Sport & Voeding

24-08-2014
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tomaat - Mozzarella Salade

Dé simpelste salade om te maken

je hebt nodig Tomaten en een zakje of 2 van mozzarella kaas

Olijfolie en Basilicum -peper & zout

Bereiding ,

Snij de tomaten en mozzarella in schijfjes en schik om beurten met een schijfje tomaat en mozzarella en schik je bord

rond met dit - besprenkel met olijfolie en versier met blaadjes basilicum -->Liefst verse ;-) smaakt zoveel beter en

breng op smaak met peper & zout

Meer hoeft het niet te zijn en het smaakt lekker met stokbrood .

Je kan het ook bij een gemengde salade serveren met ietsje  extra en de gasten zijn altijd verrast met wat extra's .

Tip , Gebruik goede olijfolie maar daarom moet geen duren zijn - ikzelf gebruik de glazen fles 75ml van  de Aldi  .


Leef gezond --> Geniet van het leven -->> Tot later !

Sara.

24-08-2014 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
23-08-2014
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Alpro producten

Alpro producten zijn niet alleen  bedoeld voor zieke mensen die geen melkproducten verdragen maar

 het is ook zeer gezond eens een Alpro product te eten of drinken voor afwisseling in ons saaie gewoonte.


Hier even de site - je kan er eindeloos van genieten


-Ik alvast ben er fan van !


http://www.alpro.com/benl/recepten


Eet gezond en geniet !

Sara.

23-08-2014 om 21:29 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
20-08-2014
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vergeet niet te genieten

Weet je nog waarom je bent begonnen met joggen of sporten ?

Waarom weegt het nu zo zwaar ?

Waarom vergeet je te genieten en is het veel zwaarder geworden dan vroeger ?

Zal ik het eens zeggen , omdat wij de lat steeds hoger zetten , wij willen nog zo  snel zijn ....Maar stop eens daar , ja !

Waarom wil je sneller dat die ene zijn ?

Waarom wil je nog 20km per keer willen lopen gelijk die ene ?

Waarom je afmatten omdat je mee wilt met de hele groep?

Waar is je eigen Flow gebleven , je eigen tempo en waar is het plezier gebleven ?

Stop eens en denk na , voor je aan een zware beproeving weer begint .

Laat je niet meesleuren door anderen als het voor u persoonlijk te zwaar wordt , laat los en probeer terug te genieten .

Geniet van je sport , wat het ook is !


Sara


20-08-2014 om 21:24 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vitamine D -->>lijsjte
◾ vette vis, zoals tonijn, makreel en zalm ◾rundslever ◾kaas ◾eigeel

20-08-2014 om 10:52 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Calcium --->>lijstje
◾spinazie ◾kool ◾boerenkool ◾soja bonen ◾witte bonen ◾sommige soorten vis, zoals sardines, zalm, baars, forel

20-08-2014 om 10:51 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vitamine Bs -Megnesium en zink -Lijst met de groentjes
sB-vitamines, magnesium en zink --->> Bloemkool * Boerenkool * Broccoli * Radijs * Rode kool * Rucola * Spruitjes * Tuinkers * Witte kool

20-08-2014 om 10:47 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vrouw in de 40

Vanaf de 40ste verjaardag van de vrouw gaan er serieuze veranderingen aan de gang .

Ze gaat in de penopauze , hormonale toestanden komen op gang , ze kan borst / baarmoederkanker krijgen , en de lijst gaat maar door .

Ja , is echt geen lachertje zene.... probeer het maar !

Ze gaat van smal naar medium en dan weer terug , reden --->>Hormonaal , je kan er echt huus niks aan doen (dokter ) je bent in de 40 en het is normaal .

Ze verliest haren , reden schildklier ---->>>niet echt veel te doen (zegt de dokter ) mss heb je stress !!

Ze krijgt PMS kuren --->>Dokter , wel is normaal als je in de 40 bent ;-( =dat kan gebeuren )

Ze krijgt zeer pijnlijke borsten , tja zegt de dokter , je gaat naar de menopauze hé ....wat je wel kan doen laat een mammografie doen voor de zekerheid want ja  het is nu een

gevaarlijke leeftijd .

Mijn baarmoeder ben ik al kwijtgeraakt zo een jaar of 6 geleden ...dus geen echte lachertje voor een vrouw .

Stapel deze dingen op en dan ga je nog zorgen maken dat ze thuis eten en drinken genoeg krijgen en je zorgen maken hoe de kinderen het doen op school .

Je zorgen maken wat te eten vandaag en je zorgen maken wat je gaat maken en hoe gezond je eten wel is voor je familie en nog de rekeningen die betaald moeten worden en

als je deze maand wel ga toekomen en je zorgen maken dat een nieuwe schooljaar begint en hoe en nog wat allemaal .


Wat stress??!! Wie zegt da ?


Heb een fijne rustige dag en probeer er toch van te genieten

klein voorproefje --->>Het leven van de vrouw met al haar complexen , een vrouw is moeilijk te begrijpen maar ze maakt ook veel mee , niet ?

Dat ik dit gezegd heb ,

Sara.



20-08-2014 om 10:42 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)


Gastenboek
  • leuke site
  • Fijne Feestdagen Sara!
  • Hallo Sara
  • kont????
  • Hallo Sara

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Over mijzelf
    Ik ben sara
    Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
    Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
    Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    jomeli
    www.bloggen.be/jomeli
    Mijn favorieten
  • Inhoud blog
  • 2025 I'm back
  • wekelijkse toer
  • Het leven vliegt voorbij
  • wat met vegan food
  • Het weer !
    Archief per week
  • 03/02-09/02 2025
  • 11/07-17/07 2022
  • 01/10-07/10 2018
  • 24/09-30/09 2018
  • 27/08-02/09 2018
  • 06/08-12/08 2018
  • 16/04-22/04 2018
  • 01/01-07/01 2018
  • 30/10-05/11 2017
  • 28/08-03/09 2017
  • 07/08-13/08 2017
  • 24/07-30/07 2017
  • 05/06-11/06 2017
  • 22/05-28/05 2017
  • 08/05-14/05 2017
  • 01/05-07/05 2017
  • 24/04-30/04 2017
  • 10/04-16/04 2017
  • 03/04-09/04 2017
  • 13/03-19/03 2017
  • 13/02-19/02 2017
  • 09/01-15/01 2017
  • 25/04-01/05 2016
  • 07/12-13/12 2015
  • 16/11-22/11 2015
  • 14/09-20/09 2015
  • 01/06-07/06 2015
  • 16/02-22/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 12/01-18/01 2015
  • 05/01-11/01 2015
  • 29/12-04/01 2015
  • 15/12-21/12 2014
  • 08/12-14/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 17/11-23/11 2014
  • 10/11-16/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 27/10-02/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 06/10-12/10 2014
  • 29/09-05/10 2014
  • 18/08-24/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 07/07-13/07 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 31/03-06/04 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 17/02-23/02 2014
  • 27/01-02/02 2014
  • 20/01-26/01 2014
  • 13/01-19/01 2014
  • 06/01-12/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 16/12-22/12 2013
  • 26/08-01/09 2013
  • 18/02-24/02 2013
  • 21/01-27/01 2013
  • 07/01-13/01 2013
  • 12/11-18/11 2012
  • 22/10-28/10 2012
  • 08/10-14/10 2012
  • 01/10-07/10 2012
  • 24/09-30/09 2012
  • 07/05-13/05 2012
  • 23/04-29/04 2012
  • 26/03-01/04 2012
  • 13/02-19/02 2012
  • 23/01-29/01 2012
  • 16/01-22/01 2012
  • 02/01-08/01 2012
  • 12/12-18/12 2011
  • 31/10-06/11 2011
  • 17/10-23/10 2011
  • 03/10-09/10 2011
  • 18/07-24/07 2011
  • 20/06-26/06 2011
  • 30/05-05/06 2011
  • 23/05-29/05 2011
  • 16/05-22/05 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 02/05-08/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 11/04-17/04 2011
  • 07/03-13/03 2011
  • 21/02-27/02 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 31/01-06/02 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 29/11-05/12 2010
  • 22/11-28/11 2010
  • 15/11-21/11 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 01/11-07/11 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 04/10-10/10 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 06/09-12/09 2010
  • 16/08-22/08 2010
  • 09/08-15/08 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 05/07-11/07 2010
  • 21/06-27/06 2010
  • 07/06-13/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 03/05-09/05 2010
  • 12/04-18/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 28/12-03/01 2016
  • 21/12-27/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 17/08-23/08 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 03/08-09/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 13/07-19/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 06/04-12/04 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 29/11-05/12 -0001

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Zoeken met Google



    Laatste commentaren
  • even geleden (marc lenarts)
        op Gisteren- na zo lang gaan joggen
  • kiekjes... (marc)
        op Sicilië
  • aja...... (marc lenaerts)
        op Zorg voor jezelf!
  • In sport is voorzichtigheid geboden! (Eef Hübbers)
        op Antidepressiva??Pijnstiller??Wat heeft dit met sport te maken?
  • endorfines (lenaerts marc)
        op Antidepressiva??Pijnstiller??Wat heeft dit met sport te maken?
  • aja...... (marc lenaerts)
        op Wat doen als je problemen hebt met opvliegers na u 40ste?
  • Meer over sport (Peter Motte)
        op Sportbril van de Aldi .
  • rust (juf Kris)
        op Rust =vermageren.
  • afvallen ()
        op Zwaarlijvig en vermageren !©
  • Tja..... (marc lenaerts)
        op sporten moet plezierig blijven ...©
  • wil wel die recepten (sonja)
        op Recepten met weinig calorieën
  • joggers (marc lenaerts)
        op Mijn nieuwe joggers !!!
  • ... (natalie)
        op Gelukkig Nieuwjaar !
  • 2010 (marc)
        op
  • hallo (marc lenaerts)
        op Prettige Feestdagen.
  • lekker (natalie)
        op oktober -Maand van de bloemkool
  • ... (natalie)
        op Het weer.
  • jammer... (marc lenaerts)
        op Het weer.
  • canicross (Steven)
        op Canicross.
  • OEI (marc lenaerts)
        op De 15 KM ...
  • CANICROSS (marc lenaerts)
        op Canicross.
  • ... (natalie)
        op Loophouding en schoenen.
  • Doe zo verder (marc)
        op Lekkere BBQ Rijstsalade ..
  • hoi. (sara)
        op Verlof !
  • :-) (Bjorn Paree)
        op Verlof !
  • . (sara)
        op Stevig ontbijt.(tje)
  • 100 km. (sara)
        op Stevig ontbijt.(tje)
  • 666. (sara)
        op Alcohol en sport !!
  • . (natalie)
        op Stevig ontbijt.(tje)
  • 100km (stefaan)
        op Stevig ontbijt.(tje)

  • Zoeken in blog


    Een interessant adres?


    Foto

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs