op peil houdt.

7. Besteed extra aandacht aan de kledij van de kinderen.
Onder de 12 jaar zijn kinderen veel gevoeliger voor koude dan volwassenen en verliezen zij proportioneel meer warmte via het hoofd
Hoe reageren?
Op de eerste plaats moet men verdere afkoeling vermijden door beschutting tegen de koude op te zoeken.
Natte kleding wordt indien mogelijk verwisseld voor droge of minstens drooggewrongen en terug aangedaan.
Daarnaast moeten vooral het hoofd en de nek goed warm gehouden worden.
Een geleidelijke opwarming is nodig omdat het koude bloed zich slechts langzaam mag mengen met het warmere bloed van de lichaamskern, zoniet loopt men het risico op hartritmestoornissen.
Het nemen van bv. een warm bad of een warme douche is dus niet aangeraden.
Langzaam opwarmen (bv. in bed onder de dekens) is meer aangewezen.
Een warme, suikerrijke (alcoholvrije) drank kan ook verlichting van de symptomen brengen.
Is de toestand van het slachtoffer ernstig (bv. bewusteloosheid) dan kan men best zo snel mogelijk medische hulp inroepen.
Desnoods moet men met het eigen lichaam het slachtoffer trachten warm te houden.
De menselijke thermostaat
Het menselijke lichaam wisselt op vier verschillende manieren warmte uit met de omgeving:

Geleiding
Warmte wordt afgestaan (opgenomen) door het aanraken van een kouder (warmer) voorwerp.
Deze vorm van warmteverlies speelt een belangrijke rol bij watersporten omdat water een zeer goede geleider is.
In water van bv. 5°C kan men maximaal 55 minuten overleven, in water van 0°C nauwelijks 12 minuten.
Ook bij andere sporten, bv. skiën, is het belangrijk om na een (onge)val het lichaam zo goed mogelijk te isoleren van de koude ondergrond,
zeker wanneer men niet onmiddellijk hulp kan inroepen en de persoon langere tijd geïmmobiliseerd moet blijven.

Convectie
Warmteafgifte door stroming van lucht of water langs de huid.
Wanneer men zijn hand uit het raam van een rijdende auto steekt, dan merkt men onmiddellijk dat de koudere luchtlaag rond de hand voor afkoeling zorgt.
Deze vorm van warmteafgifte is zeer belangrijk bij sporten in winderig weer of bij sporten waar men hoge snelheden behaalt (fietsen, schaatsen, skiën, enz.).
De wind-chill index is op dit fenomeen gebaseerd.

Straling
De overdracht van warmte door straling aan de omgeving.
De warmte van de zon wordt op die manier aangevoeld.
Maar omgekeerd kan een onbedekt hoofd in een koude omgeving voor bijna de helft van het warmteverlies verantwoordelijk zijn.

Verdamping
Overdracht van warmte aan het lichaamsoppervlak (de huid) door de verdamping van zweet.
Tijdens sport is dit de voornaamste vorm van warmteafgifte.
De ademende en vochtabsorberende eigenschap van sportkleding kan het comfort tijdens inspanning in belangrijke mate verhogen.
Ook via de ademhaling verliest men op deze wijze veel warmte (en vocht!).

Winterhanden

Een veel voorkomende kwaal in de winter zijn de zg. winterhanden en -voeten.
Door de koude verkrampen de kleine bloedvaatjes in de handen of voeten nog meer waardoor de bloeddoorstroming vermindert.
Vermits het bloed naast zuurstof en voedingstoffen ook warmte aanbrengt, daalt met de verminderde doorbloeding de weefseltemperatuur nog verder.
Sommige mensen reageren overmatig op de minste koudeprikkel en krijgen blauwe pijnlijke vingers en tenen door
een snelle verkramping van de kleine bloedvaatjes (Fenomeen van Raynaud).
Om hieraan te verhelpen kan men de pijnlijke handen/voeten proberen warm te houden door goed isolerende (hand)schoenen
te gebruiken en er voor te zorgen dat men de handen of voeten nooit plots blootstelt aan hevige koude.

Daarnaast bestaan er in de handel allerlei hulpmiddeltjes zoals bv.
opwarmende zalven, handverwarmers, (elektrisch) verwarmde (ski)schoenen, enz.

De (hand)schoenen goed droog houden en zo nodig een droog paar kousen of reserve handschoenen aantrekken helpt ook vaak.



Belang van goede kleding
Wanneer de overtollige warmte niet snel genoeg kan afgevoerd worden, loopt de lichaamstemperatuur op en begint men te zweten.
Het zweet dat niet snel afgevoerd wordt, condenseert langs de binnenkant van de kledij waardoor deze klam aanvoelt.
Vocht is een goede geleider, en dus koelt het lichaam zeer snel af, zeker wanneer men stopt met de inspanning.
Met natte kleren sporten in een koude, winderige omgeving is dus vragen om een snelle afkoeling en bijbehorende problemen.
Men kan beter de inspanning zo regelen dat men niet overmatig zweet.

Daar waar dit met kleding uit natuurlijke vezels nagenoeg onmogelijk is, zijn er de laatste jaren nieuwe synthetische vezels op de markt gekomen,
zoals GoreTex, met ‘ademende’ eigenschappen.
De poriën van dit materiaal zijn groot genoeg om zweetdruppels door te laten, maar te klein voor waterdruppels (van regen of sneeuw).

Dit materiaal beschermt echter niet tegen de wind, en moet dus gecombineerd worden met een niet winddoorlatende stof.

07-01-2010 om 14:18 geschreven door Rocco  

Zondag 04/01/2009:9 man aanwezig
s Morgens om 09.00u vertrokken aan De Lokers met 9 man , waaronder Pino ( Neen , niet diegene uit Sesamstraat ) en ook Krekie ,
die al vanuit Kapellen kwam. Iedereen twijfelde wat met de koude , maar de idylische landschappen
en het gevoel de eerste bandensporen in de sneeuw te trekken gaven iets speciaal .
Iedereen werd er wat stil van en genoot ( zelfs met koude tenen of handen ).
Het eventuele gevaar van de weg ( ijs met sneeuw op.. ) maakten deze rit heel speciaal .
Ondanks de gevaarlijke weg , begonnen sommigen toch stevig door te trekken.
Christiano lijkt de nieuwe man te gaan worden. De gezamenlijke ritjes met zijn vrouw werpen hun vruchten af . ..
Allee, voor hem toch ..
De rest reed gestaag mee en volgde het parcours.
De verrassing was Geert die ondanks dunnere bandjes, overal meereed alsof hij dit wekelijks deed.
De apotheose na een 2 tal uren fietsen was de , door Koen aangeboden Champagne Nieuwjaarsreceptie.
De afwezigen hadden , zonder twijfel ongelijk, want Koen en zijn vrouwke hadden alles perfect voorbereid .
De vuurkorf met een glaasje prik of iets sterkers... hum ... creëerden een tof sfeertje en de opvolging van dit voornemen lijkt iets van lange adem te worden... tot volgend jaar voor ´t zelfde .. of tot volgende week voor een nieuw avontuur in het Grote Janettebos !!
Dank U , Koen en V.
(Verslag WTC Forza Elversele)

07-01-2010 om 08:23 geschreven door Rocco  

Het tenue
Ook dit jaar zal La Française des Jeux weer rondrijden in het witte tenue met de opvallende blauw-rode klaver erop.
De broek is eveneens wit.
Gianni Meersman

07-01-2010 om 07:35 geschreven door Rocco  

	Anatoli Chaburka
	Baldini Leandro
	Bazhenov Alexander
	Capelli Andrea
	Galleschi Giulio
	Ghisalberti Sergio
	Lorenzi Giovanni
	Rumsas Raimondas

Rumsas Raimondas Winnaar van Giro di Lombardia 2000, Tour dei Paesi Baschi 2001, 3° inTour de France 2002, 5° in Giro d'Italia 2003. 18 overwinningen in 2005 ,

06-01-2010 om 19:21 geschreven door Rocco  

Veldrijders Gerben de Knegt en Bart Aernouts blijven trouw aan Rabobank en koersen de komende twee jaar voor het nieuw op te richten Offroad Team van de Nederlandse formatie.
De Nederlander en de Belg signeerden een nieuwe verbintenis voor twee jaar.
Tot het einde van het cross-seizoen maken de twee overigens nog gewoon deel uit van het Continental-team van Rabobank.
De Knegt won dit seizoen een cross in Italië en is de topfavoriet voor het NK aanstaande zondag.
Aernouts won al de veldritten van Harderwijk en Sint Michielsgestel.

06-01-2010 om 17:57 geschreven door Rocco  

Ploegenvoorstelling

De jaarlijkse ploegenvoorstelling van het Beneluxteam, gaat deze keer door op vrijdag 5 februari vanaf 19.30. Plaats van het gebeuren is ook dit jaar; Het recreatiedomein Waesmeer. Huis Ten Halven 41 te 9140 Temse. Supporters en sympathisanten op post!!!

06-01-2010 om 08:59 geschreven door Rocco  

06-01-2010 om 08:12 geschreven door Rocco  

Cunego en Petacchi

06-01-2010 om 08:00 geschreven door Rocco