over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
09-06-2014
RUN 108 - 13 KM - 1:08:00
tussen de onweders-loop; het was keiwarm vandaag, drukkend ook; dus in feite niet echt ideale omstandigheden; zelfs ik vond het iets te warm; maar toch een zeer goede run afgewerkt; het pinksterweekend heeft mij duidelijk deugd gedaan
RAFAEL NADAL heeft gewonnen van NOVAK DJOKOVIC in ROLAND GARROS; maar ik heb niet gekeken; zonder dat gekreun van de ladies is tennis toch maar een spelletje van niks; ik kan mijn tijd beter gebruiken; zoals bijvoorbeeld anderhalf uur gaan rennen en zodoende de tien mijl vol maken; het was schitterend weer; ruim 25°; een beetje de weinige bomen en dreven in de buurt opgezocht om toch wat schaduw te hebben; dat scheelt toch een slok; maar het liep goed; van nature kan ik nogal goed tegen de warmte; liever warm dan koud
nadat de roemeense SIMONA HALEP gisteren nipt in drie sets en na bijna 3 uur tennissen verloren had van kreunster MARIA SHARAPOVA toch nog even gaan lopen; eigenlijk was het JONAS die het initiatief nam; mag wel eens; ook JOLIEN sloot zich aan; het werd dus een fijn en gezellig familieloopke; normaliter zal ik vandaag ook wel terug een run afwerken; ik ben altijd jaloers op mensen die zeker van hun stuk zijn en zeggen vandaag zoveel kilometers, morgen dit en overmorgen dat; zoiets is niet aan mij besteed; bij mij is het meer (om wijlen JOS GHYSEN te citeren) BIJ LEVEN EN WELZIJN zal ik vermoedelijk lopen
J E B E N T P A S R I J K W A N N E E R J E K A N L O P E N
vandaag niet zo heel veel kilometer afgehaspeld; maar wel aan een goed tempo (voor mijn normen); er stond immers tennis geprogrammeerd op tv; halve finales vrouwen ROLAND GARROS; die wou ik zien; je bent sportief of niet; eerste wedstrijd was GENIE BOUCHARD tegen MARIA SHARAPOVA; mooier kan je het toch niet hebben; gesupporterd voor EUGENIEKE maar het mocht niet baten; de russische won de wedstrijd en speelt de finale; nu ja, een ramp is dat nu ook weer niet; de andere finale verliep beter; mijn pronostiek was dat SIMONA HALEP het zou halen tegen ANDREA PETKOVIC; en zo geschiedde; roemenië boven duitsland; dus kijken we uit naar een wondermooie en allicht superspannende finale tussen SHARAPOVA (de grote) en HALEP (het kleintje); kom aan SIMONA, mep ze over het net
was eerst niet van plan te lopen vandaag; nogal vermoeid gevoel en spoorweg had weer problemen; door de regen en door BARACK OBAMA; jawel, die combinatie doet de treinen met vertraging rijden; als onze informateur BART DE WEVER eens een scheet laat vrees ik dat ze nog eens helemaal zullen stilstaan; zeker in wallonië; wat dan weer gevolgen heeft in vlaanderen; maar goed, toen het vanavond ophield met regenen toch maar aan mijn run begonnen; ik dacht het droog te houden maar dat lukte niet; het begon zelfs vrij vlug opnieuw hevig te gieten; de run toch maar vol gemaakt en eigenlijk liep het al bij al vrij lekker; koud was het geenszins en zo'n warme nattigheid valt best wel mee
VANDAAG ging het super; van bij het begin van de run; wat me zelden overkomt; in de loop van de run waren er dan ook nog enkele mee-lopers; dit liet me toe het tempo hoog te houden; ook veel zuurstof in de lucht doordat het pas geregend had als ik begon; naar het einde toe begon het trouwens opnieuw te regenen; maar fris was het geenszins; dus eigenlijk prima loopomstandigheden; misschien ligt daar wel het geheim voor het goede gevoel vandaag
GISTEREN uiterst moeizaam begonnen; dacht niet dat ik er enig tempo zou inkrijgen; maar uiteindelijk kwam er toch enige drive en naarmate de run vorderde liep het terug heel vlot; raar
de eerste 100 zitten er op; we beginnen aan serie 2; terug degelijk gelopen vandaag; eerst traag; dan een 5-tal kilometer goed tempo; ten slotte rustig uitgelopen; fantastisch weertje om te lopen natuurlijk; quasi windstil en zowat 18 à 19 graden; ideaal
de wat kortere duurloop GISTEREN was gepland; uiteindelijk kwam dat nog goed uit ook; eerder traag begonnen; alhoewel, kon toch van bij aanvang een goed tempo ontwikkelen zonder overdreven inspanning; dat tempo veranderde echter zowat halfweg; toen kreeg ik gezelschap; ik moest een versnelling (of twee) hoger schakelen wilde ik meelopen; dat hardlopen duurde zowat een drietal kilometer; toen scheidden onze wegen alweer; en eerlijk, ik was er niet rouwig om; dit hield ik niet langer vol denk ik; heel blij dat ik de resterende kilometers rustig kon uitlopen en bekomen van die helse drie kilometer; maar toch dank aan mijn gezelschap want dit tempo kan ik alleen nooit aan; toch raar dat je 'in gruppo' makkelijker een tempo hoger schakelt dan alleen; ik althans toch
eerst wat tuinwerk; nogal een gesleur; dus enigszins vermoeid begonnen aan de run; maar goed weer en al behoorlijk 'opgewarmd' door het voorafgaand werk; hierdoor een vlugge start (tegen mijn gewoonte in); het tempo bovendien redelijk makkelijk kunnen aanhouden; ook dankzij een aantal medelopers; op het einde begon ik het wel te voelen; maar in elk geval een run afgewerkt 'buiten alle verwachtingen'
5 maanden ver en we zitten bijna aan run 100; dus toch al heel wat niet-rundagen; wat natuurlijk niet erg is; integendeel zelfs; rustdagen moeten; meestal wordt ik er wel toe verplicht door een te drukke agenda; vandaag dus terug mijn 'standaard-run' afgewerkt; iets meer variatie zou allicht beter zijn; maar een uurtje lopen ervaar ik als echt aangenaam; even aan sport gedaan en toch niet afgemat; heerlijk
gisteren dus niet kunnen deelnemen aan de stadsloop in gent; er moesten immers stemmen geteld worden; nu niet het meest aangename werk vind ik; maar goed, dat is ook gepasseerd; de nieuwe vlaamse alliantie heeft de verkiezingen gewonnen; maar ook de anderen hebben allemaal gewonnen; met uitzondering van het vlaams belang van GEROLF ANNEMANS; vandaag dag 1 na de 'moeder der verkiezingen'; BART DE WEVER kan aan zijn breiwerk beginnen; als hij maar niet te veel steken laat vallen; ik liep vandaag een rustige run bij een fantastisch weertje; heerlijk ontspannen; meer moet dat niet zijn
het is hier druk geweest de laatste tijd; verkiezingskoorts; politici van allerlei slag kwamen zichzelf constant verkopen; wat ze vaak beter niet zouden doen vind ik; wat je zoal moet aanhoren: * ik wil een samenleving die u VEILIG MOBIEL laat zijn - ik ben voor verkeersveiligheid - ik ben voor MEER BETON - de voorbije jaren trokken we de JUISTE SPOREN - IK ga dit land terug OP DE RAILS zetten * SOLIDARITEIT moet ons bindmiddel zijn - we hebben geen KLAGERS maar DOENERS nodig - MEER JOBS creëren, zodat we nog meer vreemdelingen kunnen binnenhalen, terug meer jobs creëren, opnieuw... * JOBS, PENSIOENEN en GEZONDHEID, daar liggen de mensen wakker van - wie geen job wil hoeft daar voortaan niet meer wakker van te liggen want dat is slecht voor de gezondheid - die kan dus meteen met pensioen - een GOED PENSIOEN voor iedereen daar gaan we voor * wij gaan voor meer vrijheid - zodat u ruimte krijgt om te WERKEN - als u daar GOESTING in hebt tenminste * ik ben voor het behoud van het brugpensioen - want 30 jaar WERKZOEKENDE zijn moet volstaan * ik werk aan GEEN NIEUWE BELASTINGEN * jongeren moeten hun dromen kunnen waarmaken - LEVE TOMORROWLAND ! * steeds meer GOEDE VLAMINGEN hebben GOEDE ZORG en GOEDE HULPVERLENING nodig - ik wil u als patiënt en mezelf centraal stellen - ik maak daar de NODIGE BUDGETTEN voor vrij - daar kan u op rekenen * ZORGEN WE VOOR ELKAAR OF ZORG IK ALLEEN VOOR MEZELF ! * politiek hoeft NIET MOEILIJK te zijn - VOOR ELKAAR ZORGEN, daar gaat het om - ik zal niet te veel in uw zakken zitten en de mijne niet vergeten te vullen - en als ik op uw steun kan rekenen begin ik er morgen direct aan - een POLITIEKER DIE LIEGT is het immers NIET WAARD politieker te zijn! * wie vindt DAT HET NU GOED GAAT mag voor mij stemmen ) wie vindt DAT HET MOET VERANDEREN moet voor mij stemmen
dat waren zowat de bijzonderste quotes; op basis daarvan kunnen we toch wel een bewuste keuze maken; nog even over slapen en dan doen we het; hoe dan ook, het zou toch schoon zijn indien MAGGIE DE BLOCK premier zou worden; een dame waar je mee naar buiten kan komen; als exponent van ons goede leventje hier in vlaanderen, in belgië; ik zie ze het grote duitsland al bezoeken en aanschuiven aan het dinner samen met ANGELA MERKEL; gedaan met lachen met ons belgenland; in haar voetsporen zou ze iemand van het kaliber WOUTER BEKE of BART DE WEVER kunnen meenemen; DE BLOCK op het departement GEZONDHEID vind ik dan terug een minder goed idee; er is nu reeds zoveel obesitas; als iedereen haar voorbeeld dan nog gaat volgen worden we toch een te zwaar wegend landje; nee, gezondheid geven we aan ELIO DI RUPO; een sportief uitziende jongeman
je ziet, zelfs tijdens mijn duurloopke van vandaag denk ik aan de verkiezingen van morgen en aan de komende formatievorming; KING FILIP heeft er zelfs al vier maanden verlof voor genomen; hopelijk kan hij toch ook nog regelmatig zijn loopke doen; anders gaat zijn conditie er ferm op achteruit gaan
korte run vandaag; eigenlijk wat pech gehad met het weer; tijdens de run bijna constant regen; niet hard en het koelde ook maar weinig af; dus het was puffen geblazen in de regen; ondanks het trage tempo
oef, vandaag ging het terug goed; traag gestart; maar dat kennen en weten we; maar rond het keerpunt het tempo gevoelig opgetrokken; en het liep soepel en vlot; we kunnen nu bouwen naar een volgende wedstrijd; wanneer die er komt weet ik niet; in het weekend is er reeds eentje vlakbij; een heel recreatieve wedstrijd; we zien wel of het in ons dagelijkse schema kan ingelast worden; de stadloop van gent aanstaande zondag moet ik zeker laten passeren; we moeten immers stemmetjes gaan tellen; verdorie toch
gisteren woensdag toch weer een 'gewone' run kunenn afwerken; de naweeën van brussel lijken nu toch min of meer verdwenen; veel tempo zat er wel nog niet in en bij momenten was het toch nog harken om vooruit te komen; kan alleen maar beteren de eerstkomende dagen; hoop ik althans
BRUSSEL, HET BEEST ik wacht geduldig op het startsein; samen met zo'n 40.000 anderen; ik luister naar het nationale volkslied, de brabançonne; zijne majesteit KING FILIP is er ook; OLIVIER CROUGHS staat ook tussen ons; een 28-jarige journalist van de krant LE SOIR; straks zal hij er niet meer zijn; toch heeft hij al een tiental keer aan deze wedstrijd deelgenomen; hij liep reeds 1:30; dus zeker geen ongetrainde of onvoorbereide deelnemer; beangstigend; ook tijdens de vorige drie edities vielen er twee doden te betreuren; aan de start van deze wedstrijd heb ik steeds wat schrik; bij andere wedstrijden heb ik dat niet; of toch veel minder; nochtans heb je in een wedstrijd met 400 deelnemers in principe 100 keer meer kans om het niet te overleven; voer voor psychologen -- ik start en loop langzaam de lichtjes stijgende wetstraat in; ik lijk zowaar stil te staan; ik vorder nauwelijks; ik zoek een opening; maar hoe smal is die anders toch zo breed lijkende straat; sommigen zoeken hun heil op het voetpad; achter de toeschouwers; hier staan kijken is ook geen veilige bedoening; ik volg helemaal links van de weg tegen de muur aan en spring stoep op en af; zoals in elke wedstrijd heb ik ook hier de indruk dat sommigen denken dat de aankomst zich na de eerstvolgende bocht bevindt; maar even verder, voorbij het koninklijk paleis, kom je in de louizalaan en aan de tunnels; hier zie je zowaar reeds enkele vluggerds stapsgewijs hun weg vervolgen; we zijn nauwelijks een vijftal kilometer ver -- ik ben altijd blij als ik aan het ter kamerenbos kom; omwille van het groen en omwille van de ruimte; hier kan ik ademen; hier moet ik genieten; want straks komt het labeurwerk eraan -- heel vervelend vind ik het bord van de 14 kilometer; stilaan word ik moe en men maakt me er op attent dat er nòg zes kilometer af te leggen zijn; ik pomp mezelf moed in; vergelijk deze afstand met diegene die ik thuis in de omgeving loop; maar helaas zijn beide niet te vergelijken -- hier word ik opgewacht door een beest, een draak, een reuze-krokodil; het jubelpark met zijn triomfboog zie ik ver voor me uit; de draak ontvangt me met opengesperde muil; het parcours loopt langs de tervurenlaan; om iedereen te treiteren stelt TV BRUSSEL hier zijn camera's op; hier kom ik in beeld; stappen is nu zeker geen optie; ik gedraag me en loop; maar toch met enige reserve; want het monster wacht en ligt op de loer om toe te slaan; hier kan je sneuvelen; meestal figuurlijk, soms letterlijk -- ik nader langzaam de triomfboog; ik wil er zo graag recht naartoe lopen maar dat kan en mag niet; de laatste honderden meters kronkelen zich langsheen een massa volk; ik hoor de aanmoedigingen; de kasseien die hier liggen pesten je nog meer; maar ik weet nu, nog even naar rechts... en dan naar links... en dan... de aankomst; het beest heeft me niet te pakken gekregen; het heeft me niet verslonden; eens de aankomstlijn overschreden zoek ik, als vast ritueel, even steun aan de afsluiting; een tiental seconden; alles ok; dan een fles water, een banaan, een koekje; mijn tijd; nooit aan gedacht; ik gok op 1:20 à 1:25; maar heb zonder uurwerk gelopen; zelfs de tijd halfweg is me volledig ontgaan -- KONING FILIP komt ook aan ; in de armen van KONINGIN MATHILDE; zijn tijd is ook minder goed dan deze van vorig jaar toen hij nog meeliep als prins; waarschijnlijk heeft hij het in zijn nieuwe functie te druk en krijgt hij minder tijd om te trainen; hoe dan ook, onze koning geeft het goede sportieve voorbeeld -- conclusie: zoals de wijn; hoe ouder, hoe beter; maar hij kan ook te oud worden en verzuren...; een goede wedstrijd gelopen, zonder meer; zeker niet super; maar de ingesteldheid om er een denderende prestatie van te maken was er niet; vorig jaar had ik reeds gezegd dat de tijd die ik toen liep (circa 1:19) niet meer voor verbetering vatbaar was; die wedstrijd was immers op alle gebied perfect verlopen; prima weersomstandigheden; zeer goede conditie; en een loop in het gepaste gezelschap met een goed en regelmatig tempo; de voorbereiding was dit jaar ook minder geweest; de trainingen waren wel redelijk ok; maar er werd te weinig tot op het randje getraind; bovendien had ik dit jaar niog geen enkele wedstrijd gelopen; dat gebrek aan competitieritme liet zich ook gevoelen; kortom: een mindere fysieke conditie (het ouder worden), veel warmer weer, en iets minder moreel (de psyche, weet je wel), en je hebt de redenen voor de mindere tijd dit jaar; maar ik ben er toch heel tevreden mee -- minder positief was dat honderden hulpverleners hun handen vol hebben gehad; er waren een paar mensen met hartklachten; gelukkig konden ze gereanimeerd worden; heel wat mensen hadden last van oververhitting; nochtans was het met een temperatuur van ongeveer 25 graden nog niet extreem warm; en voor de 28-jarige OLIVIER CROUGHS werd het zijn laatste wedstrijd; om stilletjes van te worden; onwezenlijk eigenlijk
gisteren, de eerste dag na 'brussel', niet gelopen; heel veel tuinwerk gedaan; gras gekortwiekt en dergelijke; vandaag ook nog wat karweien gedaan maar daarna toch even gaan lopen; we moeten er eens terug aan beginnen; het liep moeizaam; morgen zou het toch beter moeten; een verslag van de 20 van brussel volgt zo vlug mogelijk; definitieve uitslagen staan nog niet op het web; op www.assaronse.be staan wel reeds voorlopige uitslagen; knap werk
