bevalling en buikspieren wat met een keizersneden ?
Tja , ik kan je er alles over vertellen
Mijn buikspieren zijn tot 3x toe overgesneden met 2x keizersneden en 1 x met een bloeding aan mijn eierstokken ...
niet bepaald de droombuik die je kan inbeelden ,Maar !
Als jonge moeder maak je je geen zorgen om je buik als je hoort dat de baby het moeilijk heeft terwijl je bevalt en beslis je gelijk met de
dokter om in te grijpen en dit was de eerste keer .
De tweede keer komt de baby 2 maanden te vroeg en nog altijd denk je niet aan jezelf ...
Ik had een bijkomend probleem namelijk ik had bloedarmoede al heel mijn leven en ik zal je uitleggen waarom .
Mijn maanstonden kwamen geregeld maar heel fel . Ik had ze 9 dagen van de 7 en ongelukkig dat ik was had ik het bijkomend
probleem dat bloedarmoede te kijken kwam .
Dokters werden aangesproken omdat het niet alleen erge bloedverlies erbij kwam maar ook hevige pijnen .
Dus maandelijkse spuitjes tegen de pijn en constante ijzerpilletjes en poedertjes werden voorgeschreven maar niks hielp .
Tot ik natuurlijk mama werd , mijn baarmoeder was gekanteld in mijn buik en daarom had ik die hevige pijnen maar met een kindje te krijgen
was het probleem opgelost !
Maar nu wil ik de jeugd niet aanmoedigen kindjes te krijgen Ho maar ....kalm !!
Dit is mijn ervaring en ik wil ze hier effe kwijt !
Maar andere kleine kwaaltjes zijn er gekomen door kinderen te krijgen en het eigenlijk niet bij stilstaan aan je eigen lichaam wat heel erg is na verloop van tijd .
Zwaartekracht is dé enige kwaad na verloop van jaren want alles gaat de grond in , Werkelijk !
Na mijn 2de baby werd ik voor een zware keuze gezet want ik had bloedarmoede en mijn dochter was te vroeg maar aangezien mijn vliezen gebroken waren
konden ze het maar enkele uren wat later dagen bleken uit te stellen Maar ....
en daar kwam het voorstel , zo hadden de proff . van UZ Leuven gevraagd om anders de baby te laten geboren worden met een snede dwars door mijn buik
vertikaal onder mijn navel wat voor mij geen probleem was ik dacht natuurlijk aan mijn baby die zich te vroeg aangemeld heeft om haar leven te vatten ,
en ik was in paniek terwijl het in Leuven de normaalste zaak van de wereld was want daar worden echt kleine babytjes geboren en mijn kindje was al geen enkele
probleem voor hun dus Piece of a cake !
Maar daarna vroeg ik aan de dokter of ik eigenlijk mijn buikspieren wel kon gebruiken en daar kwam al de klap in mijn gezicht .
Aangezien je buik in 2 keer is gesneden met je bevallingen kan je nooit eigenlijk een strak buik meer hebben , hoeveel je ook eraan gaat werken !
Dat vond ik wel straf om te weten , mijn wereld stortte wel in maar ...ik heb altijd gezorgd dat ik mijn buikje in de gaten hield .
Na verloop van jaren is het wel zo dat het idd zo is zoals de dokter zei ...een strak buikje voor mij zit er niet in maar tegenover mijn leeftijdgenoten mag ik Fier zijn
op mijn buik . En dit mag ik luidop zeggen want daar de zwaartekracht mij gunstig is mijn mijn leeftijdgenoten aanpakt haha geef ik het beste
van mezelf iedere training en zie ik er Fantastisch uit .
Mijn geheim zal ik uitleggen in de volgende sessie ;-)
Wat doen als je wat ziekjes voelt , niet goed in je vel syndroom ;-)
Wel , ik zal je het vlug vertellen en niet rond de pot draaien zever en nog eens zever te vertellen ....
Je lichaam is in strijd met bacteriën en microben en vecht dus en daarom dat je je niet goed voelt ...
Dus in een makkelijkere taal dan dit kan ik je het niet vertellen ...
Geef je lichaam RUST !!!
In een rust fase herstelt je lichaam het best , dus kriup in je bedje ding doen is het beste .
Ik weet het vandaag schijnt het zonnetje gelijk de afgelopen dagen en dan zitten wij ongeduldig te trappelen om naar buiten te gaan , niet?
STOP nu even en denk na ....
Pak nu , dat je toch gaat joggen of fietsten of wat ever en je trekt er op uit en je bent nog niet vertrokken en
je voelt je benen niet meegaan en je voelt plotse vermoeidheid opkomen en dan denk je in jezelf , verdomme was ik nu toch maar thuis komen .
Je zet je prestatie voort maar als puntje bij paaltje je alles afgewerkt hebt zijn je bevindingen van je prestatie toch niet zo goed als je gedacht hebt , niet ?
Wel , wat denk je gewoon in je bedje kruipen zoals ik ga doen alhoewel ik het heel moeilijk heb om binnen te blijven vandaag .
Ik ga flink zijn want ik weet dat ik geen 500meter ga doen en toch moet gaan stoppen omdat het niet gaat .
Dus vandaag veel drinken en pijnstillers en siroop op het menu en mss een klein beetje eten .
Dus , nu weet je wat te doen als je ziek of ziekjes voelt hé !
En het liefst van al , ga naar de doker want hij weet het nogaltijd beter dan wij .
Menopauze -overgang allemaal even lelijke beschrijvingen !!
Geen van al die beschrijvingen is een mooie verwoording maar doen allemaal even lelijk voelen deju .....
het ergste van al is dat je lichaam dood lijkt te zijn maar verdomme ik blaas er toch leven in
je leeft in een roes , je lichaam lijkt een eigen leven te leiden maar toch die veranderingen laten je niet koud , bij mij tenminste .
Erg is het , je borsten doen pijn alsof je nog 12jaar bent en gij denkt is toch leuk .....euh neeeeeeeee
ik moet ten aller tijden een sport Bh dragen niks sexy daaraan hé .
je eet voor 5 man , niks prettigs aan die voedsel door je strot duwen , je hebt zin in alles tegelijk ....man man of zeg ik liever vrouw vrouw !!
Frustratie verzekerd , dikker dunner -opgeblazen gevoel - je haren verliezen het ergst van al - grijze haren steken er gewoon uit en krijg je haar niet eens meer fatsoenlijk gekamd .
Wat een leven seg ..
Ja , zit ik ermee ?? WAT DENK JE ZELF ??
Maar al die dingen heb je wel in de hand , het is erg maar je moet eraan werken .
Ja , ik besef dat als je je laat gaan echt een probleem hebt maar je moet jezelf in de hand houden
is makkelijker gezegd dan gedaan hé als je het aan mij vraagt
een vrouw heeft wel veel dingen om zichzelf bezig te houden en dan komen de kinderen als je ze hebt je man
je huisdieren vergeet je huishouden niet en vergeet vooral niet je werk .....STRESS?? Maar neeeeeee toch !!!!
In een huishouden wordt alles vanzelf sprekend genomen
De mama doet de opruimingswerk doet de was/strijk/denkt aan het eten -inkopen-vuil buiten zetten -huisdieren en al ---
Maar trek aub toch tijd voor jezelf , het is niet dat de andere gezinsleden niet aan je denken dat jij jezelf uit het oog verliest .
Ik doe dit geregeld mezelf uit het oog verliezen maar treed gelukkig snel in wanneer ik dit besef , laat alles vallen gelijk vandaag en het is Sara dag !!!
Hahaha , alles kan wachten op mijn lijst en denk even aan mezelf zonder je schuldig te voelen .
Ik wens mijn lezertjes eerst en vooral een gezond 2015 en met veel lekker eten en veeel veeel sport en beweging toe xxx
Hahaha wat ga je het eerst doen ?
Hebben wij vooral ik teveel veels te veel gegeten deze dagen ? Ik in ieder geval toch wel , buikpijn en darmgeluiden en veel naar toilet gaan en dorst wakker liggen woelen
dat wij ons niet zo goed voelen nausea voelen ?
Wel , ga zo vlug mogelijk terug naar je gewone gewoontes en er is geen vuiltje aan de lucht meer na enkele dagen .
Echt het is zo waar , het kan en het mag ...zoveel eten dat je ziek van bent als je maar ervan genoten hebt ( Ik toch wel )
Maar vandaag wens ik toch mijn potje yoghurt en wat koffie .
Heb jezelf lief in 2015 en verzorg je lichaam alsof het van uzelf is hahaha
Verhoudheid en toch gaan joggen #waar de zakdoekjessteken?
Ha , ik heb onlangs dat ik ging joggen een nieuw versteekplaats gevonden bij mezelf voor mijn snotdoeken ....
Hahaha , 1 allergie en nog een verkoudheid erbij is geen lachertje als je weggaat en vooral wilt gaan joggen ...
Maar waar steken wij de zakdoekjes toch maar als we geen gewicht en prul willen meesleuren ?
Wel mijn nieuw plaatsje is mijn handschoen , hahaha
altijd bij de hand en handig
dump je zakdoekjes dan ook als ze je niet meer nodig hebt in een vuilbak ...wees vriendelijk tegen het milieu of neem zakdoekjes die oplossen in het water .
vandaag wat sporten ..ook al is het ellendig buiten ..
altijd goed voor het humeur en de donkere dagen , doe je vestje aan en kleding die reflectoren hebben je kan niet veilig genoeg en zichtbaar genoeg zijn op de baan .
Ga je toch naar een looppiste voorzichtigheid met de vettige parcour dat je niet uitglipt en je een spier verrekt want dan ben je verder van huis .
Kleine stapjes zetten en niet gek doen waar je ook naartoe wilt gaan , sportschoenen zijn niet bepaald antislip hé ,-)
wees voorzichtig en dat is nog iets in de winter dat wij moeten doen , voorzichtig zijn dat wij onszelf niet pijn doen met de baan die wij uitkiezen .
Wees sportief zelfs in de winter
Laat de koude maanden je niet tegenhouden -
Maak je borst nat en ga ertegen aan !
Sara .
ps, Ik alvast ga naar buiten en volg mijn eigen raad haha .
Van tijd tot tijd heeft iedereen eens last ervan .
Ik heb er ook last van en loop al enkele weken mezelf mijn houding te verbeteren en blijf ik bewegen en lopen .
Kan het zijn dat we ons buikspieren verwaarlozen en een verkeerde houding nemen en zo last van ons onderrug krijgen dat maakt dat we geconfronteerd worden met deze pijnen .
Wel , bij mij helpt deze dingen .
Al enkele weken zorg ik voor beweging en ga ik opt gemakske wat joggen met een heel laag tempo .
Doe achteraf wat stretch oefeningen en ik doe er enkele minuten van buikspieroefeningen erbij en wonder bij wonder heb ik er minder last van .
De 2de week ben ik ermee bezig en ondervind vooral minder last en ik neem al geen pijnstillers meer in .
De oefeningen mogen je rug niet extra belasten zoals buikspieroefeningen waar je bovenlichaam volledig tot boven moet komen ....
maar oefeningen die kort zijn en efficiënt .
Dit werkt voor mezelf en bespaar mij wel wat kostelijke kinesist kosten ;-)
Wat zelf proberen kost toch niks , en mss voel je je wel wat beter achteraf zoals ik !
benieuwd naar mijn oefeningen ?
1.Neem nu , ga languit liggen en je knieën omhoog en voeten op de grond ...nu neem je je armen en ondersteun je hoofd
ga lichtjes omhoog alleen met je hoofd en wat schouders van de grond , span je buikspieren op ...hou enkele sec vast en ga terug liggen
Voel vooral de spanning in je buik . Doe dit 3x 10 sessies en stop voor de eerste dag en voor de eerste week .
Voorzichtig en als je toch pijn hebt bij het uitoefenen van deze oefeningen ga gewoon naar de dokter want dan kan het je niet zo oplossen en
is er meer loos dan gewone rugpijn .
Kan je meer aan dan kan je deze erbij nemen .
2. oefening , lig ik op de grond languit hef je benen in de lucht en maak een brug met je benen , je armen ondersteunen je hoofd en je kan ellebogen en knieën naar
elkaar toe bv rechter elleboog raakt bijna de linker knie
zoals fietsten in de lucht maar wissel af met je ellebogen en knieën , doe dit voor 3x 10 sessies .---->>in het begin doe je dit maar 10 per keer en voer dit op zodra je minder rugpijn hebt .
3. oefening , blijf je languit op de grond liggen en maak een brug met je knieën en benen .
leg je beide handen onder je bips , probeer nu je af te stoten in de lucht met je heupen zodat je even van de vloer komt
doe dit 2x 10 sessies
Kan je er nog meer aan doe deze sessies opnieuw voor een tweede x
zo kan je beginnen met de sessies met 10 keer per oefening en voer deze op tot 3x 10
zodra je minder rugpijn hebt ga je automatisch je oefeningen meer en meer doen .
Ik stel bij mezelf vast dat ik vandaag na 2weken dat mijn rugpijn zo goed als weg is en ik blijf de oefeningen nog even doordoen .
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben sara
Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !
