Deze dag kan je een normaal ontbijt nemen waar yoghurt aan te pas komt,het liefst die van Danone Activia die veel verzels en gezonde Actieve Bacterie Bifidus bevatten die je darmen zo een Koningklijke behandeling geven! Je hebt er zoveel smaken in maar neem die met verzels en granen voor een extra verzels binnen te krijgen want...we nemen er niet genoeg in , dus alle kleine beetjes .....ik hoor je het zeggen , helpen! Denk aan je darmen want tenslotte komt het van binnenuit dat goed gevoel en als van binnen alles goed voelt straal jedat aan de buitenkant even zeer .... Is het niet dat als wij ons Fysiek goed voelen alles lekkerder los loopt ook op andere gebied ...werk/prive/thuis +kids/voelen ons meer ontspannen en nog zo veel meer?! Laat ons aan binnenkant van ons lichaam denken en merk de verschillen en voordelen die wij daaruit trekken.... Niet alleen gaan wij ons sterker voelen maar we voelen ons beter in ons vel en dat stralen wij ook naar buiten , voelen ons niet meer zo moe of suf en de dagen gaan aangenamer voorbij, vooral deze koude maanden. Die kleine dingen die ik op deze blog schrijf, volg ze en merk dat je energieker door de dag geraak en minder vermoeid door de week bent want je zal veel vitamine opnemen en je lichaam reageert er 100% positief op !
Hoe je je dag begint maakt je volledige dag ,dus alles wat je de eerste uren van je ontwaak binnenspeelt maakt je dag ofwel aangenaam of helemaal niet !
Let op die kleine dingen en merk het verschil !
eet meer bewust de eerste uren en merk het verschil!
Om iedere dag te beginnen is het goed dat je citroensap verlengd met water drinkt .. Ik doe het vooral in de zomermaanden en ongeveer 1week lang . Citroensap is een goede ontgifigs middel voor ons lichaam , zuiver vooral de lever en laat ons maag krimpen. Je moet opmerken na enkele dagen dat je niet zoveel meer kan eten , is wel leuk om te doen maar zoals ik al eerder vermeld heb kan je het best in de zomermaanden doen dan blijfft het ook aangenaam. Je kan het meermaals met tussenpauze's doen want echt aangenaam is het niet want het is vooral belangrijk dat je het op een nuchtere maag moet nemen ...en smaakt niet echt lekker en is heel bitter ! Het heeft ook schoonheids voordelen die ik wel straks ga opzoeken nu moet ik dringen vertrekken naar mijn werk . het is ook zo dat je best wat wacht voor je iets eet ongeveer een 10 A 15min ...
Ah ja en het heeft 0calorieën .... citroen bevat buiten vitamineC andere mineralen zoals, calcium, kalium, koper, mangaan, silicium en zwavel
Calcium zorgt dat moet ik niet meer zeggen voor sterke botten. Kalium verwijd ons lichaam van afvalstoffen Koper helpt ons mee bij de verwerking van vitamine C en een goede ijzeropname. Mangaan heeft o.a. invloed op de spierreflexen en verdrijft vermoeidheid. Silicium heeft . invloed op de bindweefselcellen. Zwavel helpt . haar en huid en nagels gezond houden. Citroen stimuleert de lever, darm, nieren, longen en huid en ons algemene celstofwisseling. Kortom, het helpt bij de ontgifting van ons lichaam.
Dus al bij al is citroensap wel een goed middeltje voor een beetje ons hele lichaam ...
Dus op nuchtere maag drinken is de boodschap en merk na enkele dagen al verschil ! De moeite om het eens te proberen , je kan er alleen maar voordeel uit halen voordeel die je lichaam een goede deugd geeft !
Héél anders als je een omelet tussen je brood zet ,je kan dit heel goed de dag ervoor klaarmaken en je kan dit in aluminium folie wikkelen zo houd je het vochtig tot de dag ernaa... Maak simpel een bereiding met eieren met zout en pepper of je maakt het met verse groenten maar simpel is ook heel lekker want je eet het niet dadeliijk op je spaart het voor morgen dus !
Dit met 2kleine sneetje roggenbrood of donder brood is 219 cal. voor iemand die er 1500cal nodig heeft is dit meer als voldoende .... je kan er ook schijfjes tomaat of komkommer bijdoen en dat zijn geen extra cal wanneer je groentjes bijdoet . Je omelet vetvrij maken in een antiekleefpan zo spaar je nog eens je vetten voor je lunch of avondeten ! Alle kleine beetjes helpen je dag zonder een knagend hongergevoel door te brengen .
Laat mij weten wat je ervan vind! Zijn het leuke tips of niet?
heb je s'morgenvroeg geen honger en heb je geen tijd om een ontbijt mee te nemen ? Je kan op voorhand eitjes hard koken en zo voor een heel week je hard gekookt eitje voor ontbijt of lunch of bij het avondeten ! Heel simpel en vlug in je handtas of werktas gestoken ....
heeft 71 kal ...
Natuurlijk kan je het combineren met je havermout en dan heb je ontbijt van 174 cal...ongeveer !
Ontbijt ***Havermout met koude mandarijntje of sinaasappel!
idee van de dag voor een lekker verfrissend onbijt ! 30 grammen Havermout helpt je bij het op peil houden van uw Cholesterol ! Dit heeft gewoonlijk niet al te veel smaak hé!? geen suiker toevoegen de sinaasappel of manderijntje zal je havermout zoet genoeg maken ...wil je toch je havermout wat zoeter ? je kan wat vers geperst fruitsap liefst sinaasappel in je kommetje bijzetten dat geeft je havermout net dat extra zoet dat je nodig hebt !!! Maar je kan het wat pit geven als je uw havermout warm maakt met melk en er stukjes of partjes mandarijn bijzetten of sinaasappel maar wel koud toevoegen! Het verschil met appels is dat ze niet zo zoet zijn en maar flauw smaakt met havermout. warme havermout met de frisse fruit geeft je een verfijnde smaak die je dag helemaal goed maakt !
Een goed ontbijt is een zeer goed begin van de dag !
Denk eraan , het is winter en wij eten al niet meer zoveel fruit dan in de zomer,dus alle kleine beetjes helpen !
100calorieën
Morgen nog een ontbijttip! 7dagen lang ontbijttips !
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben sara
Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !
