waarom dit spel ?.

Dat kan voor jong en oud vooral het laatste belangrijk zijn .

Want voor dit spel moeten ze geregeld bukken en rechtkomen wat niet onbelangrijk is voor iemand die niet veel beweging heeft .

Naar het balletje gooien en de beweging zelf doet ook veel , het versterkt de spiermassa en weefsels er rond heen .

Buitenlucht doet wonderen in de plaatst van binnen te zitten het werkt een beetje als antidepressiva .

Daarom betrek oudere mensen zoveel mogelijk in jullie activiteiten want hoe meer ze bewegen hoe beter het is voor hunzelf .

Denk niet aan jezelf maar kijk ook eens naar familie dat toch gezond leeft .

Ik weet dat oudere mensen hun woning met tuin verkopen en op een appartement gaan wonen maar hoe dikwijls vallen ze

als bomen en omdat ze geen beweging meer hebben het zo moeilijk krijgen met vanalles er rond heen??

Ja , leuk je hebt minder te doen maar ....de gevolgen zijn zeer groot ook !

Sara .

07-02-2015 om 00:00 geschreven door sara  

Neem nu mijn vader die 80 geworden is , altijd een actieve man geweest tot hij last kreeg van pijnen overal een beetje .

Als mijnwerker moest hij heel hard gewerkt hebben en dat vertaalt zich de last die hij nu ondervind .

Hij verteld dikwijls hoe hij in een gebogen houding dingen moest kappen en breken onder de mijn .

Maar ik heb ook gezien hoe minder dat hij dingen deed hoe minder dat hij mobiel voor zichzelf werdt .

Zoals zelfs zijn sokken aantrekken is een moeilijkheid geworden en als hij gaat loopt hij voorovergebogen van de pijn in zijn rug .

Artsen zeggen dat er niks aan te doen is ....

Waarom in beweging blijven is dus een must op alle leeftijden want hoe minder wij bewegen dat we pijnen hebben hoe minder dat wij onszelf kunnen gaan

behelpen . Want spiermassa drijft weg vlugger dan wij denken.

Daarom op latere leeftijd zo belangrijk dat wij blijven bewegen .

Dat geeft ons immuunsysteem kracht om te vechten tegen indringers en toestanden  en dat kan van verkoudheid zijn of kankers .

Dus actief blijven is een must op alle leeftijden .

Ga wandelen fietsen of petanquespel  spelen .

Bijlagen:
immuunsysteem.png (47.9 KB)   

Wat doen als je wat ziekjes voelt , niet goed in je vel syndroom ;-)

Wel , ik zal je het vlug vertellen en niet rond de pot draaien zever en nog eens zever te vertellen ....

Je lichaam is in strijd met bacteriën en microben en vecht dus en daarom dat je je niet goed voelt ...

Dus in een makkelijkere taal dan dit kan ik je het niet vertellen ...

Geef je lichaam RUST !!!

In een rust fase herstelt je lichaam het best , dus kriup in je bedje ding doen is het beste .

Ik weet het vandaag schijnt het zonnetje gelijk de afgelopen dagen en dan zitten wij ongeduldig te trappelen om naar buiten te gaan , niet?

STOP nu even en denk na ....

Pak nu , dat je toch gaat joggen of fietsten of wat ever en je trekt er op uit en je bent nog niet vertrokken en

 je voelt je benen niet meegaan en je voelt plotse vermoeidheid opkomen en dan denk je in jezelf , verdomme was ik nu toch maar thuis komen .

Je zet je prestatie voort maar als puntje bij paaltje je alles afgewerkt hebt zijn je bevindingen van je prestatie toch niet zo goed als je gedacht hebt , niet ?

Wel , wat denk je gewoon in je bedje kruipen zoals ik ga doen alhoewel ik het heel moeilijk heb om binnen te blijven vandaag .

Ik ga flink zijn want ik weet dat ik geen 500meter ga doen en toch moet gaan stoppen omdat het niet gaat .

Dus vandaag veel drinken en pijnstillers en siroop op het menu en mss een klein beetje eten .

Dus , nu weet je wat te doen als je ziek of ziekjes voelt hé !

En het liefst van al , ga naar de doker want hij weet het nogaltijd beter dan wij .

Verzorg je lichaam en wees lief voor jezelf .

Ik zeg het ,

Sara.

06-02-2015 om 11:51 geschreven door sara