Oké er is een tijd aangekomen bij mij dat ik niet zomaar kan afvallen een probleem bij sommigen en vooral bij mij tegenwoordig

Ik weet zeker dat ik niet de enige ben die dit ervaart als een groot probleem

ik moet maar naar eten kijken of denken en ik krijg er 1 of 2 kilo bij zomaar voor niks

herken je het probleem en wat ik ook doe helpt niks meer sporten meer drinken geen gram ervanaf

de hele week hard werken helpt niet echt

ik kijk naar ik eten

ik verlang naar een lekkere patteke naar een lekker stukje taart met slagroom en bam kilo's komen erbij zonder dat ik het zelf gegeten heb

kan dit wel

maar ik moet zeggen dat alles zo lekker smaakt en nee ik eet niet echt ongezond

maar ergens doe ik iets verkeerd

eet minder chips dan vroeger eet zo nu en dan een stukje chocolade maar ik kom bij zonder dat ik extreem eet

ik denk dat het bij mijn hormonale huis de schuld moet geven maar ik vecht ertegen

ik heb mijn beweging wat veranderd ben nu 2weken bezig en het werkt

doe meer aan gewicht heffen ik heb mij zo een baar gekocht die je achter je nek zet om squats te doen met 7kilo

doe meer aan pilates oefeningen met een bal

en doe ook arm en rug oefeningen

voor mij buik doe ik vooral squats oefeningen

rug oefeningen helpen je zelfs met een strakkere buik te krijgen

been oefeningen

en natuurlijk buikoefeningen

voor ik aan dit ben begonnen kon ik zelfs 100 buikspieren per dag doen er kwam maar geen beweging in voor een strakkere buik maar nu dus wel

denk dus slank

geef je routine een boost

kleine veranderingen maken een verschil

eet kleinere porties eet meer een appel tussendoor en drink water dat blijf ik ook doen

wees rustig een probleem voor mij want ik ben een stresskieken dus een groot probleem

Sara x