over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
18-02-2014
RUN 33 - 10 KM - 0:55:00
ook gisteren een korte run gedaan; er was niet meer tijd; mocht chauffeur spelen voor jonas die naar de trainerscursus moest in massemen; verplicht te volgen van school uit; denk niet dat hij direct trainersambities heeft; nog een tiental weken te gaan geloof ik
zondag een rustige run gelopen samen met een paar supporters van sporting lokeren, naar hun zeggen de beste club, en toch zeker van oost-vlaanderen; ze zullen binnen een paar weken ook van de partij zijn als een kolonne bussen richting brussel gaat voor de 'cup-final'; ze rekenen stellig op winst; het kan niet dat ze die wedstrijd tegen zulte verliezen; op één voorwaarde natuurlijk; en dat is dat referee ALEXANDRE BOUCAUT de wedstrijd niet leidt; die kennen ze in lokeren nu nog beter na hun gelijkspelletje in de ghelamco arena in gent waar ze een onterechte penalty tegen kregen; boucaut is trouwens ook gekend in roemenië waar hij ooit een wedstrijd leidde tussen steaua boekarest en dinamo boekarest; hij zag daar ook twee zuivere strapschopovertredingen van steaua door de vingers, maar legde nadien de bal wel op de stip na een lichte fout van dinamo; steaua won het duel met 3-1; maar ene ADRIAN PORUMBOIU noemde hem na afloop 'de slechtste ref ooit in roemenië'; zodus: lokeren moet zich niet geviseerd voelen; laat ons zeggen: gewoon gebrek aan klasse van de henegouwer
een intervalrun vandaag; versnellingen van 600 m; zwaar parcours door de vele regen; redelijk goed gevoel; even kijken hoe we dat de komende dagen verwerken; maar ziet er wel redelijk uit
bedoeling vandaag was minstens 13 en liefst meer; maar dit is niet gelukt; pas begonnen aan de run begon het zowaar de stormen met regen, hagel en vooral heel veel wind; gelukkig kon ik onderweg een medeloper oppikken; met twee afzien is minder zwaar dan alleen; maar hij hield het nog vlugger voor bekeken dan ik; dan toch nog even alleen doorgezet tot ik het echt koud begon te krijgen en mijn goesting om verder te lopen helemaal weg was; ondertussen werden de jeugdvoetbaltrainingen ook één voor één afgeblazen en ging stilletjes aan elk lichtje uit; bij mij was dit reeds iets eerder gebeurd
gisteren niet gelopen; geen tijd; moeten chauffeur spelen voor jonas die in massemen voor school een trainerscursus moet volgen; om half zeven daar zijn was de opdracht; en het was heel nipt want toen ik wilde starten bleek ik de motor van de auto niet in gang te krijgen; gelukkig met een behulpzame gebuur en wat startkabels de zaak toch in beweging gekregen; bij mijn terugkeer had ik geen zin meer om nog te gaan lopen; ik was vooral bezig met de afspraak die ik moest maken met de garage om waarschijnlijk een nieuwe batterij te plaatsen; en één dag eens niet lopen is toch niet zo erg; integendeel dit kan zelfs deugdoend zijn; maar... toen ik vanavond thuiskwam was het weer aan het regenen en het waaien; en eerlijk gezegd zag ik het terug niet echt zitten om daar in te gaan ploeteren; ja, ik weet het, het heeft blijk van weinig karakter; maar het is niet anders; gelukkig was het extreem stormachtige weertje van korte duur en bleek het na een tijdje toch iets rustiger te worden; op hoop van zegen dan toch maar gestart en geluk gehad; iets meer dan een uur kunnen volmaken zonder regen; en echt heel blij dat ik mijn loopke gedaan heb; want terug een dag zonder te bewegen; ik mag er niet aan denken; bij een kwetsuur kan het natuurlijk niet anders; maar aangezien we daar voorlopig van gevrijwaard blijven moeten we naar buiten; anders worden we misschien nog ziek
heel wat wind deze namiddag;maar de conditie is goed dus dan kan je de storm beter trotseren; een 'goede' week gehad; er staan 128 km op de teller; dat is me nog niet (vaak) overkomen
vandaag tien mijl gelopen bij een schitterend weertje; daarmee is de kaap van de honderd deze week overschreden; en wat belangrijker is, met het zonnetje dat af en toe te voorschijn kwam was het gevoel ook terug veel beter dan gisteren; voor mijn part mag de opwarming zich nu doorzetten; winteren blijkt het dit jaar toch niet meer te doen
sporting lokeren oost-vlaanderen speelt terug de finale voor de beker van belgie; met de hulp van hun supporters en die van breda; nu, verdiend hebben ze het wel; alhoewel ze toch wel in een dipje zitten; jonas is op weekend met de voetbalploeg; naar de belgische kust; teambuilding; je weet maar nooit waar het goed voor is; dus ik had terug heel wat tijd vanavond; vrij spel zeg maar; maar... de vele kilometers én het zware modderparcours deden zich gevoelen; het liep dus vierkant, stroef, niet gesmeerd, noem maar op; maar morgen wordt er zeker terug gelopen; het (jeugd)voetbal is immers afgelast wegens de overvloeidige regen en de eerste ploegen van het provinciaal voetbal hadden dit weekend toch al vrij; en aangezien er quasi geen inhaalwedstrijden zijn door de zachte winter staat het voetbal dus op een erg laag pitje; dat wordt goed voor mijn kilometeraantal deze week; de honderd zullen zeker worden overschreden
even heb ik gevreesd dat mijn voorgenomen programma in het water zou vallen; zowel letterlijk als figuurlijk; ik had de run al een beetje uitgesteld; op het voorgenomen tijdstip was het echt niet te doen; het kwam er met bakken uit; toen het na een tijdje wat beter werd (lees minder hard ging regenen) zette ik toch maar aan; het was ook flink kouder dan de voorbije dagen; maar ook dat was vooral te wijten aan die koude nattigheid; want de temperaturen vielen vandaag echt nog wel mee; het parcours lag er ook zwaar en verzopen bij; ik moest en ik zou...; het was op de tandjes bijten maar... toch gelukt
toch weer een tien mijltje gelopen vandaag; het was wel geen gemakkelijke run; enerzijds waren er de twee 'lange' van maandag en dinsdag, anderzijds was er ook de 'storm'wind die het lopen bemoeilijkte; sommigen legden er af en toe zelfs even het bijltje bij neer; ik kon blijven rennen maar was uiteindelijk toch blij als de volledige run erop zat; alhoewel ik mij zelden aan voorspellingen waag zou ik morgen terug iets langer willen lopen om het dan overmorgen bij maximum 13 km te houden; maar we zullen wel zien of deze 'dromen' kunnen uitkomen
als alles meezit mag het wat meer zijn; dit was vandaag het motto; de omstandigheden waren ideaal; ik had wat tijd, wat 'ademruimte'; het weer was uitstekend, frisjes maar geenszins echt koud, en bitter weinig wind; en het lopen lukt de laatste tijd zonder enige hinder; geen enkel kwaaltje dat zich ook maar op één of andere manier laat gevoelen; ik besef best dat dit een droomscenario is; en vooral, dat dit vroeg of laat wel zal veranderen, dat daar wel eens een eind zal aan komen; maar op dit moment moet ik er echt van genieten; daarom een extra lange run; een run die deze van gisteren nog overtrof; heerlijk
rustige lange maandagavondduurloop; de verzamelde afvalstoffen van het weekend wat proberen weg te werken; het was trouwens een ideaal weertje om even wat langer rond te toeren; en het was het moment want de volgende dagen zouden we terug regen krijgen; dus toch wel iets minder aangenaam om te rennen (vind ik althans)
goed ter voorkoming van kanker want tumorvorming tegengaand goed om zwangerschaps-, darm-, hart- en vaatziekten te voorkomen dus onder meer goed als antistollingsmiddel goed tegen pijn omdat het verhindert dat het pijnsignaal aan de hersenen wordt doorgegeven goed tegen ontstekingen, waardoor pijn, zwellingen en roodheid verminderen goed bij griepverschijnselen, want koortsverlagend, en doet spier-, hoofd- en keelpijn verminderen goed bij verkoudheden goed bij keelpijn goed bij gewrichtspijn goed bij spierpijn goed bij hoofdpijn en migraine goed bij menstruatieklachten kortom om het even wat je voelt, je moet er niet naar zien, neem een aspirien ik had vandaag wat last van de sinussen; wellicht van de iets koudere periode begin deze week; dus waarschijnlijk zou acetylsalicylzuur me ook wel helpen; maar ga toch nog even wachten; misschien is het morgen zo weer beter
alhoewel ik het vrij koud vond moest er vandaag 20 km afgelegd worden; het was immers de 20e van de maand en meteen ook de 20e van het nieuwe jaar; maar er stond echt een heel schrale wind; gelukkig bleef het droog; hopelijk kunnen we toch virusvrij blijven; even afwachten hoe het morgen is
na de rustdag van gisteren er vandaag nog eens 'ingevlogen'; nu, niet echt hoor; in den beginne misschien wel, maar nadien stokte het tempo wat; alhoewel het niet echt de bedoeling was om trager te gaan lopen; misschien toch wel al iets te veel trage runs gedaan de laatste tijd
