over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
15-04-2014
RUN 72 - 13 KM - 1:10:00
DE RUN MET DE GEINPONEM -- na 3 runloze dagen (jawel, zaterdag, zondag en gisteren niet gelopen) en ondanks de krisis in oekraïne en omstreken (toch ver van onze voordeur) een leuke run gehad; heel traag begonnen; daarna toch even het tempo wat opgedreven; maar uiteindelijk toch langzaam uitgebold; met miserie kunnen lachen, is levenskunst; mijn metgezel had er, althans vandaag, geen moeite mee
vandaag een goede tempoloop waarbij een drietal kilometer de snelheid nog iets werd opgedreven; al bij al is de conditie niet slecht; hopelijk blijven we gezond en vrij van kwetsuren; het zou jammer zijn om nu de trainingen te moeten onderbreken; bovendien staan er nog drukke voetbalweken op het programma; te beginnen met morgen en overmorgen; misschien is er toch nog een gaatje te vinden om er ook nog een run in te lassen; we zien wel
door het verticuteren, het bemesten en het goede 'groei'weer was het vandaag hoogtijd om de topkes van de langste grassprieten te verwijderen; na dit klusje nog een tiental kilometer gelopen; de werkzaamheden van vandaag en de runs van de voorbije dagen lieten zich toch wel voelen
vandaag er wat de pees opgelegd; een kortere afstand dan de voorbij dagen; maar het tempo zat er meteen goed in; met het iets warmere weer was het gevoel terug beter; raar maar waar
koud was het; of beter vond ik in elk geval; waarschijnlijk door de hogere temperaturen van de voorbije dagen; ik wou lang lopen; dus niet noodzakelijk vlug; of zelfs beter niet; 2 x 16 na elkaar is niet aan te raden; minder was te weinig; dus moest het meer; zo kwam de 20-er vandaag tot stand; ondanks de hevige wind toch geen uitgeput gevoel; wel vermoeid natuurlijk
vandaag terug gestart met een werkweek na het wielerweekend; er was niet alleen de ronde van vlaanderen met fabian cancellara maar ook een wedstrijd voor elites zonder contract en beloften in anzegem; hier deed westvlaming robbe vangheluwe zich nog maar eens opmerken met een mooie 5e plaats; ikzelf liep een rustige 16 kilometer als eerste prestatie van de nieuwe week; het was onweerachtig en redelijk warm; ik vond dat er weinig zuurstof was; na mijn run barste het onweer los (letterlijk); daarna zullen de omstandigheden om te lopen beter geweest zijn; maar ik kon er natuurlijk niet meer van genieten
vandaag geen voetbal in de provincie oost-vlaanderen want de RONDE VAN VLAANDEREN werd verreden; en omdat vrijwel iedereen dit topevenement wil meemaken, ter plaatse of op televisie, moet koning voetbal voor één keer wijken; FABIAN CANCELLARA won de race voor de derde keer; dit keer haalde hij het in de sprint tegen GREG VAN AVERMAET, SEP VANMARCKE en STIJN VANDENBERGH; drie vlamingen die zich mooi lieten afdrogen door de natuurlijke oppermachtige en ultraslimme CANCELLARA; als verontschuldiging hadden ze natuurlijk wel dat ze voor drie verschillende ploegen reden; ikzelf had deze voormiddag reeds mijn run afgewerkt zodat ik deze namiddag rustig voor de beeldbuis kon doorbrengen; eventjes recupereren van de geslaagde runweek met 7 loopdagen op 7
gisteren zaterdag stond er in de voormiddag voetbal op het programma in destelbergen; anderlechtvedette DESCHACHT had zelfs tijd gemaakt om aanwezig te zijn en de aftrap te geven voor deze jeugdwedstrijd tussen de nummer 1 en 2 uit de reeks; beide ploegen hadden bovendien evenveel punten dus ze konden wel wat extra aanmoedigingen gebruiken; in de namiddag toch zoals gepland een run kunnen afwerken; het was wel eventjes doorbijten maar de opdracht werd volbracht
vandaag toch wat frisser dan gisteren; eerst het moestuintje wat onder handen genomen en klaargemaakt voor de lente; daarna op pad voor terug dertien kilometer; maar vandaag liep het slechts bij vlagen snel; een tempowisselloop; op het eind deed de vermoeidheid zich ook gevoelen; de laatste twee kilometer was het dus iets meer afzien; morgen staat er voetbal op het programma; toch ga ik proberen om nog een run te doen ook; zondag zou dit zeker moeten lukken; geen voetbal dan; wel de ronde van vlaanderen; dus toch ook wat televisie kijken; maar dat kan perfect na de geleverde inspanning
gisteren een zeer goede tempoloop gedaan; het was warm; 20°; maar heerlijk lopen; er was dan ook heel wat (loop)volk in de buurt; als er dan iemand is die samen met jou het tempo deelt zijn de omstandigheden inderdaad écht optimaal
een prachtige dag en dito avond; dat inspireert, dat motiveert; er dus een lap op gegeven; afstand ok; het wisselende tempo ook; goede intervalloop; versnellingen van 600 - 100 - 500 - 100 - 400 - 100 - 300 - 100 - 200 - 100; de warmte doet mij beter lopen; dat maakt het ook nòg aangenamer
goed gelopen vandaag; neen, dit is geen aprilgrap; formidabel weertje ook natuurlijk; echt ideaal; zo'n 20 graden en nagenoeg windstil; op bepaalde momenten goed tempo gelopen; tempowissels maar geen interval; dit even trachten aan te houden
iedereen aan het joggen vandaag; het leek zo; het was dan ook een prima weertje; er vandaag een redelijk tempo op nagehouden; met dank aan de kennissen; maar vandaag ook gelezen dat 'men moet leren uit zijn fouten'; dat is inderdaad zo; wat wie dat niet doet is een st...ezel; ik zal daar dus ook maar best aan beginnen
vrijdag een run van 13 km afgewerkt; het heeft terug heel wat moeite gekost; gelukkig was er een collega runner - triatleet; eens we met twee op pad waren liep het beter; toch eigenaardig; moet daar toch eens iets aan doen; een denkbeeldige runner in gedachten hebben is misschien een oplossing; of de driedimensionele KRIS PEETERS, onze vlaamse minister-president; die duikt, met de verkiezingen stilaan in zicht, toch overal op, vaak onverwachts; misschien ook zo op mijn loopparcours
raar weekje deze week; ik kom moeilijk in mijn gewone doen; allerlei omstandigheden spelen hierbij een nefaste rol; maar altijd zijn het pietluttigheden, kleinigheden; vandaag wel een redelijke run afgewerkt; zowel qua aantal kilometer als qua snelheid; en wat belangrijker is; wat interval gedaan; 10 x 100 en 5 x 200; ik geef het toe; echt denderend is dit allemaal niet; maar alles beter dan niks; en als alles terug in de goeie plooi valt vliegen we er terug echt in; laat ons hopen dat dit dra gebeurt
een na-het-verticuteren-run; door het verticuteren staat het gras ultrakort; bijzaaien en bijbemesten zullen nog noodzakelijk zijn; verticuteren vraagt heel wat inspanning; er toch enkele uren mee zoet geweest; bovendien moest het gras dan nog bij elkaar geharkt worden; na al die bezigheden was ik eigenlijk al stikkapot; en dan wou ik toch nog een runneke doen; dat is gelukt, maar meer dan 6 kilometer zat er vandaag toch niet in
