Ik ben kurt schaillee, en gebruik soms ook wel de schuilnaam the running terminator.
Ik ben een man en woon in kuringen (belgië) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 31/01/1972 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, sport.
woensdag : vandaag eens niet op de piste , maar toch rondjes gedraaid . Maar wel op herkenrode. Een fartlek over 7 rondjes van 1200m. De eerste 850m liepen vlot : 3'36"/km . Die 150m die ik wilde versnellen gingen van goed naar moeilijk . Toch nog uitgekomen op 25.4" gemiddeld . Het uitjoggen was normaal (4'48"/km). Spijtig at de versnellingen zo moeilijk gingen (komt misschien door de wind, want die zat pal op kop ). donderdag : vandaag een beetje hetzelfde als gisteren : de duurloop over 50' ging goed (4'24"/km ). Dan heb ik nog een klein toerke rond den blok gedaan, (5' aan 3'54") en dat was toch weer puffen . Mar er waren verzachtende omstandigheden : ik had ferme buikkrampen .
maandag : geen al te gek gedaan vandaag : een klein uurke aan 4'26"/km . dinsdag : omdat de vrouw op wijnreis is , moet ik mijn trainingen een beetje inkorten . Maar niet getreurd, ik loop ze gewoon iets sneller : 45' aan 4'12"/km
Vandaag mochten we voor de interclub naar oudenaarde . Voor mij wil dit 2 dingen zeggen : back to my roots en ruim 1h45 rijden om daar naartoe te gaan . Maar voor de interclub willen we al eens iets meer doen . Voor die 2 keer op een jaar dat de club eens iets vraagt aan zijn atleten. Voor mij stond zo stilaan mijn lievelingsafstand op het programma : een 1500m . Met 19 ploegen aan de start beloofde dit een mooie wedstrijd te worden , met het nodige trek en vooral duwwerk . De temperatuur was redelijk goed : 18° . Alleen jammer dat er zo'n stevige wind was (op sommige momenten meer dan 3m/sec ). De wedstrijd zelf dan. De start was niet al te snel en dat had inderdaad het verwachtte duwwerk tot gevolg . Na 1 ronde doorgekomen in 1'10" . Omdat het zo woelig was ben ik naar voren getrokken met een kleine versnelling . En als ik vooraan zat was de bedoeling om de tegenstanders terug langszij te laten komen . Maar ze kwamen niet . Dan heb ik maar besloten om het tempo hoog te houden want in een spurt kom ik toch te kort . Na 800m doorgekomen in 2'22" . Na een 500m kopwerk wordt er eindelijk overgenomen. De 1000m passeren we in 2'58" . Nog altijd op schema voor een PR . De bel van de laatste ronde gaat, maar er wordt nog niet versneld . De wind zit aan de overkant tegen vandaar. Op de 1200m doorgekomen in 3'34" . En dan wordt er plots toch gespurt : tegen de wind in . Het tempo schiet werkelijk omhoog . Ik pers er alles uit wat ik kan . Tot op een 50m van de aankomst loop ik nog 5°, maar dan schiet het jonge geweld mij voorbij. Niet omdat ik stilval, zij zijn gewoon sneller . Het bewijs hiervan is mijn eindtijd : 4'24.68" . Dat wil zeggen dat ik de laatste 300m gelopen heb in ongeveer 50" . Met die tijd ben ik dan ook zeer dik tevreden. Veel beter dan ik had gehoopt. Ik zal waarschijnlijk op adrenaline gelopen hebben door de goede resultaten van mijn jeugdige clubgenoten . Al bij al hebben we een goede prestatie als club geleverd. Spijtig dat onze werpproeven minder waren want anders zat er zeker een zeer goede prestatie als club in. De resultaten van mijn clubgenoten : 100 : Lorijn Verbrugghe 11.24" 20pt 200 : Niels Theijs 23.92" 16pt 400 : Benjamien Mathijs 53.63" 12pt 800 : Wouter Ruymen 2'13.35" 6pt 1500 : Kurt Schaillee 4'24.68" 12pt 3000 : Rudi Neven 10'11.36" 6pt 5000 : Pascal Van Marcke 16'26.64" 11pt 4x400 : Wouter-Niels-Rudi-Benjamien 3'56.56" 7pt hoog : Niels Theijs 1m60 10pt ver : Benjamien Mathijs 5m99 18pt kogel : Jean Theijs 8m61 9pt speer : Rudi Mathijs 18m57 4pt discus : ------
maandag : eerst begonnen met 50' aan 4'27"/km . Direkt daarna nog eens 10 keer 100m (op straat ) vollen bak . Ik kwam zowaar uit op 17.5" . Dit is waarschijnlijk te danken aan de nieuwe manier van trainin . dinsdag : deze dag blijft onveranderd : eerst 45' aan 4'25"/km en dan nog enkele huppel oefeningen . woensdag : terug alleen op de piste . En dat wil dan zeggen dat ik toch een beetje met de rem op loop . Op het menu stonden 3 reeksen van 400-1000-400 met tussendoor 400m joggen . De eerste 400 gelopen aan net geen 1'15" . De 1000-en net onder de 3'19" , en dan nog geprobeerd de laatste 400 te versnellen . En het is gelukt : 1'13" . Een stevige training moet ik zeggen . donderdag : vandaag heeft Bjarne zijn communie gedaan en hierdoor stond er geen training op het programma . En dat paste nu net in mijn schema . vrijdag : na de uitspattingen van gisteren was het vandaag weer lopen-dag . Eerst begonnen met een half uurke aan 4'24" . Daarna nog eens 30' aan 4'05" . En alsof het nog niet genoeg was, de training afgerond met 8 keer 20" spurt . Maar dat was och aan de limiet qua zwaarte . zatedag : morgen interclub, dus vandaag geen gekke dingen : 40' aan 4'24"/km en daarna nog 4 losse versnellingen .
De dagen vliegen voorbij, met als gevolg dat ik een week achter zit . We gaan dat eens rap goedmaken . maandag : de trainingen van de afgelopen dagen hingen een beetje in de benen . Ik heb dan maar een kleine wijziging gedaan. Eerst ruim 48' aan 4'32"/km (met een te hoge hartslag ) en daarna nog 4 versnellingen. dinsdag : de gewone wedstrijd voorbereiding : eerst 41' aan 4'27"/km en daarna nog 4 versnellingen. Het liep al veel beter dan gisteren . woensdag : vorig jaar was ik bijna te laat voor deze wedstrijd . Dit jaar dus een beetje vroeger vertrokken . Het uurschema was ondertussen ruim een half uur naar voren opgeschoven . Het gevolg was dat ik vanaf het moment dat ik aankwam en de start maar 35' de tijd heb gehad om mij voor te bereiden . Vooor mij is dat veel te weinig. De wedstrijd zelf dan. Een groep vertrok als een pijl uit een boog . Had ik het geweten, ik was erachter gegaan want op het einde liepen ze allemaal net voor mij . Enfin, niet dus. De eerste ronde doorgekomen aan 1'12" . De volgende in 1'13" . Aan de 1000m zat ik op 3'03" . En toen viel er een gaatje. Ik heb eventjes getwijfeld en de vogels waren gaan vliegen . Ik heb nog geprobeerd om erachter te gaan, maar het was fris (nauwelijks 10°) en er zat een stevige wind . Momenteel voel ik het nog niet om in zo'n omstandigheden een tandje bij te steken . Het gevolg was simpel : tempo nog ietske gezakt . Op het einde nog geprobeerd een beetje te versnellen, en het lukte . Zo ben ik uitgekomen op 6'10.61". Alle omstandigheden in acht genomen ben ik toch tevreden. Momenteel loop ik de tijden die ik vorig jaar op het einde van het seizoen liep dus mogen we niet klagen . donderdag : ruim een uur gelopen aan 4'21"/km . vrijdag : een zware interval , langs het kanaal . 20 keer 200m (met 200 joggen ertussen) in 36.7" . En dan durven te denken dat ik nog vrij traag ben begonnen . zaterdag : eerst begonnen met een 35' aan een mooi tempo van 4'27"/km . En dan, met lichte wind in de rug, nog eens 35' sneller (aan 4'04"/km ). De training gelopen op hartslag, maar toch was het tweede gedeelte iets te snel . zondag : nog eens goed doorgegaan in het kluisbos. Mijn toerke van 10,5km gelopen aan 3'56"/km . Op zich lijkt dit niet zo snel, maar er zitten een paar zware stukken die het tempo heel fel naar beneden halen . Als ik zeg dat op een zeker moment mijn hartje 172 sloeg, zegt dat al genoeg zeker .
zaterdag : ondanks de zwaardere trainingen van de afgelopen dagen, ben ik toch vertrokken voor mijn lange duurloop . Net geen 80' aan 4'27"/km . Ik heb wel mijn uiterste best gedaan om aan de ondergrens van de hartslag te lopen . Laat we het een soort van actieve recuperatie noemen . zondag : kort en hevig : 40' snelle duurloop aan 3'54"/km en daarna nog eens 5 keer 200m . Ik kan u dus meedelen dat die 5 keer 200m niet de gepaste aanvulling was van deze training . De benen waren redelijk verzuurd en het versnellen is een beetje in de mist gegaan . Volgende keer gewoon een paar soepele versnellingen . Oh ja, die 200-en waren in 38" .
donderdag : blijkbar moet ik gisteren toch redelijk diep zijn gegaan, want vandaag had ik last van zware benen . Hierdoor was mijn duurloop ietske trager dan verwacht : 50' aan 4'20"/km . Direkt hierna dan nog eens 8 versnellingen van 20" . Dat was misschien nog het meest pijnlijke . vrijdag : normaal ging ik vandaag op de piste gaan, maar ik ben er niet geraakt . Het gevolg is dan dat ik een pittige interval langs het kanaal heb moeten doen . Op het menu : 2 reeksen van 100-200-300-400 en terug met beperkte recup . Op de kortere afstanden had ik oldoende recuperatie (100m joggen) , maar bij het topje van de piramide was het echt afzien , zeker omdat het eerste deel van de training de wind ferm in het nadeel aan het blazen was . Toch ben ik tevreden : 17" - 36" - 56" - 1'19" op de afstanden . Spijtig van de 400-en want die wou ik een 3-tal seconden sneller lopen, maar het lukte niet .
In tegenstelling tot de afgelopen pistetrainingen heb ik vandaag eens het langere werk gedaan op de piste . Op het menu stond een 3000, 2000 en 1000 met telkens 800m joggen ertussen . Deze training heb ik ertussen gestoken om ook een beetje feeling te krijgen met het tempo op langere afstanden . En die feeling was er nog niet : ik was vertrokken als een kanonskogel . Gelukkig heb ik snel ingezien dat dit alleen niet vol te houden was; tempo ietske laten zakken en dan stevig verder gelopen . De 3000m heb ik gelopen in 10'11" . De 2000m daarna ging eigenlijk ook nog vrij soepel met een 6'38" tot gevolg . Tijdens de 1000m had ik graag nog eens alles uit de kast gehaald ... maar de kast was leeg . Toch nog aangekomen op 3'11", maar ik had het liever nog een paar seconden sneller gezien . Al bij al toch dik tevreden van deze training .
maandag : ondanks het sterven gisteren op de piste liep het vandaag toch lekker : een klein uurke aan 4'25"/km . dinsdag : de tweede dag na een wedstrijd gaat het altijd moelijker , en dat was vandaag ook zo . Iets meer dan 46' gezocht achter het juiste tempo (4'23"/km ) en daarna nog wat krachtoefeningen .
Vandaag het PK voor jun/sen waaraan ook masters mogen deelnemen . Waar is de tijd naartoe dat dit voor gewone mensen één van de belangrijkste wedstrijden van het seizoen was ? Gezien het aantal atleten is dat al zeer lang geleden . Uitzonderlijk heb ik gekozen voor de 1500m en daar stonden we dan met 11 man aan de start . En ik was met mijn 38 jaar nog den oudsten . Als ik eens rond keek was het mij al duidelijk : ik was ook de traagste . In zo'n wedstrijd kan je dan 2 dingen doen : je eigen wedstrijd lopen of sterven op de piste . Ik heb gekozen voor het tweede . Van bij de start ging het snel : doorgekomen in 67" en ik bengelde al achteraan . Mijn bedoeling was zo lang mogelijk te volgen. Op 800m kwam ik door in 2'19" , en ik hing er nog altijd aan , maar ik kreeg het moeilijk. Op 1000m was het 2'56" , en mijn bobijn was af. Het gaan nog 500 lange meters worden want ik was eraf gelopen . Maar ik bleef mij verweren . Op de 1200m doorgekomen in 3'34" , als ik nog een goede versnelling heb geraak ik onder de 4'30". Ik pers er alles uit, mijn longen doen pijn en mijn benen geraken amper omhoog. Maar toch slaag ik in mijn opdracht : 4'28.63" . En ik heb ook iets geleerd : momenteel kan ik nog geen te snelle start aan . En 3 uur later was ik nog aan het kuchen en had ik het gevoel dat mijn longen nog steeds in brand stonden .
donderdag : vandaag heb ik goed gevoeld wat ik gisteren gedaan heb . De eerste 25' gingen moeilijk, en zeker nog omdat de wind pal op kop zat langs het kanaal . Na die 25' begon het dan toch een beetje te lopen, en na het keerpunt ging het al behoorlijk . Zo heb ik toch bijna 62' gelopen aan 4'25"/km . vrijdag : vandaag eens een dagske niets gedaan . Alhoewel : niet gelopen. Wel het gras afgereden en een ganse oppervlakte van mijn gras uitgestoken om er een kleine tuinberging op te zetten. Ik heb waarschijnlijk vandaag meer afgezien dan tijdens een training . zaterdag : niets speciaals : bijna 41' aan 4'27"/km en daarna 4 stevige versnellingen .
Vandaag had ik minder geluk. Pascal verliet net de piste als ik toekwam . Het zal dus alleen trainen worden . En net vandag stond er een zware training op het programma . 3 reeksen van 800-600-400 met 300m joggen ertussen . De bedoeling was om mij zeker niet te vergaloperen op die 800m . Maar het liep zo lekker dat ik op 2'36" uitkwam en ik ging zeker nog niet voluit . Die 600m ging iets moeizamer, maar toch kwam ik uit op 1'53" . Beter dan ik in gedachten had . Maar blijkbaar was dit iets te snel, want mijn 400m deden ferm pijn . Met heel veel moeite uitgekomen op 1'11" , maar dat had ik liever iets sneller gehad . Al bij al ben ik toch tevreden, zeker omdat ik steeds sneller heb kunnen lopen . Ik heb mijn training dus goed ingedeeld .
maandag : na de toch wel pittige training van gisteren , had ik mijn hartslagmeter laag ingesteld voor vandaag . Ik heb serieus moeten doorlopen om juist boven de ondergrens te blijven . Het gevolg laat zich al raden : eigenlijk te snel gelopen : net geen uur aan 4'20"/km . dinsdag : een gewoonlijke training : ruim 45' aan 4'18"/km en daarna terug begonnen met enkele huppel-de-pup oefeningen .
zaterdag : ondanks de wedstrijd van gisteren, ben ik vandaag toch ruim 73' gaan lopen . En voor de eerste keer dit seizoen in korte broek en t-shirt . Het was misschien nog iets aan de frisse kant, maar eenmaal je loopt aan 4'25"/km voel je dat na een paar minuten niet meer . zondag : een sportieve dag . Om iets voor 10 vertrokken met bjarne voor een wandeltocht van 11,3km. Hij wandelt heel graag en dat heeft hij dan ook getoond . Op 2h35 waren we terug aan het vertrekpunt . En het mooiste was : hij is nog niet moe . Later op de dag ben ik dan nog eens gaan lopen. Dat wandelen hing toch een beetje in mijn benen . Na een kleine opwarming een toerke van 6,5km gedaan aan 3'40"/km . Daarna dan nog eens 6 keer 30" snel en 30" traag . Als ik terug thuis kwam moet ik toegeven dat het bobijntje af was . Hopelijk ben ik morgen niet te stijf, want ik heb ook nog een beetje in den hof gewerkt .
Na een maand zonder competitie , stond vandaag de eerste piste wedstrijd op het programma : een 1500m in tessenderlo . De benen waren nog niet goed hersteld , en het weer was aan de frisse kant , zo'n 10°. De wedstrijd was enkel voor wedstrijdritme op te doen . Het aantal deelnemers was beperkt en er zaten heel rappe tussen, maar ook een paar zeer trage . Mijn vrees was dan dat ik alleen ging moeten lopen . Na het startschot schieten ze met zes man weg en gelukkig zijn we met een viertal die rond de 4'30" proberen te lopen. Na 500m komen we door in 1'27" . Het ging dus rap genoeg voor mij, waardoor ik bleef zitten . Op 1000m zaten we net onder de 3' en viel er een klein gaatje . Ik probeer het dicht te lopen, maar het lukt niet . Meter per meter loopt mijn voorganger weg . Niet omdat ik stil val, maar hij gaat gewoon sneller. Op 1200m kom ik juist door in 3'36" . Misschien loop ik onder de 4'30" . Ik pers er alles uit . Ik val niet stil, maar echt versnellen zit er ook niet in . Toch slaag ik in mijn opdracht. Onverwacht loop ik 4'29.30" . Ruim 5" sneller dan ik in gedachten had . Hopelijk is dit een start van een goed seizoen. De volgende wedstrijd is het PK in tongeren. Hier loop ik terug een 1500m en wie weet ...
Omdat het vrijdag geen super belangrijke wedstrijd is, ga ik niet echt afbouwen . woensdag : ondanks de stevige training van gisteren liep het vandaag toch lekker . Een dik uur gelopen aan 4'28"/km en dat met een relatief lage hartslag . donderdag : vandaag liep het iets stroever, dus niet geforceerd : 41' aan 4'27"/km maar met geen supergevoel . Daarna nog 4 versnellingskes om de spieren echt los te maken .
Vandaag uitzonderlijk nog eens op dinsdag naar de training geweest. En daar was mijn trainingspartner Pascal terug . En als ik dat zeg, dan weet je automatisch al dat het snel zal gegaan hebben . Op het menu stond vandaag 10 keer 400m met 200m ertussen . De bedoeling was stevig door te lopen omdat er vrijdag een 1500m op het programma staat . En stevig ging het . De eerste 3 waren een beetje zoeken naar het juiste tempo, maar daarna liep het als een trein . Het gevolg was dat ik op een gemiddelde ben uitgekomen van 1'14.3" . De laatste liep ik in 1'10" . at heb ik allemaal aan Pascal te danken. Jammer dat hij niet kan komen op woensdag . Hopelijk moet het vrouwke volgend jaar geen les geven op dinsdag zodat ik dan terug naar de training kan gaan .
Zoals de titel al laat vermoeden zit ik momenteel in een goede periode . zaterdag : de bedoeling was om deze training op de piste te doen, maar ik ben er niet geraakt . Het gevolg was dus met een bang hartje (er zat veel wind ) naar het kanaal . Maar als je in een goede periode zit kan het niks schelen . De training begonnen met 4 keer 800m in 2'38" (400m joggen ertussen) en dan nog eens 10 keer 100m (met 100m joggen ertussen) . Deze heb ik niet echt vollen bak gedaan uit angst voor kwetsuren. Toch iutgekomen op 16.7" , wat niet slecht is voor een strijkijzer . zondag : geen last van de training van gisteren : 67' aan 4'11"/km en met een lage hartslag als bonus . maandag : het vaste schema een beetje moeten omgooien wegens wedstrijd op vrijdag . Vandaag dus mijn dinsdag-training van vroeger : duurloopke van dik 45' aan 4'24"/km en daarna terug begonnen met enkele krachtoefeningen . Maar wel zeer beperkt .
donderdag : zoals een beetje te verwachten hing dat snel werk van gisteren nog een beetje in de kleren . En langs het kanaal zat de wind dan ook nog eens tegen tijdens de tweede helft . Zo heb ik een uurke gelopen aan 4'28"/km . vrijdag : vandaag liep het al iets beter . Eerst 50' aan 4'15"/km (maar wel met een lichte onregelmatige hartslag) en dan 10' versnellen . En hoe ik was geschroken van mijn eigen : 3'35"/km . De hartslag liep wel hoog op, maar met zo'n tempo lig ik daar niet wakker van . En nu hop naar het weekend .
Vandaag was het mooi weer en op het programma stond een pittige training . Op zich was ze niet zo lang, maar het was toch de bedoeling om een beetje door te lopen . Het menu van vandaag : 1000-800-600-400-200 met telkens de gelopen afstand ertussen . De 1000m was ik iets te snel vertrokken waardoor de benen al een beetje verzuurd waren . Mijn 1000m afgehaspeld in net geen 3'10" . De 800m iets behoudener vertrokken en dat liep al iets beter . Binnengekomen in net geen 2'28" . Vanaf nu moest het ook nog eens snel gaan in de 600m . Ik was dan ook tevreden met mijn 1'48" . De 400m daarentegen kon beter . De start was nog goed, maar naar het einde toe begon het moeizaam te gaan . Met mijn 1'10" ben ik dan ook maar matig tevreden . De 200m heb ik dan nog eens alles uit de kast gehaald, maar sneller dan 33" ben ik niet geraakt . Bij de langere afstanden had ik wel telkens het gevoel op het einde iets te vertragen , dus daar gaan we nog een beetje moeten aan werken . Dat wil dus zeggen korte intervals aangelengd met langere afstanden .
PR als master 35 800m in 2'15.35" 1000m in 2'49.67" 1500m in 4'24.68" 2000m in 5'59.80" 3000m in 9'19.18" 2 mijl in 10'13.05" 5000m in 16'03.42" 10000m in 33'59.14" uurloop in 17131m
PR als master 40 400m in +/- 64" 1000m in 2'59.57" 1 mijl in 5'04.04" 2000m in 6'24.37" 3000m in 9'53.58" 2 mijl in 10'47.11" 5000m in 16'53.08" 10000m in 36'07.17" uurloop in 15747m
, maar toch rondjes gedraaid 
. Maar wel op herkenrode.
. Die 150m die ik wilde versnellen gingen van goed naar moeilijk 
. Toch nog uitgekomen op 25.4" gemiddeld 
. Het uitjoggen was normaal (4'48"/km). Spijtig at de versnellingen zo moeilijk gingen (komt misschien door de wind, want die zat pal op kop 
).
.
: een klein uurke aan 4'26"/km 
, moet ik mijn trainingen een beetje inkorten 
: 45' aan 4'12"/km
).
. Alhoewel : niet gelopen. Wel het gras afgereden en een ganse oppervlakte van mijn gras uitgestoken om er een kleine tuinberging op te zetten. Ik heb waarschijnlijk vandaag meer afgezien dan tijdens een training 
ik was geschroken van mijn eigen : 3'35"/km 
