over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
24-07-2014
RUN 142 - 11 KM - 0:55:00
zelfde parcours als gisteren; het was nog steeds aangewezen om wat schaduw op te zoeken; maar vanaf morgen zouden de temperaturen lager zijn; iets meer dan 20 graden; dan gaan we naar onze vertrouwde parcours kunnen terugkeren; vandaag ook iets vlugger gelopen dan gisteren; toch een drietal minuten vlugger; het liep dus wel goed vandaag
ondanks de warmte toch een redelijke run afgewerkt; maar wel een beetje het groen opgezocht in de buurt zodat ik zoveel mogelijk bespaard bleef van de volle zon; ik bleef de hartslag dan ook nagenoeg de ganse run goed onder controle houden; is toch wel aangewezen; met dit weertje moet je immers niet te veel forceren, vind ik
terug warm vandaag; ruim 25°; het is raar maar als je van 30 en meer graden komt is dit weertje eigenlijk best te pruimen; de komende dagen zou het terug nog iets warmer worden; maar de grens van 30 zou niet worden overschreden; wachten op koeler weer moeten we dus niet doen; daarom maar opnieuw een lange run gedaan
het kleine Vlaanderen in de grote wereld; het kleine Vlaanderen gelegen in het hartje van Europa; het kleine Vlaanderen, het land van 'tomorrow'; het festival tomorrowland zit er op; het was reeds de tiende editie; het zou de beste editie geweest zijn sinds haar bestaan; goed weer en een puike organisatie waar men veel oog heeft voor allerlei kleine details; wat er ook van weze, wat mij betreft, proficiat aan de organisatoren; je moet het toch maar doen; de wereld verzamelen op één lokatie; en iedereen mega-content maken; sommigen zijn er tegen, vinden het één grote miserie; enkele buren zouden het zelfs liever vandaag dan morgen zien verdwijnen; andere mensen zouden er om allerlei redenen niet willen aan participeren; het weze zo; maar toch liever dit dan andere en nog veel ergere ellende
OEKRAÏNE
de boeiing 777 van de Maleisische luchtvaartmaatschappij die werd neergeschoten in Oekraïne bijvoorbeeld; ongeveer 300 doden, heel wat Nederlanders, een zestal Belgen
ISRAEL
of de oorlog in Israël en de Gaza; de oorlog tussen de Israëlische autoriteiten en de islamitische verzetsbeweging Hamas waarbij je je steeds afvraagt wie nu terug begonnen is en wie het gelijk aan haar kant heeft; in elk geval wil Israël nu overleg plegen maar weigert Hamas toe te geven aan internationale druk om een staakt-het-vuren te sluiten; die zou er volgens hen alleen maar voor zorgen om Israël uit een hachelijke situatie te redden; daarom schieten ze verder; merkwaardige islamitische logica toch
GENT
of de ellende op de Gentse Feesten; die zijn vrijdag, een dag eerder dan normaal, van start gegaan in een verzengende hitte; dit zorgde blijkbaar ook voor verhitte toestanden; er zouden zich reeds heel wat vechtpartijen hebben voorgedaan; bij één ervan werd een 24-jarige man uit Leuven zwaar gewond en overgebracht naar het ziekenhuis; hij verkeert in levensgevaar; bij een andere vechtpartij werd ook een agent gewond; een wildplasser werd wild nadat hij betrapt werd en brak de hand van de agent
MIJN ELLENDE
gelukkig allemaal minder erg dan bovenstaande toestanden; natuurlijk was er de hitte van de voorbije dagen; ze beperkte het lopen; het leek mij gewoon niet aangewezen om bij die temperaturen te gaan rennen in de zon; maar het kriebelde natuurlijk wel; om toch maar wat beweging te hebben besloot ik maar eens deel te nemen aan een zoektocht, aan een oriëntatie- en fotozoektocht; nu maak ik wel graag een fikse wandeling maar dit... neen, dit bleek echt niet aan mij besteed; het is een kleine nachtmerrie geworden; het enige positieve vond ik nog de startplaats; dat was een een brasserie in Astene, genaamd 'de wachtzaal'; ze is gelegen op de Nazarethsesteenweg, net aan een spoorwegovergang; vandaar allicht de naam van het etablissement; je kan er een goede snack en een lekker dessert eten, en een heerlijk biertje drinken; dus dat viel mee; de rest was veel minder; het begon al met de oriëntering en de wegbeschrijving. L is links, R is rechts, RD is 'zo rechtdoor mogelijk', LLL is 'links laten liggen en het herkennigsteken zo dicht mogelijk aan uw linkerzijde houden (bijkomende uitleg volgens het deelnemingsboekje *bovenstaande instructies moeten op die plaats wel mogelijk zijn natuurlijk; indien u geen herkenningsteken vindt aan een mogelijke routewijziging, dien je rechtdoor te gaan en openbare voetpaden, doodlopende wegen en dergelijke worden aanzien als mogelijke routewijzigingen*), RLL is 'rechts laten liggen en het herkenningsteken zo dicht mogelijk aan uw rechterzijde houden (met terug die bijkomende uitleg omtrent die instructies); ik weet niet of u nog kan volgen maar ik zag het bij het lezen van deze lectuur al niet echt meer zitten; toen ik dan effectief (gelukkig nuchter) aan mijn zoektocht begon werd het dan ook een regelrechte ramp; het volledige parcours, waar nota bene eigenlijk geen snars te zien was, liep mijn inziens over een drietal kilometer; ik heb er zeker tien afgelegd; met andere woorden mijn oriëntering was niet echt wat het had moeten zijn; tijdens de zoektocht moet je bovendien ook nog enkele opdrachten uitvoeren; een eerste reeks opdrachten bestaat er in een aantal vragen te beantwoorden; zo krijg je bijvoorbeeld dit op je bord: 'repoussant les lourdi vantaux, le yeoman se précipite vers la cage d'acier et de verre épais qui se dresse au milieu de la salle et...'; dit is (een deel van) het gegeven; de vraag dan: wat is de titel van dit album in zijn originele taal?; ik weet niet of het u iets zegt maar mij in elk geval niet; wat strips betreft ken ik niet veel meer dan JOMMEKE, SUSKE EN WISKE, NERO, KUIFJE en PIET PIENTER EN BERT BIBBER; de andere opdracht bestond erin een aantal foto's (voor beginners 24!) in de juiste volgorde te plaatsen zoals je die op de route tegenkomt; die foto's zijn héél interessante dingen zoals een regenpijp, een brievenbus, een huisnummer en dergelijke stupide zaken meer; echt zaken die je aanzetten om er uren naar op zoek te gaan; uiteindelijk dacht ik spontaan aan GUIDO GEZELLE en aan zijn BOERKE NAAS waarin hij onder meer schreef OCH IK WILDE DAT IK THUIS EN IN MIJN BEDDE WAAR
MIJN GELUK
dus ellende, toch wel; maar vandaag, na een aantal dagen niet of nauwelijks te kunnen lopen, was het dan zover; een lange duurloop, dat zou ik doen; hoelang precies wist ik niet op voorhand; ik had wel iets in gedachten van een tweetal uur; het weer was heerlijk; droog en om en bij de 20 graden; een zacht windje streelde bovendien het gezicht, de oren, de billen en de knoesels (dit zijn enkels); ook heel wat medelopers vandaag; iedereen was dartel en blij; het leek wel of ze allemaal aan die zoektocht hadden deelgenomen en zich vandaag wilden afreageren; op het eind van de run was ik redelijk moe; maar het was waarlijk genieten; dus ellende moet er misschien wel eens wezen; pas dan kan je echt genieten van iets wat je echt doodleuk vindt, met name het zorgeloze lopen
gisteren zondag wou ik wat langer lopen; helaas was het weer terug spelbreker; niet zo zeer de temperatuur nu; wel en hevig onweer; even dacht ik dat ik na een korte pauze, die ik opvulde met wat stretch- en krachtoefeningen, terug zou kunnen hernemen; maar deze hoop was ijdel; hel bleef maar volle bak regenen; met ganse kuipen tegelijk; daar wou ik niet in verder doen; dus terug maar een korte ren; wat een miserie, wat een miserie
eergisteren een beperkte run gedaan; temperaturen boven de 30 graden; het mag warm zijn voor mij maar te veel is te veel; niet geforceerd natuurlijk; rustig aan; het hart niet te veel belasten
vandaag heb ik me beperkt tot enkel kilometer; eerst het gras gemaaid; gisteren was het warm, vandaag was het heet; daarom ook die heel korte run; maar... toch enkele versnellingen gedaan; weliswaar ook korte
hij was al mijn favoriete speler, JAVIER MASCHERANO; maar mijn bewondering is nog groter geworden; met een gescheurde anus de finale van het wereldkampioenschap voetbal spelen; ik kan het mij eigenlijk niet voorstellen; een ontstoken anus is al zo erg; toch heb ik ook een lange duurloop gedaan vandaag; op het eind begon ik de vermoeidheid te voelen; het was ook behoorlijk warm; en bovendien was er die anus; nogmaals, chapeau voor javier
naar aanleiding van het overlijden van ALFREDO DI STEFANO was er op de nederlandse televisie een discussie over wie nu eigenlijk de 'grootste voetballer aller tijden' was; tot mijn grote verwondering had men het enkel over pele, maradona en messi; JOHAN CRUYFF werd niet vermeld; wat mij betreft mag hij zeker niet in het rijtje ontbreken; meer nog, voor mij is het de beste geweest; spelend in een gouden generatie met onder meer NEESKENS, VAN HANEGHEM, RENSENBRINK was hij de absolute uitblinker; dus ja CRUYFF op nummer 1, tenzij LIONEL MESSI vanavond met ARGENTINIE tegen DUITSLAND in de finale van het WK zo sterk zou spelen dat ik toch begin te twijfelen; maar ik verwacht het eerlijk gezegd niet
ik liep vandaag een zeer goede 13 km run; ook behoorlijk snel; ondanks een stortbui die ik in het begin van de run over me heen kreeg; maar doorgezet; het was immers behoorlijk warm en de regen deed het bijna niet afkoelen; bovendien dacht ik tijdens de run aan die superatleten die vandaag deelnamen aan de 6 uur van aalter; dit gaf me nog meer moed om door te zetten; en nu... de finale van het wk
neen, natuurlijk niet, sport in het algemeen en voetbal in het bijzonder, verdeelt; brazilianen haten argentijnen; nederlanders hebben het niet voor duitsers; belgen moeten de nederlanders niet; 'tous ensemble! contre les autres'; onze autochtonen en allochtonen tegen 'die anderen'; ons clubje, ons land; of nog erger mijn clubje, mijn land... waar ik zo fier op ben; want ik presteer het toch om bij de 'beste supporters' te horen; in ieder geval, tot spijt van wie het hen benijdt: morgen kunnen we nog even dat schitterende duitse volkslied horen; dus leve duitsland, maar ook leve argentinië, leve brazilië, leve nederland; en leve de andere landen
vandaag liep ik bij een druilerig weertje een goede 15 km-run; terug enkele korte versnellingen; naar het einde toe; want het begin was moeilijk; terug wat slecht in gang gekomen; hoe het komt, weet ik niet
rustige run vandaag bij een rustig maar wel erg bewolkt weertje; niks zonneschijn; gelukkig geen regen; dat krijgen we de komende nog wel naar het schijnt; de eerste week van jullie is wel erg regenachtig geweest
tranen van vreugde dan wel; het was nipt, die overwinning tegen nederland; maar helemaal onverdiend kan je het niet noemen; al is het dan wel met penalty's moeten gebeuren; de finale tegen duitsland dan aanstaande zondag; winnen zie ik de argentijnen niet doen (wie wel?); maar als MASCHERANO terug zo'n wereldmatch speelt als in de halve finale tegen robben en co moet een deftig resultaat toch mogelijk zijn
wat deed ik qua prestatie vandaag op sportief vlak; een dertien kilometer run; geen interval, nee, maar op het eind toch enkele korte versnellingen; maar niet veel en niet lang; max 100 meter; ja, als het goed zit is een mens soms niet te houden
voor de 1-7 pandoering die jullie gekregen hebben van het oppermachtige duitsland, het über-duitsland, in de halve finale van het wk; maar ik begrijp het; brazilie, een land van veel miserie, werd wekenlang gepaaid met dè braziliaanse sport bij uitstek, voetbal; men was er zo fier; want de 'goddelijke kanaries' zouden de besten zijn; maar duitsland heeft hen die illusie ontnomen; de braziliaanse spelers wilden 'hun volk' zeer gelukkig maken; het spijt hen enorm dat ze niet geslaagd, zeg maar gebuisd zijn; je kan het een beetje vergelijken met die andere B-ploeg; ook wij rekenden op HAZARD & COMPANY; voetbal zou hier ook alle problemen even oplossen; spijtig genoeg is dat natuurlijk niet zo; kan dat nu eenmaal niet
ik heb gisteren een goede blokkenloop gedaan; 3 x (800 in 3' + 15000 in 15'); natuurlijk met wat in- en uitlopen; daarna wou ik rustig naar een spannende (!) voetbalmatch kijken maar BELGACOM stak daar een stokje voor en zorgde ervoor dat ik tv- en internetloos bleef; dus dubbele pech gisteren; geen beeld en bovendien komt onze voorspelde finale er evenmin; maar het is duitsland natuurlijk van harte gegund
nu natuurlijk maar hopen dat nederland wel de verwachtingen inlost en LIONEL MESSI & CO inblikt; even grote cijfers hoeven het niet te worden; maar met ARNE ROBBEN weet je maar nooit; desnoods laat hij zich wel eens vallen; HUP HOLLAND HUP
E D E N H A Z A R D , D E M A N V A N F L I T S E N
maar je moet wel goed kijken en veel geduld hebben; dit jaar is het in brazilië niet echt gelukt en speelde hij als zwakste schakel van de ploeg een verschrikkelijk slecht tornooi; maar binnen 10 jaar zal hij er zeker staan; hij is immers nog jong en wat speels; en indien het dan ook nog niet gebeurd... tja, dan hebben we pech gehad...
ik liep vandaag mijn klassieke en favoriete afstand van 13 km; de eindtijd was wel behoorlijk en beter dan 'normaal'; dit kwam mede door de intervallen die ik er had ingelast (5 x 600) met telkens 300 m rustig peddelen; dus een intervaltraining gedaan
beweert LOUIS VAN GAAL, coach van nederland; zou best kunnen, maar toch ben ik er van overtuigd dat het spelletje nog een hele evolutie zal meemaken de komende decennia; het is inderdaad nog verre van af; het kan allemaal nog veel beter en vooral sneller uitgevoerd worden; en dat zie ik ook gebeuren; verder is het nu enkel nog afwachten tegen wie ROBBEN & CO de finale zullen spelen; wordt het brazilie, die het wel zal moeten doen zonder de tweeëntwintigjarige vedette NEYMAR DA SILVA SANTOS JUNIOR, zeg maar NEYMAR, of slaagt duitsland erin om nog eens uit hun krammen te schieten en krijgen we een volledig europese finale; ik betwijfel het...
ik liep vandaag een goede lange run van 20 km; echt een heel goed gevoel en amper vermoeid na deze loop
HERMAN BRUSSELMANS is een voetbalkenner en heeft meer voetbalverstand in zijn grote teen dan chef sport STEPHAN KEYGNAERT & CO van HLN tesamen; VINCENT KOMPANY verdiende het inderdaad niet om opgesteld te worden; dat had brusselmans goed gezien na de wedstrijd tegen de verenigde staten; toch had men kompany gequoteerd met een 8; volledig onterecht natuurlijk; temeer daar VAN BUYTEN maar een 7 toegewezen kreeg; ook tegen ARGENTINIE leed kompany balverlies en stond hij kort nadien toe te kijken hoe GONZALO HIGUAIN scoorde; toch is argentinie geen ploeg om de finale te spelen; het wordt dus inderdaad NEDERLAND in de finale tegen BRAZILIE; tenzij DUITSLAND alsnog voor de verrassing zorgt...
maar ondanks de drukke sportperiode met behalve het wk ook de start van de RONDE VAN FRANKRIJK in LEEDS en de finale van het vrouwentennis in wimbledon met PETRA KVITOVA die korte metten maakte met GENIE BOUCHARD, heb ik toch een tiental kilometer intens kunnen lopen; bovendien een elftal versnellingen gedaan van 200 m; meer zat er niet in want wegens de regen moest het gazon dringend nog een extra bemesting krijgen
vandaag inderdaad maar 10 kilometer; er was enerzijds te weinig tijd om langer te lopen, anderzijds was het ook te drukkend warm, te onweerachtig; maar toch een goed tempo gelopen; morgen proberen iets langer te lopen
schitterend zomerweertje; ideaal voor een lange, trage duurloop; toch geen wk-voetbal vandaag; en ik liep bovendien erg makkelijk; zo is het heel plezant natuurlijk
tijdens deze rustige maar terug lange duurloop nog even teruggedacht aan onze prognose die we gemaakt hebben naar aanleiding van het wk voetbal; die voorspelling is tot nog toe volledig uitgekomen; van kenners gesproken; er is nog één vraagteken; belgie speelt immers straks haar kwalificatiewedstrijd tegen de verenigde staten; stel u voor dat dit onze enige misrekening zou zijn; het zal toch niet waar zijn zeker
