Ik ben van gisteren begonnen , ontbijt grote kom havermout en wat yoghurt ...
kippensoep in de avond , ik heb geen honger gehad tussendoor
gezonde kippensoep , met wat kippenboutjes heb ik eerst wat laten koken in water en wat selder en ajuin ,laurierblaadjes
Daarna na 1 uurtje heb ik alles in een andere pot gestoken en wat prei, selder , wortelen , in julienne gesneden en 1 aardappeltje in gestoken , wat laten stoven met olijfolie en klaar !
Kruiden heb ik dan wat zout en peper en wat bouillon bijgevoegd ....lekker .
Ik heb zowat de hele avond aan die pot gezeten ;-)
Nu uit je zetel en begin met lichte bewegingen als je moest genezen van een ontsteking en ook als je niet moest genezen ...lichte bewegingen doen nooit kwaad .
Zet je stappenteller aan en ontdek hoeveel stappen je zet per dag .
Je weet dat je zo een 10.000 stappen per dag moet stappen om een gezonde levensstijl aan te nemen?
Ikzelf heb mij even verschoten , de 1ste dag dat ik het gedaan heb deed ik maar in de 4000 stappen !
Nu doe ik er al 8000 stappen en ik ben nog niet tevreden .
stappen kan je ook vervangen door te fietsen of andere sport in te lassen .
Zwemmen is zeer goed , alleen kan ik het nog niet ....Jaaa lang verhaal en ik wil je niet lastig
vallen met zulke onzin .
Maar goed, laten wij beginnen met wat er na de zomermaanden gebeurd is ...
het wordt kouder en wij gaan --->>beginnen lekker te cocoonen ....
resultaat , wij eten meer warm eten dan een slaatje
gaan meer snakjes uit de kast halen
gaan minder bewegen ...
resultaat met de lente zeg je
WTF ,van waar komen die zwembandjes ??
Tjaa, Laten wij dan eerlijk zijn en nu beginnen met op te passen wat wij naar binnen spelen .
Ik dan heb het ook gedaan en luister ik heb geen schuldgevoelen voor mijn daden maar nu ...
kort van adem en een zwembandje aan mijn lende , straffe spieren , pijnlijke rug , uit mijn luie zetel schrijf ik dit op ....
GA BEWEGEN LUI DING EN BEGIN WEER TE SHAKEN WITH YOU/RE ASS
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben sara
Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !