over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
29-05-2014
RUN 99 - 13 KM - 1:07:00
eerst wat tuinwerk; nogal een gesleur; dus enigszins vermoeid begonnen aan de run; maar goed weer en al behoorlijk 'opgewarmd' door het voorafgaand werk; hierdoor een vlugge start (tegen mijn gewoonte in); het tempo bovendien redelijk makkelijk kunnen aanhouden; ook dankzij een aantal medelopers; op het einde begon ik het wel te voelen; maar in elk geval een run afgewerkt 'buiten alle verwachtingen'
5 maanden ver en we zitten bijna aan run 100; dus toch al heel wat niet-rundagen; wat natuurlijk niet erg is; integendeel zelfs; rustdagen moeten; meestal wordt ik er wel toe verplicht door een te drukke agenda; vandaag dus terug mijn 'standaard-run' afgewerkt; iets meer variatie zou allicht beter zijn; maar een uurtje lopen ervaar ik als echt aangenaam; even aan sport gedaan en toch niet afgemat; heerlijk
gisteren dus niet kunnen deelnemen aan de stadsloop in gent; er moesten immers stemmen geteld worden; nu niet het meest aangename werk vind ik; maar goed, dat is ook gepasseerd; de nieuwe vlaamse alliantie heeft de verkiezingen gewonnen; maar ook de anderen hebben allemaal gewonnen; met uitzondering van het vlaams belang van GEROLF ANNEMANS; vandaag dag 1 na de 'moeder der verkiezingen'; BART DE WEVER kan aan zijn breiwerk beginnen; als hij maar niet te veel steken laat vallen; ik liep vandaag een rustige run bij een fantastisch weertje; heerlijk ontspannen; meer moet dat niet zijn
het is hier druk geweest de laatste tijd; verkiezingskoorts; politici van allerlei slag kwamen zichzelf constant verkopen; wat ze vaak beter niet zouden doen vind ik; wat je zoal moet aanhoren: * ik wil een samenleving die u VEILIG MOBIEL laat zijn - ik ben voor verkeersveiligheid - ik ben voor MEER BETON - de voorbije jaren trokken we de JUISTE SPOREN - IK ga dit land terug OP DE RAILS zetten * SOLIDARITEIT moet ons bindmiddel zijn - we hebben geen KLAGERS maar DOENERS nodig - MEER JOBS creëren, zodat we nog meer vreemdelingen kunnen binnenhalen, terug meer jobs creëren, opnieuw... * JOBS, PENSIOENEN en GEZONDHEID, daar liggen de mensen wakker van - wie geen job wil hoeft daar voortaan niet meer wakker van te liggen want dat is slecht voor de gezondheid - die kan dus meteen met pensioen - een GOED PENSIOEN voor iedereen daar gaan we voor * wij gaan voor meer vrijheid - zodat u ruimte krijgt om te WERKEN - als u daar GOESTING in hebt tenminste * ik ben voor het behoud van het brugpensioen - want 30 jaar WERKZOEKENDE zijn moet volstaan * ik werk aan GEEN NIEUWE BELASTINGEN * jongeren moeten hun dromen kunnen waarmaken - LEVE TOMORROWLAND ! * steeds meer GOEDE VLAMINGEN hebben GOEDE ZORG en GOEDE HULPVERLENING nodig - ik wil u als patiënt en mezelf centraal stellen - ik maak daar de NODIGE BUDGETTEN voor vrij - daar kan u op rekenen * ZORGEN WE VOOR ELKAAR OF ZORG IK ALLEEN VOOR MEZELF ! * politiek hoeft NIET MOEILIJK te zijn - VOOR ELKAAR ZORGEN, daar gaat het om - ik zal niet te veel in uw zakken zitten en de mijne niet vergeten te vullen - en als ik op uw steun kan rekenen begin ik er morgen direct aan - een POLITIEKER DIE LIEGT is het immers NIET WAARD politieker te zijn! * wie vindt DAT HET NU GOED GAAT mag voor mij stemmen ) wie vindt DAT HET MOET VERANDEREN moet voor mij stemmen
dat waren zowat de bijzonderste quotes; op basis daarvan kunnen we toch wel een bewuste keuze maken; nog even over slapen en dan doen we het; hoe dan ook, het zou toch schoon zijn indien MAGGIE DE BLOCK premier zou worden; een dame waar je mee naar buiten kan komen; als exponent van ons goede leventje hier in vlaanderen, in belgië; ik zie ze het grote duitsland al bezoeken en aanschuiven aan het dinner samen met ANGELA MERKEL; gedaan met lachen met ons belgenland; in haar voetsporen zou ze iemand van het kaliber WOUTER BEKE of BART DE WEVER kunnen meenemen; DE BLOCK op het departement GEZONDHEID vind ik dan terug een minder goed idee; er is nu reeds zoveel obesitas; als iedereen haar voorbeeld dan nog gaat volgen worden we toch een te zwaar wegend landje; nee, gezondheid geven we aan ELIO DI RUPO; een sportief uitziende jongeman
je ziet, zelfs tijdens mijn duurloopke van vandaag denk ik aan de verkiezingen van morgen en aan de komende formatievorming; KING FILIP heeft er zelfs al vier maanden verlof voor genomen; hopelijk kan hij toch ook nog regelmatig zijn loopke doen; anders gaat zijn conditie er ferm op achteruit gaan
korte run vandaag; eigenlijk wat pech gehad met het weer; tijdens de run bijna constant regen; niet hard en het koelde ook maar weinig af; dus het was puffen geblazen in de regen; ondanks het trage tempo
oef, vandaag ging het terug goed; traag gestart; maar dat kennen en weten we; maar rond het keerpunt het tempo gevoelig opgetrokken; en het liep soepel en vlot; we kunnen nu bouwen naar een volgende wedstrijd; wanneer die er komt weet ik niet; in het weekend is er reeds eentje vlakbij; een heel recreatieve wedstrijd; we zien wel of het in ons dagelijkse schema kan ingelast worden; de stadloop van gent aanstaande zondag moet ik zeker laten passeren; we moeten immers stemmetjes gaan tellen; verdorie toch
gisteren woensdag toch weer een 'gewone' run kunenn afwerken; de naweeën van brussel lijken nu toch min of meer verdwenen; veel tempo zat er wel nog niet in en bij momenten was het toch nog harken om vooruit te komen; kan alleen maar beteren de eerstkomende dagen; hoop ik althans
BRUSSEL, HET BEEST ik wacht geduldig op het startsein; samen met zo'n 40.000 anderen; ik luister naar het nationale volkslied, de brabançonne; zijne majesteit KING FILIP is er ook; OLIVIER CROUGHS staat ook tussen ons; een 28-jarige journalist van de krant LE SOIR; straks zal hij er niet meer zijn; toch heeft hij al een tiental keer aan deze wedstrijd deelgenomen; hij liep reeds 1:30; dus zeker geen ongetrainde of onvoorbereide deelnemer; beangstigend; ook tijdens de vorige drie edities vielen er twee doden te betreuren; aan de start van deze wedstrijd heb ik steeds wat schrik; bij andere wedstrijden heb ik dat niet; of toch veel minder; nochtans heb je in een wedstrijd met 400 deelnemers in principe 100 keer meer kans om het niet te overleven; voer voor psychologen -- ik start en loop langzaam de lichtjes stijgende wetstraat in; ik lijk zowaar stil te staan; ik vorder nauwelijks; ik zoek een opening; maar hoe smal is die anders toch zo breed lijkende straat; sommigen zoeken hun heil op het voetpad; achter de toeschouwers; hier staan kijken is ook geen veilige bedoening; ik volg helemaal links van de weg tegen de muur aan en spring stoep op en af; zoals in elke wedstrijd heb ik ook hier de indruk dat sommigen denken dat de aankomst zich na de eerstvolgende bocht bevindt; maar even verder, voorbij het koninklijk paleis, kom je in de louizalaan en aan de tunnels; hier zie je zowaar reeds enkele vluggerds stapsgewijs hun weg vervolgen; we zijn nauwelijks een vijftal kilometer ver -- ik ben altijd blij als ik aan het ter kamerenbos kom; omwille van het groen en omwille van de ruimte; hier kan ik ademen; hier moet ik genieten; want straks komt het labeurwerk eraan -- heel vervelend vind ik het bord van de 14 kilometer; stilaan word ik moe en men maakt me er op attent dat er nòg zes kilometer af te leggen zijn; ik pomp mezelf moed in; vergelijk deze afstand met diegene die ik thuis in de omgeving loop; maar helaas zijn beide niet te vergelijken -- hier word ik opgewacht door een beest, een draak, een reuze-krokodil; het jubelpark met zijn triomfboog zie ik ver voor me uit; de draak ontvangt me met opengesperde muil; het parcours loopt langs de tervurenlaan; om iedereen te treiteren stelt TV BRUSSEL hier zijn camera's op; hier kom ik in beeld; stappen is nu zeker geen optie; ik gedraag me en loop; maar toch met enige reserve; want het monster wacht en ligt op de loer om toe te slaan; hier kan je sneuvelen; meestal figuurlijk, soms letterlijk -- ik nader langzaam de triomfboog; ik wil er zo graag recht naartoe lopen maar dat kan en mag niet; de laatste honderden meters kronkelen zich langsheen een massa volk; ik hoor de aanmoedigingen; de kasseien die hier liggen pesten je nog meer; maar ik weet nu, nog even naar rechts... en dan naar links... en dan... de aankomst; het beest heeft me niet te pakken gekregen; het heeft me niet verslonden; eens de aankomstlijn overschreden zoek ik, als vast ritueel, even steun aan de afsluiting; een tiental seconden; alles ok; dan een fles water, een banaan, een koekje; mijn tijd; nooit aan gedacht; ik gok op 1:20 à 1:25; maar heb zonder uurwerk gelopen; zelfs de tijd halfweg is me volledig ontgaan -- KONING FILIP komt ook aan ; in de armen van KONINGIN MATHILDE; zijn tijd is ook minder goed dan deze van vorig jaar toen hij nog meeliep als prins; waarschijnlijk heeft hij het in zijn nieuwe functie te druk en krijgt hij minder tijd om te trainen; hoe dan ook, onze koning geeft het goede sportieve voorbeeld -- conclusie: zoals de wijn; hoe ouder, hoe beter; maar hij kan ook te oud worden en verzuren...; een goede wedstrijd gelopen, zonder meer; zeker niet super; maar de ingesteldheid om er een denderende prestatie van te maken was er niet; vorig jaar had ik reeds gezegd dat de tijd die ik toen liep (circa 1:19) niet meer voor verbetering vatbaar was; die wedstrijd was immers op alle gebied perfect verlopen; prima weersomstandigheden; zeer goede conditie; en een loop in het gepaste gezelschap met een goed en regelmatig tempo; de voorbereiding was dit jaar ook minder geweest; de trainingen waren wel redelijk ok; maar er werd te weinig tot op het randje getraind; bovendien had ik dit jaar niog geen enkele wedstrijd gelopen; dat gebrek aan competitieritme liet zich ook gevoelen; kortom: een mindere fysieke conditie (het ouder worden), veel warmer weer, en iets minder moreel (de psyche, weet je wel), en je hebt de redenen voor de mindere tijd dit jaar; maar ik ben er toch heel tevreden mee -- minder positief was dat honderden hulpverleners hun handen vol hebben gehad; er waren een paar mensen met hartklachten; gelukkig konden ze gereanimeerd worden; heel wat mensen hadden last van oververhitting; nochtans was het met een temperatuur van ongeveer 25 graden nog niet extreem warm; en voor de 28-jarige OLIVIER CROUGHS werd het zijn laatste wedstrijd; om stilletjes van te worden; onwezenlijk eigenlijk
gisteren, de eerste dag na 'brussel', niet gelopen; heel veel tuinwerk gedaan; gras gekortwiekt en dergelijke; vandaag ook nog wat karweien gedaan maar daarna toch even gaan lopen; we moeten er eens terug aan beginnen; het liep moeizaam; morgen zou het toch beter moeten; een verslag van de 20 van brussel volgt zo vlug mogelijk; definitieve uitslagen staan nog niet op het web; op www.assaronse.be staan wel reeds voorlopige uitslagen; knap werk
Waar was dat feestje? De Kring, Lochristi, Dekenijstraat 12.
Zondag werd het seizoen 2013-2014 afgesloten. In Meerdonk. Met een nederlaag. Ietwat pijnlijk. Maar het feestje nadien liet ons toe deze tegenvaller te verwerken en uit te kijken naar het nieuwe voetbalseizoen.
Omdat SKLO.B dit seizoen ernstig zou kunnen aanvangen wil men op stage gaan. Elke zichzelf respecterende ploeg doet het. Dus wij ook. Maar daar is geld voor nodig en dat is er niet. Dus dacht men eraan om alle sympathisanten eens samen te brengen. Meer dan honderd mensen hebben de oproep beantwoord.
De avond begon met eten en drank. Veel eten en nog meer drank. En veel 'goed volk'. Op het menu stond beenhesp met frietjes. Kan niet misgaan. Eten 'à volonté'.
Daarna kwam de hoofdbrok van de avond. Het dessert. Toen ik begreep waar het eigenlijk om ging was het, helaas, voorbij. Voor de leken als ik. Wat is een 'auction'? 'A process of buying and selling goods or services by offering them up for bid, taking bids, and then selling the item to the highest bidder'. Met andere woorden goederen of diensten aanbieden en verkopen aan de hoogste bieder. Dus een beetje zoals bij een openbare verkoop van een onroerend goed. Maar dan zonder 'tweede zitdag'.
De aangeboden zaken gingen goed van de hand. De ene bracht al wat meer op dan de andere. Hopelijk beleven alle kopers evenveel genoegen aan hun aankoop. Zou eigenlijk moeten. Dan is dergelijke actie zeker voor herhaling vatbaar. Met evenveel of wie weet zelfs met nog meer succes.
Conclusie: een 10-daagse hoogtestage zal er wel niet inzitten als voorbereiding op het nieuwe seizoen. Maar onvoorbereid zullen onze gasten er zeker niet moeten aan beginnen.
hij stond geprogrammeerd; ik heb hem gelopen; een duurloop van 13 km; best verrassend dat dit gelukt is; ik heb het namelijk moeilijk met het volgen van te strakke programma's; maar vandaag liep het van in den beginne gesmeerd; ik werd natuurlijk geholpen door het prima runweer; wel wat wind maar een zalige temperatuur van zo'n 16°
inderdaad, heel weinig kilometers vandaag; de zon scheen dus er moest eerst wat in de tuin gewerkt worden; daarna pas aan de run begonnen; terug tempo's!; het kan niet op; 8 x 200 met telkens 100 m rustig; morgen nog eens een goede duurloop doen
na twee dagen niet gelopen te hebben was het gisteren tijd om terug iets te presteren; jonas moest evenwel voor de voorlaatste keer naar de trainerscursus om zijn examen af te leggen; dus moest ik opnieuw chauffeur spelen; er was dus maar tijd om een relatief korte run te rennen; wel wat tempo's ingestoken: 6 x 400 met telkens 200 rustig; dus wat interval betreft zit het nu wel goed
ik had graag in het weekend ook één of misschien zelfs twee runs afgewerkt maar dat is er helaas niet van gekomen; twee redenen: één het kille en natte weer van de voorbije dagen dat zorgde dat ik met redelijk ontstoken sinussen rondliep; en twee: koning voetbal regeerde nog één keer vooraleer men op zomerrust gaat; -- zaterdag was er het u17 tornooi dat in erbarmelijke omstandigheden moest doorgaan; gelukkig was het niet zo erg als in buurgemeente ZELZATE waar men zelfs genoodzaakt was het tornooi af te gelasten wegens wateroverlast; maar toch, echt aangenaam zijn zulke weersomstandigheden niet; de finalewedstrijd van het tornooi werd gespeeld tussen EKSAARDE DOORSLAAR en MERELBEKE; de eerste haalde het uiteindelijk in een wedstrijd waarin iedereen zich zowat naar het einde sleepte na een vermoeiende namiddag en een lang voetbalseizoen -- zondag ging één van de eindrondematchen voor overgang naar derde provinciale door in MEERDONK; de plaatselijke white star's namen het daar op tegen LOCHRISTI B; de thuisploeg had in zijn eerste eindrondematch tegen URSEL B al laten zien dat het een ploeg was met heel wat maturiteit; dit zouden de bezoekers ook gisteren tot hun spijt ondervinden; vooral toen de thuisploeg reeds vrij vroeg in de wedstrijd voorkwam na een vrije trap die mooi in doel werd gedevieerd werd het moeilijk voor lochristi; een dubbele afweergordel volstond om nagenoeg alle gevaar te weren, op enkele kleine kansen na die spijtig genoeg niet benut werden; bovendien kwam de thuisploeg er telkens goed en vlug uit en wisten zo ook blijvend voor gevaar te zorgen; toch bleef het 1-0 tot aan de rust; lochristi herhaalde zijn slecht begin van de wedstrijd bij aanvang van de tweede periode; men liet men zich veel te gemakkelijk aftroeven op twee gevaarlijke counters; 3-0 en wedstrijd gespeeld; in het laatste kwartier van de wedstrijd werd het dan toch nog spannend toen men nog kon milderen tot 3-2; maar de taktisch veel verstandiger spelender thuisploeg gaf de zege niet meer uit handen; een tumultueus einde van de wedstrijd waarbij nog enkele rode kaarten werden gegeven door de zeer goed leidende referee ANTHONY VEREECKE en perfect bijgestane assistenten WALTER VAN DE VELDE en SIEGHART VAN WASSENHOVE ontsierde deze voor de rest fraaie maar wel felbevochten wedstrijd
het nieuwsblad SK Lochristi B was een groot deel van de eindrondewedstrijd tegen Meerdonk de betere voetballende ploeg, maar na 90' stond 3-2 op het bord en hiermee toonden de Waaslanders zich een stuk efficiënter. De jongens van Thomas Pattin blijven in vierde provinciale, maar bouwden uiteindelijk toch een feestje op hun eerste seizoen. De aanvangsfase verliep vrij stroef en was vooral gekenmerkt door veel foute passes. De wedstrijd brak open in de 13'. CHRISTOF DEWITTE devieerde een vrije trap aan de eerste paal binnen. SK nam daarna resoluut de wedstrijd in handen. De thuisploeg plooide terug maar echte kansen kon Lochristi niet creëren. RUBEN VAN GERVEN en MATTHIAS ESPRIT kwamen nog het dichtst bij een mogelijkheid. In de tweede helft viel heel wat meer te beleven. ALEXANDER VAN HEESCHVELDE
viseerde de vuisten van Meerdonk-doelman NIKLAS ABEN, maar aan de overkant was het opnieuw raak. STIJN JANSSENS verraste DAVY BRACKE met een grondscherend schot in de verste hoek. in de 60' leek de partij gespeeld. Balverlies bij Lochristi zorgde voor een snelle tegenaanval perfect afgewerkt door CHRISTOF DEWITTE. De partij leek gespeeld tot diezelfde DEWITTE een rode kaart pakte. De ingevallen JONAS PATOOR zorgde met een fraaie lob onmiddellijk voor de 3-1 en toen ESPRIT in de 80' de 3-2 tegen de nette kopte lag alles weer open. Kort daarop had RUBEN VAN GERVEN de gelijkmaker aan de voet maar de bal belandde net naast. In een tumultueus slot met nog drie rode kaarten voor respectievelijk THOMAS STRAGIER (Lochristi), SVEN COPPIETERS (Meerdonk) en ARNAUD VANDESOMPEL (Lochristi) veranderde er niets meer aan de score.
Peter Esprit
het laatste nieuws MEERDONK - LOCHRISTI B 3-2 De thuisploeg had tot het laatste kwartier de match goed in handen, maar de rode kaart van De Witte zorgde voor een kentering. De jonge bezoekers lukten zelfs de aansluitingstreffer maar de rijpere thuisspelers lieten geen derde doelpunt toe en boekten een verdiende zege en promotie. Doelpunten: 12' De Witte 1-0 57' Janssens 2-0 70' De Witte 3-0 76' Patoor 3-1 82' Esprit 3-2 nms
heel wat wind vandaag; dus moeilijk lopen; toch wat intervallen gedaan; 5 x 600 telkens 200 gespatieerd; morgen toch ook een loopke proberen doen; waarschijnlijk een vetloop; want er is nog voetbal ook; een u17 tornooi; morgen gaat ook de 24 uur van steenbergen (nederland) van start; hopelijk is het daar wat rustiger weer; anders beloofd het een ultrazware ultrarun te worden; dit zijn de deelnemers
je hoort entwat: man (met enkelband) is vriendin zo moe dat hij vrijwillig terugkeert naar de gevangenis; om terug binnen te mogen had hij zijn enkelband afgedaan en zijn voorwaarden tot vrijlating dus niet nagekomen; hij mocht terug binnen; zijn vriendin niet; ik hoop toch dat iedereen niet zo gaat beginnen want dan gaan ze nog veel gevangenisjes mogen bijbouwen; zelf heb ik het op deze winderige, maar voor de rest wel vrij zachte voorjaarsavond, gehouden bij een rustige 14 kilometer; de hartslag lag bijna constant rond de 125; dus geen versnellingen vandaag; het moet niet alle dagen kermis zijn; vandaag is ook de bus gereserveerd voor onze 'reis' naar meerdonk aanstaande zondag; 'meirdonk' here we come
vandaag terug met de hartslagmeter gespeeld; en hierdoor ook terug wat versnellingen gedaan; tijdens het gewone tempo lag de hartslag rond de 120 à 125; tijdens de korte (200 m) tempo's steeg hij naar 135 à 140; interessant was ook om te zien hoe lang het duurde vooraleer hij terug het 'gewone' peil bereikte; dus zoals ik al eerder heb gemeld: toch wel nuttig zo'n speeltje
vandaag en goede run gedaan; de hartslagmeter doet zijn werk; hij meet de hartslag (gelukkig!) maar hij doet nog veel meer; vandaag heeft hij me zelfs aangezet om enkele heuse tussensprints in mijn run in te lassen; ze werden dan nog gedaan in de laatste grote ronde van 5,6 km; de opdracht was de hartslag te doen stijgen boven de 130 en dit indien mogelijk enige tijd aan te houden; dit lukte; de hoogst waargenomen hartslag was 143; het gemiddelde 122; en daardoor dus ook terug wat kcal verbrand met name 761; jammer genoeg ben ik al terug aan het snoepen dus die komen er wel opnieuw bij; zo kunnen we ons gewicht natuurlijk niet naar minus 60 krijgen; ik zou een visdieet moeten uitproberen; maar ik weet... daar heb ik helemaal het karakter niet voor; de vis lust ik wel; maar jammer genoeg de zoete tussendoortjes ook; mijn motto blijft dus overeind: ik wil er wel wat voor doen maar weinig voor laten; maar desalniettemin mag ik toch ook niet klagen van de conditie; vanaf nu kunnen we ons vrijwel ook volledig concentreren op het lopen; de voetbalactiviteiten zijn zo goed als voorbij; toch nog twee belangrijke afspraken; zaterdag is er nog een U17 tornooi; gelukkig enkel in de namiddag; dat zal dus vlot verlopen veronderstel ik; en zondag is er natuurlijk het definitieve slot van de competitie 2013/2014 met de wedstrijd die sk lochristi ploeg b dient te spelen tegen de groenhemden uit 'meirdonk'; meerdonk ligt ergens tegen de nederlandse grens in de buurt van de antwerpse linkeroever; het is een deelgemeente van sint-gillis-waas; de opdracht is voor beide ploegen even eenvoudig als moeilijk; winnen is de boodschap en de promotie naar derde provinciale is een feit; hopelijk valt er in de bloemengemeente toch nog wat positief voetbalnieuws te rapen; de andere ploegen hebben het inderdaad allemaal behoorlijk laten afweten; sk lochristi ploeg a zakt terug naar tweede provinciale; sv zaffelare gaat ook een afdelingske lager spelen en gaat naar derde; en vk nieuw beervelde ploeg a moet volgend jaar zelfs in vierde provinciale aan de slag; zeg nu zelf, dat is toch beneden alle peil; voor zondag staat er de jonge gasten van lo ofwel een ontvangst te wachten in CAFÉ PICASSO, ofwel worden ze verbannen naar de TUINDAGEN IN BEERVELDE waar ze de bloemetjes wat water mogen geven en nog enkele toertjes rond het park lopen; maar ik weet... die laatste mogelijkheid is een onmogelijkheid; dus zondag aanstaande: ALLEN NAAR MEIRDONK en daarna... naar 'den picasso'
