wel ik kan maar een ding denken ....KOUD eten !
Koude schotel met wat kip of gerookte zalm of iets dergelijks je kan dit een dag op voorhand of s'morgens al klaarmaken wanneer het niet zo warm is.
Neem wat klaargemaakte aardappelsalade(kan je kant en klaar in de warenhuis krijgen voor nog geen 2euro voor een halve kilo ) ,hard gekookte eitjes worteljes en maïs en asperges maak een heerlijke schotel met alle groenten erop en lekker vlug zonder uren achter het fornuis te zitten koken .
Als sausje kan je op basis van yogurt een vinaigrette maken , fris en gezond !
Wees voorzichtig met deze warmte dingen die in de koelkast moeten zitten niet té lang eruit te laten want bacteriën staan op de loer en je kan vlug iets oplopen.
Hoi allemaal , bij dit warm weer is het goed dat we even nadenken wanneer wij ons naar buiten begeven bij zulke temperaturen want het is niet voor iedereen aan te raden en vooral soms gevaarlijk.
Dit is voor onervaren sporters en zelfs ervaren mensen die regelmatig aan sport doen moeten erg waakzaam zijn bij deze warmte.
Mensen die met hun gezondheid sukkelen kunnen beter een verkoelende plaats zoeken maar als je nergens kan gaan blijf thuis en zorg dat je voldoende water in huis hebt staan.
Mensen die zich toch willen begeven aan deze zulke hete temperaturen moeten het volgende in acht nemen,
In de vroege ochtend en late avond is het een stuk minder warm.
Train in het bos, onder de verkoelende bomen.
Vermijd warm asfalt. Asfalt kan veel warmte afscheiden.
Blijf na het sporten niet te lang in natte kleren lopen maar trek snel wat anders aan.
Beperk het gebruik van koffie, thee en alcohol op warme trainingsdagen. Deze dranken zorgen er voor dat je meer urine produceert.
Drank met een temperatuur van rond de 15° wordt het gemakkelijkst door het lichaam opgenomen.
Tijdens het hardlopen/sporten in de zomermaanden kan je hartslag tussen de 5 en 15 slagen hoger zijn dan normaal.
Drink voordat je dorst krijgt Wanneer je dorst heb is het vaak te laat, drink water héél véél water !!!
Draag bij warme weer dunnere en luchtigere kleding. Gebruik geen katoenen T-shirt, omdat deze te veel vocht opneemt. Draag ook geen zwarte kleding, omdat deze warmte absorbeert
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben sara
Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !
