over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
26-10-2014
zondag 26 oktober wedstrijd 21
merendree - zomergem 0-4; verdiende overwinning voor de veel scherpere bezoekers die de kansen optimaal benutten; de thuisploeg was eerder onmondig en botste op cruciale momenten op een uitstekende zomergemse doelman; ref FREDERIK DAENENS / BOULLART
jawel, het is gelukt; terug de 100 km overschreden deze week; een beetje onverwacht vandaag; maar het weer zat in ieder geval mee; dus deze week goed gezorgd voor mijn MITOCHONDRIËN; dat zijn celdelen die voedsel in energie omzetten en die zich vooral goed vermenigvuldigen bij trainingen aan een rustig tempo; goed nieuws voor mij want dat is nu eenmaal het tempo dat ik het liefste loop; het vermoeit wel, maar toch overvalt het je niet, en je kan er eigenlijk mee doorgaan; meer moet dat niet zijn
gisteren een BRINTARUN, brinta = BReakfast INstant TArwe = goed voor baby's, goed voor sporters; als je brinta eet kan je sporten; als je sport moet je brinta eten; dus toch rustig aan een aantal kilometers afgelegd in een prima herfstweertje; netjes koel, en droog; veel meer moet dat niet zijn en veel meer kunnen we ook niet echt meer verlangen; al zou het begin volgende week terug nòg iets beter worden; en nu dus het weekend; even aftasten wat kan; vinden we dat gaatje of niet; omwille van het winteruur hebben we wel een extra uur; kan eventueel het verschil maken; maar het is ook MOSSELweekend; elke zichzelf respecterende (en ook de andere) voetbalploeg heeft dat in deze periode van het jaar; dit om wat extra inkomsten te genereren die nodig zijn om de jaarlijks veel te dure aangetrokken nieuwe spelers mee te 'sponsoren'; dat is wat men heet 'mosselen eten voor een goed doel'
het ging wat moeizaam vandaag; nochtans schitterend loopweer; maar allicht zat de twintiger van gisteren nog in de benen; we zitten ondertussen ook al aan 66 dus dat is zeker niet slecht; maar morgen moet het toch wat makkelijker lopen; anders ga ik toch iets eerder stoppen; je kan niet blijven op de tanden bijten want daar gaan ze aan kapot
iets beter weer toch dan gisteren; een lange duurloop was dan ook geen probleem; alleen de wind speelde me wat parten; soms was het harken om vooruit te komen; de herfst is daadwerkelijk in het land; de zomer is helaas uitgewaaid; toch weeral 50 km in drie dagen; het is al eens minder geweest
waarschijnlijk nog een 50 à 70 tal runs te gaan dit jaar; hangt natuurlijk van heel wat factoren af; de gezondheid in eerste instantie; maar bijvoorbeeld ook het weer; dit viel vandaag wel heel erg tegen; regen met tussenpozen; buien; wat het verschil is tussen beide weet ik niet echt; ik veronderstel dat het bij buien iets harder gaat dan bij regen; ook veel wind vandaag; begonnen met (hevige regen / bui), daarna werd het echter beter; op die manier toch een lange training kunnen afwerken; toen ik zowat helemaal droog was geworden begon het opnieuw te regenen; heb er dan maar een punt achter geplaatst; had echt niet verwacht dat ik vandaag deze training zou kunnen doen; waarschijnlijk wordt het morgen iets beter weer; wat regen ok, maar die stormtoestanden zijn toch niet echt wat ik verlang
trage ontspannende run om de week te beginnen; dat heet alles even losgooien; voor vandaag moest dat niet meer zijn; ook nog redelijk weer; vanaf morgen zou dat heel wat minder worden; de run zal 'tussen de buien' moeten gebeuren; zelfs onweer wordt voorspeld; en dat is, wat mij betreft, toch niet echt aangenaam om in te lopen
overwinning die er niet zonder slag of stoot gekomen is maar die de thuisploeg wel aan de leiding brengt van het klassement door het verlies van zevergem tegen laarne kalken b
kvv ardennen - bambrugge 1-4; ref MICHIEL DE CUYPER / DE COCK; matige wedstrijd van de thuisploeg die door een hoog aantal afwezigen niet kon opboksen tegen een beter bambrugge; verdiende overwinning dus voor de bezoekers
'onze belgische overheidsambtenaren zijn onderbetaald' zei wijlen premier WILFRIED MARTENS in 1987; maar ze krijgen later een goed pensioen; als er nog geld is en als ze lang genoeg leven; tja, waar is de tijd; dat was nog eens een politicus; die keek niet op een indexsprongetje meer; er moest bespaard worden; en ja, minder dan 30 jaar later is het dus weer van dat; dan maar een lange training om die sprongen wat te verwerken; een rustige opbouw van een 6-tal kilometer; daarna de essentie van de oefening: een 8-tal kilometer aan wisselende tempo's, redelijk vlug, vlug, heel vlug; en dan de uitloop; altijd intensief zo'n trainingske; gelukkig had ik me vandaag toch wat kunnen intomen zodat ik niet afgemat aan dit spelletje moest beginnen
wat blijft het toch een heerlijk weertje; en het weekend wordt nòg beter; 20 graden en meer; fantastisch; met zo'n weer zijn we natuurlijk buiten te vinden; gevolg: toch weerom al redelijk wat werk verzet alvorens de run aan te vatten; en het gevolg hiervan is dan weer dat het harken was om de 13 vol te krijgen; gelukkig is het gewicht op peil en moeten we geen extra (kilo)grammen meesleuren; 62,3 is zowat mijn perfecte gewicht; zeg maar mijn marathongewicht; maar morgen gaan we ons vóór de run toch iets meer gedeisd proberen te houden; normaliter loop ik dan in redelijk vlug gezelschap; een tempo dat er vandaag toch niet zou ingezeten hebben
JEROEN MEUS serveert elke dag goede en degelijke 'vlaamse kost' op TV zender EEN (deze info voor de mensen die het programma niet kennen); ik heb vandaag 'vleesbrood op meus' wijze' klaargemaakt maar dan een beetje aangepast aan mijn wijze; natuurlijk was het terug een reuze meevaller; dankjewel jeroen; na het middagmaal even wat van de zon (jawel, schitterend weer deze namiddag) genoten en daarna geprobeerd een aantal kcal kwijt te geraken; kwestie van er niet uit te zien als ons aller MAGGIE DE BLOCK, kersvers minister van volksgezondheid; maar let wel, volgens haar is obesitas niet echt een probleem want ze stelt resoluut dat ze er gezonder uitziet (en misschien ook wel gezonder is) dan de burgemeester van antwerpen BART DE WEVER; dus obese mensen, maak jullie geen zorgen en laat het zeker niet aan jullie hart komen
nogmaals het gras gemaaid; zolang de temperaturen redelijk hoog zijn blijft het groen natuurlijk groeien; maar stilaan gaan we toch naar het einde van die werkzaamheden; na het karwei nog een dertien kilometer-run afgemaald; er was heel wat wind maar het gevoel was prima; mag zeker niet klagen over de conditie
waar loopt een mens zoal aan te denken tijdens zo'n lange run; dit keer gingen mijn gedachten naar MAGGIE DE BLOCK, onze kersverse minister van sociale zaken en van volksgezondheid; 't is toch wel een figuur, die maggie, zelfs zonder figuur; en ja volksgezondheid... !? ik had haar liever op buitenlandse zaken gezien en haar eens op visite zien gaan bij, bijvoorbeeld, ANGELA MERKEL; maar de block op volksgezondheid doet mij denken aan onze huisarts die in de zestiger en zeventiger jaren in het ouderlijk huis bijna steeds op bezoek kwam met een dikke sigaar in de mond en zeker niet vies was van een goede whisky; terwijl hij rustig genoot van zijn sigaar en drank verkondigde ook hij steeds dat roken en alcohol drinken heel ongezond was; dus ja, als je zo ver terug denkt in de tijd dan vliegen de minuten voorbij en heb je een halve marathon afstand afgelegd zonder dat je er erg in hebt
als er na 35 minuten reeds forfaitcijfers op het bord staan weet je dat de wedstrijd dan reeds gespeeld is en dat er enkel nog een overbodige tweede helft volgt - door het gelijkspel van heusden b tegen zevergem (1-1) wordt het na 7 wedstrijden bovenaan terug spannend in vierde provinciale b richting eerste periodetitel; de top 5 op dit moment: 1 zevergem sportief 19 - 2 lochristi b 18 - 3 overmere 16 - 4 heusden b 16 - 5 oordegem 13
2e provinviale c oost-vlaanderen grembergen - sinaai 1-2 wedstrijd geleid door JOHAN VAN RAEMDONCK / DE COCK - alle doelpunten vielen in de tweede helft - sinaai opende de score rond het uur - een kwartier voor affluiten stelde de thuisploeg gelijk - maar amper drie minuten later scoorden de bezoekers de toch wel verdiende winninggoal
u17 gew n sklo doorslaar - fc moerbeke 2-3; spannende wedstrijd; de thuisploeg kwam vrij vlug 2-0 voor; halfweg hadden de bezoekers deze achterstand reeds ongedaan gemaakt; in de slotfase konden ze de wedstrijd beslissen
de bedoeling was om het vandaag iets kalmer te doen; en dit dus vooral wat betreft de werkactiviteiten; omdat het echter zo'n buitengewoon goed weertje was vandaag met veel zon en aangename temperatuur van om en bij de 20° is daar echter niks van in huis gekomen; gevolg was dat ik, net zoals gisteren, terug met loden benen aan de run begon; maar nu toch iets kunnen presteren; niet alleen een drietal kilometer meer gelopen maar, en dat is toch wel belangrijk, ook nog eens een aantal versnellingen gedaan; 8 x 200 m aan een goed tempo; niet echt iets buitengewoon in normale omstandigheden; maar vandaag was het, wegens het vooraf geleverde werk, toch wel iets waar ik me niet meer toe in staat had geacht; conclusie: twee buitengewoon fysiek zware dagen; het weekend wordt in ieder geval rustiger; zowel zaterdag als zondag staat er voetbal geprogrammeerd; er zullen dus niet veel kilometers meer gemaakt worden; maar het is welletjes geweest voor deze week
gisteren niet meer dan 10 km behaald; ik had gans de dag de tuin omgewoeld en was eigenlijk al stikkapot nog voor ik aan de run begon; maar ik wou dus toch nog lopen; meer dan 10 km zat er wel niet in
