Boonen, Devolder en Gilbert zijn onze grote kanshebbers
Zorg dat u er ditmaal bij bent!
Ga mee met de Vlaamse Wielrijdersbond naar het WK in Varese
Wij bieden jullie een 4 daagse aan met 3 overnachtingen in het Novotel Milan Nord ca Granda (****) aan de noordzijde van Milaan op ± 50 km van Varese. We vertrekken met een beperkte groep in een Luxe autocar (2 ervaren chauffeurs).
Vertrek vrijdag 26 september
Heenreis met opstapplaatsen te Gent, Berchem en Brussel met tussenstop over de middag (lunch niet inbegrepen in de prijs) de bus arriveert vermoedelijk rond 19.00 u. Het avonddiner wordt omstreeks 20.30-21.00 u geserveerd (3 gangen incl 75 cl water en ½ fles huiswijn p/p) Kamerverdeling wordt best op voorhand doorgegeven
Zaterdag 27 september Ontbijt om 08.00 u. U hebt de keuze tussen een vrij bezoek aan Milaan of het WK Dames te Varese. Het avonddiner wordt omstreeks 20.30-21.00 u geserveerd (3 gangen incl 75 cl water en ½ fles huiswijn p/p). De bus staat ter beschikking om eventueel avondstappers naar het centrum van Milaan te brengen retour is op eigen kracht.
Zondag 28 september Ontbijt vanaf 07.00 u. We gaan allen richting Varese om Boonen, Devolder of Gilbert naar de overwinning te roepen. Het avonddiner wordt omstreeks 20.30-21.00 u geserveerd (3 gangen incl 75 cl water en ½ fles huiswijn p/p). De bus staat ter beschikking om eventueel avondstappers naar het centrum van Milaan te brengen retour is op eigen kracht.
Maandag 29 september Ontbijt vanaf 07.00 u Uitchecken en vertrek naar België om 10.00 u, de bus arriveert omstreeks 23.00 met tussenstop in de middag (lunch niet inbegrepen in de prijs). Voor dit alles vragen we slechts 315 per persoon VWB - Leden (niet VWB-leden betalen 340). Voor een single kamer 390 per persoon
Extra: Verzekeringen Verzekering annuleringskosten en vakantieonderbreking: 20 per polis Verzekering Omnium All risks: 48 per polis
Fete Nationale vandaag, en een rit te Hamme bij WTC De Rekkers lid van WBV een rit over dijk, waar aan de Mira-brug Fata Morgana al klaar stond, tot in Schoonaarde afkomen over Overmere, Controle te Lokeren (Pompierken), na deze controle Walter vooraan lek. Met een verder rit verloop voor de 70 km over Waasmunster waar we afscheid namen van Jean-Paul na 64 km, verder over Zogge , Grembergen, Moerzeke en terug in Hamme na 74 km. Gemiddelde 32,5
Droog maar koud , maar zoals beloofd het goede weer ligt klaar en is op komst!!!
Met 17 deze zondagmorgen met alweer dreigende wolken die het niet konden laten hun regen te laten vallen . Terwijl we stonden te wachten omte vertrekken om 9 uur kregen we al een regenbui over ons heen, dus regenjasjes aan! Terwijl het 9 uur was regenjasjes uit!En kijken waar de donkere wolken hingen om er niet naar toe te rijden. De rest van de morgen géén regen gehad alhoewel géén regen toch nat, de de natte banen van in Lokeren.
Een rit over Wichelen Lede Papegem Wetteren - Lokeren 88 km 32,8. en op het terras kunnen zitten in The Ranch!
vandaag een lastig maar mooie rit gereden in het Pajottenland, onze Memorial RUDI PEERENS route, met enkele serieuze hellingkjes en veel wind. Er werd boven telkens gewacht op iedereen, zoals het hoorde . Onderweg hebben we het cafeetje van nr 13 nog eens aangedaan vanwege grote dorst of was het voor wat anders......... Het weer bleef droog ondanks de soms dreigende wolken, doch de wind speelden menig fietser parten ! tot de volgende rit boys Franco P (WTC De 4 Kronen)
Collega fietsers,
Zaterdag was het inderdaad een prachtige rit, met een noodstop gezien alle drinkbussen leeg waren.
Het viel mij al op dat sommigen verdacht snel de hellingen opvlogen ( deed mij denken aan een zekere Ricco....). Het verwonderde mij dan ook niet dat een niet met naam genoemd lid in de veldstraat zijn ketting en versnellingsapparaat aan diggelen trapte. Hier waren abnormale krachten aan het werk...... (Danny V H WTC De 4 Kronen)
de foto s v onze gezamelijke clubstocht staan o d site, bedankt Roelbiker, youre great. Het was wel degelijk een geslaagde rit , zo met zen alle als wielertoeristen uit Groot Temmse, als vrienden en niet als rivalen fietsen ! De volgende rit vertrekt dan vanuit het lokaal v d JanBogaertsvrienden, heel waarschijnlijk rond het zelfde tijdstip. Als nu het zonnetje zich begint te laten zien, kan het nog een leuke zomer worden ! groetjes en tot seffens Franco Paparazzi Foto's dus,op http://users.skynet.be/fa598260/fotopagina.html
Na regen komt zonneschijn? Allezins was het droog in de namiddag. Het leden aantal begint ook stilletjes om hoog te gaan. Deze namiddag met 10 leden.
En wat vooral belangrijk was deze zomer droog gebleven. Toegegeven op sommige plaatsen was er een stevige tegenwind; Eén maal lek neen tweemaal lek, wie dus lek rijdt, kijkt eerst of er niets door zit en, of er iets gevoeld wordt? Maar kijk ook eens naar de buiten band! Als je lek rijdt op een steen of kei zou het kunnen dat er een gat of snee in de buitenband is!
Toch een rit van 89 km met een gemiddelde van 31.7km.
vr 18/07/08 - De opvolger van Tinkoff wil niet alleen de fietsen van Museeuw, maar het heeft ook een job voor de ex-renner. "Tsjmil en ik zijn met een goeie handdruk uiteen gegaan", zegt Museeuw aan Sporza.
Katjoesja, het nieuwe Tinkoff, lijkt steeds meer Belgisch te kleuren. De Russische ploeg verzekerde zich al van de diensten van Gert Steegmans, Kenny Dehaes en ploegleider Hendrik Redant.
En nu gaat ook Johan Museeuw (foto) misschien voor het team werken. Dat zei hij aan Sporza. "Ik heb net een afspraak met Andrej Tsjmil gehad. Het ging over twee zaken: of de nieuwe ploeg mijn Museeuw Bikes gaat gebruiken en over een mogelijke job voor mij." "Tsjmil en ik zijn met een goeie handdruk uiteen gegaan", zegt Museeuw. "Ze lijken wel geïnteresseerd in de fietsen en vroegen me ook of ik een job zou zien zitten." Maar Museeuw toont nog niet het achterste van zijn tong. "Wat ik zal doen, zal de toekomst uitwijzen."
Tot een duurinspanning van 1/2 - 1 uur zijn geen speciale drankjes nodig. Meestal volstaat gewoon water. Als de duurinspanning langer duurt, verdient een rehydraterende sportdrank of dorstlesser de voorkeur. Dé ideale dorstlesser die in alle omstandigheden aan alle eisen en voor iedereen voldoet bestaat niet. Toch zijn er een aantal basisvereisten waaraan een rehydratiedrank moet voldoen.
Om goed gehydrateerd te blijven, vooral tijdens lange duurevenementen, moeten aanzienlijke volumes vocht worden ingenomen. Studies hebben aangetoond dat een drankje dat lekker smaakt (en geen gas bevat), vlotter binnengaat.
Koolhydraten in een sportdrank helpen het bloedglucosegehalte in stand houden, vermoeidheid uitstellen en dus prestaties verbeteren. De aanbevolen hoeveelheid koolhydraten in een rehydrerende drank schommelt tussen 4 en 8% (40 en 80 g/liter). Bij warm weer moet minder geconcentreerd gedronken worden dan bij koud weer. Concentraties hoger dan 10% vertragen de maaglediging en kunnen maagdarm-klachten veroorzaken. Dranken die meer dan 10% koolhydraten bevatten worden dan ook niet beschouwd als rehydratiedranken maar wel als energiedranken. Ze zijn aangewezen bij minimaal vochtverlies (bv. koud weer) en wanneer extra koolhydraten nodig zijn. Het soort suiker heeft weinig invloed op de vochtopname. Uitzonderingen hierop zijn fructose en galactose, die de opname van vocht vertragen en maagdarm-klachten (diarree) kunnen veroorzaken.
Dit duidt op het aantal deeltjes in een drank. Een hoge osmolaliteit of osmotische druk betekent dat er veel deeltjes (suikers, mineralen) in zitten. De osmotische druk van een drank bepaalt in welke richting de vloeistof zich door een celmembraan (bv. de darmwand) verplaatst. Drinkt men iets met een relatief grote osmotische druk, dan stroomt er water vanuit de bloedbaan en darmwandcellen naar de darmen. Bij een drank met een relatief lage osmotische druk is de richting omgekeerd: nu wordt er water (het drankje) uit de darmen opgenomen in de darmwandcellen en bloedbaan. Om de opname van vocht tijdens het sporten te bevorderen en een opgeblazen gevoel te vermijden, is het dus het beste een isotone of een hypotone drank (die resp. dezelfde of minder opgeloste deeltjes bevatten dan het bloed) te gebruiken (osmolaliteit tussen 250 en 320 mosmol). Sterk hypotone dranken, zoals water, worden zeer snel opgenomen. Isotone drankjes hebben het voordeel dat ze meer water door de maag-darmbarrière laten.
Een goede dorstlesser moet een minimale hoeveelheid natrium (een bestanddeel van keukenzout) bevatten. Het verbetert de wateropname omdat natrium en koolhydraten samen geabsorbeerd worden in de darmen. Natrium stimuleert ook het dorstgevoel en zet daardoor aan tot drinken, en zorgt er voor dat vocht beter wordt vastgehouden en niet verloren gaat via urine. Als men alleen water drinkt tijdens inspanning dan zou dit de natriumconcentratie in het bloed doen dalen, met als gevolg een toename van de urineproductie en dus ook een toename van vochtverlies. Onderzoek heeft aangetoond dat de natriumverliezen tijdens inspanning tussen de 400 en 1100 mg per liter zweet bedragen. Idealiter zou een sportdrank ongeveer 2,4 g NaCl (keukenzout) per liter moeten bevatten. Verdunde oplossingen van vruchtensappen of softdrinks voldoen niet aan die eis. Ook de commerciële sportdranken bevatten meestal minder NaCl. De andere elektrolyten (o.a. Calcium, Kalium, Magnesium en Chloor) zijn minder belangrijk. Bovendien verhogen ze de osmolaliteit met mogelijke maagdarmproblemen tot gevolg. Tenzij in extreme omstandigheden is het verlies aan elektrolyten tijdens inspanning zo miniem, dat ze gerust na de inspanning kunnen aangevuld worden.
Recept voor een zelfbereide dorstlesser: 1l plat water of thee 45 g suiker (ongeveer 3 afgestreken eetlepels), 2 g keukenzout (1 afgestreken theelepel). Voor de smaak kan je eventueel een beetje citroensap, of een eetlepel Roosvicee (10 g koolhydraten extra) toevoegen.
do 17/07/08 - Riccardo Ricco ontkent dat hij epo heeft gebruikt. Dat heeft de openbare aanklager gezegd.
De Italiaan wordt sinds 14 uur vastgehouden door de Franse politie.
"In zijn eerste verklaringen ontkent Ricco dat hij iets verkeerds heeft gedaan", zegt openbare aanklager Antoine Leroy.
"Hij blijft voorlopig ook kalm bij de hele situatie. Vrijdag wordt hij voor de onderzoeksrechter geleid en mogelijk ook officieel in verdenking gesteld."
Leroy voegde er nog aan toe dat alle hotels van Saunier in de Tour en alle teambussen en -auto's doorzocht zijn.
"De voertuigen zijn om 17u in de Pyreneeën, vlakbij Spanje, tegengehouden."
Ricco werd van bij de start meegenomen naar het hotel waar hij woensdagnacht verbleef met Saunier Duval.
Daar werd zijn bagage doorzocht, ook de koffers die al in de ploegauto's staken.
Riccò, notte in prigione "Ma io sono innocente"
Il modenese, positivo all'Epo dopo il controllo effettuato l'8 luglio a Cholet, è stato interrogato a Mirepoix dalla polizia francese. Trascorrerà la notte in detenzione cautelare e domani sarà ascoltato da un giudice. Il pm: "Riccò è calmo e nega di essersi dopato"
De vernieuwde site van Sven Nys, www.svennys.be, is online. Op zijn nieuwe webstek pakt Nys onder meer uit met een eigen blog.
Naast Nys' blog vind je er ook de vertrouwde items als een kalender, palmares en bio terug. Bovendien wordt de site opgefleurd door talrijke foto's. De fans zullen er graag naar surfen.
Of zoals Nys het zelf zegt: "Ik hoop dat mijn fans op de site allemaal hun gading vinden en me zo goed mogelijk kunnen volgen. Want als ik dit ergens voor doe, is het voor al die fans die de hele winter lang (of zelfs in de zomer) weer en wind trotseren om me op een cross aan te moedigen", stelt hij.
Nieuwe reeks Performance producten voor actieve fietser
Sports Nutrition fabrikant Nutrico brengt, ter aanvulling van het bestaande gamma, een nieuwe reeks Performance producten op de markt. Op die manier bieden zij een complete range prestatiebevorderende producten aan voor de fietser en andere actieve sporters.
De Guarana- en Magnesiumampullen moeten zorgen voor een extra energieboost. (foto Nutrico)
Eén van de belangrijkste nieuwigheden zijn de drinkklare ampullen. Deze ampullen met voedingssupplementen en vitaminen hebben een inhoud van 25 ml en geven een extra energieboost.
Vooral de ampullen met 750 mg Guaranaextract en vitaminen (sinaassmaak) brengen de sporter er weer snel terug bovenop. Guarana verdrijft de algemene vermoeidheid en verhoogt tevens de mentale alertheid.
De ampullen met 250 mg Magnesium en vitamine C (sinaassmaak met ananas aroma) zijn dan weer het perfecte middel tegen spierpijn en krampen. Vermits het lichaam zelf geen Magnesium aanmaakt is het voor de sporter levensbelangrijk om dit mineraal extra bij te nemen. Voldoende Magnesium zorgt voor een goede spierwerking en stuurt hierdoor het energiemetabolisme bij waar het nodig is.
vandaag, en een rit te Hamme bij WTC De Rekkers lid van WBV een rit over dijk, waar aan de Mira-brug Fata Morgana al klaar stond, tot in Schoonaarde afkomen over Overmere, Controle te Lokeren (Pompierken), 
na deze controle Walter vooraan lek.
Met een verder rit verloop voor de 70 km over Waasmunster waar we afscheid namen van Jean-Paul na 64 km, verder over Zogge , Grembergen, Moerzeke en terug in Hamme na 74 km. Gemiddelde 32,5
. 
v onze gezamelijke clubstocht staan o d site, 
, zo met zen alle als wielertoeristen uit Groot Temmse, als vrienden 
en niet als rivalen fietsen ! 
zich begint te laten zien, kan het nog een leuke zomer worden ! 
Toegegeven op sommige plaatsen was er een stevige tegenwind; Eén maal lek neen tweemaal lek, wie dus lek rijdt, kijkt eerst of er niets door zit en, of er iets gevoeld wordt? Maar kijk ook eens naar de buiten band! Als je lek rijdt op een steen of kei zou het kunnen dat er een gat of snee in de buitenband is!
