De eerste vrouweneditie van Gent-Wevelgem krijgt een vrouwelijke koersdirecteur. Niemand minder dan Patsy Maegerman neemt op zondag 25 maart de dames op sleeptouw. De 39-jarige Ichtegemse verdiende haar sporen in het wielrennen eind jaren 80 - begin 90. De organisatie verheugt zich op de samenwerking!
Project 1t4i Hoofdsponsor: Volgt in maart/april, 1t4i is een projectnaam BONNIN Thomas 10.05.1989 CURVERS Roy 27.12.1979 DAMUSEAU Thomas 18.03.1989 DE BACKER Bert 02.04.1984 DE KORT Koen 08.09.1982 DEGENKOLB John 07.01.1989 DOI Yukihiro 18.09.1983 DUMOULIN Tom 11.11.1990 FRÖHLINGER Johannes 09.06.1985 GENIEZ Alexandre 16.04.1988 GESCHKE Simon 13.03.1986 GRETSCH Patrick 07.04.1987 HUGUET Yann 02.05.1984 HUPOND Thierry 10.11.1984 JI Cheng 15.07.1987 KITTEL Marcel 11.05.1988 KLEMME Dominic 31.10.1986 KLUGE Roger 05.02.1986 LUDVIGSSON Tobias 22.02.1991 SINKELDAM Ramon 09.02.1989 SPRICK Matthieu 29.09.1981 STAMSNIJDER Tom 15.05.1985 TIMMER Albert 13.06.1985 VAN ZANDBEEK Ronan 27.09.1988 VEELERS Tom 14.09.1984
Fietsen: Felt - Shimano Kleding: Pearl Izumi Helmen: Uvex
Omega Pharma-Quick Step Selectie Omega Pharma-Lotto 2012 Marco Bandiera, Tom Boonen, Matthew Brammeier, Dario Cataldo, Sylvain Chavanel, Francesco Chicchi, Gerald Ciolek, Kevin De Weert, Dries Devenyns, Andrew Fenn, Michal Golas, Bert Grabsch, Iljo Keisse, Michal Kwiatkowski, Levi Leipheimer, Nikolas Maes, Tony Martin, Serge Pauwels, Jérôme Pineau, Frantisek Rabon, Gert Steegmans, Zdenek Stybar, Niki Terpstra, Matteo Trentin, Guillaume Van Keirsbulck, Stijn Vandenbergh, ristof Vandewalle, Martin Velits, Peter Velits, Julien Vermote
Ag2R La Mondiale, Bmc racing team, Euskaltel-Euskadi, Fdj Big Mat, GreenEdge cycling, Katusha, TeamLampre - Isd, Liquidas - Cannondale, Movistar, TeamSky Pro cycling, Vacansoleil-Dcm
Corsa Team bidons zijn volledig bio-afbreekbaar en verkrijgbaar in 550ml en 750ml. Met een standaardbreedte van 74 mm passen ze in zowat elke bidonhouder
Time Pave Bij Time ontwikeld voor de "kasseien" Bracket PressFit30 Enkel mechanisch schakelen, Bij gebruik van Di2 of EPS lopen de kabels langs de buitenzijde ! Verkrijgbaar maart 2012.
Na intensieve inspanningen moet het uitgeputte lichaam zo snel mogelijk van een dosis energie voorzien worden. Performance ontwikkelde daarom de Recup Xtreme shake.
De in het product aanwezige koolhydraten vullen het verbruikte glycogeen snel aan en leveren zo nieuwe energie. Voor een energievoorziening op lange en middellange termijn zijn respectievelijk e koolhydraten maltodextrine en fructose verantwoordelijk. Na het leveren van nieuwe energie door de verschillende soorten koolhydraten neemt de combinatie van calcium caseïnaat en wei-eiwit concentraat het spierherstel voor zijn rekening. Via de Recup Xtreme ingenomen wei-eiwitten wordt het lichaam onmiddellijk van aminozuren voorzien. Samen met het gebruikte calcium caseïnaat is er zo gedurende ongeveer zes uur een constante L-glutamine aminozuurafgifte in de bloedstroom aanwezig. Spiergroei, celopbouw en een snel herstel zijn daar het directe gevolg van. Als de energie wordt geleverd en het spierherstel aan de gang is, is het tijd om kracht te herwinnen. Creatine monohydraat is een aan de Recup Xtreme toegevoegd supplement dat het creatineniveau in het plasma en in de spiercellen doet stijgen. De inname van dit supplement uit zich in meer kracht en instant energie. Tevens worden spiervermoeidheid en melkzuurvorming uitgesteld.
De Recup Xtreme recuperatieshake is er in chocolade- of vanillesmaak in een hersluitbare pot van 600 g. Een dergelijke pot Recup Xtreme kost 24,90 euro info: http://www.grinta.be
Het heeft even geduurd, maar de temperaturen lijken in het weekend dan toch een duik te nemen. Op de fiets heb je dan de neiging om minder te drinken en te eten. Enkele tips! Wie tijdens zijn training liever niet de 'man met de hamer' ontmoet, weet dat het verstandig is om tijdens die training voldoende energie in te nemen. Wapen je dus met sportdrank en energierepen voor je aan de slag gaat.
Hoeveel koolhydraten heb je nodig? Een goede dorstlesser is de basis voor een wielrenner. Je vult je verloren vocht en mineralen aan, en deze drank brengt tegelijk ook wat suikers aan. Een dorstlesser bevat echter te weinig suiker om enkel daarmee ook langere trainingen tot een goed einde te brengen. Je hebt dus ook andere energieleveranciers (lees: koolhydraten) nodig. Ga ervan uit dat je ongeveer 60 gram koolhydraten per uur nodig hebt. Dit komt overeen met ongeveer 240 calorieën. Tijdens zo'n training verbrand je uiteraard meer dan 240 calorieën, maar je maag is hier de beperkende factor. Meer koolhydraten kunnen maag- en darmproblemen zoals krampen, buikpijn en diarree veroorzaken. Zorg dus zeker voor een goede maaltijd vóór de training en compenseer achteraf je verbruikte energie met een gepaste herstelmaaltijd.
Welke drank? Wanneer je gaat fietsen in koud weer, ben je heel goed gekleed. Uit onderzoek blijkt dat je minstens evenveel vocht verliest (via zweet) als in de zomer. Je merkt dat echter niet en je bent dus geneigd om minder te drinken, maar dit is waar het fout loopt. Te weinig vocht en koolhydraten leiden tot een uitgeput gevoel en vermoeidheid. Indien je voor een dorstlesser van 6 à 8 % koolhydraten kiest, dien je hier 500 à 750 ml per uur van te drinken. Als je van jezelf weet dat je echt te weinig drinkt, kies dan een energiedrank van 8 à 15 % koolhydraten. Je drinkt dan minder, maar neemt toch evenveel koolhydraten in waardoor de man met de hamer wegblijft. Vul nadien dan wel je verloren vocht weer aan.
Nog iets extra? Of je nu voor een grote drinkbus dorstlesser, of voor een halve drinkbus energiedrank per uur kiest, dan moet je daarnaast toch ook nog wat vaste voeding voorzien. Om aan 60 gram koolhydraten te komen, stop je best nog 2 sneetjes peperkoek, een pakje Sultana, een mueslireep, een grote banaan, een energiereep, ... op zak. Elk uur één portie naast je drank is de boodschap.
Kyklos Featherweight Plus Killer Kyklos frames are made entirely of carbon fiber. They are the result of advanced construction techniques. SRAM Red - ENVE componenten - BB30 bottom bracket Smart ENVE 3.4 wielen The Hybrid Concept is the result of different assembly types. Hm carbon fiber HM T1000 en HM T800 gebruik makend van het hybrid concept
De Reverb zadelpenverstelling is geen zadelpenvering maar een automatisch bedienbare zadelpen. Zo heb je meer controle over je fiets bij technische passages. Bij de ontwikkeling van de Rock Shox zadelpenverstelling een samenwerking tot stand gekomen met de merken Trek en Scott De Reverb, Stealt versie, wordt alleen op bepaalde modellen van Trek en Scott gemonteerd. Met de deels interne bedieningskabel ziet het er allemaal net even strakker uit. De los verkrijgbare Stealt ( 295,-) heeft een kabel aan de bovenkant. De verwachting is dat volgend jaar de Stealt versie ook los verkrijgbaar zal zijn. Al heb je wel een geschikt frame nodig. www.sram.com/rockshox
My Decathlon Bike Je droomfiets ontwerpen: het concept is niet nieuw. Heel wat fabrikanten - Trek, Prorace, Ridley en Moozes om er maar enkele te noemen - bieden een online fietsconfigurator aan. Ook Decathlon springt nu mee op de kar met 'My Decathlon Bike'. In enkele stappen (lees: klikken) bouw je op de aparte website zelf een raceframe op met de kleurstelling, onderdelen en accessoires die jij wil. Het raceframe (3 modellen) van waaruit je vertrekt, is van S'Cape en van daaruit bouw je verder. Shimano, Campagnolo, Sram, Michelin, Look, Zipp, Selle Italia, Fi'zi:k, Pro en B'Twin zijn de partners voor de afmontage van jouw droomfiets. Een mooie fiets hebben, volstaat natuurlijk niet. Je moet ook correct op die fiets zitten én hij moet de juiste maat hebben. Vandaar dat Decathlon aan zijn klanten de mogelijkheid aanbiedt om, als optie, te rade te gaan bij Energy Lab. Energy Lab is een trainingsbegeleidingscentrum dat gespecialiseerd is in fysieke testing en coaching, bewegingsanalyse en (sport)voedingsadvies. Dit wordt aangeboden aan recreatieve sporters én topatleten uit verschillende sporttakken. Decathlon werkt samen met Energy Lab op gebied van bewegingsanalyse om jouw fiets optimaal aan te laten passen aan jouw lichaamseigenschappen. Meer info nodig over 'My Decathlon Bike'? Klik dan hier of mail naar info@mydecathlonbike.com.
Maak zelf je droomfiets! Jouw fiets, ons project. Stel je fiets helemaal zelf samen via onze bike configurator. Bepaal de juiste afmetingen of laat ons je ideale lichaamshouding bepalen. Laat je fiets thuis of in de winkel leveren.
