over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
15-01-2014
RUN 10 - 16 KM - 1:25:00
vandaag was het in de regen te doen; maar wel bij ultrazachte temperaturen; het wordt dit jaar geen winter; nu voor mij geen probleem; we gaan dat jaargetijde eens een keertje overslaan; van de herfst de lente in; moet kunnen; tenzij er ons toch nog een nagerechtje wordt gepresenteerd; deze week al vlotjes de kilometers afgelegd; het begon maandag natuurlijk uitstekend met een dertiger; ik was er gisteren goed van bekomen maar heb me dan wel beperkt tot tien kilometer; ik had nu eenmaal niet meer tijd om de geplande dertien te lopen; vandaag was er terug wat meer speling en werden de zestien vlotjes afgehaspeld; minpuntjes? niet echt; alleen de lage onderrug doet wat moeilijk; maar daar hoef ik toch niet direct voor bij de kraker te gaan; even afwachten hoe dit evolueert; ik zou er graag wel een goede vijfdaagse van maken; dus trachten nog twee keer goed alles los te lopen; een 80 à 90 km tegen vrijdag moet mogelijk zijn
tijdens de eerste wereldoorlog die begon op 28 juli 1914 (dus toch bijna reeds 100 jaar geleden voor wie er nog zou aan twijfelen) en eindigde op 11 november (onze huidige feestdag naar aanleiding van de wapenstilstand) 1918, werd mosterdgas gebruikt; in den beginne niet; toen 'werkte' men met chloorgas; chloorgas werd aanvankelijk gebruikt in de loopgravenoorlog rondom ieper; het tast de slijmvliezen aan en dus ook de luchtwegen en de longen; bij ernstige aantasting treedt verstikking op door het opzwellen van die slijmvliezen; mosterdgas werd gebruikt vanaf juli 1917; mosterdgas is een vloeistof die, als hij op de huid of in de ogen komt, of wanneer de damp ervan wordt ingeademd, sterk prikkelend werkt; het heeft zowel op de ogen als op de longen een verwoestend effect; bij kamertemperatuur is mosterdgas een kleurloze, olieachtige vloeistof met een geur van... mosterd; een andere naam voor mosterdgas is yperiet, genoemd naar de stad ieper waar het gas tijdens de oorlog talloze slachtoffers maakte; wat heeft dit met de run van vandaag te maken; eigenlijk niks; maar via miss belgie kandidate cindy sabbe, een collega met kanker en werkvoorbereidingen, kwam ik uiteindelijk bij dit vreselijk chemisch wapen terecht en liep ik daar tijdens mijn korte maar wel pittige run wat aan te denken; mijn longen volpompend met hopelijk iets gezondere ozonloze winterlucht
drie dagen niet gelopen; om diverse redenen; vrijdag voelde ik mij te vermoeid en had ik eerlijk gezegd geen zin; zaterdag en zondag zat boordevol voetbal; ik moet niet om de hete brij heen draaien; het lijdt geen twijfel dat je daar een deel van de conditie bij inboedt; je voelt het gewoon; alle andere activiteiten ten spijt; zo'n run maken ze niet goed; vandaag moest er dus iets gebeuren; het werd tijd; en ik had tijd; want 's avonds laat of 's nachts lopen, neen dat is niet echt mijn ding; bedoeling was een dertiger; niet ten koste van alles; maar als het even kon gingen we doorgaan; het frisse lenteweertje(!) leende er zich ook uitstekend toe; volop zon; uit de wind en in de zin was het waarlijk genieten; uiteindelijk had ik dan ook weinig moeite om de beoogde afstand te halen; dus dat zit snor; nu even afwachten hoe het herstel vlot; voorlopig weinig of geen klachtjes; indien het morgen ook meevalt mag ik van een geslaagde test spreken
je hebt het zeker ook al gelezen; we hebben 'domme fouten' gemaakt; vooral in het voetbal heeft men het er vaak over; dan denk ik altijd bij mezelf: zijn er ook slimme fouten; ik vind er geen; einstein zei het trouwens al heel lang geleden: 'twee dingen zijn oneindig: het universum en de menselijke domheid; maar van het universum weet ik het niet zeker'; gerard reve begon zijn boek 'de circusjongen' toch ook met 'het lijdt geen twijfel dat ik heel slecht ben'; ik zou dan zeggen 'het lijdt geen twijfel dat ik heel dom ben'; dus fout is fout, en altijd... dom; om maar te zeggen: waar een mens al niet aan denkt tijdens een stormachtig januariloopke met herfsttemperaturen
een extra inspanningske gedaan vandaag; een paar kilometer verder gelopen dan 'normaal'; dit mooie droge weer nodigt daar natuurlijk toe uit; morgen voorspellen ze regen; toch hoop ik dan ook een uurtje te kunnen vol maken
opnieuw ultrazacht weertje vandaag; fantastisch om te lopen; wel een redelijk stevige wind; maar daar gaan we niet over zeuren; indien die er niet zou geweest zijn hadden we al helemaal een lentegevoel
de draad (en de loopschoenen) terug kunnen opnemen; in het weekend is het me niet gelukt; te druk; niks aan te doen; het voornaamste is dat ik vandaag terug kon starten; het begin was nat maar naarmate de run vorderde werd het droger; en eigenlijk nog heel zacht weer voor de tijd van het jaar; wanneer begint die winter nu
kobalt werd ontdekt door Georg Brandt; een Zweed; een scheikundige; wanneer: in 1739; kobalt-60 (de gevaarlijkste stof ter wereld) is een radioactieve kobaltisotoop; deze stof wordt gebruikt om verschillende vormen van kanker te behandelen; kobalt zelf wordt uitgebreid in het milieu verspreid; mensen worden er aan blootgesteld door het inademen van lucht, het drinken van water en het eten van voedsel dat kobalt bevat; huidcontact met de bodem of met water dat kobalt bevat kan de blootstelling vergroten; kobalt is heilzaam voor mensen omdat het een onderdeel is van vitamine B12; deze vitamine is essentieel voor de menselijke gezondheid; kobalt wordt gebruikt om bloedarmoede bij zwangere vrouwen te behandelen omdat het de aanmaak van rode bloedcellen stimuleert; maar... te hoge concentraties kobalt kunnen de menselijke gezondheid schaden; wanneer men te hoge concentraties kobalt via de lucht inademt kan dit astma en longontsteking veroorzaken; dit komt vooral voor bij mensen die met kobalt werken; andere gezondheidseffecten ten gevolge van de opname van hoge concentraties kobalt zijn overgeven, misselijkheid, visuele problemen, hartproblemen en schade aan de schildklier; gezondheidseffecten kunnen ook veroorzaakt worden door de straling van radioactieve kobaltisotopen; dit kan onvruchtbaarheid, haaruitval, overgeven, bloeden, diarree, coma en zelfs de dood tot gevolg hebben; deze straling wordt soms gebruikt bij kankerpatiënten om tumoren te vernietigen; deze mensen hebben dan óók last van haaruitval, diarree en overgeven; het International Agency for Research on Cancer (IARC) heeft kobalt opgetekend in groep 2B (dit is de groep met stoffen die mogelijk carcinogeen zijn voor mensen)... -- met deze wetenschap ben ik toch maar aan mijn run in de kobaltrijke (?) open avondlucht begonnen -- vanaf morgen beginnen we ook terug aan het eerste voetbalweekend van het nieuwe jaar; maar ik ga toch proberen nog wat (kobalt)lucht te snuiven en er een run tussen te plaatsen
vandaag nieuwe (vanzelfsprekend!) loopschoenen gaan halen bij runners service lab; ik was de eerste klant van het nieuwe jaar; ik was er dan ook reeds vroeg, zo omstreeks kwart voor tien; er was nog niemand in de winkel en dat verbaasde mij; maar de koopjes beginnen pas morgen en dat kan eventueel de reden zijn; alhoewel ik vermoed dat er daar niet echt veel koopjes te doen zijn; mij hebben ze in ieder geval 140 euro gekost; deze namiddag heb ik ze natuurlijk eens uitgetest; 'even' inlopen; ik was redelijk vroeg gestart; dan mocht het nog even 'uitlopen'; net zoals gisteren ging het opnieuw prima; minder werken en meer lopen werpt blijkbaar toch zijn vruchten af; alhoewel sommigen het tegenovergestelde beweren; neen, de test is absoluut prima verlopen; ik weet nu al dat ik ze graag zal hebben als metgezel
met een droog gewicht van 63,2 kg mijn eerste schreden van het nieuwe jaar gezet; het liep vrij goed; zo goed zelfs dat ik een paar kilometer meer gelopen heb dan gepland; hoe het komt dat ik de benen bijna niet voelde is voor mij ook een raadsel; er stond nochtans heel wat wind maar ik had er weinig of geen last van; vandaag had ik de dag wel rustig doorgebracht en... ook niet onbelangrijk, nog niet teveel gegeten; uit ervaring weet ik dat het dan over het algemeen beter loopt; maar toch nog niet teveel conclusies trekken voor de rest van dit jaar; kilometervreters FRANKIE LEUS of DANNY CLINCKE achterna; dat weet ik nog zo niet
er dus toch nog eentje bij gedaan; vóór de soep en de patatten (of de kroketten); maar nu is het dus definitief gedaan voor dit jaar; de sil-wester-loop in westerlo loop ik hopelijk later nog wel eens; bij leven en welzijn; dit en veel 'happiness' wens ik toe
aan alle flikken, al dan niet van gent, aan alle commiezen, ook al dan niet van gent, aan alle boswachters, in gent of waar ook ter velde, en aan alle sportievelingen en minder sportievelingen
SVEN NYS heeft besloten nog een tweetal seizoenen verder te koersen in het veld en te stoppen in 2016; hij is van oordeel dat hij tot die tijd nog behoorlijk zijn streng zal kunnen trekken; en daar ben ik ook van overtuigd; de sportman die blij is als een kind als hij eens een boterhammeke met choco mag eten; want dat doet hij normaliter natuurlijk niet; dat zijn niet bepaald de suikers die hij nodig heeft; formidabel; hoed af voor zoveel karakter; dit jaar heb ikzelf 270 keer de loopshoes aangebonden; heel blij dat ik dit kon doen (ondanks vele boterhammekes met choco); elke run gaf me een heel voldaan gevoel; zo ook deze; de laatste van het jaar; misschien; tenzij ik morgen nog een gaatje zou vinden in een allicht drukke laatste dag; maar overmorgen, ja dan zijn we vast terug op weg voor een nieuwe reeks; ik verlang er al naar
KEKULERUN Eindejaar is een periode met wat meer vrije tijd en dus tijd om wat meer te lezen. Vandaag ging het over Friedrich Kekulé, een Duits chemicus die vooral bekend is door zijn ontdekking van de benzeenring. En het is nu precies dat product, benzeen, dat me wat nieuwsgierig had gemaakt. Wat is benzeen? In principe een chemische verbinding die in de industrie wordt gebruikt maar ook voorkomt in onder meer benzine, sigaretten, bier, ... Belangrijk is dat benzeen als een kankerverwekkende stof wordt beschouwd. We worden vooral blootgesteld aan benzeen via het milieu (verkeer, industrie). Maar ook bepaalde levensmiddelen bevatten dus verhoogde concentraties aan benzeen en van analoge producten zoals tolueen en ethylbenzeen. Benzeen kan op verschillende wijzen in voedingsmiddelen terechtkomen. Contaminaties met benzeen in voeding werden meer dan 10 jaar geleden in de VS reeds vastgesteld in frisdranken en softdrinks. In deze dranken werden concentraties gevonden die hoger waren dan 1 microgram per kg. De Europese norm voor benzeen in drinkwater is precies 1 microgram/kg. De hamvraag die nu wordt gesteld is in welke mate de consumptie van met benzeen gecontamineerde voeding een risico inhoudt voor de volksgezondheid. Met deze informatie ben ik vandaag op pad gegaan voor een run van 20 km. Eén van de laatste van het jaar. Normaliter nog een tweetal te lopen en dan kunnen we beginnen aan een nieuw en hopelijk even goed runjaar 2014. En ja, de aanwezigheid van benzeen rondom en in ons zullen we er ook volgend jaar moeten bijnemen.
vandaag mijn tijd wat verprutst; daardoor slechts een korte run; eigenlijk wel jammer want het was toch terug een wonderbaarlijk weertje; voor zover ik mij kan herinneren nog niet eerder meegemaakt; 10 graden, droog en een vleugje zon; dus het hadden vandaag best wel wat meer kilometerkes kunnen wezen; morgen dan maar zeker
nadat ik vandaag iets gelezen had over PMK, MDP-2-P, MDMA en XTC, ben ik aan één van mijn laatste runs van 2013 begonnen; wat de afkorting XTC wil zeggen wist ik zo ongeveer; maar de rest is me tijdens het lopen blijven achtervolgen; de tekst ging ongeveer zo; PMK is hetzelfde als piperonyl methyl ketone en het is een ouderwetse benaming voor een stof die nu MDP-2-P, dit is 3,4-methylenedioxyphenil-2-propanon, genoemd wordt; PMK is één stap weg van MDMA; je hebt ook safrol, maar dat is twee stappen weg van MDMA; van safrol moet je eerst PMK maken; PMK ziet er olieachtig uit, dus ietwat geel, en het heeft een lekker geurtje; het komt gewoonlijk voor als vloeistof; maar in poederworm kan ook; de chemische stof MDMA staat voor 3,4-methyleendioxymethamfetamine en is een organische verbinding; MDMA is één van de meest gebruikte synthetische drugs; de verslavende werking is minder erg dan deze van cocaine of van methamfetamine; XTC is de straatnaam voor tabletten of poeders die onder meer de stof MDMA bevatten; MDMA staat ook bekend als ADAM; het wekt gevoelens van empathie op...; toen hield ik het voor bekeken en met dit in mijn achterhoofd ging ik alles eens op een rijtje trachten te zetten; ongeveer een 70-tal minuten en 13 kilometer later was de tekst een beetje verwerkt en voelde ik heel wat empathie voor een collega-runner uit de buurt die, in de gietende regen, aan zijn run wou beginnen
