over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
15-06-2014
RUN 113 - 13 KM - 1:02:00
e e n u i t d a g i n g h o u d t j e v i t a a l
door omstandigheden had ik er vandaag één; ene RUBEN had er voor gezorgd en het mij voor gedaan; die RUBEN is één van de weinige voetballers die over voldoende fysieke conditie beschikt om een prima box-to-box speler te zijn; bovendien is hij behoorlijk snel; die tweeêntwintigjarige jongeman zorgde dus voor mijn uitdaging om het dertien kilometer lange parcours af te leggen in 1u3min; uit ervaring weet ik dat ik dan direct in het goede gewenste tempo moet zitten om te slagen; had me dus terdege opgewarmd; en uiteindelijk had ik dus nog een minuutje over; en ik moet toegeven, na deze run had ik een uitermate vitaal gevoel; misschien nog eens meer doen; eerst terug een uitdager vinden
een rustige duurloop gedaan tussen het voetbalgedoe in brazilië door; als je alle wedstrijden wil zien ben je wel even bezig; waar ik mij steeds het meest over verbaas is dat enorm nationaliteitsgevoel dat je zowel bij spelers, technische staf, als supporters aantreft tijdens het spelen van de nationale volksliederen; het is in elk geval iets dat mij totaal vreemd is; tot een bepaalde groep behoren lijkt wel super belangrijk; net iets om fier over te zijn; alsof je er zelf ook maar enige verdienste aan zou hebben
na de training stelde hij voor om terug te lopen naar het hotel , zo'n 30 km verder
is getekend SAMUEL ETO'O, de spits van KAMEROEN, van de ONTEMBARE LEEUWEN; maar vandaag werden ze in hun openingswedstrijd van het WK voetbal wel getemd door MEXICO; de minst slechte ploeg heeft gewonnen; 30 km was me toch wat veel vandaag; maar mijn gebruikelijke 13 konden wel; bovendien liep het van bij het begin zeer soepel; daarna dat tempo kunnen onthouden en zo een goede trainingstijd gelukt
vandaag gaat dus de wereldbeker voetbal van start in brazilië; eerste wedstrijd van dit tornooike is brazilië - kroatië; we zijn dan vertrokken voor een paar weken; vaak 3 wedstrijden per dag; 't wordt tijd dat het verlof is; tussen de wedstrijden door kunnen we dan zelf ook wat aan de conditie werken; vandaag in elk geval goed begonnen met een lange duurloop met wisselende tempo's; soms waren die gepland, soms was het van moeten vertragen wegend de drukkende warmte; toch zeker weer om en bij de 25°; en bovendien wolken- en windloos; fantastisch
je zou schrik hebben om naar een ziekenhuis te gaan als je weet dat de eerste de beste (diaken) er zomaar over je leven kan beslissen
was deze gedachte de oorzaak van het slecht lopen vandaag; wie weet; het kan natuurlijk ook de vochtige warmte geweest zijn; of gewoon een slechte dag; feit is dat ik het na 10 kilometer voor bekeken hield
tussen de onweders-loop; het was keiwarm vandaag, drukkend ook; dus in feite niet echt ideale omstandigheden; zelfs ik vond het iets te warm; maar toch een zeer goede run afgewerkt; het pinksterweekend heeft mij duidelijk deugd gedaan
RAFAEL NADAL heeft gewonnen van NOVAK DJOKOVIC in ROLAND GARROS; maar ik heb niet gekeken; zonder dat gekreun van de ladies is tennis toch maar een spelletje van niks; ik kan mijn tijd beter gebruiken; zoals bijvoorbeeld anderhalf uur gaan rennen en zodoende de tien mijl vol maken; het was schitterend weer; ruim 25°; een beetje de weinige bomen en dreven in de buurt opgezocht om toch wat schaduw te hebben; dat scheelt toch een slok; maar het liep goed; van nature kan ik nogal goed tegen de warmte; liever warm dan koud
nadat de roemeense SIMONA HALEP gisteren nipt in drie sets en na bijna 3 uur tennissen verloren had van kreunster MARIA SHARAPOVA toch nog even gaan lopen; eigenlijk was het JONAS die het initiatief nam; mag wel eens; ook JOLIEN sloot zich aan; het werd dus een fijn en gezellig familieloopke; normaliter zal ik vandaag ook wel terug een run afwerken; ik ben altijd jaloers op mensen die zeker van hun stuk zijn en zeggen vandaag zoveel kilometers, morgen dit en overmorgen dat; zoiets is niet aan mij besteed; bij mij is het meer (om wijlen JOS GHYSEN te citeren) BIJ LEVEN EN WELZIJN zal ik vermoedelijk lopen
J E B E N T P A S R I J K W A N N E E R J E K A N L O P E N
vandaag niet zo heel veel kilometer afgehaspeld; maar wel aan een goed tempo (voor mijn normen); er stond immers tennis geprogrammeerd op tv; halve finales vrouwen ROLAND GARROS; die wou ik zien; je bent sportief of niet; eerste wedstrijd was GENIE BOUCHARD tegen MARIA SHARAPOVA; mooier kan je het toch niet hebben; gesupporterd voor EUGENIEKE maar het mocht niet baten; de russische won de wedstrijd en speelt de finale; nu ja, een ramp is dat nu ook weer niet; de andere finale verliep beter; mijn pronostiek was dat SIMONA HALEP het zou halen tegen ANDREA PETKOVIC; en zo geschiedde; roemenië boven duitsland; dus kijken we uit naar een wondermooie en allicht superspannende finale tussen SHARAPOVA (de grote) en HALEP (het kleintje); kom aan SIMONA, mep ze over het net
was eerst niet van plan te lopen vandaag; nogal vermoeid gevoel en spoorweg had weer problemen; door de regen en door BARACK OBAMA; jawel, die combinatie doet de treinen met vertraging rijden; als onze informateur BART DE WEVER eens een scheet laat vrees ik dat ze nog eens helemaal zullen stilstaan; zeker in wallonië; wat dan weer gevolgen heeft in vlaanderen; maar goed, toen het vanavond ophield met regenen toch maar aan mijn run begonnen; ik dacht het droog te houden maar dat lukte niet; het begon zelfs vrij vlug opnieuw hevig te gieten; de run toch maar vol gemaakt en eigenlijk liep het al bij al vrij lekker; koud was het geenszins en zo'n warme nattigheid valt best wel mee
VANDAAG ging het super; van bij het begin van de run; wat me zelden overkomt; in de loop van de run waren er dan ook nog enkele mee-lopers; dit liet me toe het tempo hoog te houden; ook veel zuurstof in de lucht doordat het pas geregend had als ik begon; naar het einde toe begon het trouwens opnieuw te regenen; maar fris was het geenszins; dus eigenlijk prima loopomstandigheden; misschien ligt daar wel het geheim voor het goede gevoel vandaag
GISTEREN uiterst moeizaam begonnen; dacht niet dat ik er enig tempo zou inkrijgen; maar uiteindelijk kwam er toch enige drive en naarmate de run vorderde liep het terug heel vlot; raar
de eerste 100 zitten er op; we beginnen aan serie 2; terug degelijk gelopen vandaag; eerst traag; dan een 5-tal kilometer goed tempo; ten slotte rustig uitgelopen; fantastisch weertje om te lopen natuurlijk; quasi windstil en zowat 18 à 19 graden; ideaal
de wat kortere duurloop GISTEREN was gepland; uiteindelijk kwam dat nog goed uit ook; eerder traag begonnen; alhoewel, kon toch van bij aanvang een goed tempo ontwikkelen zonder overdreven inspanning; dat tempo veranderde echter zowat halfweg; toen kreeg ik gezelschap; ik moest een versnelling (of twee) hoger schakelen wilde ik meelopen; dat hardlopen duurde zowat een drietal kilometer; toen scheidden onze wegen alweer; en eerlijk, ik was er niet rouwig om; dit hield ik niet langer vol denk ik; heel blij dat ik de resterende kilometers rustig kon uitlopen en bekomen van die helse drie kilometer; maar toch dank aan mijn gezelschap want dit tempo kan ik alleen nooit aan; toch raar dat je 'in gruppo' makkelijker een tempo hoger schakelt dan alleen; ik althans toch
eerst wat tuinwerk; nogal een gesleur; dus enigszins vermoeid begonnen aan de run; maar goed weer en al behoorlijk 'opgewarmd' door het voorafgaand werk; hierdoor een vlugge start (tegen mijn gewoonte in); het tempo bovendien redelijk makkelijk kunnen aanhouden; ook dankzij een aantal medelopers; op het einde begon ik het wel te voelen; maar in elk geval een run afgewerkt 'buiten alle verwachtingen'
5 maanden ver en we zitten bijna aan run 100; dus toch al heel wat niet-rundagen; wat natuurlijk niet erg is; integendeel zelfs; rustdagen moeten; meestal wordt ik er wel toe verplicht door een te drukke agenda; vandaag dus terug mijn 'standaard-run' afgewerkt; iets meer variatie zou allicht beter zijn; maar een uurtje lopen ervaar ik als echt aangenaam; even aan sport gedaan en toch niet afgemat; heerlijk
gisteren dus niet kunnen deelnemen aan de stadsloop in gent; er moesten immers stemmen geteld worden; nu niet het meest aangename werk vind ik; maar goed, dat is ook gepasseerd; de nieuwe vlaamse alliantie heeft de verkiezingen gewonnen; maar ook de anderen hebben allemaal gewonnen; met uitzondering van het vlaams belang van GEROLF ANNEMANS; vandaag dag 1 na de 'moeder der verkiezingen'; BART DE WEVER kan aan zijn breiwerk beginnen; als hij maar niet te veel steken laat vallen; ik liep vandaag een rustige run bij een fantastisch weertje; heerlijk ontspannen; meer moet dat niet zijn
het is hier druk geweest de laatste tijd; verkiezingskoorts; politici van allerlei slag kwamen zichzelf constant verkopen; wat ze vaak beter niet zouden doen vind ik; wat je zoal moet aanhoren: * ik wil een samenleving die u VEILIG MOBIEL laat zijn - ik ben voor verkeersveiligheid - ik ben voor MEER BETON - de voorbije jaren trokken we de JUISTE SPOREN - IK ga dit land terug OP DE RAILS zetten * SOLIDARITEIT moet ons bindmiddel zijn - we hebben geen KLAGERS maar DOENERS nodig - MEER JOBS creëren, zodat we nog meer vreemdelingen kunnen binnenhalen, terug meer jobs creëren, opnieuw... * JOBS, PENSIOENEN en GEZONDHEID, daar liggen de mensen wakker van - wie geen job wil hoeft daar voortaan niet meer wakker van te liggen want dat is slecht voor de gezondheid - die kan dus meteen met pensioen - een GOED PENSIOEN voor iedereen daar gaan we voor * wij gaan voor meer vrijheid - zodat u ruimte krijgt om te WERKEN - als u daar GOESTING in hebt tenminste * ik ben voor het behoud van het brugpensioen - want 30 jaar WERKZOEKENDE zijn moet volstaan * ik werk aan GEEN NIEUWE BELASTINGEN * jongeren moeten hun dromen kunnen waarmaken - LEVE TOMORROWLAND ! * steeds meer GOEDE VLAMINGEN hebben GOEDE ZORG en GOEDE HULPVERLENING nodig - ik wil u als patiënt en mezelf centraal stellen - ik maak daar de NODIGE BUDGETTEN voor vrij - daar kan u op rekenen * ZORGEN WE VOOR ELKAAR OF ZORG IK ALLEEN VOOR MEZELF ! * politiek hoeft NIET MOEILIJK te zijn - VOOR ELKAAR ZORGEN, daar gaat het om - ik zal niet te veel in uw zakken zitten en de mijne niet vergeten te vullen - en als ik op uw steun kan rekenen begin ik er morgen direct aan - een POLITIEKER DIE LIEGT is het immers NIET WAARD politieker te zijn! * wie vindt DAT HET NU GOED GAAT mag voor mij stemmen ) wie vindt DAT HET MOET VERANDEREN moet voor mij stemmen
dat waren zowat de bijzonderste quotes; op basis daarvan kunnen we toch wel een bewuste keuze maken; nog even over slapen en dan doen we het; hoe dan ook, het zou toch schoon zijn indien MAGGIE DE BLOCK premier zou worden; een dame waar je mee naar buiten kan komen; als exponent van ons goede leventje hier in vlaanderen, in belgië; ik zie ze het grote duitsland al bezoeken en aanschuiven aan het dinner samen met ANGELA MERKEL; gedaan met lachen met ons belgenland; in haar voetsporen zou ze iemand van het kaliber WOUTER BEKE of BART DE WEVER kunnen meenemen; DE BLOCK op het departement GEZONDHEID vind ik dan terug een minder goed idee; er is nu reeds zoveel obesitas; als iedereen haar voorbeeld dan nog gaat volgen worden we toch een te zwaar wegend landje; nee, gezondheid geven we aan ELIO DI RUPO; een sportief uitziende jongeman
je ziet, zelfs tijdens mijn duurloopke van vandaag denk ik aan de verkiezingen van morgen en aan de komende formatievorming; KING FILIP heeft er zelfs al vier maanden verlof voor genomen; hopelijk kan hij toch ook nog regelmatig zijn loopke doen; anders gaat zijn conditie er ferm op achteruit gaan
korte run vandaag; eigenlijk wat pech gehad met het weer; tijdens de run bijna constant regen; niet hard en het koelde ook maar weinig af; dus het was puffen geblazen in de regen; ondanks het trage tempo
oef, vandaag ging het terug goed; traag gestart; maar dat kennen en weten we; maar rond het keerpunt het tempo gevoelig opgetrokken; en het liep soepel en vlot; we kunnen nu bouwen naar een volgende wedstrijd; wanneer die er komt weet ik niet; in het weekend is er reeds eentje vlakbij; een heel recreatieve wedstrijd; we zien wel of het in ons dagelijkse schema kan ingelast worden; de stadloop van gent aanstaande zondag moet ik zeker laten passeren; we moeten immers stemmetjes gaan tellen; verdorie toch
