De koude winter doet zijn intrede ;met een koude nacht als resultaat en vorst ! Dus al snel worden we geconfronteerd met korte/donkere dagen en al vlug reageert ons lichaam aan deze veranderingen en worden we vlug moe en wat depri ! Het is dus raadzaam ons te voorzien van voldoende vitamine en ons lichaam, genoeg ondersteuning en een voldoende weerstand te bouwen voor een koude en lange winter .
We kunnen veel doen om dit te voorkomen .
1 van die dingen is zien dat je gezond eet , voldoende verse voeding binnen krijgt en veel verse groenten het liefst kort gestoofd met een ajuin ,dat geeft altijd smaak aan je gerecht -gestoomd of wat ook goed is voor de optimaal behoud van de vitamine in je groentjes is u groentjes wokken en vergeet niet goede vetten te gebruiken die eveneens vitamine hebben die essentieel zijn voor ons lichaam. Ik bedoel vers en daarmee bedoel ik héél vers zeer vers dat je uit de koeling van de winkel haalt en niet afhaal voedsel van een traiteur of al voorbereide voedsel in doosjes of pakjes koopt ....Weg ermee !! Diepvries groenten zijn wel goed , het is bewezen dat ze geen vitamine verlies hebben geleden bij het inpakken van de groenten zelf , wees voorzichtig wel met groenten die room bevatten , af en toe kan je het wel eens zondigen maar weet dat ze veel zout bevatten . Voorbereide kost maak niet uit wat je neemt , alles wat voor u word klaargemaakt en verpakt bevat véél zout , wees voorzichtig ermee! 2 Voldoende vocht ; liefs veel water ,thee -alle soorten thee ,vers fruitsappen,alle soorten vloeistof telt mee ; ja maar geen alchohol hé 3 Genoeg en voldoende naar buiten gaan en bewegen het liefst wat aan sport doen in open lucht om je lichaam van verse zuurstof te voorzien . Zien dat je geen saaie ritme opbouwd in deze donkere maanden en een vervelende eentonige leven leid. Het is vlug gekozen om liever binnen te blijven dicht bij een warmtebron dan zich buiten te begeven in de koude ... ik kies ook voor de warmte hoor , heb ik veel liever dan de koude trotseren maar voor onze gezondheid moeten we soms doorbijten ,niet? Voor onze weerstand op peil te houden kunnen we ook een handje helpen daarvoor stuur ik je door naar mijn blog in mijn vitamine bestand vind je alles terug ! Een ervan die ik nog niet vermeld heb is Echinaforce .
Maar het is een keuze die je zelf maakt , ik kies nog altijd de natuurlijke weg en geen siroopje of dergelijk voor mij ....puur natuur !!!
4 en ook niet onbelangrijk en ook niet te onderschatten is voldoende rust te nemen en zorgen dat je geen stress opbouwd en op tijd gaan slapen . Zorgen dat je aan je uren nachtrust komt zodat je uitgerust je nieuwe dag begint .
Laat je niet klein krijgen in deze donkere maanden hé ;-))
Véél succes allemaal die een winter training opstellen voor zichzelf ...
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben sara
Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !
