over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
02-12-2014
RUN 228 - 16 KM - 1:20:00
vandaag liep het goed; vaak onverklaarbaar waarom het de ene dag prima gaat, en de andere dag veel minder; het was fris maar ik had voor de gepaste kledij gekozen; en dat is ontegensprekelijk een pluspunt; te warm gekleed is niet goed, te koud evenmin
november afgesloten met een totaal van 3151,2 km op de teller; willen we dit jaar de 3500 halen moeten er nog 349 km bij; niet onmogelijk want oktober was bijvoorbeeld een maand van 352 km; maar veel zal natuurlijk ook afhangen van het weer; maar in elk geval GISTEREN de laatste maand van het jaar goed ingezet; misschien toch maar eens een poging doen om de drie en een half te halen
de thuisploeg mag het tweede periodekampioenschap waarschijnlijk nu reeds vergeten; het gaat van kwaad naar erger; slecht geïnspireerd; of zoals iemand het stelde 'het was weer niet goed'; dat het volgende week tegen de leiders veel beter zal moeten staat buiten kijf
sint-denijs-westrem - zomergem 2-2; gelijkopgaande wedstrijd; in het begin van de tweede helft deed een rode kaart gegeven aan één van de thuisspelers de wedstrijd kantelen; de bezoekers kregen nog enkele kansen om de drie punten mee naar huis te nemen maar een zeer attente thuisdoelman wist dit te verhinderen; uiteindelijk kon elkeen vrede nemen met een billijke drawn; ref AMGHAR FOUAD - VAN RANSBEECK leidde deze heel sportieve wedstrijd
u15 tenstar melle - vc zwijnaarde 7-3; de bezoekers konden in de eerste (van de 4) helft tot 0-2 uitlopen; daarna kwam de thuisploeg evenwel steeds beter in de wedstrijd om uiteindelijk nog een gemakkelijke overwinning te behalen
tussen het klussen door (eigenlijk aan een te late grote kuis bezig) stond er vandaag terug een lange duurloop geprogrammeerd; met de verfspatten allicht nog in mijn gezicht - want een plafondje verven van de badkamer lukt mij niet zonder onnoemelijk veel te morsen - mij op het finse pad begeven; toch wat tempo's in de run geplaatst; wat 'kwaliteit' zoals dat heet; en het vlotte redelijk goed; het was ook nog zacht weer vandaag; altijd een voordeel voor mij; de komende dagen zouden aanzienlijk frisser / kouder worden
leuke improvisatierun; heel gevarieerd gelopen; wisselende snelheden, wisselende technieken; gestart met lichte motregen maar langzaam klaarde het steeds meer uit; morgen vrijdag laatste run van de week; in principe toch weer een redelijk aantal kilometerkes afhaspelen
u17 - ksc lokeren - club brugge 1-3; verdiende overwinning voor de bezoekers uit brugge die vooral in de eerste helft de betere ploeg waren en aan de rust verdiend 0-2 voor stonden; na de pauze kon de thuisploeg na een te korte terugspeelbal de aansluitingstreffer maken maar naar het einde toe stelden de bruggelingen terug orde op zaken; de ploegen: lokeren speelde met spampinato, aeyels, van cauwenberg, van spittael, de prycker, demeulenaere, heirman, peirlinckx, decoene, godart, benchaib, demirel, malkoc, notteboom; brugge met gabriel, cipollina, arrivas, nuyts, janssens, vanmaele, verburgh, d'errico, combel, osei berkoe, van camp, touba, van oudenhove, gonen, van den abeele; de 18-jarige beloftevolle scheidsrechter BRENT STAESSENS leidde nagenoeg perfect
prima weertje om een lange duurloop af te haspelen; het was wel fris maar er stond weinig wind en, misschien het belangrijkste, het bleef droog; morgen zal er waarschijnlijk niet kunnen gelopen worden; vandaar dat het vandaag iets meer mocht zijn
we kunnen het voetbal even laten voor wat het is en ons terug concentreren op running; alvast toch vandaag en morgen; woensdag terug naar daknam voor een midweek jeugdwedstrijd; maar vandaag een zeer goede tempoloop gedaan met daarin een drietal versnellingen van 600 m; het liep, alle omstandigheden in acht genomen, redelijk vlot
matige wedstrijd en dito uitslag voor de bezoekers die hierdoor ook hun leidersplaats verspelen aan zevergem, de tegenstander over een tweetal weken; tegen smetlede kwam men al vrij vlug op achterstand; op het kleine plein van de thuisploeg konden de bezoekers moeilijk hun draai vinden; toch konden ze op het halfuur gelijk maken; 1-1 ruststand; in de tweede helft verwaterde de partij en werden nog nauwelijks kansen gecreëerd; (hoog) tijd voor een grondige evaluatie
bonanza - lebeke-aalst 2-2; pittige wedstrijd aan 'de tempel'; de thuisploeg liep tot 2-0 uit in de eerste helft; net voor affluiten ervan kreeg een bezoekende speler een rode kaart; toch kantelde de wedstrijd in de tweede helft volledig; lebeke-aalst werd de betere ploeg en scoorde uit ettelijke kansen twee keer; de laatste tien minuten waren dan terug voor de thuisploeg maar de gelijke stand wijzigde niet meer; referee TIM STAES / DE COCK
u16 lokeren - moeskroen-peruwelz 2-2; de thuisploeg werd door een rode kaart van de doelman in de eerste helft tot tien man herleid maar kon toch tot 2-0 uitlopen; in de slotminuten moesten ze alsnog vrede nemen met een gelijkspel; een uitslag waar beide ploegen vrede konden mee nemen; referee van dienst PATRICK LAGRIN / CLAUS.
tamelijk vroeg kunnen lopen deze namiddag; en dit viel mee want de zon was nog volop aanwezig; en dat scheelt natuurlijk een paar graden; deze morgen was het nog bitter koud, vooral door de ijzige wind; maar niks van dat alles deze namiddag; dan ook rustig de tijd genomen om er een lange run van te maken; waarschijnlijk de laatste van de week want vanaf morgen is er, een beetje onverwacht, reeds voetbal; dan trekken we naar het daknamstadion in lokeren-city
goede run vandaag; alles top; een 600-tal cal verspeeld; echt heel ontspannen kunnen lopen; dit is waar je naar streeft; lopen alsof het geen enkele moeite kost; en daarna toch dat onvoorstelbare voldane gevoel; na de verfrissing ging de wortelstoemp en het kalfsgebraad er gewillig in
vandaag opnieuw een lange trage run afgewerkt; schitterend weertje; droog en echt niet koud; zo'n tiental graden; prima loopweer dus; veel kaloriekes verbrand; 933 om precies te zijn; een stukje zelfgebakken appelcake mag nu wel; een beloning na de toch wel aanzienlijke inspanning; bedoeling is om deze week zo verder te doen zodat ik nog eens het weektotaal van 100 kan overstijgen
gisteren liep het wat stroef; een beetje op zijn maandags; vandaag ging het stukken beter; ik had ruim de tijd om er een langere oefening van te maken; en in dit mooi herfstweertje is dat natuurlijk leuk meegenomen
na het alweer drukke voetbalweekend terug een run kunnen afwerken; ontspannend; bekomen van het weekend; toch af en toe een paar tempo's ingelast; maar echt doorduwen zat er vandaag toch niet in
de sterkere thuisploeg behaalde een gemakkelijke overwinning tegen de toch wel te zwak voor de dag komende bezoekers; referee PETER LEYS leidde voortreffelijk
assenede - poesele 2-0; toch wel een verdiende overwinning van de thuisploeg tegen het beter geklasseerde poesele; referee JEAN MIRON - PISMAN had heel wat kaarten nodig om deze bijwijlen bitsige wedstrijd onder controle te houden
