Wie heeft geen last van vroege verkoudheid? Ik loop er weken mee en geloof mij en iedereen die sport kan mij begrijpen dat een loopneus terwijl je sport niet aangenaam is ! Je kan je niet voluit geven en je moet altijd een zakdoek bij de hand hebben ik althans en je snakt naar lucht ...pff! Wel ik heb een middeltje die je in de apoteek kan vinden en heel werkzaam is zo werkzaam dat ik ze juist nog uitgehaald heb bij de apoteek! Het heet Otrivine Duo het is een neusprij die helpt tegen een verstopte neus en lopende neus zo staat het op het doosje ! Ik kan je verzekeren dat wanneer je gaat joggen of gewoon wat gaat sporten je er even geen last van gaat hebben van je lastige neus .Niks is zo lastig als je niet goed kan ademen en naar lucht moet happen bij het sporten . Je kan het een half uurtje op voorhand gebruiken en je neus voor je de deur uitgaat eens goed vrij maken en dan kan je genieten van je sport wat je ook doet je hebt er even geen last van .En als je het samen gebruikt met sinutab kan je uren genieten van een vrije neus ,je kan beter sporten en ook beter slapen . Je kan deze beiden vrij krijgen in de apoteek zonder doktervoorschrift ! Maar wees verstandig wel en moest je toch nog véél last ondervinden ga eens langs bij de dokter !!!
Hou je allemaal een beetje warm nu de dagen donker en koud weer worden .... Een opkikker bij een verkoudheid is ook kippensoep een oud middeltje die het nog steeds goed doet ook in deze moderne wereld ;-))
Ja, wat met chocolade .... er is altijd een discussie rond "Gezond of niet?
Wel , meer er meer wordt er beweerd dat chocolade goed kan zijn voor ons lichaam niet alleen voor ons cardiovasculaire gebied maar ook voor als we in een dipje zitten en ons een beetje depressief voelen ! Niet alleen dat het zou ook ons beschermen tegen kanker , wel op voorwaarde dat wij er geen kilo's ervan eten ! Er zijn zoveel dingen die beweert worden gezond te zijn maar ook bij deze producten is het daarvan dat je alles met maten moet eten natuurlijk een klein voorbeeld is ook rode wijn , 1 glas rode wijn zou ook bij deze goed doen ...maar hier ook (geen fles wijn opdrinken ) (
-
De hoeveelheid chocolade is tussen de 10 en de 20 grammen ! Dat is 1 of 2 stukjes chocolade per dag na een maaltijd want dan gaat je suikerspiegel niet de lucht in. Zwarte of witte chocolade ? Wel zwart ! Lust je zoals ik geen zwart blijf er gewoon vanaf want in witte chocolade bevat helemaal geen stoffen die de zwarte chocolade bevat ... dus zwarte chocolade met 70% of meer cacao chocolade speelt een beschermende rol tegen kanker zeggen ze , maar dat kan ik mij niet zo over uitspreken natuurlijk . Alles wat ze erover schrijven is wetenschappelijk bevestigd maar zoals alle dingen des levens moet je alles overwegen en beslis je zelf wat goed zal doen voor jezelf . Ik natuurlijk eet een stukje chocolade maar je zal mij niet betrappen met iedere dag ervan eten , ik persoonlijk vind een stukje chocolade van tijd tot tijd wel lekker en kan mij dat zo goed smaken zoals een glaasje rode wijn .... Maar dat niet iedere dag want dan zie je mijn figuur de mist in gaan denk ik
Wel mensen zoals ik al eerder zei , wees lief voor jezelf en denk na voor je iets wetenschappelijk volgt , want al bewijzen ze dat het (gezond) zou zijn ,ieder van ons reageert anders op alles wat we eten . Ik vond het wel goed dit te vermelden van chocolade want er word zoveel gezegd en dit vond ik ervan !
Chocolade is lekker zonder fout , laat je achteraf goed voelen en is afrodisiac ... en dat het goed zou doen aan je aders laat die beslissing aan jezelf over ... Denk na voor je iets eet !
Nu, dat het weer eens slechter weer word is het goed dat we onze conditie ook binnenhuis kunnen bijhouden , zoals een hometrainer is handig je kan niet alleen zo je conditie op pijl houden maar het moet niet altijd saai zijn zo kan je op een hometrainer ook met gewichten werken . Je doet ook buikspieren !!Ik ben vandaag gaan joggen en heb daar ook mijn buikspieren getraind. Hoe dan, zeg je ? Ik doe al ,ik weet niet al zeker 6maanden geen saaie buikspieren meer op de vloer met een matje , geen probleem hé met deze oefening ik zal ze in de winter weer aanvangen met gewone buikspieroefeningen maar zoals ik al zei je kan deze trainen ook in huis of buitenshuis. je moet een beetje helder denken en dan komt het vanzelf. Op de hometrainer doe ik gewoon buikspieren die ik zittend kan doen bv; ik fiets en roteer met mijn bovenlichaam zijwaartse bewegingen en ronde bewegingen , ga dan meer naar achter zittend en weer naar voor , rek ik mijn armen naar omhoog en maak kleine ronde bewegingen met mijn bovenlichaam . Mijn buikje blijft lekker strak uitzien . Wanneer ik ga joggen , ga ik enkele keren met mijn armen te werk zoals een bokser... Ja , je doet kleine bewegingen met je armen , het is niet zo dat je pijnlijke buikspieren ga hebben achteraf , je gebruikt bewust je buikspieren en daarom blijkf je buikje lekker strak ! ik train met muziek en zo ga ik omhoog met mijn armen telkens als een bokser maar niet met een vuist je hand en pols laat je lekker los en ga lekker heen en weer met je armen , doe het enkele keren in je training en hou je buikje strak en mooi !
Tja ,hoe ga ik hier aan beginnen . Ik had de tv opstaan op een willekeurige post ,en ja tegenwoordig word alles online gekocht en zag ik een reclame van Bh's ... Wel ik vind dat vrouwen veel doen voor hun mooie buste te onderhouden en verzorgen ...niks mis mee ik doe het ook ! Maar .... Soms ligt het gewoon aan de vrouw zelf dat haar borsten gaan lelijk hangen, ja, echt ! Je leest het goed . Zo , daar gaan we dan ! Het leven van een vrouw is zo al bijzonder en zwaar , ze moet al die veranderingen ondergaan als tiener ...ze krijgen borsten, worden ongesteld en komt het nog Hormonale schommelingen die ons vrouwen soms laten afzien ,sommige worden dikker en sommige vermageren .Het lichaam doet mee zonder fout dus dik/dun ! Dan worden ze bewust van hun vorm en dan gaan ze dieeten weer eens Dik/dun ... Dan trouwen ze krijgen ze kinderen en verwachten kindjes , sommige eentje maar meestal 2 of 3kindjes ...niks mis mee ,ik heb er 2 gehad ,maar ...ons lichaam moet het dragen voor 9 maanden en ik zal je de details maar besparen het gaat om het dikker worden en terug naar dun ons lichaam volgt netjes maar soms met schade , alle vrouwen die borstv oeding hebben overwogen weten al te goed wat pijnlijke borsten betekend wanneer er melk inzit en wanneer we stoppen hoe ons borst letterlijk ineenzakt het is daarom nodig om dan in te grijpen want alles is nog niet verloren ! Je kan nog veel doen om je buste terug tot leven te roepen en nog jaren van een mooie decolleté te genieten .
Van Thuis kreeg ik mee dat ik altijd een bhke moest dragen zodra ik borsten kreeg , maar gelukkig ben ik eentje die geen Dcup heeft ja ik prijs me gelukkig en zeer tevreden met wat ik heb ... wel genoeg geschreven ik ga zeggen wat ik ervan denk ! Ik neem mijn voorbeeld en dat bedoel ik niks mee, gewoonweg mijn gedachten , ga aub niks achter dit schrijven zoeken want het is helemaal niet de bedoeling dat ik sex opmerkingen van ga krijgen !!!! Hoe heb ik het gedaan ? Ik draag altijd een goede bh en ga nooit zonder bh op stap en dat gebeurt wel eens maar zeer zelden . Maar dan denk ik aan vrouwen die een grote cup hebben , zoals mijn zus dubbel D of E nu weet ik het niet precies meer maar dat is niet erg . Vrouwen met een zeer grote cup moeten meer zorg dragen voor hun buste want alles hangt werkelijk naar beneden en de zwaartekracht maakt het ook niet mooier op ! Wel ze kunnen veel doen bv een zeer goede bh kopen eentje die zoveel mogelijk steun geeft zowel aan de buste zelf maar ook aan de rug , ja want die vrouwen hebben meer last van hun rug want dat is een heel gewicht wat vooraan hangt. Ik weet het dat mijn zus zo altijd klaagt en er zijn vrouwen die borstverkleining overwegen en krijgen het een deel terugbetaald van de ziekenkas want als je met je dokter kan aantonen dat je er gezondheid problemen ervan ondervind dan krijg je dat zonder veel bla bla een deel van terugbetaald van je operatie ! Het flatteerd een vrouw ook niet vindt ik wanneer ze een grote buste heeft en geen bh draagd , want ik gebruik de woorden van mijn zus ; ieder borst heeft een eigen leven en wil, ze gaan ieder zijn eigen weg !! Ik moest er hard om lachen en mijn zus ook hoor , en ze zei tegen mij dat ze het nooit meer gedaan heeft. Maar als ik in de zomer kijk hoeveel vrouwen zonder bh rondlopen is het wel erg ,want ze weten blijkbaar niet ieder uur dat het borst hangt komt er schade in het borstweefsel .Ja, het borst hangt en heeft geen steun en wordt volledig overgegeven aan de zwaarte kracht met gevolg komen er kleine scheurtje te zien in het borstweefsel die met de beste zalfjes niet meer te herstellen zijn. Dus lieve vrouwkes wees lief voor jezelf en draag een mooie bh dat flatteerd een vrouw meer dan zonder !? Wat kan een vrouw wel doen voor hun buste een flinke boost te geven... Je kan koude water laten vloeien over je borsten , je kan je voorover buigen in bad zo doe ik het en laat het water enkel minuten stromen over u borsten en je kan je zo een zalf kopen bij de apoteek die je bust lift en verzorgd , niet alleen je gezicht kan rimpels vertonen maar over heel je lichaam kan aftakelen , dus een goede lift zalf voorje borst met draaiende bewegingen opsmeren en zorgen dat het volledig ingesmeerd is je volledige decolleté en hals in eenweg . En dat herhaal je enkele weken ,, ik doe het vooral in de zomermaanden alleen want koud water is niet echt mijn favoriet ;-) En als je aan sport doet , een goed steunend sport bh is ook welkom want dat op en neergaan van een borst is ook heel kwetsend voor het borstweefsel.Je moet geen honderden euro's geven aan een goede sportbh die kan je bv vinden in de carrefours winkels , daar als er koopjes zijn vind je ze aan 5 of 6 euro, en ze zijn echt goed . Wat nu echt in is is ook silicone borsten aanschaffen !! Wel niks mis mee... dat geloof je of niet ook die gaan hangen en krijgen rimpels met de tijd ! Ja , zulke borsten bewegen niet en zijn heel mooi zonder bh te paraderen maar.... Heb je die zelfde borsten teruggezien na enkele jaren verder? Yep, hangen nog lelijker dan gewone borsten want het borstweefsel heeft zo afgezien dat het 1. hangt en 2. je de silicoon zakje ziet zitten en dat is echt niet sexy !
Denk je dat iemand daar nog opgewonden van wordt ? Hangend en je vulsel ziet ?
Denk erover na, voorkom dit en verzorg je en nog een ding hoe klein je borsten ook zijn ...Puur natuur is nog het mooist! Zo dames ,verzorg je borsten want dat is het pronkstuk van jezelf en laat ze niet hangen !
Iedereen die terug begint met sporten die denkt niet meteen aan records te kraken en mee dat je sportiever wordt verandert dit in je schema ...waarom? Ik bvb ben begonnen enkele jaren terug met sporten, en naarmate dat ik meer aankon ben ik begonnen met tijd en records voor mezelf !!! Nu , effe serieus ! Waarom is het nodig ??? Mensen willen vooral hun stress kwijt en beginnen met sporten voor even terug op adem te komen ! Daarna veranderd het en word alles competitief en willen ze meer .... Ik ben even gaan nadenken en heb stilgestaan met in gedachte waarom ik wel begonnen ben met sport , 1. Gezondheid 2.Conditie 3.Fun 4.stress wegwerken 5.... Dat waren de 4 hoofdredenen voor mij. Enkele weken geleden ben ik daarover gaan nadenken en vond het erg dat ik dit en niet dat kon waarmaken maar dat is toch niet belangrijk wat belangrijk voor uzelf is dat je niet in je luie zetel zit en dat je gezond bezig bent geen mega records of zoiets dergelijks ....toch! Sta even stil en denk wat voor jou wel belangrijker is een mega record of gewoon gezond bezig zijn want er is een leeftijd dat je je records wel kan opzij zetten voor wat het is en dat je toch voor jezelf moet uitmaken wat je nog wilt bereiken in je sportieve zet. Begrijp mij niet verkeerd er is niks mis mee met records te breken voor jezelf en als je het aankan is het gewoon de Max maar soms moeten we toegeven en gas terug nemen... Daarom denk na ...verzorg jezelf en wees lief voor je lichaam want trouwes het moet je leven lang nog toekomen en liefst zo lang mogelijk ...toch??
een lekker broodje maak niet uit wit of bruin ...waar je voorkeur uitgaat of het kan gewoon een schijfjes brood zijn. Je hebt pastrami vlees nodig en gekookte ham of kip of kalkoen filet voor de boterham ! je legt alles vervolgens op je brood en daar doe je aan weerskanten een beetje mayonaise bij ... Je kan er sla en tomaat bijdoen je kan alles bijzetten wat je lekker vind ik doe het simpel met komkommer en wat mayonaise ...
Wel neemt een bijt in je brood en ontdek al die smaken .... Hmm ...lekker !
Wel ben op onderzoek gegaan en ben wat anders te weten gekomen.
Ik ben gaan vragen wat eigenlijk Pastrami vlees is en ze hebben mij verteld dat het mager ...zeer mager vleeswaar is , want als je eigenlijk zo bekijkt is het een gekruid vlees zoals ik je een vergelijking kan geven van Italiaanse Ham zoals iedereen het kent Parma ham lekker met meloen ....dus een gekruid vlees dat je als voorgerecht of onbijt enz kan gebruiken .Maar tot vergelijking van Parma ham dat je duidelijk het vet ziet zitten heeft deze vleeswaar dat niet . eigenlijk is het donker vleessoort ze hebben mij gezegd van runds en zeer mager ,want als het vlees bekijkt voor ze het snijden is dat vlees maar zo een dik 6cm en uiterst mager , je ziet er geen gram vet aan !!! pastrami - gekruid vlees van de runderborst,dat vervolgens is gerookt en gekookt
Voor de smaak er beter uit te laten komen kan je het vers laten versnijden en liefst in zeer dunne plakjes !
Dus aan al de deskundige kan niemand tegenspreken wat het oog zelf ziet !!!
Je kan het op alle mogelijke manieren klaarmaken één ervan is Broodje Joey
Ja, ik ben een grote fan van de afleveringen van Friends op tv en Joey eet namelijk altijd een broodje Pastrami !!!
thuis zijn ze er verzot op, eens dat ik het klaargemaakt heb waren ze meteen verkocht . Dus eens per week broodje Joey op menu van school en werk ! Zelfs ik ben er verzot op ...Hmm .
het is een ware smaakbom in je mond vol lekkers !
Zoals ik al eerder in mijn blog heb gezegd , geniet maar alles met maten dit telt ook voor dit !
Wel simpel gezegd , er komen nog warme dagen en als je deze dagen nog wilt gaan sporten kan je u lichaamsvocht een beetje in stress komen te zitten als je niet genoeg drinkt !
Met zulke dagen transpireren we ongeloofelijk veel zonder sport laat staan als je overweegt het te doen!!
we moeten vooral ons zouten in ons lichaam op pijl houden want zweet is eigenlijk zout die wij verliezen door middel van transpiratie ... Dan kunnen we dit drinken heel simpel klaar te maken en heel eenvoudig ...
Dus in je bidon met water kan je een snuifje heel klein snuifje zout en wat met de hand geperst citroen of limoen sap is zeer dorstlessend en goed voor het lichaam !!
Wel als je gaat sporten , doe niet té gek en onderhoud je machien (lichaam ) goed .
Geniet van deze dagen en maak je lichaam klaar voor de volgende winter , slaag genoeg zon maar bescherm je altijd ...
Overdrijf nooit in die dingen ... Gezond leven is goed maar alles met maten ook voor het goede zonlicht !
Wij weten dat ons lichaam vetten nodig heeft voor gezond verder te gaan , we mogen dus niet Al de vetten die bestaan bannen van ons leven een goede regelmaat en een gezonde dosering/ aanpak is dus nodig! Zelfgemaakte Mayo is een van die dingen die je kan zelf bepalen wat je erin gebruikt en hoeveel...
je hebt 3 ingredienten nodig meer niet alle rest is allemaal teveel !
1 eierdooier 1koffielepel van goede mosterd ,mag een goede volle lepeltje zijn ... en olie voor koude gerechten, als je kan kiezen neem zonnebloem of een ander vegetarische olie maar nooit olijfolie deze olie is echt niet geschikt voor een lekkere mayiosaise .
neem een kom dat niet schuift op je tafel of laat u kind helpen dat vinden ze altijd leuk in de keuken... scheid het eiwit van de dooier , het eiwit mag weg en leg de dooier in de kom voeg daarbij je mosterd, meng deze twee ingredienten goed samen met een vork of een klopper, met een vork gaat dit beter aangezien het niet veel is in de kom en zo sukkel je niet omdat er weinig in de kom zit. Heb je goed gemengd schakel je over naar de klopper en neem je olie en zachtjes en altijd in een richting je olie bewerken , als je als een zot je olie gaat bewerken in zichzag vorm en in 8 vorm Dan Stop maar want dan mislukt Alles !!! Simpel dus ....Begin te draaien in rondjes altijd in dezelfde beweging gaan we verder .... Laat kleine beetjes olie vallen op je mengsel van ei en mosterd en zachtjes draaiende bewegingen maken , je moet zien dat je olie opgenomen wordt door je mengsel zeker niet te vlug olie bijdoen ... We gaan zo effen verder , altijd kleine beetjes olie bijdoen, zodra de massa groter wordt mag je je mengsel bekijken en je beslist zelf hoeveel je wilt maken . Ik maak zelf genoeg voor 1 week en zo een klein potje is genoeg . ik neem altijd een maatbeker en meet zo mijn olie af en dan heb ik zeker genoeg voor mijn potje ... ongeveer 150 ml heb je zeker genoeg. Je moet je mengsel zien want als je even stop met olie bijdoen en je draait en mengt nog even zie je dat je mengsel dikker wordt en vaster! heb je de gewenste hoeveelheid gaan we voor 1 minuut nog even stevig draaien met ons klopper , je weet altijd in dezelfde richting rondjes maken !!! Zo, voor de afwerking heb je een zuur nodig , je kan citroen of azijn gebruiken ... deze geven een licht effect aan je mayionaise dus let wel op dat je niet teveel van deze ingredient zet want dan is je mayonaise ook mislukt enkele druppels is genoeg ... Geen peper of zout in je mayionaise bewerken dan kan je het niet bewaren en kan je alles weggooien , wil je het toch kruiden doe hetdan als het nodig hebt de dag zelf. Heb je de mayionaise die dag zelf nodig voor een BBQ of een feestje kan je ze lekker maken en veel soorten mayio maken eentje met bieslook in en eentje met stukjes vers groenten enzovoorts , keuzen genoeg en veel variatie mogelijk en 1 ding is zeker het is lekker en zelfgemaakt . Ga maar vlug opscheppen dat je het zelfgedaan hebt !!!
cardio opwarming heeft varianten van lopen: ongeveer 5 minuten
rekoefeningen ongeveer 7 minuten
sportspecifieke opwarming (gericht op de lichaamsdelen die later in de meer intensieve sportbeoefening zullen worden gebruikt): balvaardigheid, versnellingen ...: ongeveer 8 minuten
Een opwarming moet geleidelijk gebeuren, maar dan wel zo dat de spier- en lichaamtemperatuur toeneemt zonder dat er vermoeidheid optreedt of er energiereserves worden aangesproken.
Probeer zoveel mogelijk in te spelen op wat je tijdens de training zal doen. Doe tijdens de sportspeci-fieke opwarming de bewegingen die ook tijdens de training of de wedstrijd aan bod komen. Draag tijdens de opwarming een trainingspak. Als het koud is moet de opwarming intensiever zijn of door middel van beschermende kledij. Na een opwarming mag niet langer dan 5 à 10 minuten worden gewacht met het vervolg van de training of de wedstrijd, anders gaat het effect ervan verloren.
Aangezien dat de Bananen goedkoop zijn kan je ze gebruiken om een lekker dessertje te maken . Ik heb aangegeven hoeveel vetten en suikers enz er in zitten ... Handig als je op je eten let Ps; Bananen vind je goedkoop in de Carrefour aan 1.49 euro de kilo .
Ingrediënten 2 eetlepels plantaardige olie 67% boter-gearomatiseerd verspreid, gesmolten 2 eetlepels bruine suiker 1 middelgrote rijpe banaan, in dunne plakjes op de diagonaal 11 kop alle doeleinden meel 1 / 2 kop kristalsuiker 1 theelepel bakpoeder 1 / 2 theelepel bakpoeder 1 / 2 theelepel gemalen kaneel 1 / 4 theelepel zout 1 / 2 kop geprakte rijpe banaan (ongeveer 1 middelgrote banaan) 1 / 2 kop magere karnemelk 2 el koolzaadolie 2 eetlepels donkere rum of 1 theelepel rum-extract 1 groot ei
Voorbereiding ;
Verwarm de oven voor op 350 ° F.
Smeer de zijkanten van een 8-in de tweede ronde cakevorm met koken spray. Giet de boter gearomatiseerde verspreid in de pan, kantelen de vacht van de bodem. Strooi de bruine suiker gelijkmatig in de pan en leg de plakjes banaan in een enkele laag over de suiker.
Meng de bloem, suiker, bakpoeder, soda, kaneel en zout in een grote kom en klop goed te mengen. Meng de geprak te banaan, karnemelk, olie, rum, en het ei in een middelgrote kom en klop tot het mengsel glad is. Voeg de banaan mengsel aan het bloemmengsel en roer tot bevochtigd.
. Schep het beslag over in plakken gesneden bananen. Bak 30 tot 35 minuten of totdat een houten tandenstoker ingevoegd in het centrum van een cent komt er schoon uitkomt. Onmiddellijk Keer de taart op een portie plaat. Laat afkoelen 10 minuten voor het snijden. Serveer ze warm of op kamertemperatuur. De taart is het beste op de dag waarop het is gemaakt.
Voedingswaarde-informatie
2 1 / 2 Koolhydraten ; 1 Fat 1 Fat Calorieën: 214 g Calorieën uit vet: 62 g Totaal vet: 7 g Verzadigd vet: Meervoudig onverzadigd vet: Enkelvoudig onverzadigd vet: Cholesterol: 27 mg Natrium: 246 mg Total koolhydraten: 36 g Voedingsvezel: 1 g Suikers: 20 g Eiwitten: 3 g
Vooral in de zomer is het aangenaam voor onszelf als we ons tenen kunnen tonen zonder schaamte .... Om te vermijden blauwe nagels te krijgen is het van belang je de juiste schoenen te kiezen voor onze sport die wij beoefenen , bv ; we weten dat voor de loopsport/ joggen/hardlopen enz... zeker een halve schoenmaat groter moeten kiezen ,ons voeten hebben vooral ruimte nodig voor deze sport en vooral als er hellingen in het schema staan ...
We kunnen ook blauwe nagels vermijden door een simpele verzorging correct uit te voeren bv ; u teennagels recht af te knippen en niet rond met de tenen mee...dat geeft de kans om teennagels in te groeien en te ontsteken en dat is zeker geen aangenaam zicht in de zomer hé En ook niet veel te kort knippen !!!
Voeten hebben meer verzorging nodig dan we denken en de zomermaanden is het extra belangrijk ze te verzorgen en is het makkelijker een kuur te geven aan ons voeten bv een voetbad met zout kan nooit geen kwaad of een schimmel behandeling .
Je kan zeggen ,maar ik heb geen last van mijn voeten ...
Maar ja ,moeten we wachten tot wij er last van hebben ?
Op de markt hebben ze van alles dat we kunnen gebruiken voor ons verzorging zoals een spuitbus die we na ons douche gebruiken, het is zo simpel als iets , spuiten goed u tenen spreiden en klaar is kees ,lekker sandalen aan dat je voeten ,goed laten drogen en ja als je in de zomer of warme dagen je voeten extra aandacht geeft ,kan je zo de winter door zonder al te veel problemen , met verzorgde voeten !
Wat ook een deugd is voor ons voeten is eens ons voeten te laten verzorgen door een Pedicure behandeling , een zalige deugd voor de voeten en zij hebben ook altijd hadige tips voor jou. Vooral lopers hebben last van eelt , en het is handig als een pedicure je voeten af en toe kan verzorgen , zij weten hoeveel ze kunnen wegschrapen want ik doe mezelf altijd pijn en kan soms dagen niet gaan door een verkeerde handeling ...pff
Ben je altijd moe,futloos en mis je de energie om de dag rond te komen? Het is niet alleen de donkere wintermaanden of je drukke job of die moeilijke combinatie ervan job/kinderen/gezin maar dikwijls ook je voeding !
Kijk dan uit voor deze dieet !
Spoedig op deze site ! Met PDF bestandje dat je makkelijk kan over printen !
je kan er vanalles uit maken , ben je een beginneling in lopen dan kunnnen kleine pijntjes hier en daar uitmaken dat je je stilaan je bent aan ontwikkelen of je spieren zich zijn aant wennen van je nieuwe uitdagingen .... Het kan goed zijn ....maar ook soms niet! Wees dus voorzichtig en als de pijn wanneer je aant lopen bent zacht en bijna niet merkbaar is ...neem wat gas terug en loop wat minder snel blijf je pijn erger worden en feller trek aan je noodrem en stop met je training !!! Neem elke pijn serieus..... Het kan onschuldig zijn,maar ook niet ga daarom ook altijd naar de dokter je kan er niks mis mee doen ,en denk eraan je gezondheid is niet betaalbaar dus wees er zuinig mee !
Lieve lezers , verzorg elke pijn en vergeet nooit dit 'rust'.... is ook een must in je trainingen en is even belangrijk dan ook welke schema je moet aan houden voor je resultaten te boeken !!!
Hier een Pdf bestand voor versterkende oefeningen voorje rugspieren !
Afslank kleding is kleding dat je kan dragen terwijl je in beweging bent en zo je figuur corrigeert . Het werkt wel maar je moet even volhouden ! Deze kleding is gemaakt van een soort rubber dat met wrijving tegen je lichaam je huid zoveel x masseert dat eender wel toestel het is gemakkelijk niet duur voor zo een broek betaal je zo een 30 euro en gaan lang ...heel lang mee. Ze zijn gemakkelijk aan te trekken en heel belangrijk wasbaar op 30°. Je moet ze tenminste 1uur aanhebben om resultaat te hebben en als je achteraf nog een zalfje smeert is het perfect afgewerkt en zal je figuur binnen de week merkbaar veranderen ,steviger aanvoelen en strakker !
Ik doe deze broek aan in de zomer wanneer ik ga sporten ....2 vliegen in 1 klap he . waar kan je deze kopen ,wel er bestaan veel tipes van dez e broekjes maar je moet kijken dat je de juiste hebt niet diegene dat je enkele malen kan gebruiken en dan is het uitgewerkt . Je moet kijken dat het echt een zweet broekje is die je blijvend kan gebruiken .... In de 3Suisse kan je dat bv al vinden en nu zijn er kortingen dus voor geen 30 euro heb je er al eentje even kijken als ik een fotoke kan meesturen om het kompleet te maken .
Piratenbroek
Bevordert de transpiratie om uw lichaam dag na dag mooier te maken. Bij elke beweging masseert het neopreen de probleemzones. Volledig onzichtbaar onder uw kledij. Uit 70% neopreen + 30% polyamide. De short, broek en legging zijn verkrijgbaar in maat 34/36, 38/40, 42/44 en 46/48. Keuze uit: Ritssluiting opzij en klittenband.
Hier is een site waar alle sport aan bod komt en heeft altijd wel iets dat in Promotie staat ...
info@plutosport.nl
je kan een nieuwsbrief aanvragen en je word zo op de hoogte gehouden van alle promo's die komen . Oh ja, bijna vergeten .... je kan rustig online bestellen ,hoe goed is dat .... alleen voor schoenen is het best dat je beter ze past voor je ze koopt maar natuurlijk kan je altijd terugzenden hé .
Hoe doen we dat als we geen pilletjes willen innemen ? Wel, er bestaat een natuurlijke manier om minder te eten en dit is namelijk water drinken !!! Ja , ik zie je al kijken . Test ; Vooral bij het avondeten willen we allemaal wat minder eten, want onbewust hebben we ons bord voor een 2x gevuld ,gezellig aan tafel maar achteraf voelen we ons toch wat opgeblazen en waarom ,omdat we teveel gegeten hebben.
Ik doe het zo al een tijdje en het helpt, Schenk je avondeten in je bord ,schep er genoeg op , niet te veel ....wat je anders zou eten. Neem 3 bierglazen en vul ze met water ....Heb je geen bierglazen haal je grote waterglazen in huis want het loont de moeite dit te doen ! Begin met je eten 2 ....3hapjes en begin met water te drinken. Als je in de helft van je bord bent zou je al 1glas al moetten uitgedronken hebben en je zal vlug merken dat je je u bord niet kan leeg eten omwillen van je verzadigd gevoel in je maag ...en drink je 2glas uit . Als je het zo 3dagen uithoud met eten kan je maar de helft van wat je normaal eet eten en zo eet je minder en minder ... Het water laat de vezels van je voeding zwellen in je maag en zo bekom je een vlugge verzadigde gevoel zonder pilletjes. Veel gezonder en veel natuurlijker voor ons lichaam en vooral het kost ons niks !!! denk eraan je aan de hoeveelheid vocht dat je per dag moet hebben en dat is plus minus 2liter water ...
op deze site kan je u verbruikte calorieën optellen en dat is leuk want het gaat vooral om sport maar ook andere dingen kom je tegen zoals grasmaaien en bergbeklimmen ,yoga en nog veel veel meer , ik ga je niet alles verklappen hé Ga maar een kijkje nemen op ... www.wijvallenaf.nl
je hebt een tabel met; Begin, Dieeten ,calorieentabel enz..., maar je moet bij verbruik zijn dan krijg je nog een tabel waar je je gewicht invult en je kies je activiteit en je klikt aan hoe lang ,het gaat van 5min tot 100minuten en dan klik je op bereken calorieen en je verbruikte calorieen worden u aangegeven een reden om door te doen of te stoppen ligt helemaal aan u !
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben sara
Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !
Wie heeft geen last van vroege verkoudheid? 
ik althans en je snakt naar lucht ...pff!
(
Echt iets om mee te sporten .
Vooral in de zomer is het aangenaam voor onszelf als we ons tenen kunnen tonen zonder schaamte ....
Ben je altijd moe,futloos en mis je de energie om de dag rond te komen?
