Amai , wat een regen gisteren maar ik ben toch naar buiten geweest was tot mijn onderbroek nat haha
tegen 10u had ik de buienradar in het oog maar het fiezelde of hoe ze het noemen motregen ik heb dus gekeken maar het woord fiezelen komt nergens voor !?
Toch zegt iedereen het maar op het internet kom je enkel het woord motregen tegen of lichte regenval ...het maakt toch niks uit want dit is mijn blog en schrijf erin wat ik wil haha
wel ik heb mij aangedaan en heb het gewaagd , de eerste km gingen goed bij de eerste 2 km moest ik al mijn bril wegzetten en mijn muts aantrekken omwille van mijn iPod droog te houden niet
omdat het koud was alles behalve dit ..
bleef wel heel de rit wel lekker koel met de motregen
maar op hoogte van km7 begon het toch stevig te regenen en de regen viel langs mijn gezicht neus zo naar beneden ...
ik vond het wel vermoeiend is fijn zolang het fiezeld maar voor de rest lekker koel kom je aan maar stijf de volgende dag
merk het vandaag normaal voel ik niet dat ik joggen geweest ben en loop ik wel meer kilometers maar vandaag ben ik stijf in mijn benen
hopelijk krijgen we nog van die warme herstdagen waar we volop kunnen genieten van een rustig loopje in de warme zonnetje !
Wel dagboek deze ben ik totaal vergeten in mijn sportblogje te zetten
je ziet het eraan dat ik ze al serieus gebruikt heb haha want ze zijn niet proper meer ...
maar het kiezen van deze schoenen heb ik toch lang over gedaan
ik moest een nieuw paar hebben na lang twijfelen welke merk welk schoen heb ik mijn keuze gemaakt in deze mooie exemplaar !
Deze zitten mooi aan mijn voeten zijn fel van kleur ( een bewuste keuze voor een veilig gevoel in het verkeer te lopen )
de pasvorm is fantastisch en zeer goed van gewicht je voelt ze bijna niet aan je voeten wat heel belangrijk is zeker als je toch een uurtje wilt joggen
voor mij dé perfecte schoen , maar waar ik ze gekocht heb hebben ze mij heel goed geholpen
ik heb enkele uitgezocht was eigenlijk niet dadelijk van plan te kopen wou mijzelf niet overhaasten om een schoen te kiezen maar deze hebben mij gewoon omvergeblazen
dus had enkel merken in mijn gedachten deze merk was er eentje van dus ging op pad
dacht op een namiddag om eens rond te kijken want een schoen als je wat problemen van rug en benen hebt doe je niet zonder nadenken
in de winkel heb ik ze mogen testen om even op en af te lopen
daar ging ik dan
na het testen bleven er nog maar 2 over
dus ik nog maar de andere aangetrokken en deze het verschil was miniem maar voor mij een groot verschil
ik zocht een paar die mij een zachte landing gaf en daar hakte ik de knoop door
deze waren zeker dé beste uit de hoop ;-)
geen seconde spijt en altijd verheugd als ik kan gaan sporten
ze voelen niet aan als schoenen dus heel moeilijk om ze niet alle dagen aan te doen maar wil ze toch even houden om te sporten
want sportschoenen moet je enkel houden om te sporten anders verslijten ze veel te vlug hé
zo dus ik ga morgen , zondag dus weer eens op pad met mijn lieverdjes en laat ze weer eens uit
verzorg jullie allemaal en zorg dat je blijft bewegen .
ik smelt bijna gelukkig moest ik niet gaan werken deze weken maar heb ook niet kunnen joggen want zit nog altijd met die ontstekingen aan mijn
spieren tussen mijn rug en benen dus en met die warmte en goede excuus om niet te gaan sporten en om het kalm aan te doen want het is vakantie voor iets niet ?
moet zware pillen nemen voor 1 maand en voel al dat mijn maag het niet getrokken krijgt dus hehe
ik ben uit het niets 3 kilo vermagert en weet echt niet wat ik gedaan heb maar dat kan hormonaal zijn neem ik aan
leuk !
heb een bloedtest laten doen en blijkt dat ik hoge cholesterol waarden heb dus houdt in dat ik beter op mijn eten moet letten ?
zit met lage bloeddruk en volgens de dokter de beste bloeddruk om te hebben en mag gezouten chips eten volgens dokter voorschrift maar doet het teniet
wanneer ik aan mijn cholesterol denk
dus chips van ons menu schrappen ? Af en toe wel denk ik het niet teveel toegeven dan maar ?
yep , ben al bezig ...
met deze warmte helpt het niet om mijn bloeddruk op pijl te houden want voel mij zo zat als een dronken vrouw op een festival haha
gelukkig moet ik nergens zijn en kan ik thuis blijven met de airco aan en ventilator op volle toeren .
denk eraan veel te drinken eet met weinige hapjes
rustig eten om geen buikpijn te krijgen
voorzichtig zijn met verse producten
loop geen salmonella op zelfs hier in je eigen land want het is mogelijk .
wanneer je inkopen ga doen zorg dat alles koel blijft in de wagen wanneer het kan koop in winkels in de buurt om geen 30 min onderweg met je verse vlees en groeten rond te rijden in je auto .
denk aan je baby en kinderen in de wagen geef ze voldoende drinken en laat ze aub niet in de wagen achter
hou geen dieren in de warme zon
hou jezelf koel
zet een bakje in de schaduw voor dieren in je tuin
ga zeker met deze temperatuur niet sporten in de volle zon !
denk aan bejaarden vader of moeder of familie ga ze opzoeken en kijk of ze zichzelf koel houden anders neem je maatregelen voor het te laat is
het lang geleden dat ik nog hier ben geweest hé maar ik werk heel hard aan mijn conditie
het is heel moeilijk om met pijn iedere dag een goede dag van te maken
vandaag nog 10 km volbracht en vorige week 2x 10 km gelopen maar ik heb steeds meer tijd nodig om te recupereren
jullie mogen altijd iets laten weten als jullie ook met pijn te maken hebben er wordt niet veel gezegd over dit thema
zo laat jullie gaan en laat mij weten wat jullie zoal doen om met pijn om te gaan
ik luister naar mijn huisdokter die zegt als het toch geen verschil maakt of je nu sport of niet zou ik blijven bewegen en hij heeft gelijk
want wanneer ik ga joggen gaan al de pijn weg mijn focus op pijn valt als het ware weg en geniet ik van de omgeving en mijn prestatie die ik kan neerzetten
wanneer ik afkoel begint pijn weer de bovenhand te nemen
ik neem zo weinig mogelijk pijnstillers want daar is niks goeds aan
ik kan je zeggen ik laat er letterlijk mijn slaap voor
is zeker niet leuk maar het mag je leven niet bezitten en beheersen
het doet het toch een beetje maar zoals alles is een beetje niet altijd slecht
positief zijn en blijven is een kunst in deze categorie
wat doe je eraan ? wat doe ik eraan ...
ik kan je enkel vertellen wat ik doe of wat ik niet doe of moet laten gaan soms
pijnstillers nemen is niet altijd een optie met pijn soms moet je het ook anders aanpakken en als het niet anders kan
neem je eentje in maar dat is het dan ook
pijnstillers hebben ook een negatieve kant en alle soorten bijwerkingen om te laten dat ze verslavend werken
daarom heb ik besloten om pijnstillers te bannen en het een tijdje lang zonder te doen tenzij het niet anders kan en de pijn zo erg is dat ik geen keuze meer heb
dus soms is blijven bewegen beter dan rust en een pilletje
soms is bezig blijven een van de wonderen in de wereld die onderschat word
neem je krijgt hoofdpijn wat doe je ? Het voelt zwaar aan en je voelt het wordt een zware neem een pilletje in dan
je voelt je niet lekker en er komt en voelt het hoofdpijn opkomen maar je denkt ach wat het kan ook voorbij gaan
ga een wandeling maken in een winkel maakt niet uit ga je focussen op iets anders en merk je hoofdpijn is ineens weggetrokken
omdat je op iets anders focust dan je hoofdpijn
laten we iets anders nemen nek of rugpijn iets waar velen onder ons vlug gaat liggen met alle resultaten van dien
ga sporten als het te erg is ga wandelen of fietsen neem een springtouw en ga springen dat is geen zever ga bewegen of zelfs sporten
voel je lichaam totaal loskomen omdat je je focust gewoon op andere dingen
ik zeg niet dat het totaal weg ga zijn maar het is beter je voelt je beter de pijn ga niet totaal weg zijn maar je bent niet vastgeklampt
in je pijn en je voelt je losser in je bewegingen en frisser in je hoofd
wie het niet weet kan het niet voelen hoe het voelt om met pijn te leven
ik ken er alles van want fibromyalgie is niet mals
ik kan je vertellen dat ik vandaag pijn heb onder mijn voet en aan de zijkant -pijn aan mijn heupen aan beide kanten -aan mijn nek aan 1kant-
midden in mijn rug schouder en arm - ik heb al weken dat de helft van mijn gezicht pijn doet en zelfs mijn tanden aan 1kant
mijn polsen doen zeer en vingers -ik heb jaren geleden mijn ribben gekneusd aan ene kant en enkele maanden geleden de andere kant dus soms
krijg ik gewoon geen lucht dat het zo pijn doet - mijn maag en darmen raken van slag zomaar zonder reden -pijn aan mijn buik dat ze niks vinden wat het kan zijn -
mijn hiel en tenen doen ook pijn en soms doen mijn lange haren pijn ze noemen het haarpijnen ....mijn lage rugpijn is er ook en nog ergens iets dat ik niet kan opkomen op het moment
soms ben ik zo vergeetachtig en verstrooid en kan ik niet eens een zin zeggen dat zinnig klinkt :-/ zeg ik woorden die niet een samenhangen ...
pijn is geen grapje maar je moet het meemaken om te begrijpen maar 1 ding is zeker
dat ik morgen voor 10 km mijn zorgen ga vergeten met dit alles kan ik nog de 10 km uitlopen
ik ben doodop daarna maar zo voldaan dat het mij nog lukt
ik vergeet echt mijn pijn als ik ga joggen je moet het proberen echt waar
vergeet je pijn en ga bewegen want als jij het niet doet ga niemand het voor je kunnen doen
ga naar buiten en vergeet je pijn wees gelukkig wat je nog kan doen en vergeet wat je niet meer kunt doen
vergeet wat je eerst deed vind nieuwe dingen die je wel kan doen maar nieuwe herinneringen
maak er goeie waar je plezier aan hebt achteraf
ik ben blij dat ik dit gedeeld heb in mijn blog
soms kan ik zelfs niet schrijven want dat is mijn hoofd blank geen enkele positieve gedachten komt in mij op om te delen met anderen
en dan kan ik zelfs niet schrijven
maar vandaag is een goede dag dus daar gaan we
vergeet het dus niet een ander kan je niet helpen je moet het zelf doen
hou van jezelf wees een beetje egoïstisch en denk aan jezelf
daar is niks mis mee
Wees moedig wees sportief wees lief maar alles ook voor jezelf .
85-tal deelnemers vanmorgen op de try out van Den Hoeselèr Run waaronder ikzelf
de parcour was geheuveld en moeilijker dan verwacht
ik ben trots dat ik het helemaal uitgelopen heb maar ik ben voldaan want ik heb het niet opgegeven
volhouden is moeilijk als je in een groep meeloopt ik heb dit voor het eerst vandaag gedaan
een fijne ervaring maar ik heb het gevoel gehad dat alles in groepjes bestaat
maar ik ben fier op mezelf ik was niet super fit ik heb 1week en half pijnstiller moeten nemen
ik heb vorige week donderdag een van mijn laatste wijsheidstanden laten trekken en verdomme ik heb afgezien
ik dacht fit genoeg te zijn maar alles is toch goed gekomen .
De run was tof en als ik mij beter voel doe ik het op mijn gemak eens over !
Enkele foto's toegevoegd als bijlage !
iedereen is al vroeg weg om te gaan sporten iedereen
iedereen spreekt vroeg af zodat ze nog met hun gezin iets op zondag achteraf kunnen doen !
ik niet ik slaap uit want je moet al de hele week je wekker horen
wekker af zaterdag , ik ga ook wat later slapen
dus zondag is uitslapen
koffie ...chillen rustig wakker worden nog een koffie
bekijk het weer met de koffiekop in je hand ga naar de raam bekijk het weer
vandaag was het maar doffe wolken maar ik had geen haast
het trekt open na een half uurtje en ik maak me rustig klaar
tanden poetsen ...haren bijeen doen zorgen dat ze niet los komen dus een paardenstaart
aankleden , horloge aan check
muziek -check
schoenen -check
en go ...check
ga want het doet deugd
ik vlieg ik ben rustig ik voel me leven
ik voel mijn hart kloppen
ik vergeet niet te ontspannen af en toe ga terug nemen en kijk rond je heen
lach
groet mensen die binnen zitten en ja ik heb die dame boven op de appartement gezien en zij mij en ik groet en zij lacht en groet terug
kijk om je heen het is zo leuk
op mijn muziek lopen is de max het is ontspannend en tegelijk kikkert het mij op
raak de natuur aan , spring raak een tak raak een blaadje besef dat je leef
besef dat je dat nog kan
vergeet je motor de nodige drank te geven achteraf en dat is water bij deze ga even dat halen want ik schrijf erover en ik heb het nog niet gehad haha ...
fibromyalgie en sproten gaat niet samen hoor ik zeggen
euh jewel hoor
levend bewijs dat doorzettingsvermogen beloond word met beter slapen en rustiger leven
alleen kom ik niet weg met maagpijn ik heb er een lange tijd al en ik weet niet meer wat doen !
Naar de dokter gaan mss maar niet altijd is het een oplossing
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben sara
Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !
