over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
17-10-2014
RUN 199 - 17 KM - 1:40:00
'onze belgische overheidsambtenaren zijn onderbetaald' zei wijlen premier WILFRIED MARTENS in 1987; maar ze krijgen later een goed pensioen; als er nog geld is en als ze lang genoeg leven; tja, waar is de tijd; dat was nog eens een politicus; die keek niet op een indexsprongetje meer; er moest bespaard worden; en ja, minder dan 30 jaar later is het dus weer van dat; dan maar een lange training om die sprongen wat te verwerken; een rustige opbouw van een 6-tal kilometer; daarna de essentie van de oefening: een 8-tal kilometer aan wisselende tempo's, redelijk vlug, vlug, heel vlug; en dan de uitloop; altijd intensief zo'n trainingske; gelukkig had ik me vandaag toch wat kunnen intomen zodat ik niet afgemat aan dit spelletje moest beginnen
wat blijft het toch een heerlijk weertje; en het weekend wordt nòg beter; 20 graden en meer; fantastisch; met zo'n weer zijn we natuurlijk buiten te vinden; gevolg: toch weerom al redelijk wat werk verzet alvorens de run aan te vatten; en het gevolg hiervan is dan weer dat het harken was om de 13 vol te krijgen; gelukkig is het gewicht op peil en moeten we geen extra (kilo)grammen meesleuren; 62,3 is zowat mijn perfecte gewicht; zeg maar mijn marathongewicht; maar morgen gaan we ons vóór de run toch iets meer gedeisd proberen te houden; normaliter loop ik dan in redelijk vlug gezelschap; een tempo dat er vandaag toch niet zou ingezeten hebben
JEROEN MEUS serveert elke dag goede en degelijke 'vlaamse kost' op TV zender EEN (deze info voor de mensen die het programma niet kennen); ik heb vandaag 'vleesbrood op meus' wijze' klaargemaakt maar dan een beetje aangepast aan mijn wijze; natuurlijk was het terug een reuze meevaller; dankjewel jeroen; na het middagmaal even wat van de zon (jawel, schitterend weer deze namiddag) genoten en daarna geprobeerd een aantal kcal kwijt te geraken; kwestie van er niet uit te zien als ons aller MAGGIE DE BLOCK, kersvers minister van volksgezondheid; maar let wel, volgens haar is obesitas niet echt een probleem want ze stelt resoluut dat ze er gezonder uitziet (en misschien ook wel gezonder is) dan de burgemeester van antwerpen BART DE WEVER; dus obese mensen, maak jullie geen zorgen en laat het zeker niet aan jullie hart komen
nogmaals het gras gemaaid; zolang de temperaturen redelijk hoog zijn blijft het groen natuurlijk groeien; maar stilaan gaan we toch naar het einde van die werkzaamheden; na het karwei nog een dertien kilometer-run afgemaald; er was heel wat wind maar het gevoel was prima; mag zeker niet klagen over de conditie
waar loopt een mens zoal aan te denken tijdens zo'n lange run; dit keer gingen mijn gedachten naar MAGGIE DE BLOCK, onze kersverse minister van sociale zaken en van volksgezondheid; 't is toch wel een figuur, die maggie, zelfs zonder figuur; en ja volksgezondheid... !? ik had haar liever op buitenlandse zaken gezien en haar eens op visite zien gaan bij, bijvoorbeeld, ANGELA MERKEL; maar de block op volksgezondheid doet mij denken aan onze huisarts die in de zestiger en zeventiger jaren in het ouderlijk huis bijna steeds op bezoek kwam met een dikke sigaar in de mond en zeker niet vies was van een goede whisky; terwijl hij rustig genoot van zijn sigaar en drank verkondigde ook hij steeds dat roken en alcohol drinken heel ongezond was; dus ja, als je zo ver terug denkt in de tijd dan vliegen de minuten voorbij en heb je een halve marathon afstand afgelegd zonder dat je er erg in hebt
als er na 35 minuten reeds forfaitcijfers op het bord staan weet je dat de wedstrijd dan reeds gespeeld is en dat er enkel nog een overbodige tweede helft volgt - door het gelijkspel van heusden b tegen zevergem (1-1) wordt het na 7 wedstrijden bovenaan terug spannend in vierde provinciale b richting eerste periodetitel; de top 5 op dit moment: 1 zevergem sportief 19 - 2 lochristi b 18 - 3 overmere 16 - 4 heusden b 16 - 5 oordegem 13
2e provinviale c oost-vlaanderen grembergen - sinaai 1-2 wedstrijd geleid door JOHAN VAN RAEMDONCK / DE COCK - alle doelpunten vielen in de tweede helft - sinaai opende de score rond het uur - een kwartier voor affluiten stelde de thuisploeg gelijk - maar amper drie minuten later scoorden de bezoekers de toch wel verdiende winninggoal
u17 gew n sklo doorslaar - fc moerbeke 2-3; spannende wedstrijd; de thuisploeg kwam vrij vlug 2-0 voor; halfweg hadden de bezoekers deze achterstand reeds ongedaan gemaakt; in de slotfase konden ze de wedstrijd beslissen
de bedoeling was om het vandaag iets kalmer te doen; en dit dus vooral wat betreft de werkactiviteiten; omdat het echter zo'n buitengewoon goed weertje was vandaag met veel zon en aangename temperatuur van om en bij de 20° is daar echter niks van in huis gekomen; gevolg was dat ik, net zoals gisteren, terug met loden benen aan de run begon; maar nu toch iets kunnen presteren; niet alleen een drietal kilometer meer gelopen maar, en dat is toch wel belangrijk, ook nog eens een aantal versnellingen gedaan; 8 x 200 m aan een goed tempo; niet echt iets buitengewoon in normale omstandigheden; maar vandaag was het, wegens het vooraf geleverde werk, toch wel iets waar ik me niet meer toe in staat had geacht; conclusie: twee buitengewoon fysiek zware dagen; het weekend wordt in ieder geval rustiger; zowel zaterdag als zondag staat er voetbal geprogrammeerd; er zullen dus niet veel kilometers meer gemaakt worden; maar het is welletjes geweest voor deze week
gisteren niet meer dan 10 km behaald; ik had gans de dag de tuin omgewoeld en was eigenlijk al stikkapot nog voor ik aan de run begon; maar ik wou dus toch nog lopen; meer dan 10 km zat er wel niet in
met 52 km in 3 dagen heb ik deze week best al wat kilometers gelopen; vandaag dus een rustige 20-er; rustig wat het tempo betreft want de 'waaiende wind' maakte het weer wat guur en eerder onrustig; af en toe zag het er ook naar uit dat het ging regenen; regelmatig kwamen er fikse windopstoten; die maakten het uitermate moeilijk lopen; soms nauwelijks vooruit te geraken; maar desalniettemin helemaal niet uitgeput op het eind; ik vermoed dat bepaalde plaatselijke staande-wip-schutters het bij momenten even moeilijk gehad hebben; maar die zullen weldra hun seizoen wel afsluiten veronderstel ik
we mogen ons geen zorgen maken zeggen 'de wijzen'; niet bang zijn voor EBOLA, die serieuze virusziekte, niet bang zijn voor ISIS of IS (die verschrikkelijke onthoofdende terreurgroep die, tot nader bericht, enkel actief is in irak en syrie); integendeel, we moeten ons verheugen want de ZWEEDSE COALITIE met liberalen (de blauwe), de vlaamsnationalisten (de gele) en de christendemocraten (het kruis), staan klaar om een centrumrechtse regering te vormen onder leiding van CHARLES MICHEL; geef toe, toch wel verschillende onderwerpen om even over na te denken tijdens de run; omdat ik het met mijn beperkt brein niet verwerkt kreeg op een uurtje heb ik nog maar even verder gedaan; en was er dat fikse herfstonweer niet geweest dan was ik misschien nog bezig
nog een runneke van 8 km gedaan; 't is maar door te herhalen dat je iets leert naar het schijnt; wel iets vlugger dan de vorige; nu ook in vlugger gezelschap gelopen; en je weet, dat loopt dan wel wat makkelijker
tijdens de run nog eens teruggedacht aan een 'grappig voetbalmoment'; meestal valt er niet veel te lachen voor, tijdens of na een voetbalwedstrijd; maar nu viel dat dus wel mee; een speler riep immers naar de assistent-scheidsrechter 'lelijke hond'; de scheidsrechter gaf de speler volkomen gelijk maar toonde hem wel de rode kaart en sloot hem uit; na de match verdedigde de speler zich door te stellen dat hij niet naar de scheidsrechter had geroepen maar wel naar zijn tweelingbroer die naar de match stond te kijken; hier aan terugdenkende werd deze run toch wel met de glimlach gelopen
adegem - olympia gent 3-0; het eerste deel van de eerste helft verliep gelijkopgaand; beide ploegen konden ternauwernood gevaar creëren; een rode kaart voor 'verbaal geweld' van een bezoekende speler verstoorde een tijdje de organisatie van olympia; maar ze wisten zich vlug te herpakken en haalden zonder noemenswaardige problemen de rust 0-0; na de rust hetzelfde spelbeeld; olympia gent probeerde er nog uit te komen maar slaagde daar steeds moeilijker in; de druk werd groter en een kwartier voor het einde wist adegem dan uiteindelijk toch te scoren; de veer was nu wat gebroken bij de bezoekers en in de laatste minuten werd de eindstand vastgelegd 3-0
gerda sint-niklaas - hamme-zogge 2-4; een beetje een verrassende uitslag; toch valt op de overwinning niks aan te merken; de bezoekers speelden een zeer goede eerste helft en werkten de kansen af aan zeg maar 100 %; de thuisploeg stelde daar weinig tegenover en kon bijna geen mogelijkheden creëren; ruststand 0-3; in de tweede helft beperkte hamme zich tot het verdedigen van de voorsprong; daar slaagden ze ook zeer goed in tot een kwartier voor het einde toen gerda toch kon tegenscoren; de bezoekers sloegen echter direct terug; even voor affluiten kon de thuisploeg de nederlaag iets minder zwaar maken; maar de punten gingen verdiend naar de bezoekers
ruim 20 graden; begin oktober kan dat tellen; de conditie was uitermate goed vandaag; het liep gesmeerd; heb me zelden beter gevoeld tijdens het lopen; er dan ook een goed tempo op nagehouden; deze tijd op dit parcours; zo veel keer is dat me dat nog niet gelukt; het was wel al een tijdje geleden dat ik nog eens een echt strakke run had gelopen; zeer tevreden gevoel dus
vandaag oog in oog gestaan met MILOS MARIC en de andere kernspelers van voetbalclub WAASLAND BEVEREN tijdens de training die ze vandaag moesten afwerken als voorbereiding op hun belangrijke wedstrijd dit weekend tegen CERCLE BRUGGE; ze hebben tot nu toe immers nog maar 8 punten behaald en willen dus in ieder geval de punten thuis houden; maar de bezoekers uit BRUGGE hebben amper één puntje meer en zullen zich allicht niet zo maar gewonnen geven; of het bijwonen van die eerste klasse voetbaltraining mij aangezet heeft tot die lange run vandaag weet ik zelf niet ; zo zwaar was die training nu ook weer niet; maar vandaag hadden we wat tijd (kwestie van prioriteiten stellen natuurlijk) en konden we even wat langer langzaam joggen
inderdaad een uiterst korte run vandaag; er was maar weinig tijd; eerst nog eens het gras gemaaid; althans een deel; het wordt immers al redelijk vroeg duister; de rest doen we hopelijk één van de volgende dagen; goed opgewarmd aan de run kunnen beginnen; een korte maar snelle(re) loop; mag ook wel eens en kan zeker geen kwaad; misschien doe ik het zelfs wat te weinig en zoek ik te vaak de kilometers op; maar goed, als ik ongeveer op hetzelfde aantal wil uitkomen als vorig jaar heb ik er nog zo'n 1000 te doen; zeg maar een goede 300 per maand; dat is geen kattenpis (voor mij)
