over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
24-11-2014
RUN 223 - 13 KM - 0:52:00
we kunnen het voetbal even laten voor wat het is en ons terug concentreren op running; alvast toch vandaag en morgen; woensdag terug naar daknam voor een midweek jeugdwedstrijd; maar vandaag een zeer goede tempoloop gedaan met daarin een drietal versnellingen van 600 m; het liep, alle omstandigheden in acht genomen, redelijk vlot
matige wedstrijd en dito uitslag voor de bezoekers die hierdoor ook hun leidersplaats verspelen aan zevergem, de tegenstander over een tweetal weken; tegen smetlede kwam men al vrij vlug op achterstand; op het kleine plein van de thuisploeg konden de bezoekers moeilijk hun draai vinden; toch konden ze op het halfuur gelijk maken; 1-1 ruststand; in de tweede helft verwaterde de partij en werden nog nauwelijks kansen gecreëerd; (hoog) tijd voor een grondige evaluatie
bonanza - lebeke-aalst 2-2; pittige wedstrijd aan 'de tempel'; de thuisploeg liep tot 2-0 uit in de eerste helft; net voor affluiten ervan kreeg een bezoekende speler een rode kaart; toch kantelde de wedstrijd in de tweede helft volledig; lebeke-aalst werd de betere ploeg en scoorde uit ettelijke kansen twee keer; de laatste tien minuten waren dan terug voor de thuisploeg maar de gelijke stand wijzigde niet meer; referee TIM STAES / DE COCK
u16 lokeren - moeskroen-peruwelz 2-2; de thuisploeg werd door een rode kaart van de doelman in de eerste helft tot tien man herleid maar kon toch tot 2-0 uitlopen; in de slotminuten moesten ze alsnog vrede nemen met een gelijkspel; een uitslag waar beide ploegen vrede konden mee nemen; referee van dienst PATRICK LAGRIN / CLAUS.
tamelijk vroeg kunnen lopen deze namiddag; en dit viel mee want de zon was nog volop aanwezig; en dat scheelt natuurlijk een paar graden; deze morgen was het nog bitter koud, vooral door de ijzige wind; maar niks van dat alles deze namiddag; dan ook rustig de tijd genomen om er een lange run van te maken; waarschijnlijk de laatste van de week want vanaf morgen is er, een beetje onverwacht, reeds voetbal; dan trekken we naar het daknamstadion in lokeren-city
goede run vandaag; alles top; een 600-tal cal verspeeld; echt heel ontspannen kunnen lopen; dit is waar je naar streeft; lopen alsof het geen enkele moeite kost; en daarna toch dat onvoorstelbare voldane gevoel; na de verfrissing ging de wortelstoemp en het kalfsgebraad er gewillig in
vandaag opnieuw een lange trage run afgewerkt; schitterend weertje; droog en echt niet koud; zo'n tiental graden; prima loopweer dus; veel kaloriekes verbrand; 933 om precies te zijn; een stukje zelfgebakken appelcake mag nu wel; een beloning na de toch wel aanzienlijke inspanning; bedoeling is om deze week zo verder te doen zodat ik nog eens het weektotaal van 100 kan overstijgen
gisteren liep het wat stroef; een beetje op zijn maandags; vandaag ging het stukken beter; ik had ruim de tijd om er een langere oefening van te maken; en in dit mooi herfstweertje is dat natuurlijk leuk meegenomen
na het alweer drukke voetbalweekend terug een run kunnen afwerken; ontspannend; bekomen van het weekend; toch af en toe een paar tempo's ingelast; maar echt doorduwen zat er vandaag toch niet in
de sterkere thuisploeg behaalde een gemakkelijke overwinning tegen de toch wel te zwak voor de dag komende bezoekers; referee PETER LEYS leidde voortreffelijk
assenede - poesele 2-0; toch wel een verdiende overwinning van de thuisploeg tegen het beter geklasseerde poesele; referee JEAN MIRON - PISMAN had heel wat kaarten nodig om deze bijwijlen bitsige wedstrijd onder controle te houden
sinaai - destelbergen 1-0; naar het schijnt zegt een oud chinees gezegde dat je ELKE WEEK iets zots moet doen; nu is 'iets zots doen' best niet zo moeilijk; je kan meedoen aan een marathontocht en daarna nog even naar huis rennen; iets heel anders is dan weer dat je het wereldrecord make-up tracht te verbeteren, wat dan betekent dat je gedurende 24 uren een 600-tal mensen moet 'opmaken'; maar het kan ook veel eenvoudiger; je kan bijvoorbeeld als referee een voetbalwedstrijd in goede banen trachten te leiden; in sinaai kreeg GUNTHER SNELS / VERMASSEN deze opdracht; een wedstrijd tussen een ploeg die het slecht deed maar allicht beter kan, tegen een ploeg die het ook niet goed deed maar allicht niet veel beter kan; conclusie: een slechte wedstrijd waarbij vooral de (neutrale) toeschouwers, als die er al waren, de verliezers van de avond werden; alleen de spelleiding was goed, orakelde men her en der; ik zou zeggen: gelukkig maar
goeie run; altijd leuk als het precies vanzelf gaat; jammer dat dit niet altijd het geval is; morgen alweer reeds vrijdag; dit betekent allicht terug de laatste run van de week
een rustige recuperatieloop deze avond; samen met een paar collega's; niet zo'n vlugge lopers dus dat treft; die houden me aan het constante tragere tempo; eigenlijk was het terug een weertje om wat langer te lopen; maar dat heb ik dan toch maar niet gedaan
sk gerda - avanti stekene 0-5; wedstrijd voor de hofman sport cup oost-vlaanderen; maar eigenlijk is er van een wedstrijd nooit sprake geweest; daar was het klasseverschil te groot voor; technisch veel beter en bijgevolg ook veel beter combinerend kon de eersteprovincialer in de eerste helft uitlopen tot 0-3; in de tweede helft eenzelfde spelbeeld; alle goede bedoelingen ten spijt kon de thuisploeg de forfaitnederlaag niet verhinderen; wedstrijd geleid door MATTHIAS MASSA - DEWILDE
3 uur tuinieren = 1 uur fitness, zegt men; als je 5 uur per week in de tuin werkt verbrand je 722 calorieën; op 6 maand betekent dat 18772 calorieën; dit is het equivalent van ongeveer 7 marathons; tuinieren, fitness of een run; waarschijnlijk wel allemaal nuttig om vet te verbranden; maar natuurlijk speelt ook mee wat je het liefste doet; werken of spelen; geef mij toch maar het laatste; ook al kan het ook verduiveld afzien zijn; maar vandaag liep het gemakkelijk; ik had dan ook al enkele dagen niet gelopen; dus min of meer uitgerust kunnen beginnen; al is ook dat steeds relatief na het weekend
de bezoekers konden de muur die de thuisdefensie had opgesteld niet slopen; als er toch een kans kwam was daar ook nog een prima doelman die zijn netten schoon wist te houden
aalter - kleit 1-0; met een vrijschopdoelpunt in de tweede helft verzekerde de thuisploeg zich van de drie punten; op dat moment was kleit ook tot tien man herleid door een rode kaart voor één van zijn verdedigers; in een slotoffensief probeerden de bezoekers nog een gelijkspel uit de brand te slepen maar daar slaagden ze niet meer in; de wedstrijd werd geleid door SIMON VERSTRAETEN - DE COCK
idegem - borsbeke 0-0; idegem (ongeveer 1700 inwoners), een deelgemeente van geraardsbergen, voetbalt tegen borsbeke (ongeveer 2000 inwoners), een deelgemeente van herzele; toch ruime belangstelling voor deze zaterdagavondwedstrijd tussen de nummers één en twee in de derde provinciale reeks d van de provincie oost-vlaanderen; in de eerste helft was de thuisploeg de iets beter voetballende en vooral gevaarlijkste ploeg; na de pauze kwam borsbeke steeds meer in het stuk voor en kon men een paar mooie kansen creëren; pech en een sublieme thuisdoelman verhinderden toen echter een doelpunt; zo eindigde deze spannen de en sportieve wedstrijd op een billijk gelijkspel; de leiding was in handen van YANNICK OTTOY - CERIEZ
prima weertje; minder goed gaat het met de onderrug; vervelende pijn; zal niet de eerste zijn met dat ongemak en allicht ook niet de laatste; het nu even wat rustiger aan doen; een echte blessure kan ik nu zeker wel missen
