over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
21-03-2014
RUN 54 - 10 KM - 0:55:00
donderdag uiteindelijk toch nog een run kunnen afwerken; eerst het grasplein een eerste maaibeurt gegeven; en dat is toch steeds een heel karwei; vooral als al die grassprieten gedurende de ganse winter weinig of niet gestoord werden door vorst en andere wintertoestanden; met andere woorden het stond behoorlijk lang; het was dan ook hard werken om nadien toch nog een run af te werken; stikkapot nadien en vrij vlug de bedstonde opgezocht; in de voormiddag had ik op de radio nog gehoord dat er miljoenen slaapillen 'genuttigd' worden; zo'n snoepje had ik evenwel niet nodig om als een blok in slaap te vallen
het is gelukt;ik heb er vandaag nog eens wat 'kwaliteit' kunnen insteken; versnellingen van 100 tot 600 m; eerst oplopend, dan stelselmatig terug naar 100; daar waar het gevoel gisteren rotslecht was liep het vandaag toch al stukken beter; nog niet top; maar dat hoeft nog niet meteen; de 20 van brussel zijn immers nog 60 dagen ver; wat natuurlijk niet wil zeggen dat er niet eerder een wedstrijd zal gelopen worden; misschien de halve in 'gent loopt' maar dat moet ik nog even bekijken; de wedstrijdloopkalender moet immers ingepland kunnen worden in de 'algemene kalender'
de maandag is tegenwoordig een snertdag; jonas moet nog steeds op trainingsles in massemen en ik mag chaufferen; nog een keer of vier geloof ik en dan zit het er op; voor hem en ook voor mij; dus niet gelopen op maandag; vandaag wel; een extra inspanning gedaan; maar het liep opnieuw niet vlot; morgen moet het beter
als de kwantiteit niet 'vet' is dan moet de kwaliteit omhoog; daarom vandaag wat tempo's in de run gestoken; 800 - 700 - 600 - 500 - 400 m; niet echt afmattend maar ik kan er mee leven; alhoewel, een onderzoek heeft nu uitgewezen dat joggen gezond is en 'het leven' verlengd maar snel lopen zou het omgekeerde effect hebben; maar allemaal goed en wel maar wat doe je dan als je... je niet kan inhouden; juist, vlugger lopen en tempo's inlassen
eigenlijk was het de bedoeling om toch iets langer (en verder) te lopen; maar het liep van geen kanten; jammer; maar blijkbaar heb ik van die dagen; nu meer dan vroeger?
op maandag terug niet kunnen lopen; jonas moet voor school nog steeds op trainerscursus in massemen-city; naar daar en terug neemt net iets te veel tijd in beslag; maar gisteren, dinsdag, dus wel een toerke kunnen doen; het begon langzaam; de diesel wat in gang krijgen na wat inactiviteit; maar daarna toch iets vlugger en, eigenlijk tot mijn eigen verbazing, een drietal kilometer heel vlot
weinig kunnen lopen vandaag; goed weer maar daardoor ook wat tuinwerk gedaan; daarna was de tijd tekort; jammer, want met een 18° graden en een lekker zonnetje was het wel heel aangenaam rennen
een korte run vandaag maar... wel enkele intervallekes; niet veel; maar je moet ergens terug beginnen; 1x400 1x200 1x300 en 1x100 is inderdaad miniem; maar die weinige tempo's gingen dan wel zo hard... mogelijk; dus toch wel tevreden en hopelijk kan ik er een regelmatig vervolg aan breien
8 of 10; meer zat er niet in vandaag; veel geprutst vandaag; ook wat meubelkes gekocht bij deba-meubelen belsele-waas; die spullen daar kopen is één ding; het boeltje in elkaar trachten te steken een ander; gelukkig gaat één en ander beter met twee dan alleen; en daarna nog even loslopen; het was wroeten om rond te geraken
vandaag een run met wisseltempo's; een aanzet naar de echte intervaltrainingen; wie weet; als de zon er begint door te komen voel ik mij, allicht net zoals zovelen, terug wat beter en kan er soms wel wat meer; traag begonnen vandaag; maar via een medeloper het tempo dan gevoelig opgedreven; toen die afhaakte terug wat gemilderd; dan nog even wat sneller om uiteindelijk losjes uit te bollen; zo'n run kan toch niet slecht zijn
een kunstige run vandaag; nadat ik me beroepshalve wat verdiept had in de KUNSTstofmaterie moest ik willens nillens, tijdens de run vanavond, terugdenken aan de vorige week overleden 'kunstpaus' JAN HOET; de man die mensen naar 'hedendaagse kunst' deed kijken, zegt men; voor mij de man die van een drol een kunstwerk zonder weerga maakte; ik vond en vind er niks aan; maar ik moet bekennen dat ik niet zo 'hedendaagse kunst'-minded ben; enkele jaren geleden ontmoette ik samen met nog een tiental andere personen zo'n kunstenaar; hij deed ons naar een schilderij kijken en vroeg wat we zagen; ik deed mijn uiterste best maar zag, met de beste wil van de wereld, niks; toen begon hij er over te lullen; enkele van mijn mede-toehoorders bleken het uiteindelijk wel te zien; maar ik, nee jammer genoeg niet; wat mij betreft kon je even goed een wit blad gaan inkaderen en dit gaan bewieroken en bespreken tot je uiteindelijk dingen ziet die er helemaal niet zijn; dus nee... voor mij geen hedendaagse kunst; jammer voor hoet, maar laat ik dan maar één van die hopeloze gevallen zijn; beter zo, denk ik dan
vandaag had ik de keuze tussen 13 en 20; omdat het droog bleef, het toch al iets langer licht blijft, en ik geen zin had om te vroeg in de zetel te tuimelen, werden het er 20; onderweg nog een ex-wielrenner bij de elite zonder contract opgepikt; de 42-jarige kerel gaat na een inactiviteit van een tiental jaar terug iets aan zijn conditie doen; lopen en fietsen staan op zijn programma; hij gaat ook via zijn werkgever dit jaar de mont-ventoux opfietsen; zo hoog ga IK me dit jaar toch niet wagen
vandaag in de voormiddag een run kunnen afwerken in de zon; traag begonnen, langzaam tempo opgedreven, en de laatste drie kilometer terug rustig uitgelopen
gisteren zaterdag toch nog een run kunnen doen; ondanks het voetbal bleef er toch nog enige 'speelruimte'; het gevoel was terug goed; de weersomstandigheden optimaal
reeds einde van de tweede maand en dus even het trainingslogboek nagekeken;toch reeds 627 km gelopen dit jaar; januari was iets beter dan februari; in januari 322 km en in februari 205; maar februari is natuurlijk een iets kortere maand; dus: we blijven 'goe bezig'
vandaag liep het terug gezwind; van een leien dakje; toch raar hoe de dagen verschillen; de ene dag niks; de andere dan weer super ; ik heb er geen verklaring voor; maar het geeft wel terug moed om verder te doen, om verder te werken aan de conditie
gisteren een rustige run afgewerkt; uitermate goed weer; stilaan toch terug opbouwen naar een betere conditie; dit wordt noodzakelijk als we binnenkort enkele wedstrijden willen lopen
