over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
22-04-2014
RUN 76 - 13 KM - 1:12:00
zoals eerder vermeld: het was een voetbal-paasweekend; het werd gisteren afgesloten met een puik U13 tornooi; winnaars waren de buren van gent-zeehaven; bij deze gefeliciteerd; tussendoor efkens paaseieren kunnen rapen; maar voor de rest: nougatbollen, niente, ...; geen run; tot vandaag natuurlijk; nu moest de draad terug opgenomen worden en de loopschoenen aangetrokken; liep het gesmeerd; jammer genoeg niet; ondanks het puike weer vandaag; heerlijk zo'n 20 graden en nagenoeg windstil; laat de zomer maar komen; ik ben er klaar voor
het is maar dat je het weet... maar LIONEL MESSI is terug gelukkig; want hij was het eventjes niet; hij vond zijn salaris van 16 miljoen euro maar wat minnetjes; en vooral, zijn teamgenoot, de braziliaan NEYMAR, kreeg meer; namelijk 18 miljoen euro; dat was er toch wel erg over voor de argentijn; maar zijn loonzakje zal nu voortaan iets zwaarder worden; BARCELONA gaat hem stante pede een jaarsalaris geven van 20 miljoen euro; en zeg nu zelf, dat begint er toch al meer op te gelijken; gratis voetballen doe je in vierde provinciale zal onze vriend gedacht hebben; ikzelf liep vandaag een goede run bij toch wel redelijk frisse temperaturen; heb zelfs de lange broek terug bovengehaald; kwestie van de spiertjes aan kuit en dij wat te sparen; ze zijn wel wat goedkoper dan deze van de heren voetballers maar desniettegenstaande besteed ik er graag de nodige zorg aan; voor het weekend voetbal à volonté; morgen zitten we in aalter; zondag gaat het richting bazel; en op paasmaandag is er een nationaal miniementornooi dat doorgaat met steun van de gebroeders DESCHACHT die het misschien terug met hun aanwezigheid zullen vereren; dus wat het lopen betreft zal het vermoedelijk maar magertjes zijn; maar we hebben wat geanticipeerd en er deze week toch al een paar keer de pees opgelegd
ondanks de drukke werkzaamheden; jawel, in de vakantieperiode; vandaag terug een twintiger; mijn benen stonden nochtans nog in vuur van gisteren; zo'n gloeiend gevoel weet je wel; het was aangenaam lopen; milde temperatuur; niet té warm; ik schat zo'n 15 à 16 graden; toch was het effen afzien; zoals ik al zei de benen gloeiden; en ik kreeg het er maar niet uitgelopen; gelukkig kreeg ik de laatste kilometers gezelschap van een runner die de gentse havenloop zal meelopen volgende week; hij moest wel nog wat intervallen afwerken; die heb ik hem alleen laten doen; voor mij waren de kilometers belangrijker; de 'double' afwerken; nu kijken hoe dit verwerkt wordt
DE RUN MET DE GEINPONEM -- na 3 runloze dagen (jawel, zaterdag, zondag en gisteren niet gelopen) en ondanks de krisis in oekraïne en omstreken (toch ver van onze voordeur) een leuke run gehad; heel traag begonnen; daarna toch even het tempo wat opgedreven; maar uiteindelijk toch langzaam uitgebold; met miserie kunnen lachen, is levenskunst; mijn metgezel had er, althans vandaag, geen moeite mee
vandaag een goede tempoloop waarbij een drietal kilometer de snelheid nog iets werd opgedreven; al bij al is de conditie niet slecht; hopelijk blijven we gezond en vrij van kwetsuren; het zou jammer zijn om nu de trainingen te moeten onderbreken; bovendien staan er nog drukke voetbalweken op het programma; te beginnen met morgen en overmorgen; misschien is er toch nog een gaatje te vinden om er ook nog een run in te lassen; we zien wel
door het verticuteren, het bemesten en het goede 'groei'weer was het vandaag hoogtijd om de topkes van de langste grassprieten te verwijderen; na dit klusje nog een tiental kilometer gelopen; de werkzaamheden van vandaag en de runs van de voorbije dagen lieten zich toch wel voelen
vandaag er wat de pees opgelegd; een kortere afstand dan de voorbij dagen; maar het tempo zat er meteen goed in; met het iets warmere weer was het gevoel terug beter; raar maar waar
koud was het; of beter vond ik in elk geval; waarschijnlijk door de hogere temperaturen van de voorbije dagen; ik wou lang lopen; dus niet noodzakelijk vlug; of zelfs beter niet; 2 x 16 na elkaar is niet aan te raden; minder was te weinig; dus moest het meer; zo kwam de 20-er vandaag tot stand; ondanks de hevige wind toch geen uitgeput gevoel; wel vermoeid natuurlijk
vandaag terug gestart met een werkweek na het wielerweekend; er was niet alleen de ronde van vlaanderen met fabian cancellara maar ook een wedstrijd voor elites zonder contract en beloften in anzegem; hier deed westvlaming robbe vangheluwe zich nog maar eens opmerken met een mooie 5e plaats; ikzelf liep een rustige 16 kilometer als eerste prestatie van de nieuwe week; het was onweerachtig en redelijk warm; ik vond dat er weinig zuurstof was; na mijn run barste het onweer los (letterlijk); daarna zullen de omstandigheden om te lopen beter geweest zijn; maar ik kon er natuurlijk niet meer van genieten
vandaag geen voetbal in de provincie oost-vlaanderen want de RONDE VAN VLAANDEREN werd verreden; en omdat vrijwel iedereen dit topevenement wil meemaken, ter plaatse of op televisie, moet koning voetbal voor één keer wijken; FABIAN CANCELLARA won de race voor de derde keer; dit keer haalde hij het in de sprint tegen GREG VAN AVERMAET, SEP VANMARCKE en STIJN VANDENBERGH; drie vlamingen die zich mooi lieten afdrogen door de natuurlijke oppermachtige en ultraslimme CANCELLARA; als verontschuldiging hadden ze natuurlijk wel dat ze voor drie verschillende ploegen reden; ikzelf had deze voormiddag reeds mijn run afgewerkt zodat ik deze namiddag rustig voor de beeldbuis kon doorbrengen; eventjes recupereren van de geslaagde runweek met 7 loopdagen op 7
gisteren zaterdag stond er in de voormiddag voetbal op het programma in destelbergen; anderlechtvedette DESCHACHT had zelfs tijd gemaakt om aanwezig te zijn en de aftrap te geven voor deze jeugdwedstrijd tussen de nummer 1 en 2 uit de reeks; beide ploegen hadden bovendien evenveel punten dus ze konden wel wat extra aanmoedigingen gebruiken; in de namiddag toch zoals gepland een run kunnen afwerken; het was wel eventjes doorbijten maar de opdracht werd volbracht
vandaag toch wat frisser dan gisteren; eerst het moestuintje wat onder handen genomen en klaargemaakt voor de lente; daarna op pad voor terug dertien kilometer; maar vandaag liep het slechts bij vlagen snel; een tempowisselloop; op het eind deed de vermoeidheid zich ook gevoelen; de laatste twee kilometer was het dus iets meer afzien; morgen staat er voetbal op het programma; toch ga ik proberen om nog een run te doen ook; zondag zou dit zeker moeten lukken; geen voetbal dan; wel de ronde van vlaanderen; dus toch ook wat televisie kijken; maar dat kan perfect na de geleverde inspanning
gisteren een zeer goede tempoloop gedaan; het was warm; 20°; maar heerlijk lopen; er was dan ook heel wat (loop)volk in de buurt; als er dan iemand is die samen met jou het tempo deelt zijn de omstandigheden inderdaad écht optimaal
een prachtige dag en dito avond; dat inspireert, dat motiveert; er dus een lap op gegeven; afstand ok; het wisselende tempo ook; goede intervalloop; versnellingen van 600 - 100 - 500 - 100 - 400 - 100 - 300 - 100 - 200 - 100; de warmte doet mij beter lopen; dat maakt het ook nòg aangenamer
