Wanneer wij gaan stretchen geef je het lichaam teken van ontspanning en rek je de spieren uit ! Dit nooit doen Vöör het trainen ... Kans dat je een spier verrekt is groter dan als je u lichaam opwarmt !
Wanneer wij in hartje winter zo een last hebben van koude dagen en je hebt totaal geen zin in om te gaan sporten en zeker niet buiten .... wel, ik heb er een zeer goed trukje voor om toch naar buiten te gaan en gezond te doen ! Mijn wondermiddel is ......
OPWarming !!!!! Opwarming van je lichaam doet wonderen !
Hoezo?
Stel , je trekt je schoenen aan en ga zonder opwarming naar buiten .... Morgen gaat het vriezen en zonder een opwarming ga je de eerste 15 minuten afzien van het koude weer !
Met een goede opwarming en ik neem altijd mijn hometrainer als voorbeeld , een opwarming van zeker 20 min. Kleed je dan aan en ga naar buiten , wedden dat je tegen het koude kan en het is een plezier....
Echt , probeer het uit !
Nog 1 pluspunt van een opwarming is , je verrekt minder een spieren ....
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben sara
Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !
