Het is nu eenmaal een levenswijze die je aanneemt .
Wat klaar te maken , is de vraag die iedere dag terugkomt of het nu s' morgens of s' avonds je deze vraag stelt ...deze komt altijd terug !
Ik zeg je een ding , maak alles zelf 1 je weet altijd welke ingrediënten je indoet en hoeveel vetten je gebruikt .
Tenzij je geen 50kilo moet afvallen ga je nog altijd normaal aan de gang .
1 gebruik olijfolie altijd
2 gebruik boter van soja of becel voor te bakken en braden of andere plantaardige boter .
3 smeren doe je ook met plantaardige boter op je boterham of toast of wat ever !
4 Gebruik af en toe zoetstof in de plaats van suiker -Gebruik soms suiker in de plaats van zoetstof .
4 volle producten zijn niet altijd slecht voor je lichaam , tenzij je er niet van mag eten op Dokters voorschrift !! ( denk aan je beenderen die calcium nodig hebben ,want broze beenderen brengen andere ellende mee )
5 Kook zelf
6 doe aan sport of beweging , bv iedere dag een half uur wandelen dat zijn geloof ik 2 kilo minder per jaar op je weegschaal .
7 Eet geregeld en neem niet te grote porties op je bord en overeet je niet iedere dag
8 ga op zoek naar gemakkelijke gerechten die binnen de 30 min klaar zijn
9 Eet nooit of zelden fast-food
10 Overdrijf af en toe - Is toegelaten zolang het maar af & toe is !!!
regel van 10 houd je gezond en niet te dik ...
En nu wachten tot het in een boekje komt zeker ;-)
moeilijke ervaring , na zolang eigenlijk niet zo lang geleden of wel ....
ik kan het mij niet herinneren maar goed ,
het zonnetje scheen en ik ja hé kon het niet weerstaan en ik heb mij rustig op de hometrainer gezet en zo een 10 minuten opwarming gedaan en
dacht ik kan zo wel naar buiten gaan en rustig mijn opwarming verder doen zo , gedacht zo gedaan .
Heerlijk die zon op je gezicht en daar ging ik ...het ging vlotjes goede muziek veel volk op de steenweg maar het verkeer had respect voor mij dus ...ging ik voluit .
Mensen die ik tegenkwam groette heel vriendelijk , oh wat heb ik dat gemist ...
De wintermaanden zijn echt niks voor mij zenne!
Eerste deel ging goed , 2 de deel kwam ik joggers tegen en mij ego ging stijgen ...wat dom hé vooral als je pas terug begint moet je stilletjes aan doen en zeker u niet
gaan forceren wat ik wel een beetje gedaan heb . Op een kruispunt zag ik in de verte een koppeltje dat zeker 100 meter en ik dacht , jullie nemen toch niet dezelfde route he !
Eerste excuus was mijn zakdoekje zoeken dan kon ik even op adem komen ...stop 2 deed ik rustig mijn bloes uit ....rustig ik had een T-shirt met korte mouwen aan !
Oei , mij ego ...
Ik kijk niet achterom ...nee nee en ik start weer eens en ging lekker de helling op !
Zware helling , over een brug en ja hoor kon het niet laten en keek achterom ...pff nog zo ver ?
Na nog eens een helling deed ik het wel rustig hoor ....maar nog eens achterom kijken ! Echt hé , kon het niet laten ....
Maar goed , het koppeltje en hun kindje dat vooraan fietste ..... ben ik wel flink geweest want op de laatste helling heb ik ze voorbij laten steken .
Lichtjes buiten adem heb ik mij route van bijna 12km voluit gelopen ...
Teveel voor de eerste keer , maar weet je mijn ego liet het niet toe om op te geven !
Geniet van deze mooie zonnige dagen en ik luister naar mijn eigen raad , doe het rustig aan ;-)
Laat je ego niet spreken maar ...is moeilijker dan je denkt !
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben sara
Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !
