Hey , warm genoeg haha

ik smelt bijna gelukkig moest ik niet gaan werken deze weken maar heb ook niet kunnen joggen want zit nog altijd met die ontstekingen aan mijn

spieren tussen mijn rug en benen dus en met die warmte en goede excuus om niet te gaan sporten en om het kalm aan te doen want het is vakantie voor iets niet ?

moet zware pillen nemen voor 1 maand en voel al dat mijn maag het niet getrokken krijgt dus hehe

ik ben uit het niets 3 kilo vermagert en weet echt niet wat ik gedaan heb maar dat kan hormonaal zijn neem ik aan

leuk !

heb een bloedtest laten doen en blijkt dat ik hoge cholesterol waarden heb dus houdt in dat ik beter op mijn eten moet letten ?

zit met lage bloeddruk en volgens de dokter de beste bloeddruk om te hebben en mag gezouten chips eten volgens dokter voorschrift maar doet het teniet

wanneer ik aan mijn cholesterol denk :-(

dus chips van ons menu schrappen ? Af en toe wel denk ik het niet teveel toegeven dan maar ?

yep , ben al bezig ...

met deze warmte helpt het niet om mijn bloeddruk op pijl te houden want voel mij zo zat als een dronken vrouw op een festival haha

gelukkig moet ik nergens zijn en kan ik thuis blijven met de airco aan en ventilator op volle toeren .

denk eraan veel te drinken eet met weinige hapjes

rustig eten om geen buikpijn te krijgen

voorzichtig zijn met verse producten

loop geen salmonella op zelfs hier in je eigen land want het is mogelijk .

wanneer je inkopen ga doen zorg dat alles koel blijft in de wagen wanneer het kan koop in winkels in de buurt om geen 30 min onderweg met je verse vlees en groeten rond te rijden in je auto .

denk aan je baby en kinderen in de wagen geef ze voldoende drinken en laat ze aub niet in de wagen achter

hou geen dieren in de warme zon

hou jezelf koel

zet een bakje in de schaduw voor dieren in je tuin

ga zeker met deze temperatuur niet sporten in de volle zon !

denk aan bejaarden vader of moeder of familie ga ze opzoeken en kijk of ze zichzelf koel houden anders neem je maatregelen voor het te laat is