Ik wil jullie iets meegeven dat ik weet dat het werkt en alles in deze mini blog is door eigen ondervinding ...maar dat weten jullie al langer dan vandaag .
Hoe ergerlijk is het na de winter niet goed in je broeken te passen en wanneer je je broek dicht doet komen er zwembandjes boven je broek komen kijken ...tja brede bloesjes dragen is een oplossing maar toont niet echt flatterend hé !!!
Daardoor ben ik begonnen te sporten , en oefeningen gaan doen voor mijn figuur een beetje terug in de hand te krijgen !
Ik ben niet bijgekomen in gewicht maar toch komen er hoopjes bij die graagst zie verdwijnen dan blijven Daarvoor ben ik deze week begonnen met zalfjes te smeren en wat oefeningen te doen e, wat ôp mijn voeding te letten ...
Voor een strak lichaam kan je in de eerste plaats sporten maar .... Je kan kleine hulpmiddeltjes gebruiken dat je binnen de week resultaat ziet en krijgt !!!
Wel , alles wat ik weet wil ik delen en dit is dé enige rede dat ik met dit blog begonnen ben .
Sporten in de eerste plaats is het belangrijkste voor een strak lichaam te verkrijgen maar met je voeding en veel water drinken kan je al heel wat bereiken , maar er is nog veel dat je zelf kan doen .
Ga naar de winkel en ga op zoek naar een verstevigingsmelk Hoeveel je er zelf aan wilt spenderen is hier ieder voor zich anders , je kan al naar de supermarkt gaan en je vind er veel keus . Of je kan naar de apoteek gaan en koop je een verzorgingsmelk let wel op dat het degelijke verstevigingsmelk is . Na een douche is dé ideale moment om een extraatje te geven aan deze verzorging . Je huid zal binnen de week strakker uitzien je zal het voelen .... Na de wintermaanden heeft ons huid zowie zo extra verzorging nodig , waarom een gewone bodymelk gebruiken als je voor hetzelfde geld ook een verstevigingsmelk kan kopen . Hoeveel geld je hieraan uitgeeft is voor iedereen anders , wie het kostelijk maakt en wie een goedkope oplossing zoekt , maar 1 ding geef ik je mee ...die producten werken bijna allemaal wel goed .
De verzorging van Nivea is zeker zo goed !
Enne ....mannen verzorg jullie ook want jullie huid heeft evenveel aandacht nodig als een vrouw
dit kan veel doen aan je gewicht als je wat kleine aanpassingen kan doen . Ik ga u wat voorbeelden geven die je kunnen helpen wat gewicht te verliezen !
1. Een een hele belangrijke stap ; ga na welk brood je altijd koopt of wanneer je het aankoopt . Als je altijd wit brood koopt neem dan in het vervolg bruin of volkoren , dit brood is bijzonder goed voor ons darmstelsel is minder vettig en heeft nog enkele voordelen, dus in het vervolg bruin of volkoren . Volkoren brood blijft langer vers dan gewone bruin brood. Laat je hongergevoel langer wegblijven en geef u een voldaan gevoel voor enkele uren achtereen.
2. Welk beleg gebruik je , doe enkele aanpassingen ook aan dit . Vervang je aangekochte salades van ;krab , tonijn, enzo...door magere hesp/kip/kalkoen . Vervang je boter door Alpro soya minarine of becel , het kost even veel en is veel gezonder . In de plaats van beleg , kan je lekkere omelet maken voor op je boterham...geloof mij is heel lekker ook koud wanneer je gaat werken !
3. Eet 1 schijfje minder brood .
4. Probeer enkele keren per week fruitsap te drinken , maar opgepast neem fruitsap zonder toegevoegde suikers .
Hoi hoi allemaal , ik dacht er eens aan dat het hoog tijd was mijn blogje bij te werken ....
Hier en daar hoor ik dat mensen gaan beginnen met sporten en gaan diwijls onder begeleiding sporten wat een hele goede zaak is , maar... Ik zoek het altijd dicht bij aan huis , ik kwam iemand tegen die gestopt is met roken en lekker kan koken en altijd vrienden over de vloer heeft , wat een hele goede zaak is , dus hier en daar ook wat alcohol gebruik heeft ;-) ...tja dat heeft gezelschap wel niet in de hand hé... Maar nu komt het , is begonnen met dieëten + sporten ! Hij weet het niet dat ik een sportblog heb en heb het ook niet gezegd , waarom ?
Wel , de begeleider heeft gezegd ( en mensen luisteren nu eenmaal aan een sportbegeleider ) dat hij iedere dag zijn buikspieren moest trainen en dat het geen kwaad kan !!!
Sorry, maar toen ik probeerde aan zijn hoofd te praten over dat , kreeg ik er geen speld tussen ...Ik heb alleen kunnen zeggen dat het niet goed was ....want ons lichaam heeft herstelperiode nodig !
Maar dat ging over als ...wat weet jij er nu van ...diegene die zo instuctie's geeft is wel fout bezig want die mens gaat het binnen de korste keren afhaken en zeker opgeven ...
Iedere dag als je een hele tijd niks heb gedaan is goed dat je beweegd maar ga aub niet als een bezetene beginnen met sporten en iedere dag gewichten en buikspieren en wat weet ik nog allemaal doen !!!
Wij willen er toch niet zo uitzien zoals die foto boven !!! Of toch?!
Het beste is lichte bewegingen beginnen ; 1. wandelen is het beste wanneer wij van 0 moeten beginnen. 2. ons eetgewoonte is van groot belang wij eten in de zomermaanden anders dan in de wintermaanden , als wij kleine veranderingen aanbrengen aan ons menu kan je al heel wat afvallen alleen met deze 2 veranderingen toe te passen .
3. Wil je toch aan sport doen , moet je ten 1 komen te weten welke sport je het meeste aanspreekt . Weet je het niet dan moet je het eens testen . Ga erop uit om te weten te komen watje graag doet en wat je eventueel langer dan 1 maand kan uithouden . Welk je perfect kan toepassen met je levenswijze en sociaal contacten en zeker je gezin niet vergeten . 4. Doe het niet alleen of kijk als de rest van het gezin geen mooie ideën heeft , want als je eens in een dipje zit kunnen anderen je motieveren om toch erop uit te gaan .
En zeker niet iedere dag aub als een bezetene beginnen te trainen , geef er zeker 1 dag tussen of 2 want als het lichaam rust krijgt krijg je mooiere en vluggere resultaten die meestal blijvend zijn !
Vergeet ook niet je spieren los te maken na je trainingen , dan worden ze soepel en krijgen ze een mooie vorm zodat je lichaam mooi strak gaat uitzien met zeer mooie resultaten tot gevolg.
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben sara
Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !
Hoi hoi allemaal , ik dacht er eens aan dat het hoog tijd was mijn blogje bij te werken ....
...Ik heb alleen kunnen zeggen dat het niet goed was ....want ons lichaam heeft herstelperiode nodig !
