recept nummer 2 Vissoep. ingrediënten;een pakje gesneden groeten ,diepgevroren vis,ajuin,selder,2 kleine aardappelen Deze soep moet je niet mixen.. bereiding; je laat je ajuintje stoven met wat soja of becel boter,dan voeg je u andere gesneden groenten bij en 2 kleine fijn gesneden aardappelen,je laat alles zo een klein 20 min koken,je kruid alles met 2 vetarme groenten bouillon en met wat peper en zout(probeer niet zoveel in te doen van dit) en voeg daarna je diepvries vis bij, die je in niet al te kleine stukje heb gesneden bij (blokjes van ongeveer 3 cm) Laat alles samen nog 10 min koken en klaar je de soep....Smakelijk.
Hoi,hier ik alweer... Ik heb het niet kunnen laten gisteren te gaan sporten !Ja het kriebelde en ben naar de piste bij ons geweest.Er waren meerderen aant joggen en ik groet heel vriendelijk terug...Maar ik wilde trainen met intervallen en wat ik ook gedaan heb..Ik heb tot 8 of 9 keer gesprint en ik ging behoorlijk vlug ha ha ,ik stond versteld van mezelf,ik wil namelijk mijn tempo verhogen en daarom moet ik zo enkele keren per week deze training doen.Ik ga al 10 kilometer per uur ,maar soms wil ik sneller ... Ik heb gisteren ook heel gezond proberen te eten zoals yogurt en thee en granen ontbijt en soep s'avond,vissoep en ik heb mijn buikje rond gegeten ha ha want daar mag je echt veel van eten. alles samen is het nog geen 1000 calorieën .Ik ben voor het eten op de weegschaal gaan staan en was ongeveer 1 kilo af allé goed bezig he... In ieder geval moeten we als we willen afvallen meer calorieën verbruiken dan dat we naar binnen spelen... Aldus bewegen ,bewegen en het moet niet altijd sporten en sporten maar het kan ook simpelder bv;gaan wandelen,de hond uitlaten ,poetsten ja ja daar verbrand je veel calorieën hoor,je kan versteld staan...en tuinieren en nog zoveel dingen.
Als je maar van die zetel afkomt ha ha..
Werk de meeste trainingen af in een rustig tempo waarbij je nog gewoon kunt praten.
Loop één of twee keer per week in een hoger tempo dan wat je gewoon bent.
Ga niet trainen als uw benen pijn doen.
Let op uw behoefte aan vocht. ik ga een werkscema uitwerken voor mezelf ,en ik ga proberen toch 3x in de week te gaan joggen... Het is zaterdag en heb een zware week achter de rug....maar ik ben niet kunnen gaan trainen,maar volgende week ga ik terug van start ,ook al is het binnen! Mistige groetjes sara.
hoi,het is zo onnozel weer dat ik niet kan gaan joggen en het werkt op mijn systeem zo ik heb mij vandaag een vetarm soepje gemaakt,ik heb een zakje gesneden groenten gekocht .Normaal doen ze eerst ajuintje bakken en dan groenten enzo...nee we gaan de groenten en water samen doen en we gaan alles al op het vuur zetten ,eenmaal aan de kook ,zet je enkele bouillon blokjes(vetvrij) bij en we gaan er 3 kleine aardappelen bijdoen dan gaan we de soep niet mixen...Soep moet niet langer dan 15 min aan de kook zijn ,want dan gaan alle vitaminen verloren .Daar kan je van eten zo veel je wilt de heel dag door ,ik maak altijd zo een grote ketel en eet wanneer ik honger heb ,met enkel bischuiten of een sneetje brood.( ook niet altijd met brood eten ) Want deze weer geef je aan om te eten ,en zo kan je gerust eten zonder u schuldig te voelen ... Vanavond is het wel iets ander dan soep he ik ga een lekkere gebraadje maken met gegratieneerde aardappeltjes ,alles samen is het nog geen 1288 calorieen . Zo ,ik ga lekker voorbereiding doen voor het avondeten en tot morgen of zo... met bewolkte groetjes sara.
hallo daar,vandaag ben ik gestart met deze blog en ik wil iets doen waar ik mensen kan helpen en kleine ideeën kan geven waarom alles zo duur en zo gesofistikeerd moet zijn weet ik niet ,maar ik kan en wil geen geld uit de deur smijten. Zo nu en dan ,geef ik je wat ik weet, en dan help ik je misschien ook voorruit he!
ik loop al een tijdje ,en ik probeer toch zoveel mogelijk gezond te eten ....het is moeilijk en niet te doen altijd gezond te eten alhoewel wij het zouden moeten doen,maar we moeten ook leven en genieten en niet altijd afzien.Dus voor mij ,koffie ,wijn ,chocolade geregeld op menu ja ja ik hoor je het al zeggen....mooi is dat wat een dieeet is het dan?GEEN ! Je eet gezond zoveel mogelijk en ik geef mijn koffie niet af zowel mijn glaasje wijn s'avonds niet!Voila voor mij werkt het.Ik ben de laatste tijd 5 kilo bijgekomen maar ik heb ook model gekregen .Vroeger woog ik minder maar was altijd moe en depri,nu is het volledig anders en voel ik mij anders.Ik geniet en je zou ook moeten genieten van het leven.Iedereen moest het doen.Ik ben al van sinds deze zomer begonnen met joggen en geloof me het is bevrijdend voor mij en ik voel mij zeer opgeladen na het lopen .Ik ga zeker niet in een fitnesscentrum trainen ,tenzij je het graag hebt natuurlijk maar ik ben er niet voor en ik ben veel liever buiten of binnen bij mijn thuis dan daarbinnen.Ik heb gelezen dat als je thee na u oefeningen drinkt geen stramme spieren hebt,wel ze hebben gelijk...voor mij althans!Het is niet zo dat alles voor iedereen hetzelfde werkt,misschien voor mij wel en voor u alweer niet.Ik heb 2 maanden niet kunnen gaan joggen en ik ben 2 weken geleden weer begonnen en ik heb eigenlijk zwaar begonnen en heb 8 kilometer gelopen en heb mij enkele tassen thee gedronken met citroen en de volgende dag waren mijn spieren niet zo stijf en die week heb ik nog 10 kilometer nog gelopen en het was zalig....allé voor mij werkt de thee wel!Misschien moet je het ook proberen...Ik ga ,als het wat warmer wordt ,weer binnen in de garage gewichtjes heffen ,nu is het een beetje te koud om daar de trainen,en dan ben ik benieuwd als het ook voor die oefeningen de warme drankje helpt! Zo ,voor nu ben ik klaar ....tot vlug. Sara.
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben sara
Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !
,ik stond versteld van mezelf,ik wil namelijk mijn tempo verhogen en daarom moet ik zo enkele keren per week deze training doen.Ik ga al 10 kilometer per uur ,maar soms wil ik sneller ...
allé goed bezig he...
ja ja daar verbrand je veel calorieën hoor,je kan versteld staan...en tuinieren en nog zoveel dingen.
Als je maar van die zetel afkomt ha ha..
hoi,het is zo onnozel weer dat ik niet kan gaan joggen en het werkt op mijn systeem
