Millars autobiography Racing Through the Dark David Millar, Racing Through the Dark The Fall and Rise of David Millar In collaboration with Jeremy Whittle 354 paginas Orion Paperback 2012, oorspronkelijk 2011
Weekend Sean Kelly Vrijdag 3 augustus Met vijf leden > vroeger vertrooken voor te fietsen 's Morgens vertrokken naar Vielsalm Baraque de Fraiture Eventjes "losrijden" in de namiddag het ritje van 60 km van de Sean Kelly. Cote De Vaux - Bra - Cote Werbomont - lekke band voor "Juan Pablo" Fays - Lusje Col du Rideux Mormont - Cote de Grand-Menil, Cote d'Odeigne en Baraque Fraiture tot hier 67 km Eventjes een pauze en een verfrissing enn verder naar Salmchateau Residence Du Vieux Moulin Totaal van de rit 84 km gemiddelde 27.2
Zaterdag 4 augustus Sean Kelly Classic Van de zeven aanwezige leden, verkiezen er drie de 135 km en vier leden de 96 km te rijden. De leden van de 135 km halen een gemiddelde van 28.5 Zij die voor vijfennegentig opteerden hadden 26.5 gemiddeld Vandaag ook alweer een lekke band achter voor Juan Pablo
Voor de aanwezige leden was het een prachtig fietsweekend in de "Ardennen" En zeker voor herhaling vatbaar naar volgend jaar toe in het weekend van de Sean Kelly
Eneco Tour van Maandag 6 augustus tot en met zondag 12 augustus 2012 Ma 06/08 - Rit 1 - Waalwijk (NL) - Middelburg (NL) Di 07/08 - Ploegentijdrit - Sittard (NL) - Sittard (NL) Wo 08/08 - Rit 3 - Riemst (B) - Genk (B) Do 09/08 - Rit 4 - Heers (B) - Bergen op Zoom (NL) Vr 10/08 - Rit 5 - Hoogerheide (NL) - Aalter (B) Za 11/08 - Tijdrit - Ardooie (B) - Ardooie (B) Zo 12/08 - Rit 7 - Maldegem (B) - Geraardsbergen (B)
Cyclon Instant Polish Wax is een transparante en beschermende wax, met een
aangenaam frisse geur, die zorgt voor een optimale oppervlaktebescherming. De Instant Polish Wax maakt onderdelen vuilafstotend, geeft tijdelijke
bescherming aan lak, chroom, carbon, aluminium, titanium en kunststof en is te
gebruiken op zowel gelakte als ongelakte lagen. Het zorgt voor een snelle en
efficiënte reiniging van vuile oppervlakten én vormt een beschermlaag waardoor
een sterk water afstotende pantser ontstaat wat aanhechting van vuil voorkomt.
Het heeft dus de sterke eigenschappen van een reiniger én die van een
beschermend product in één. Daarenboven is de wax op waterbasis, waardoor
het ook nog eens een milieuvriendelijk product is. De wax is verkrijgbaar in twee inhoudsmaten: 250ml (8,95 euro) en 500ml
(12,95 euro) Meer info op www.cyclon.nl info: http://www.grinta.be
Maxim Sportvoeding introduceert een nieuwe smaak voor zijn Recovery Bar. De
nieuwste variant is een zachte kokosreep met een laagje melkchocolade.
De Maxim Recovery Bar heeft een optimale ingrediëntenlijst voor snel herstel:
laag in vetten en hoog in eiwitten. De geknipte reep dus voor optimaal herstel
na een intensieve training of wedstrijd, speciaal ontwikkeld voor degenen die
aan kracht- of duursport doen.
De Maxim Recovery Bar is kant en klaar en
daardoor snel te gebruiken. Het is belangrijk om herstelvoeding direct (binnen
45 minuten) na de inspanning te eten. Op die manier haal je het meeste rendement
uit de voeding. De Recovery Bar Coconut is verkrijgbaar bij de betere
fietsspeciaalzaken tegen de prijs van 2,70 euro. Meer info op www.maximsportvoeding.nl info: http://www.grinta.be
Zondag 29/07:22 man aanwezig De tweede week op rij : mooi weer en veel
volk. Het nieuwe reglement doet wonderen... hum. Vandaag werd er een haven -
polderritje gepland. Over de Velle naar Beveren en zo, via een vriendelijke
politie-agente van Kallo, naar Linkeroever. Karl en Frans hielden het tempo rond
de 30km/h omdat de wind later wel zou komen meespelen. Het eerste vrijstuk was
vrij explosief ( vrij lang 49km/h ) en er trapten enkelen op hun adem. Na een
toerritje rond DOEL 1, 2, kasseitjes, 3 en 4, 5 en 6, 7 en 8 zochten we terug de
weg naar Kieldrecht. Iedereen had blijkbaar een superdag. Opmerkelijk waren de
blitse prestaties van Filip U, Leooh en Daniël. Ivo K. en kok Kris hielden ook
alles gesloten samen met Bart. De wind bleef krachtig waaien, maar het
groepswerk gedirigeerd door Eric verliep soepel. Terug over de Expressweg werd
een nieuw vrijstuk, richting De Pyramiden getemperd. Sommigen dachten al aan de
laatste 20km tegenwind. Over St Gillis Waas naar Sint Niklaas...opvallend hoe er
plotseling naar voren werd gereden.... misschien kennen we wel iemand in het
centrum ??... Over Heimolen werd er nog eens doorgezet en de klanten bij De
Moezen maakten plaats voor het indrukwekkende peleton... Heel fair... Na een
glas melk voor den Pino, was het tijd voor iets anders... Oh, ja, nogmaals
proficiat voor de groep ! Schitterende 85 km ! Chapeau ! (Verslag Forza Elversele)
Net als je fiets heeft ook je helm onderhoud nodig. Maar hoe doe je dat? En wanneer is de tijd aangebroken om hem te vervangen door een nieuw exemplaar? Een helm kan zijn kwaliteiten verliezen door langdurig blootstelling aan zon en warmte. Cosmetische producten en andere stoffen kunnen de verbindingen in de helm na verloop van tijd aantasten. En uiteraard, door het eenvoudige gebruik en transport krijgt de helm kleinere impacts te verwerken.
Vaak raden fabrikanten aan om hun product na vijf jaar te vervangen. Dat lijkt ons geen slechte richtlijn. Wat zorgt voor je veiligheid verdient wel de nodige aandacht. Zie je een vervorming, een scheurtje of een ander kleiner gebrek? Twijfel niet, kies voor de zekerheid en verras je favoriete fietswinkel met een bezoekje.
Als je vijf jaar met dezelfde helm hebt rondgefietst, sta je bovendien versteld van het comfort, het draaggemak en het lichtere gewicht van je aanwinst. Op helmen staat trouwens de productiedatum. Let daar dus op, zodat je geen oud product koopt. Zo ben je er zeker van dat je zo lang mogelijk van je aankoop geniet.
Hoe je een helm moet onderhouden? De buitenkant kun je gewoon met water na een modderrit schoonmaken. En vaak kun je de padding aan de binnenkant losmaken, als die met velcro vastzit. Gewoon met de hand wassen of in een netje bij de andere fietswas in de wasmachine droppen is de boodschap. De straps maak je schoon met wat water of een zeepsopje, want ook die worden soms vuil en krijgen dan witte 'zweetvlekken' Cycling.be
het ritje van 60 km van de Sean Kelly.
gemiddelde 27.2
