Probeer zo natuurlijk mogelijk te bewegen wanneer je loopt.
Raak tijdens het joggen/lopen de grond eerst met de hiel en rol dan af tot op de tenen, houd het lichaam en het hoofd rechtop en leun een beetje naar voor, gebogen ellebogen langs het lichaam en hou de handen los zonder een vuist te maken.
Zwaai niet overdreven met de armen maar hou ze ook weer niet onbeweeglijk naast de borst...
Gebruik altijd goede loopschoenen om blessures te vermijden , je kan tegenwoordig koopjes doen in Decathlon.
Kies voor schoenen met een extra dikke schokdemping onder de hielen, koop geen schoenen die die té klein zijn en vooral als je loopschoenen koopt moet je meestal een maatje groter gaan voor blessures te vermijden, vervang loopschoenen tijdig,
Versleten schoenen leiden gemakkelijker tot blessures en erger!
Reacties op bericht (1)
09-08-2009
...
...dat is inderdaad zo...versleten schoenen zijn uit den boze.
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben sara
Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !
