Een persoon die met dit te kampen heeft heeft het niet makkelijk ! Ik ben nooit zwaarlijvig geweest maar ken er enkelen en ik ga je verzekeren dat al diegene die het onderschatten moesten zich schamen .Sommigen kunnen er niks aan doen en hebben het héél moeilijk ! Wel voor die mensen wil ik een symphatie uiten ....Bij deze Voilâ ! Ze hebben onlangs een tv programma gemaakt en ik moest zo naar die mensen kijken en meeleven . Hier komt het dan ! Mensen die met dit te maken hebben ,hebben meestal ook gezondheids problemen en daardoor moeten ze vermageren . Het is raadzaam voor die mensen niks op eigen houtje te doen , ga eerst een goede check-up doen bij je dokter aub ! Wel , ik kan er niks aan doen maar bekende mensen doen alles om een cent bij te verdienen en ook al snappen ze er zelf niks van wat ze moeten verkopen .....ze volgen gewoon een script punt ! Ik verdien er helemaal niks aan en geef alleen goede raad voor wie het wil !En dat 1.kost niks en 2. je kan het in een privé sfeer doen! Ze doen maar programma's en geven totaal verkeerde boodschap door !! ja ,echt ! Om te vermageren moet je je niet doodsporten wat dat geven ze zo door en daarom hebben die mensen geen moed om eraan te beginnen . Als ik beelden zie hoe die mensen afzien met een zware sport bv lopen !!! Allé mensen je moet geen zwaarlijvige doen lopen ze kunnen het niet aan !!! Voor die mensen is het belangrijk een lange programma te maken op jaar bassis . Zo worden ze niet gestresd om hun meet te halen binnen 1 maand .Ze vermageren zo wiezo als ze hun eet routine veranderen . En alles komt vanzelf en waarom zoveel hooi op je vork nemen ?? Zo haalt niemand het en hervallen ze met hun oude eetgewoonte en meestal is het dan erger dan voordien ! Is het dat wat je moet hebben ??? Hell Nee!!! Nummer 1 van alles is 1.Je moet vooral minder gaan eten !
2. Lichte vorm van beweging , en dat is vooral wandelen ,wandelen en nog eens wandelen meer niet !
3.Je moet je eetgewoonte wat aanpakken .
Niemand ga dat tegenspreken , de manier waarop het eten wordt klaargemaakt speelt ook een factor en sport en hoe je leeft !Het vlees bak je het liefst in Becel boter of het beste van al Grill je je het vlees of je maakt het in de over gereed zonder vetstoffen . Veel groenten , brood is een van ons driehoek voeding (kan je terugvinden in mijn blog )die je moet hebben en ook niet te vergeten fruit ! Alles doet er toe en alle kleine beetjes helpen ! Dus je moet je eerste dag al geen marathon moeten lopen om 1 kilo te vermageren de eerste week kan ik je verzekeren val je zeker 2 kilo af ! Je moet alleen deze dingen in acht nemen minder eten en wandelen dat is haalbaar voor iedereeen die hiermee te kampen heeft en naarmate dat je veel kilo's kwijtspeelt kan je u permitteren wat meer beweging in uw planning te zetten en kan je testen wat aangenaam voor u word en zo ben je vertrokken !! Ga vooral niet stressen want dat is een van de reden die wordt gebruikt om te hervallen .... Wees moedig en sterk in je beslissing , Je bent niet alleen , Vraag om hulp aan je huisarts, wees verstandig , ga ervoor ...alleen voor jezelf en voor je gezondheid !
straks meer ! Eerst ga ik wat joggen ;-)).... het weer is fantastische ! rep je luie kont naar buiten en ga lekker bewegen ...hahahahah
2uur later !
Zo ,ik ben terug !! Hoe ik eerder al zei je kan 100 calorieën verbranden met 10minuten bezig te zijn ! Ik heb vandaag een test gedaan hoe je veel calorieën kan verbranden op zoweinig mogelijk tijd ! een hometrainer is hier voor nodig met afstand,hartslag meeting, en snelheid ... Ja, het is een ideale oplossing als je zogezegd geen tijd hebt voor je langdurige training en je toch iets wilt doen , en deze kan perfect binnenhuis gedaan worden dus geen tijd verliezen en dadelijk opspringen hé !
Zo ,ik ben begonnen met langzaam op het lichste stand , ga nu geen straffe toeren uithalen want je maakt het je jezelf moeilijk en het moet niet ! Op lichte stand ,neem na enkele minuten zeg maar 3 een snelheid aan dat je kan aanhouden ,vooral dit is belangrijk . Ik deed het een snelheid van 40 maar als je nog sneller kan verbrand je meer calorieën en het is maar alleen in voordeel van jezelf... zo doe je 10minuten training met op je teller 100 calorieën verbrand ...toch niet mis hé ?zorg dat je bovenlichaam er relaxt bijzit en niet verkrampt het moet meer benenwerk zijn enne ...donder er niet vanaf hé ;-)) Hoe sneller je kan trappen hoe meer je verbrand op zo een korte tijd ...dus laat je volledig gaan en wedden dat je dan verder fietst en niet stopt ? Het geeft een adrenaline stoot dat je niet kan stoppen en laat je beentjes maar trappen hahaha. Dat kan je iedere dag voor je normale training als opwarming doen en als afsluiter van je training voor je spieren los te maken en vergeet niet wat te stretcten achteraf ! Wel geniet van de mooie dagen nog en vergeet het niet wees lief voor jezelf je hebt maar 1 lichaam en draag er zorg voor ....altijd
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben sara
Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !
!
en laat je beentjes maar trappen hahaha.
