over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
03-03-2014
RUN 43 - 20 KM - 1:55:00
vandaag had ik de keuze tussen 13 en 20; omdat het droog bleef, het toch al iets langer licht blijft, en ik geen zin had om te vroeg in de zetel te tuimelen, werden het er 20; onderweg nog een ex-wielrenner bij de elite zonder contract opgepikt; de 42-jarige kerel gaat na een inactiviteit van een tiental jaar terug iets aan zijn conditie doen; lopen en fietsen staan op zijn programma; hij gaat ook via zijn werkgever dit jaar de mont-ventoux opfietsen; zo hoog ga IK me dit jaar toch niet wagen
vandaag in de voormiddag een run kunnen afwerken in de zon; traag begonnen, langzaam tempo opgedreven, en de laatste drie kilometer terug rustig uitgelopen
gisteren zaterdag toch nog een run kunnen doen; ondanks het voetbal bleef er toch nog enige 'speelruimte'; het gevoel was terug goed; de weersomstandigheden optimaal
reeds einde van de tweede maand en dus even het trainingslogboek nagekeken;toch reeds 627 km gelopen dit jaar; januari was iets beter dan februari; in januari 322 km en in februari 205; maar februari is natuurlijk een iets kortere maand; dus: we blijven 'goe bezig'
vandaag liep het terug gezwind; van een leien dakje; toch raar hoe de dagen verschillen; de ene dag niks; de andere dan weer super ; ik heb er geen verklaring voor; maar het geeft wel terug moed om verder te doen, om verder te werken aan de conditie
gisteren een rustige run afgewerkt; uitermate goed weer; stilaan toch terug opbouwen naar een betere conditie; dit wordt noodzakelijk als we binnenkort enkele wedstrijden willen lopen
een voetbalvond vandaag; maar alvorens we vertrokken moest er toch nog iets gepresteerd worden; want het was nog niet 'vetjes' geweest deze week; door omstandigheden enerzijds, door helse regen anderzijds; ja, er zijn grenzen; voor mij toch; maar vandaag een leuke run; we waren met drie; zo gaan de kilometers vlot voorbij; één van de drie was een kwart-triathlon-atleet; afwisselend het lopen, het fietsen en het zwemmen trainen; neen, dat zou niks voor mij zijn; maar daarnet dus nog eens een eerste klasse wedstrijd live bekeken; sporting lokeren tegen anderlecht; leuke affiche; dus dat kon wat worden; en het werd ook een fantastische match; met een heel sterk lokeren en dan vooral de eerste helft; fantastisch doelpunt ook na een puike aanval; wie anders dan HARBAOUI zou zoiets netjes afmaken; misschien wel dé goal van het seizoen; bij het begin van de tweede helft liep sporting uit tot 2-0 via VANAKEN: anderlecht kon nog milderen maar lokeren hield stand en won toch wel verdiend; puike wedstrijd ook van DAVINO VERHULST; wat een weelde als je zo'n kleppers op de bank kan houden; lokeren verzekert zich met deze overwinning terug van een plaatsje in play-off 1; en dat alleen al is toch een puik resultaat; zelfs enkele aanwezige buffalo-supporters knipperden vandaag even met de ogen...
JO CORNU leidt de nmbs sedert enige maanden en hij heeft al enkele verwezenlijkingen op zijn conto; voor een 'matig' loon van 290.000 euro mag hij natuurlijk wel iets doen; hij heeft reeds 'wifi' laten voorzien op treinen en in stations, en hij zorgt voor 'realistische reistijden'; dit laatste betekent dat de reiziger over het algemeen (nòg) iets langer onderweg is dan voorheen; ik hoop dat de 'arme' man zich rekenschap heeft dat dit de modale pendelaar nog meer stress bezorgt en dat dientengevolge de burn-outs talrijk zijn; van pure frustatie ben ik vanavond maar een 20 km gaan joggen; heerlijk ontspannen kwam ik terug thuis; je mag er niet aan denken wat er zou gebeuren indien we dit niet meer zouden kunnen
vandaag een iets langere run; je kan niet blijven 10 kilometerkes doen; prima weertje ook vandaag; maar toch ging het niet zo goed; het minder lopen de laatste dagen, én allicht ook een mindere dag, lieten zich voelen; hopelijk gaat het morgen terug beter
ook gisteren een korte run gedaan; er was niet meer tijd; mocht chauffeur spelen voor jonas die naar de trainerscursus moest in massemen; verplicht te volgen van school uit; denk niet dat hij direct trainersambities heeft; nog een tiental weken te gaan geloof ik
zondag een rustige run gelopen samen met een paar supporters van sporting lokeren, naar hun zeggen de beste club, en toch zeker van oost-vlaanderen; ze zullen binnen een paar weken ook van de partij zijn als een kolonne bussen richting brussel gaat voor de 'cup-final'; ze rekenen stellig op winst; het kan niet dat ze die wedstrijd tegen zulte verliezen; op één voorwaarde natuurlijk; en dat is dat referee ALEXANDRE BOUCAUT de wedstrijd niet leidt; die kennen ze in lokeren nu nog beter na hun gelijkspelletje in de ghelamco arena in gent waar ze een onterechte penalty tegen kregen; boucaut is trouwens ook gekend in roemenië waar hij ooit een wedstrijd leidde tussen steaua boekarest en dinamo boekarest; hij zag daar ook twee zuivere strapschopovertredingen van steaua door de vingers, maar legde nadien de bal wel op de stip na een lichte fout van dinamo; steaua won het duel met 3-1; maar ene ADRIAN PORUMBOIU noemde hem na afloop 'de slechtste ref ooit in roemenië'; zodus: lokeren moet zich niet geviseerd voelen; laat ons zeggen: gewoon gebrek aan klasse van de henegouwer
een intervalrun vandaag; versnellingen van 600 m; zwaar parcours door de vele regen; redelijk goed gevoel; even kijken hoe we dat de komende dagen verwerken; maar ziet er wel redelijk uit
bedoeling vandaag was minstens 13 en liefst meer; maar dit is niet gelukt; pas begonnen aan de run begon het zowaar de stormen met regen, hagel en vooral heel veel wind; gelukkig kon ik onderweg een medeloper oppikken; met twee afzien is minder zwaar dan alleen; maar hij hield het nog vlugger voor bekeken dan ik; dan toch nog even alleen doorgezet tot ik het echt koud begon te krijgen en mijn goesting om verder te lopen helemaal weg was; ondertussen werden de jeugdvoetbaltrainingen ook één voor één afgeblazen en ging stilletjes aan elk lichtje uit; bij mij was dit reeds iets eerder gebeurd
gisteren niet gelopen; geen tijd; moeten chauffeur spelen voor jonas die in massemen voor school een trainerscursus moet volgen; om half zeven daar zijn was de opdracht; en het was heel nipt want toen ik wilde starten bleek ik de motor van de auto niet in gang te krijgen; gelukkig met een behulpzame gebuur en wat startkabels de zaak toch in beweging gekregen; bij mijn terugkeer had ik geen zin meer om nog te gaan lopen; ik was vooral bezig met de afspraak die ik moest maken met de garage om waarschijnlijk een nieuwe batterij te plaatsen; en één dag eens niet lopen is toch niet zo erg; integendeel dit kan zelfs deugdoend zijn; maar... toen ik vanavond thuiskwam was het weer aan het regenen en het waaien; en eerlijk gezegd zag ik het terug niet echt zitten om daar in te gaan ploeteren; ja, ik weet het, het heeft blijk van weinig karakter; maar het is niet anders; gelukkig was het extreem stormachtige weertje van korte duur en bleek het na een tijdje toch iets rustiger te worden; op hoop van zegen dan toch maar gestart en geluk gehad; iets meer dan een uur kunnen volmaken zonder regen; en echt heel blij dat ik mijn loopke gedaan heb; want terug een dag zonder te bewegen; ik mag er niet aan denken; bij een kwetsuur kan het natuurlijk niet anders; maar aangezien we daar voorlopig van gevrijwaard blijven moeten we naar buiten; anders worden we misschien nog ziek
heel wat wind deze namiddag;maar de conditie is goed dus dan kan je de storm beter trotseren; een 'goede' week gehad; er staan 128 km op de teller; dat is me nog niet (vaak) overkomen
