Ik ben kurt schaillee, en gebruik soms ook wel de schuilnaam the running terminator.
Ik ben een man en woon in kuringen (belgië) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 31/01/1972 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, sport.
dinsdag : Hevige wind en regen . Bij dit weer zou een normale mens binnenblijven . Een duursporter trekt zich daar niets van aan en gaat op de piste trainen . En zo geschiedde. Robert was ons wel gunstig gezind : 4 keer 10' tempo zou al zwaar genoeg zijn, maar hij vond het nodig om ons daar iedere ronde nog een versnelling in te laten doen , en dat tegen wind . Daar waar de wind het felste was (vanaf de 150 tot ruim uit de bocht). Onze Robert is toch een klein sloeberke . Het werd dus een LOODZWARE dobber . Mede omdat de wind zo wispelturig was . Sommige keren voelden we die bijna niet , en andere keren had ik het gevoel dat ik aan het vertragen was ipv versnellen . Toch hebben we de training afgewerkt. Iedere 10' liep ik tussen de 2700 en 2750m . Nog vrij constant ook . In totaal goed voor zo'n kleine 19km . Ik heb die nacht goed geslapen . woensdag : ik voelde vandaag pijn in spieren waarvan ik het bestaan niet eens van af wist . Laat staan dat ik die gebruik bij het lopen . Na de zware training van gisteren heb ik het vandaag heel rustig gedaan. 60' aan 4'45"/km . Gelukkig was het weer veel beter .
maandag : duurloop van 48' aan 4'37"/km . Met die ingestelde hartslag had ik toch verwacht om sneller te lopen . Maar ik weet ondertussen al dat na een rustdag bij mij altijd een mindere dag komt . Na de training nog wat krachtoefeningen : 3 reeksen van 60 skipping - 60 hiellift - 45 curls en 12 keer pompen op de oude manier .
zaterdag : zo goed dat de wind gisteren zat , zo slecht zit hij vandaag voor mijn lange fartlek . De zwaarste delen van de training heb ik wind tegen . Toch laat ik het niet aan mijn hartje komen en begin ik eraan, vol goede moed. Ik heb gekozen voor mijn grotere toer rond herkenrode. 1150m tempo - 150m snel - 200m rustig. In totaal 1500m , en dat 10 keer . Niet al te snel vertrokken en dan rustig in mijn ritme gekomen. Het tempo gedeelde gelopen aan 3'45"/km (alles gelopen tussen 4'16" en 4'20" per 1150m). De versnelling was iets minder pittig dan de vorige keer, maar ja, de wind en de vettige ondergrond zullen daar wel voor iets tussengezeten hebben. Toch deden de versnellingen pijn : 26.5" . Ook het rustige gedeelde heb ik nog goed doorgelopen (4'45"/km) In totaal heb ik vandaag bijna 18km op de teller van mijn sloefen staan zondag : vandaag eens lekker niets gedaan .
donderdag : vandaag een pittige training langs het kanaal gedaan : 4 keer 2000m met 400m recup . Tijdens de 2 eerste 2000-en had ik wind in de rug , en dat voelde toch lekker aan . Maar bij het keren was het uit met de pret . De wind vol tegen . Heb toch nog een beetje op reserve gelopen . 2000m in 7'13" vrijdag : de training begonnen met 61' rustig aan 4'48"/km . Daarna gedurende een kleine 5' de kraan vol opengezet . De wind zat ideaal voor mijn toerke rond den blok . Een kleine 1400m aan 3'24"/km . Dat noemen ze nog eens echt doorgaan . (mijn maximum pols is opgelopen tot 183 )
Na de gebeurtenissen van de afgelopen dagen en de zware wedstrijd van zondag en een beetje ziek heb ik de trainingen een beetje angepast . maandag : de benen voelden slecht aan . Ik heb van de gelegenheid gebruik gemaakt om ne keer te gaan lopen op de finse piste in Paal . Het was best aangenaam maar eigenlijk niets voor mij . De toerkes zijn mij net iets te klein. Op een 5-tal minuten ben ik rond. Toch heb ik het 54' volgehouden . dinsdag : terug op mijn vertrouwde parcours . 61' aan 4'46"/km . woensdag : ik voelde mij iets beter , dus heb ik geprobeerd iets sneller te lopen. 58' aan 4'26"/km en daarna nog 8 keer 100m in ongeveer 18.5" .
Bij het opstaan heb ik dan toch maar besloten om te gaan lopen. Ik was wel niet vanzin om tot het uiterste te gaan. De rustpols was terug naar normalere waarden gekomen maar toch. Voor de start had ik mij voorgenomen om toch te starten zoals gewoonlijk en dan te zien waar het schip ging stranden. Die ommezwaai heb ik gemaakt omdat ik 2 tegenstanders voor het eindklassement niet aan de start zag staan. Na het startschot heb ik mij zo ergens genesteld achter de eerste lopers in een groepje. Op het einde van de eerste ronde zag ik dat Jean-Pierre nog altijd maar 10m voor mij liep. En toen kwam de gok : een korte versnelling naar zijn groepje. We hebben toen bijna 2 ronden samengelopen. Op het einde van de derde ronde kreeg hij het even moeilijk en ben ik alleen doorgegaan. Uit de achtergrond is Jos Maes nog teruggekomen en over mij gegaan. Uiteindelijk ben ik toch (onverwachts) naar een derde plaats kunnen lopen bij de masters. De medaile die ik gekregen heb zal ergens een speciaal plaatske krijgen. Ondanks alle pijnen van de afgelopen dagen kan ik toch terug een klein beetje glimlachen . Ik wil ook al de mensen bedanken die mij vandaag en de afgelopen dagen door deze moeilijke periode hebben geholpen. THANK YOU !!
Ik weet nog altijd niet wat ik ga doen morgen. Ik zal mij toch beperken tot een rustige training en daarna enkele versnellingen. Ik voel mij ook zo leeg en heb het gevoel niet meer aan te kunnen/willen. In de loop van de dag heb ik ook al een soort koortsaanval gekregen. Dit heeft gevolgen voor het lopen op hartslag. Hoge hartslag, lage snelheid. 45' aan 4'51"/km. Na de training heb ik nog een paar korte en lange versnellingen gedaan : 100-200-300 en terug. Allen ongeveer aan een tempo van 3'25"/km. Het voelt aan alsof ik een marathon heb gelopen. 's Avonds, terwijl ik naar TV zit te kijken, begin ik opnieuw te gloeien en voel ik mij een echte schotelvod. Dat beloofd voor morgen.
vrijdag : en daar loopt ne mens dan. Op zijn nuchtere maag. En dat terwijl zijn vrouwke een medische ingreep ondergaat. Ik weet eigenlijk niet goed wat ik allemaal gezien heb. Ik weet alleen dat ik ongeveer 51' heb gelopen aan 4'16"/km. En dat er alle mogelijke doom-scenario's door mijn hoofd spookten. Behalve deze ongemakken, ben ik ook een beetje ziek aan het komen. Keelpijn en verkouden. Ik denk dat dit wel komt door te weinig slaap en te weinig (gezond) eten. Ik denk dat ik zondag alleen maar zal lopen voor de bonuspunten want ik vrees dat er niet meer zal inzitten.
Het jaar is nog maar 3 dagen oud, en ik zou willen dat het al voorbij was. De reden : eind vorig jaar waren we in de zevende hemel, mijn vrouwtje was zwanger van ons tweede kindje (ruim 2 maanden). Gisteren zijn we dan voor de eerste keer bij de gynaecoloog geweest en het resultaat was hartverscheurend : het vruchtje moet worden weggehaald wegens niet volmaakt. En daar sta je dan, in volle euforie van een nieuwe zwangerschap met je zoontje op je arm. Mijn wereld en die van mijn vrouwke stortte even in. Morgen moet het vruchtje worden weggehaald. Ik weet niet goed hoe deze moeilijke periode te overbruggen. Ik ga wel trainen, maar tijdens het lopen spookt er vanalles door mijn hoofd. Hier toch mijn trainingen: dinsdag : 47'30" aan 4'34"/km en dan nog 3 reeksen van 60 hiellift - 60 skipping - 45 curls - 25 keer pompen woensdag : alleen op de piste. 2000m in 6'55" - 3 keer 600m in 1'56.7" - 5 keer 500m in 1'35.6". Recup 300m donderdag : 60'27" duurloop aan 4'43"/km
Als laatste training van 2007 had ik er nog iets leuks opstaan : een climaxloop op herkenrode . Na een rust dag heb ik nog altijd last van een onregelmatige loophartslag , en dat was vandaag niet anders. Ik heb geprobeerd om per ronde (van 1200m) de hartslag 6 slagen naar omhoog te laten gaan. Die opzet is goed gelukt , maar het tempo was niet rechtevenredig . En het verschil was redelijk groot. 25" voor de grootste versnelling en slechts 9" voor de kleinste . Maar ik ben in mijn opzet geslaagd . Bijna helemaal kapot heb ik mijn laatste rondje gelopen in 3'59" en is de hartslag opgelopen tot 182 . Normale waarden. En dan kunnen we nu aftellen en beginnen feesten . See you next year !
Ik ondervind dat ik echt een zomerloper ben . De temperaturen gaan een beetje omhoog en mijn tempo volgt direkt . Waarom leef ik niet in een land waar er altijd zon is . vrijdag : na de zware training van gisteren hebben we het rustigaan gedaan vandaag . De hartslagmeter laag ingesteld en vertrokken voor een uurke . Gelopen aan 4'35"/km en daarna nog 4 super-versnellingen . zaterdag : geen wedstrijd dit weekend, dus hebben we maar eens iets sneller gelopen dan normaal . Wel geen lange training. 45' aan 4'06"/km en daarna nog eventjes uitjoggen . Het loopt terug lekker op training . Het zal blijven duren tot wanneer het terug begint de vriezen . zondag : vandaag lekker niets gedaan . Behalve veel en lekker gegeten en er eens een toffe dag van gemaakt met mijn zoontje . Mannen onder elkaar .
Ik ondervind dat ik echt een zomerloper ben . De temperaturen gaan een beetje omhoog en mijn tempo volgt direkt . Waarom leef ik niet in een land waar er altijd zon is . vrijdag : na de zware training van gisteren hebben we het rustigaan gedaan vandaag . De hartslagmeter laag ingesteld en vertrokken voor een uurke . Gelopen aan 4'35"/km en daarna nog 4 super-versnellingen . zaterdag : geen wedstrijd dit weekend, dus hebben we maar eens iets sneller gelopen dan normaal . Wel geen lange training. 45' aan 4'06"/km en daarna nog eventjes uitjoggen . Het loopt terug lekker op training . Het zal blijven duren tot wanneer het terug begint de vriezen . zondag : vandaag lekker niets gedaan . Behalve veel en lekker gegeten en er eens een toffe dag van gemaakt met mijn zoontje . Mannen onder elkaar .
donderdag : Vandaag niet kunnen meetrainen met de bende , maar ik ben wel alleen op de piste geweest. Er stond een zware training op het programma : 1000m - 7x200m - 4x600m en 200m recup ertussen . Op zich lag het zwaartepunt in de 200m, maar ik vond het nodig om van in het begin er de pees op te leggen waardoor de ganse training zwaar is geworden . En er zat ook nog een beetje wind die de training nog iets zwaarder maakte . En dan de tijden : 1000m in 3'21" - 200m in 34.7" - 600m in 1'54.7" . IK ZAT HELEMAAL KAPOT . Maar ik was voldaan en tevreden omdat ik het hoge tempo toch gans de training heb kunnen volhouden .
Het jaar zit er bijna op . Na de laatste wedstrijd van gisteren heb ik de komende dagen maar 1 opdracht : proberen het gewicht binnen de perken te houden . En gezien ik graag eet, is dat heel moeilijk . maandag : traditiegetrouw een duurloop en kracht. Maar nu had ik iets meer tijd waardoor ik iets langer heb gelopen . 55' aan 4'25"/km . Mijn benen deden wel nog een beetje pijn van gisteren , dus de krachttraining voor de benen heb ik laten schieten . Wel 4 reeksen van 45 curls en 25 keer pompen . dinsdag : KERSTDAG !!! Vandaag niet op de piste, maar rondjes draaien op herkenrode . Een beetje inlopen en dan 4 x (1 rondje intensief en 1 rondje snel) en dan nog wat uitlopen. Het ging eigenlijk veel beter dan verwacht . Intensief aan 3'56"/km en snel aan 3'37"/km . Nog even melden dat zo een rondje 1200m is. woensdag : een simpele duurloop van 60' aan 4'24"/km . Een fijn gevoel
Deze cross is traditioneel mijn laatste wapenfeit van het jaar . Het heeft de afgelopen dagen ferm gevroren, dus de ondergrond was redelijk hard . Wat ik anders nooit doe, heb ik nu wel gedaan : andere pinnen onder mijn spikes gestoken. Ik was eigenlijk wel een beetje nerveus : de cross moet mij op papier goed liggen wegens kort en snel , maar de afgelopen dagen was er toch een beetje twijfel ontstaan in mijn trainingen . De cross zelf dan. Een brede start en 100m verder een ferme versmalling : dat kan niet goedkomen als je met meer dan 80 man aan de start staat . En zo was het ook. Bij de versmalling een valpartij van enkele lopers en ik heb die niet kunnen ontwijken . Ik ben los over iemand gelopen en werd daardoor in de struiken geslingerd waardoor ikzelf ook bijna ten val ben gekomen . Bijna is gelukkig niet, maar ik wil mij wel verontschuldigen aan de jongen waar ik over ben gegaan. Ik vrees dat die een slechte kerstdag zou kunnen hebben . Na het geharrewar ben ik dan toch kunnen opschuiven naar voor . Ik moest wel, want Walter en Jean Pierre liepen nog voor mij . Na enige tijd was ik er dan toch bij toen plots Carlo voorbij schoot. Die had blijkbaar een heel goede dag want hij liep weg van iedereen. Na een volle ronde hadden we hem te pakken en moest hij ook terug lossen. Ondertussen was Juan al weg, maar die is voor mij buiten categorie dus richt ik mijn pijlen op andere mensen . En daar was Carlo terug, en hoe : hij schoot ons opnieuw voorbij, en deze keer was hij weg . Ik moest eventjes naar adem snakken en Jean Pierre zat blijkbaar ook niet meer zo fris . Weg tweede plaats . De wedstrijd ging door aan een hoog tempo en uiteindelijk moet Jean Pierre ook de rol lossen. Goed voor mij, want zo ben ik terug op het podium geraakt . Voor de derde keer dit seizoen . En Jos Maes was ook achter mij. Voor de eerste keer in mijn loopbaan dat het mij is gelukt . Wel een kleine kanttekening : ik stond afgetraind, warmgelopen, scherpe pinnen onder de spikes en vol adrenaline. Jos stond daar lustig te babbelen met een kerstmuts aan en op zijn loopsloefkes. En hij sukkelt al geruime tijd met een kwetsure. RESPECT voor die man, dat hij wil meelopen . En nu hop naar de feestdagen .
Ik weet niet wat het is, maar de afgelopen dagen loopt het net iets minder . De snelle trainingen gaan nog wel goed , maar de duurlopen zijn zo'n 5"/km trager . Hierdoor krijg ik na een training geen voldaan gevoel . Zou het aan het weer liggen, of misschien een beetje te dik aangekleed, of zou het een mindere periode zijn . Ik probeer er mij niet zoveel van aan te trekken en blijf gewoon trainen in de zones die gepland waren . vrijdag : een simpel duurloopke van een uur aan 4'32"/km . Goed voor een dikke 13km . zaterdag : wedstrijdvoorbereiding. 46' rustig gelopen aan 4'43"/km en daarna nog 4 versnellingen om het een beetje warmer te krijgen . Morgen gaan we in Dilsen de laatste wedstrijd van 2007 lopen . Hier zal het direkt duidelijk worden als er iets scheelt, want het is een pijlsnel parcours Tot morgenavond
dinsdag : nog maar eens de piste in Alken onveilig gemaakt . Op het programma : 6 keer 1500m . Maar niet zo maar 1500m maar wel als volgt : 300m Hoog Tempo - 300m Tempo - 300 HT - 300T - 300HT . Op papier leek dit niet zo zwaar, maar bij natelling bleek dat we 18 keer 300m gedaan hebben . Gezien dit een wintertraining is en omdat het zeer koud was , heb ik deze keer de nadruk gelegd op het ritme tussendoor. Dit heb ik gelopen aan 4'23"/km . Dat kan gerust als stevig worden omschreven . Hierdoor gingen de 300-en wel een ietske trager, 55.6" . Echt traag durf ik dit ook wel niet noemen . Met in- en uitlopen ben ik aan een dikke 17km gekomen . woensdag : zoals verwacht deden de beentjes een beetje pijn . Hartslagmeter laag ingesteld en vertrokken voor een uurke. Die stijfheid moet eruit . Het ideale tempo bleek 4'48"/km te zijn . Na de training nog een paar versnellingen gedaan om het warm te krijgen . donderdag : een klein uurke gelopen in 2 blokjes . Eerst 30' aan 4'30"/km, en daarna 28' aan 4'13"/km . Het tweede blokje was ik wel sneller aan het lopen, maar rond de 24° minuut heb ik hevige buikkrampen gekregen . Ben dan met mijn billen dichtgeknepen recht naar huis gelopen en heb dan 2' zaligheid beleefd . Hierdoor had ik wel een ietske te weinig gelopen . Ben dan maar terug naar buiten gegaan en heb nog 4 versnellingen gedaan . Mijn buur die mij zag buitenkomen en 3' erna terug zag binnengaan verstond er niks van .
Tegenwoordig heb ik 2 problemen . punt 1 : ik vind het veel te koud om te trainen . Ik ben een mens die houdt van de warmte, en deze koude temperaturen liggen mij echt niet . Na een training heb ik altijd een stijf gevoel (stijf van de kou ) en mijn keel is telkens schuurpapier . En toch blijven we het doen . En hoe zelfs. Volgende zondag wedstrijd in Dilsen, in korte broek en met T-shirt . Gek zijn doet geen zeer . punt 2 : ik ondervind veel problemen met mijn intenet , vandaar de onregelmatige berichtgeving. Maar nu we erop zitten gaan we er direkt eens invliegen . vrijdag : ruim 30' aan een goed tempo (4'24"/km), daarna heb ik het tempo verhoogd naar 4'03"/km en dat ook voor een 30-tal minuten , en dan nog eens de kraan een klein beetje open gezet : gedurende 5' gelopen aan 3'44"/km . Ik ben die laatste 5' wel niet tot het uiterste geweest . Veel te koud zaterdag : op mijn gemak naar het kanaal gelopen en dan 4 reeksen van 1300m tempo - 100m versnellen - 100m joggen - 200m snel - 300m joggen . Ne ganse boterham, maar dat zijn het soort trainingen die ik graag doe . Zeker als het goed loopt . Tempo aan 3'42"/km - 100m versnellen in 19.8" - 200m snel in 37.6" en recup aan 4'47"/km . De laatste 200m snel was het vat wel af . De wind was komen opzetten en blaasde vol in mijn snuit , en het was veel te koud zondag : na de zware trainingen van de afgelopen dagen, een beetje stijf in de benen . Dan is er maar 1 training : 70' lopen met en lage hartslag en daarna goed stretchen . Het tempo was 4'40"/km. Dit was eigenlijk iets te traag voor die hartslag, maar ja, het was veel te koud maandag : de training zoals gewoonlijk : 48' aan 4'31"/km en daarna nog een beetje krachtoefeningen. 3 reeksen van 54 skipping - 54 hiellift - 44 curls en 24 keer pompen. Ook hier lag de hartslag iets hoger voor het gelopen tempo, maar het was veel te koud Oh ja, heb ik al gezegd dat het momenteel koud is
Eénmaal een schoen "op" is, is hij ook "op" . Als het beste eraf is, is hij eigenlijk nog net goed voor in de tuin te werken. Dat heb ik woensdag ondervonden. Zelfs na een trage duurloop voelden mijn benen niet goed aan . Gevolg is dat ik zo snel mogelijk nieuwe loopschoenen ga gaan kopen . En ze zullen niet onder de kerstboom gelegd worden , maar we gaan ze direkt "dopen" in een flinke plas . woensdag : een klein uurke losgelopen aan 4'36"/km en daarachter nog een paar stevige versnellingen uit mijn benen getoverd . donderdag : een pittige interval op de straat. 16 keer 300m met slechts 100m tussen . Tijdens mijn 300-en toch een paar keer een brug moeten opkruipen wat het gemiddelde toch naar beneden trekt . Uiteindelijk mag ik toch tevreden zijn. Ik kwam uit op iets net boven de 58" . 's Avonds wel de nodige sportdranken tot mij genomen want ik had de indruk dat ik toch diep was gegaan. .
maandag : de maandag is altijd zo een geheks van 't een naar 't ander . Ik ben dan altijd blij als ik mijn ingekorte training volledig kan afwerken. Dat was ook nu weer het geval 47' aan 4'28"/km en daarachter 3 reeksen van 50 skipping - 50 hiellift - 40 curls en 20 keer pompen . Vandaag ook nog eens ondervonden dat een rustdag niet zo goed is voor mijn tikker . Ik kon die nauwelijks binnen de voorop gestelde zone houden . Ik had de indruk continue te moeten versnellen of vertragen . Na een dikke 30' ging het wel iets konstanter , maar dan zat mijn training er bijna op . dinsdag : het openbaar vervoer liet mij in de steek en het vrouwke moest nog ergens naartoe . Gevolg hiervan was dat ik niet op de piste ben geraakt . Ik heb dan maar iets alternatief gedaan. Eventjes inlopen en dan een grote toer van ruim 11km zeer stevig doorgelopen aan 3'44"/km en dan nog wat uitbollen. Het gekke is dat als je dit alleen doet, 16km/h lopen zeer snel is . En in wedstrijd is dat eigenlijk traag .
PR als master 35 800m in 2'15.35" 1000m in 2'49.67" 1500m in 4'24.68" 2000m in 5'59.80" 3000m in 9'19.18" 2 mijl in 10'13.05" 5000m in 16'03.42" 10000m in 33'59.14" uurloop in 17131m
PR als master 40 400m in +/- 64" 1000m in 2'59.57" 1 mijl in 5'04.04" 2000m in 6'24.37" 3000m in 9'53.58" 2 mijl in 10'47.11" 5000m in 16'53.08" 10000m in 36'07.17" uurloop in 15747m
. Bij dit weer zou een normale mens binnenblijven 
. Een duursporter trekt zich daar niets van aan en gaat op de piste trainen 
. En zo geschiedde.
: 4 keer 10' tempo 
. Mede omdat de wind zo wispelturig was 
. Sommige keren voelden we die bijna niet 
. Gelukkig was het weer veel beter 
.
. Maar ik weet ondertussen al dat na een rustdag bij mij altijd een mindere dag komt 
. Het was best aangenaam 
.
.
. Ik probeer er mij niet zoveel van aan te trekken en blijf gewoon trainen in de zones die gepland waren 
. Ben dan maar terug naar buiten gegaan en heb nog 4 versnellingen gedaan 
