Ik ben kurt schaillee, en gebruik soms ook wel de schuilnaam the running terminator.
Ik ben een man en woon in kuringen (belgië) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 31/01/1972 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, sport.
Na een lange afwezigheid ben ik terug op mijn blogske geraakt. De reden is vrij pijnlijk : een lange kwetsuur. En net op het moment dat ik dacht er van af te zijn, duikt de kwetsuur dubbel hard op. Eind juli was ik lichtjes terug herbegonnen. Langzaam opbouwen van 6km naar 10km : geen vuiltje aan de lucht. En toen heb ik geprobeerd om een lichte interval te doen : 3 keer 1000m aan 3'40". Ik was superblij. Maar bij het uitlopen voelde ik een licht zeurende pijn. En ja hoor, 's anderdaags was het prijs. Hevige pijn in en rond de hamstrings. Toen heb ik ook besloten om verder te gaan en een afspraak gemaakt met dokter Debruyne. In afwachting rustig verder getraind aan een langzaam tempo (4'40"/km). Het verdict bij de dokter was duidelijk : een gekanteld bekken, een heupkom die niet gelijk is aan de andere, verkorte bovenbeenspieren en een lichte torsie van de onderrug. Op zich klinkt dit hel zwaar, maar de dokter heeft gezegd dit allemaal te kunnen verhelpen met aangepaste zolen. Deze mag ik dus gaan laten maken/meten op 17 september. In afwachting mag ik verder trainen (of beter gezegd joggen) zolang het binnen de pijngrens is. Onlangs heb ik geprobeerd om iets sneller te lopen (4'30"/km) en dat ging. Alleen jammer dat ik de afgelopen 2 dagen alweer ferm pijn heb. Maar dat had de dokter voorspeld. Om de pijn een beetje te verzachten : ijsfricties en stretchen. Ondertussen kan ik wel al terug een uurke lopen. Maar al naar gelang de pijn heviger wordt, gaat ook de hartslag naar omhoog. Hopelijk heb ik nu de goede drive terug gevonden om hier meer berichtjes op te posten.
Het verdict bij de dokter was keihard : een ontsteking op de aaneenhechting van de hamstrings aan de zitknobbel. Ook uitzaaiingen naar mijn heup . De dokter raad aan om 2 weken te rusten en dan stillekes te proberen . Ik heb naar haar geluisterd en niet getraind tot 9 juli . zaterdag : vanaf vandaag terug proberen. Het was afzien, mede door de hitte . Ik heb het 44' uitgehouden, iedere stap een pijnscheut, de hartslag die extreem hoog opliep en het tempo hierdoor zeer laag lag . 's Avonds terug overal pijn , dat is niet goed .
Terug rusten tot en met dinsdag. Woensdag ga ik nog eens proberen. Deze keer ga ik proberen om met kleine passen te lopen. Als ik dan nog pijn heb, vrees ik dat het een nieuw doktersbezoek zal worden .
maandag : na mijn 2 rustdagen geprobeerd om een stukje te lopen . Ik heb het 40' volgehouden/geforceerd . Ik ben al trekkebenend thuisgekomen en de beiden bovenbenen deden enorm pijn omdat ik continue probeerde te corrigeren. 's Avonds kon ik mijn been nauwelijks strekken . Ik vrees dat ik er bij zal zijn. Als het morgen nog zo is, ga ik naar de dokter .
Een beetje tegen mijn goesting heb ik zaterdag en zondag niet kunnen lopen . De pijn was zeer fel. Telkens als ik een stap zet voel ik een pijnscheut die loopt vanaf de aanhechting van de hamstrings tot aan de knieholte . NIE GOE !!!!
Vandaag één van de weinige wedstrijden op mijn trainingspiste . De bedoeling was om er een ferme lap op te geven , maar dat is er niet helemaal uitgekomen . We stonden wel met een 15-tal atleten aan de start . Jammergenoeg waren er 2 veel te snel . Toch heb ik geprobeerd om er het beste van te maken. Mede omdat ik toch een beetje opgejaagd werd door Wouter. Spijtig dat hij niet kon overnemen . Zo heb ik de wedstrijd helemaal alleen gelopen en mijn 2 mijl gelopen in 10'34.45" . Achteraf voelde ik een lichte pijn in de bil . Maar onkruid vergaat niet (tegen beter weten in) Omdat het voor de club was heb ik ook nog deelgenomen aan de olympische aflossing. Ik heb de 800m voor mijn rekening genomen . Met een 2 mijl in de benen mag je al niet te veel meer verwachten . Toch ben ik zeer tevreden met mijn +/- 2'19" . Achteraf had ik toch redelijk veel pijn in de bil .
Vanaf nu staat het vast : een blogske bijhouden kost veel meer tijd dan ik dacht . Zeker nu met het WK voetbal en ook mijn vrouwke heeft de computer meer nodig dan gewoonlijk . En als hij dan eens beschikbaar is, is het al ver voorbij 23h, en dan heb ik ook geen goesting meer . donderdag : na de stevige interval van gisteren , een stevige duurloop van ruim 56' aan 4'04"/km . Het begin was iets sneller, maar ik heb wat gas teruggenomen om mooi binnen de grenzen te blijven . vrijdag : vertrokken voor een weekendje ardennen, dus geen tijd gehad om te gaan lopen . zaterdag : in de voormiddag en de namiddag 2 korte wandelingen gemaakt en dan (als het goed aan het regenen was ) een stevige training rond houffalize : 8 keer 3' versnellen en 1' traag . De heuvels zijn daar zeer pittig, en er komt soms geen einde aan . Het was dus een heel goede krachttraining tegelijkertijd . Achteraf bekeken ben ik zwaar in de fout gegaan want : what go's up, must come down. Alleen spijtig dat het een zeer stijle helling was . En ik moet zeer verkrampt naar beneden gelopen zijn (mede door de kou), want sindsdien heb ik heel felle pijn aan mijn rechter bovenbeen . Zowel de voorkant als de achterkant . Zeker als ik een tijd stil heb gezeten in een bepaalde houding is het op gang komen zeeeeeer pijnlijk . zondag : ondanks de felle pijn : ruim 78' gelopen aan 4'26"/km . maandag : idem als gisteren, maar deze keer net geen uur aan 4'22"/km . dinsdag : als alles goed gaat doe ik morgen een wedstrijd, dus de gewone voorbereiding : ruim 41' aan 4'31"/km . woensdag : zoals een beetje gevreesd was de pijn heel fel vandaag . Dus heb ik de wijze beslissing genomen om niet te gaan lopen . Geen wedstrijd, geen training . donderdag : alsof de pijn nog niet erg genoeg was , komt er nu ook nog eens de warmte bij . En dat staat nu ook vast : ik verdraag de warmte moeilijk . Op het programma een rustig duurloop van dik 50' en als je dan het tweede gedeelte nog eens bijna 8"/km trager moet gaan lopen om de hartslag net onder de bovengrens te houden, weet je hoe laat het is . De komende dagen ga ik experimenteren met later te gaan lopen want ze voorspellen een zeer heet weekend .
dinsdag : ik weet niet waarom, maar vandaag ben ik afgeweken van mijn dinsdagse training . Een dik uur (64') gaan lopen aan 4'33"/km . De hartslag liep een beetje hoog op . woensdag : zeer ongunstig weer om op de piste te lopen : veel wind . Op mijn menu stond 12 keer 400m met slechts 200m joggen ertussen . Voeg daar dan nog eens bij dat mijn bovenbenen toch een beetje verzuurd waren, ik heb dus niet al te gek-snel gelopen . Ik heb de nadruk gelegd op constant lopen, maar de stukken tegenwind waren echt zwaar . Toch ben ik in mijn opdracht geslaagd : een gemiddelde gehaald van 1'16.8" . Gezien de omstandigheden ben ik ferm content .
Omdat de piste kalender het dit jaar eens toe liet, ben ik eens voluit gegaan in deze stratenloop . Hoewel ik mij toch niet helemaal choco heb gelopen want dat kan ik niet op een stratenwedstrijd . De eerste ronde ben ik er stevig ingevlogen : direkt het kaf van het koren scheiden . Op het einde van de eerste ronde behoorde ik ook bij het kaf . Het hooge ritme kon ik niet aanhouden, dus neem ik toch wat gas terug . Ik was dan al bezig met het vasthouden van mijn derde plaats : een beetje op reserve lopen voor het geval iemand terug zou komen . Maar er kwam niemand terug . Het gevolg was dus dat ik bijna 8km alleen op de derde plaats heb gelopen. En zo ben ik ook aangekomen . De afstand bedroeg iets meer dan 10km (ergens gelezen 10,2km maar ik weet niet of dit klopt) en ik was binnen op 36'15" . Laat ons zeggen dat dit een opsteker was voor mijn prestatie van zaterdag .
Vandaag het BK voor de "rijpere" mannen . Zoals al ieder jaar kies ik voor de 5000m . En zoals ieder jaar zijn er zeer weinig inschrijvingen (dit jaar maar 9, en 1 daarvan heeft zich gekwetst dus waren we maar met 8 ). Uit de deelnemerslijst had ik al kunnen opmaken dat ik achteraan ging lopen . Ik had mij dus voorgenomen om zo lang mogelijk te volgen . Met een openingsronde van 1'10" was het al onmiddelijk alle hens aan dek . Het tempo zakte een beetje, maar een eerste kilometer in 3'06" is niet echt traag. Op dit moment liep ik achteraan het groepje. Ik hoopte op een iets tragere 2° kilometer, en die kwam er ook . We kwamen door in 6'18" , en geloof het of niet, maar ik was er af gelopen . Ik liep al zowat 20m achter de voorlaatste . Ik kan u zeggen dat het de langste 5 kilometer uit mijn geschiedenis was . Mijn doorkomst aan de 3° km : 9'40" . Op zich nog goed op schema voor 16'15" . Maar toen kwam mijn hoogtepunt of beter gezegd mijn dieptepunt . De benen geraakten totaal niet meer vooruit, met een katastrofale 3'35" als gevolg. En dan heb ik nog een geluk gehad dat de eertse langskwam, waardoor ik terug een klein mikpuntje had . Hierdoor ging mijn tempo terug een beetje omhoog . Zo ben ik uiteindelijk toch nog uitgekomen op 16'39.02". Wat moet ik hierover nu denken . Ik denk wel dat de conditie goed is, of wat een snelle start tot gevolg kan hebben .
woensdag : vandaag nog eens een duurloopke met 2 snelheden : begonnen met een half uurke aan 4'29"/km , en dan dezelfde weg terug maar een beetje sneller 4'12"/km . Het liep toch en beetje moeizaam . donderdag : helemaal niks . vrijdag : zoals gewoonlijk : mijn toerke herkenrode aan 4'28"/km en dan nog een paar versnellingen .
Met het BK op zaterdag, leek het mij beter om vandaag naar de piste te gaan voor mijn laatste zware training . Eerst 3 keer 1000m, dan 3 keer 500m en afsluiten met 3 keer 200m . Ondanks een beetje keelpijn liep het als een trein : 1000m in 3'13.5" , 500m in 1'31.5" en dan nog eens stormen op de 200m in 32.7" . Ik denk dat de conditie goed zit, nu nog hopen op een goede wedstrijd .
maandag : door de wedstrijden van gisteren van een korte training gedaan : 40' aan 4'22"/km (met en lage hartslag) en daarna nog een paar losse versnellingen van 20-40-60-60-40-20 seconden . Lijkt zwaar, maar het was gewoon de benen eens laten gaan .
Ook vandaag een verre verplaatsing voor onze interclub : naar maldegem . In hasselt vertrokken met mooi weer , rond antwerpen in kletterende regen tercht gekomen en in maldegem aangekomen met een stevige bries en wisselvallig weer . Op het menu stond een 3000m. Kwestie van volgende week voorbereid te zijn op het BK . Hoe het komt weet ik niet,maar van bij de start liep ik op kop van de wedstrijd . Maar ik had niet echt een super gevoel . Ondanks het niet al te hoge tempo (eerste kilometer in 3'10") was er niemand die wou overnemen . Blijkbaar was ik de enige die toch wou proberen om er iets van te maken. Na 1300m word ik eindelijk afgelost . Maar het tempo ging niet echt de hoogte in . De tweede kilometer ging in 3'15" . Het zal dus wel uitdraaien op een sprint. Op 2 ronden van het einde gaat het tempo een beetje de hoogte in . Maar ik kon nog volgen . Bij het ingaan van de laatste ronde zal er moeten gespurt worden. En door mijn eerste wedstrijd helft was die afgebot . En het gevolg laat zich raden : laatste van ons vier . Van mijn tijd ben ik gezien de omstandigheden toch tevreden : 9'32.48" . Op het einde van de dag nog eens opdraven voor de 4x400m . Dat is voor mij gewoon sterven . Toch ben ik zeer tevreden : mijn opgenomen tijd was +/- 64" . Het resultaat van mijn snelheidstrainingen de afgelopen weken . De resultaten van mijn clubgenoten : hoog : Gert Neirinck 1m51 6,5pt speer : Jean Theijs 32m08 5pt 1500 : Rudi Neven 4'44.54" 6pt 400 : Erik Geboers 2'23.62" (gekwetst, maar toch uitgelopen) 1pt 100 : Dimitri Driesen 13.28" 6pt ver : Gert Neirinck 4m96 6pt kogel : Mario Vaes 9m02 4pt 3000 : Kurt Schaillee 9'32.48" 9pt discus : Jean Theijs 23m24 5pt 5000 : Pascal Van Marcke 16'42.32" 10pt 4x400 : Dimitri-Rudi-Kurt-Gert 4'09.86" 6pt
donderdag : eerst begonnen met een half uurke rustig aan 4'32"/km . Ik wet niet hoe het komt, maar het liep een beetje stroef . Daarna nog een half uurke aan een iets hoger tempo : 4'16"/km . En dat liep al veel vlotter . vrijdag : er stond niets gepland , maar Bjarne wou gaan fietsen dus heb ik er maar een rustige duurloop van gemaakt . Hoewel zo traag reed hij ook niet . Op bepaalde momenten moest ik ferm lopen door de velden om hem te kunnen volgen . Uiteindelijk uitgekomen op dik 52' aan 4'59"/km . zaterdag : vandaag wedstrijd in st. lambrechts herk . Eerst meegelopen met Bjarne. Hij heeft echt talent denk ik . Ik moet toch eens proberen om hem te overhalen . Ikzelf heb de wedstrijd gelopen als losloop training . Getuige : 46'30 op ongeveer 10.5km .
Vandaag nog eens stevig doorgegaan op de piste . Op mijn SM-menu : 4 reeksen van 300-200-100-1000m met telkens de gelopen afstand ertussen . Dat hield in dat de korte nummers goed verliepen , maar de overgang van een snelle 100m met 100m joggen erachter naar een 1000m was echt sterven . De eerste helft van de 1000 ging nog, maar dan beginnen de benen vol te lopen met melkzuur en ik kreeg ze nog nauwelijks rond . Het was echt afzien. En dan nu de tijden : 300m in 52.8" - 200m in 34.2" - 100m in 16.3" - 1000m in 3'18.9" . Ik had de 1000-en sneller gehoopt, maar ik ben er te stevig ingevlogen in mijn 100m .
maandag : de hartslagmeter laag ingesteld en vertrokken voor een kleine 65' aan 4'25"/km . Eigenlijk liep het nog beter dan verwacht . dinsdag : zoals alle dinsdagen : 45' aan 4'20"/km en daarna wat krachtoefeningen . Vandaag ging het dus wel moeilijker. Bij de minste oneffenheid floepte de hartslag over de bovengrens . Hopelijk is het morgen over, want er staat weer iets serieus op .
Zoals te verwachten : slecht weer, dus geen wedstrijd . Maar ik heb het goed opgevangen door een super zware training : 5 keer 200m bergop , daarna 5 km snel , en dan nog eens 5x200m bergop . Dit is zo een training die een paar dagen ferm in de kleren zal hangen . De eerste keer die 200-en gingen vlot onder de 36" (35.5" ). Dan eventjes joggen om dan vol 5km door te gaan . Bijna wedstrijd niveau gehaald : 5km aan 3'34"/km . En dan kwam het zwaarste, nog eens 5 keer 200 bergop . Hoe goed ik ook mijn best deed ik geraakte niet meer onder de 36" (36.3" ). Ik denk niet dat het nog schoon was om mij te zien afzien . Maar als je dan thuiskomt is de voldoening enorm .
vrijdag : vandaag ne keer lekker niets gedaan . zaterdag : normaal ga ik morgen een wedstrijd gaan lopen , maar het weer dat ze voorspellen is niet super . Het zal dus een keuze worden van het laatste moment . Toch heb ik de gewone wedstrijdvoorbereiding gedaan : ruim 47' gelopen aan 4'26"/km en daarna nog 4 versnellingen .
woensdag : we zijn het niet meer gewoon : natte piste - koud - smodderregen . En net vandaag dan nog een snelle training . We laten het niet aan ons hartje komen en werken ons pyramide (200-400-600-800 en terug) af . Gezien ik elke afstand maar 2 keer doe en ik hier een gemiddelde schrijf, moet ik er direkt invliegen . De 200-en in 33.2" . De 400-en gingen moeizamer : 1'11.5" . De 600-en gingen terug vlotter in 1'52.7" . De 800-en in 2'34.5" . Ik had verwacht dat ik alles toch trager ging doen omdat ik toch een beetje vermoeidheid voel . Ik mag dus terugkijken op een geslaagde training . donderdag : ik had een trage training verwacht, het is een snelle geworden . Net geen 65' aan 4'10"/km . Op het einde begon de vermoeidheid toch een beetje te wegen, maar ik kon het tempo aanhouden en tegelijkertijd mijn hartslag binnen de zone houden . Dus weer een goede training. Nu ga ik het toch 2 daagjes rustiger doen .
PR als master 35 800m in 2'15.35" 1000m in 2'49.67" 1500m in 4'24.68" 2000m in 5'59.80" 3000m in 9'19.18" 2 mijl in 10'13.05" 5000m in 16'03.42" 10000m in 33'59.14" uurloop in 17131m
PR als master 40 400m in +/- 64" 1000m in 2'59.57" 1 mijl in 5'04.04" 2000m in 6'24.37" 3000m in 9'53.58" 2 mijl in 10'47.11" 5000m in 16'53.08" 10000m in 36'07.17" uurloop in 15747m
. De dokter raad aan om 2 weken te rusten en dan stillekes te proberen 
.
. Ik heb het 44' uitgehouden, iedere stap een pijnscheut, de hartslag die extreem hoog opliep en het tempo hierdoor zeer laag lag 
.
. Ik heb het 40' volgehouden/geforceerd 
. Ik ben al trekkebenend thuisgekomen en de beiden bovenbenen deden enorm pijn 
. 
, maar dat is er niet helemaal uitgekomen 
. We stonden wel met een 15-tal atleten aan de start 
. Jammergenoeg waren er 2 veel te snel 
.
. Mijn doorkomst aan de 3° km : 9'40" 
.
