Vrouw;Buikje na bevalling ? Man; Buikje /levensgenieter!
Wil je er iets aan doen ? Begin er rustig aan ! Zorg dat je joggingbroek hebt en wat losse t-shirten dat is aangenamer om te bewegen , het moet geen massa geld kosten tenslotte je moet je in het zweet werken ;-)) !
Trek je sportschoenen aan en ga in het begin 5 tot 10 min lopen of snel wandelen...
Ben je te zwaar om te lopen?
loop van muur tot muur ofwel van verlichtingspaal tot paal en houd het 10minuten vol het mag een korte afstand zijn van 30meter of 50meter. Doe alles op je eigen tempo en volg aub geen instucties van iemand anders . Rustigaan ...
werk jezelf op tot 20min en zorg dat je tempo hebt en begint te krijgen dan zo langzaam meer en meer zin te krijgen in het lopen en het bewegen. Na 1week merk je al het verschil !!!
dat is het beste manier om 1=vet te verbranden en 2=conditie te krijgen!
Ofwel cardio trainingen doen op een stepper met elastieken (zeer goede oefening om te doen )of hometrainer(fiets), of koordje springen !! Allemaal dingen die je als beginneling kan doen zonder verplaatsingen te doen of veel geld uit te geven!
zorg dat je niet iedere dag buikspieroefeningen ga doen dan ga je buikspieren overspannen... begin rustigaan met 3x10 en dan opwerken tot 3x 15 of 3x20 De beste oefening is het oudste die er bestaat, met je rug op de grond met je voeten op de grond je knieen opgetrokken en trek je bovenlichaam op! Je kan je voeten onder de salontafel of bed steken dan heb je niemand nodig om je oefeningen te doen of je schaf je een bankje aan ,heel handig om te hebben als je creatief bent is het niet alleen voor je buikspieren je kan er veel oefeningen op doen ....dat is voor een andere keer ;-)) Benieuwd lees geregeld mijn blog en zo kom je het ook te weten ;-))
Beweeg jezelf weg van het buikje ! Cardiotrainen is niet alleen goed voor je buikje maar zeer goed om overal van je vet af te komen!
Zorg dat je slank en strak in je vel gaat zitten ...door gewoon cardio te trainen.
Vergeet vooral niet te genieten van je bewegingen , zoek je eigen styl en ga zeker iemand niet kopiëren dan ga je het niet volhouden !
Succes ! Bedankt om mijn blogje te lezen ;-) wil je iets posten? Mail gerust ,ik zal het ook met plezier ontvangen!
Op zo Mooie dagen dag kan je moeilijk weerstaan en trek je je joggers aan en ga je nieuwe wegen verkennen... Ga je op de openbare weg, let wel op het verkeer...deze houdt niet altijd rekening mee met verkeer die tegenovergestelde richting komt wees daarom voorzichtig ! Je vind tips in mijn blog over u zichtbaarheid in het verkeer maar gisteren tijdens mijn loopje van 1.22min liep ik te denken ... hoe kan ik het verkeer duidelijk maken dat ik van richting wil veranderen? Wel, ik gebruik zoals een fietser mijn armen en maak duidelijk dat ik rechts of links wil afslaan of rechtdoor !! Veilig voor jou en zeker zo veilig voor diegene die ongeduldig achter jou blijft hangen omdat hij bang is en zeker niet weet welke richting je zal gaan /lopen!!! Loop je in tegen het verkeer wees zeker zo voorzichtig want struiken / beplanting ,zeker nu dat ze weer gaan groeien en bloeien zorgen ervoor dat je niet zo duidelijk aankomt en mss zelfs niet zichtbaar ,wees dus voorzichtig ...maakt duidelijk aan het verkeer dat je aanwezig zijt op de baan ! Vergeet je vestje niet ! Het verkeer ga je dankbaar zijn en wij gelukkig ...omdat het verkeer rekening met ons houdt! Opgemerkt worden is een must in het verkeer ,dus kies geen onveilige routes uit ,stippel zo je route uit dat je zeker overal opgemerkt blijft !
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben sara
Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !
