over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
02-09-2014
RUN 168 - 10 KM - 0:50:00
dus de run van gisteren nog een herhaald; terug een redelijk tempo; morgen toch eens wat variatie inlassen; dat zal ofwel niet lopen zijn (wegens enkele uit te voeren tuinklussen), ofwel iets langer lopen; we kunnen ons niet blijven beperken tot die schamele tien kilometer
wou vanavond nog eens naar de beloften van AA GENT en STANDAARD LIEGE gaan kijken; daarom kon ik niet zo lang lopen; goed tempo van in het begin; voelde wel nog wat stramheid van gisteren; de oude dag, meer is er niet aan de hand
elene-grotenberge -lebeke-aalst 0-2; twee fusieploegen tegen elkaar; wedstrijd ging door in het stadion(netje) van zottegem; vergane glorie zeg maar; zottegem heeft ooit nog in dit stadion in derde en blijkbaar zelfs in tweede nationale gespeeld; daarna is het evenwel bergaf gegaan; de bezoekers wonnen, vooral doordat ze scherper waren voor doel, en de schaarse kansen optimaal afwerkten; de beloftevolle ref MICHIEL DE CUYPER leidde nagenoeg perfect
wedstrijd ging door aan de DOORNWEG nabij het dorpscentrum van wichelen; de bezoekers toonden zich van in het begin de betere ploeg ook al vertoonden ze nog lang niet hun beste spel; wichelen probeerde het vooral via de lange bal waardoor de skl defensie nauwelijks in de problemen kwam; de eerste goal viel halfweg de eerste helft toen een thuisverdediger de bal uit doel ranselde; hij kwam er gelukkig vanaf met een gele kaart; het tweede doelpunt van de bezoekers viel na fel betwist buitenspel; 0-2 aan de rust; in de tweede helft bouwde skl zijn voorsprong verder uit en toen wichelen herleid werd tot 10 man lag de weg naar een ruime overwinning volledig open; referee PALIT OZGUR, nieuw in de vierde provinciale reeks, maakte het zichzelf door enkele dubieuze beslissingen onnodig moeilijk, maar verdiend zeker krediet
een run in twee delen; deze voormiddag wat fysieke testen afgelegd; nu hielden die niet zoveel in; 14 versnellingen (gedurende elke ronde op de looppiste 2 versnellingen) van 150 m; maar heel vlug hoefde het niet; telkens in 35 seconden; een en ander ging voor het eerst door aan de gentse blaarmeersen; de piste in oordegem was bezet wegens nationale loopkampioenschappen; maar in gent is de akkomodatie zeker even goed; dus niet echt een probleem om even uit te wijken; deze namiddag heb ik dan nog even uitgelopen en een toerke van een elftal kilometer afgelegd; eigenlijk wou ik nog iets langer lopen maar een fikse regenbui deed me toch wel goed afkoelen; dus dan toch maar geen verdere risico's genomen en halt gehouden alvorens we echt doornat waren
rustig met een paar andere joggers wat kilometers afgehaspeld; geen intervallen, geen tempoversnellingen of dergelijke zaken; morgen staan er wel wat fysieke proeven op het programma; dus vandaag mocht het kalmpjes aan zijn
na een drukke dag toch nog een tiental kilometer gaan joggen; ook wat versnellingen van 600 500 400 en 300 meter; de temperatuur was prima; het had bovendien net geregend dus de lucht was zuiver; meer moet dat niet zijn
vandaag ideaal loopweer; nog eens wat intervallen gedaan; een 10-tal en afwisselend 100 en 200 m; wegens het ultraslechte weer had ik gisteren niet gelopen; op de finse piste kon ik enkel het eerste deel van de triatlon inoefenen; ze stond volledig onder water; nog zelden gezien; ik was nu dus redelijk uitgerust aan de run begonnen
amai, het leek wel herfst vandaag; zowat de ganse dag regen en een temperatuur die de 16° niet te boven ging; armtierig; heb er dan maar van geprofiteerd om het gras te bemesten; normaal een bezigheid voor september maar door het slechte weer vond ik het nu wel het goeie moment; wie weet schijnt volgende maand de zon niet en stijgen de temperaturen naar plus 20 graden; door die werkzaamheden ben ik dus heel wat later beginnen lopen dan anders en heb ik me beperkt tot een korte losloop
dit was de laatste wedstrijd voor de hofman cup; volgende week eerste competitiewedstrijd; ik denk dat zowat iedereen er begint naar uit te kijken; ruststand gisteren tegen de bezoekende derde provincialer was 1-0; maar aan de fysiek zal blijkbaar nog wat moeten gewerkt worden; het hoge tempo en zeer goede voetbal van de eerste helft kreeg geen voortzetting in de tweede helft; en een wedstrijd duurt nog altijd 90 minuten
st-denijs-westrem - dendermonde 0-7; spelleider NIELS DE RUYCK; een wedstrijd die er in feite geen was; van in het begin toonden de bezoekers zich de betere; na een rode kaart van een speler van st-denijs-westrem halfweg deeerste helft werd het verschil nog groter; dendermonde speelde het numerieke overwicht zeer goed uit en won dan ook meer dan verdiend
Moerbeke-Waas - Avanti Stekene 4-5; dus een doelpuntenrijke wedstrijd, verdiend gewonnen door de een reeks hoger spelende bezoekers; toch bleef het spannend tot het eind; referees van dienst PATRICK DE CLERCQ en ERIC DE VRIESE; deze laatste fluit al een 20-tal jaar in eerste provinciale maar gaat vanaf dit jaar een stapje opzij zetten en nog louter beloftenwedstrijden leiden op zaterdagnamiddag en zondagvoormiddag
vandaag een korte run; de regen was aanwezig, de vermoeidheid ook; weet niet of het ene met het andere te maken heeft; wel wat techniek gedaan en enkele korte versnellingen; dus toch iets gepresteerd
terwijl onze leuke multiculturele samenleving steeds interessanter en met onthoofdingen (JAMES 'JIM' FOLEY, een amerikaans journalist in irak, wordt om het leven gebracht door een zekere JOHN die in groot-brittannië opgegroeid is en nu deel uitmaakt van IS 'de islamitische staat') en dergelijks fraais meer in elk geval heel wat meer 'rood' kleurt van het bloed ben ik toch maar een uurtje gaan rennen; versnellingen en intervallen zaten er vandaag niet in; even afkicken en alles losgooien was voldoende
de afgelegde afstand is deze week al telkens gelijk geweest; toch wat variatie trachten te brengen door de snelheid wat aan te passen en te wijzigen; vandaag heel rustig gestart; heel rustig wat ingelopen; daarna wat de snelheid opgedreven en wat versnellingen gedaan; 100 - 150 - 200 - 250 - 300 - 250 - 200 - 150 - 100 meter: op die manier werd het toch nog een redelijk pittig loopke
jawel, het is gelukt; niet zo veel last meer van de val; dus dat ziet er goed uit; een 6-tal versnellingen gedaan van 150 m; kwestie van toch wat 'kwaliteit' in de run te steken; voor de rest lopen denken aan voormalig standard club-icoon JEAN NICOLAY; de man overleed gisteren op 76-jarige leeftijd; hij speelde van 1955 tot 1969 voor standard luik; hij was een generatiegenoot van JEAN TRAPPENIERS die in die periode het doel verdedigde van anderlecht; amai, als je die mannen gekend hebt en weten voetballen hebt word je oud; op televisie is het altijd leuk om nog eens beelden te zien uit die periode; onze kindertijd; de periode dat wij onze idolen hadden
eerste run na mijn ongeval met de hond blackie; de rechterschouder niet te veel bewogen; morgen eens kijken hoe een en ander deze test heeft doorstaan; indien het positief is kunnen we weer verder; zoniet... ik mag er niet denken
lopen kan niet voorlopig; had al schouderpijn; vraag me niet hoe die er gekomen is; ik weet het niet; maar pech schijnt nooit alleen te komen; dus maakte ik deze week een val over de hond van onze kandidaat-burgemeester; die gaat regelmatig zijn joggingske doen en laat zijn hond dan wel even loslopen; nu heb ik daar, en allicht ik niet alleen, een verschrikkelijke hekel aan; aan loslopende honden; ik kwam uit een bocht; liep niet eens zo hard; en moest uitwijken voor onze dorpspolitieker met zijn hond; ik riep de hond toe 'naar rechts'; maar het was reeds te laat; daar vloog ik ; een meterke de lucht in; natuurlijk kwam ik terecht op die reeds pijnlijke schouder; kon niet direct recht; gelukkig geen bijter, die hond; dus kwam ik er met de schrik en wat blauwe plekken vanaf; ik zei: stomme hond; hij blafte mij hetzelfde terug en leek het nog plezant te vinden ook; het kon dus al bij al nog slechter afgelopen zijn; hopelijk houdt men nu die hondjes aan de lijn --
dus dan maar voetbal vandaag; naar een vriendschappelijke wedstrijd in eksaarde doorslaar; skl doorslaar speelde er tegen de beloften van berlare en won met 2-1; scheidsrechters waren AZIBU BUTEFFAN MURAD en good old REGGIE BLOMMAERT --
en nu maar hopen dat het vlug betert met de schouder en... dat we geen hondjes meer tegen komen na een bocht
wat schouderpijn vandaag; waarschijnlijk een verkeerde beweging gedaan; eventueel een kou op de schouderspier; in elk geval niet erg aangenaam; hopelijk is het morgen wat beter
