Ik probeer toch een wekelijkse run te realiseren voor mezelf
Alles wat je doet moet voor jezelf zijn , voor iemand anders sporten hou je niet vol en voor mij moet je zeker niet doen ;-)
Dus , vandaag rustdag van het werk en na mijn eerste kop (grote) koffie dacht ik ....hmm wat zeggen mijn benen vandaag ?
Doen of niet ?
Wel is beslist , meestal ga ik voor de 5km en heb ik al moeite om deze uit te lopen zonder te stoppen
Today ga ik voor de grote toer de 10 km en als ik voel dat het niet gaat stop ik wel ergens na de 5km
Ik ben altijd gelukkig als ik kan gaan runnen en meestal alleen toch want ik wil niemand tegenhouden met mijn trage loopje
Moeite om deze uit te lopen ?
Jawel ,maar ik geef niet op hé
Na de 6km kwam een zware helling , alle hellingen zijn zwaar voor mij maar dan dacht ik nog effe en dan naar omlaag hé grappige ik !
En zo kwam de 7 km en de 8km maar mijn sporthorloge heb ik zoveel keer aan geprutst en ik krijg ze niet om km gezet dus ik aan het tellen euhmmmm
Hoeveel moet ik nu lopen ? Wel iets na de 6 miles zal ik wel stoppen en zo deed ik het maar de laatste km was op de piste want ik kwam niet aan 10 dus een paar rondjes op de piste maar daar waren een hoop kinderen aan het spelen en kinderopvang dus na 2 rondjes gelopen ging ik daar weg op naar huis .....
Wel ik ben er fier op mijn 10km run
I Did it !!!
Nooit opgeven !
Be stronger .
Luister naar je lichaam
Hou van jezelf en dit is niet egoïstische zijn , wij verdienen ook eens wat .
Leven slorpt alle tijd op en ik besef juist even dat ik een mooi blog had dat ik zo verwaarloosd heb
Wat een schande maar ik moest even afstand nemen om voor mijn dochter het beste te geven en daar 2 jobs voor nodig had
Dus weinig tijd om even te gaan rennen haha
Maar ik heb het hardlopen niet opgegeven , met ouder worden en Fybromyalgie nog steeds in de benen is het minder maar nog steeds vol goesting die
metertjes lopen .
Genieten van iedere kilometer , adrenaline en mooie kleding en vooral je goed voelen in wat je doet en probeer je loopje uit te lopen en niet te stoppen .
Amai , wat een regen gisteren maar ik ben toch naar buiten geweest was tot mijn onderbroek nat haha
tegen 10u had ik de buienradar in het oog maar het fiezelde of hoe ze het noemen motregen ik heb dus gekeken maar het woord fiezelen komt nergens voor !?
Toch zegt iedereen het maar op het internet kom je enkel het woord motregen tegen of lichte regenval ...het maakt toch niks uit want dit is mijn blog en schrijf erin wat ik wil haha
wel ik heb mij aangedaan en heb het gewaagd , de eerste km gingen goed bij de eerste 2 km moest ik al mijn bril wegzetten en mijn muts aantrekken omwille van mijn iPod droog te houden niet
omdat het koud was alles behalve dit ..
bleef wel heel de rit wel lekker koel met de motregen
maar op hoogte van km7 begon het toch stevig te regenen en de regen viel langs mijn gezicht neus zo naar beneden ...
ik vond het wel vermoeiend is fijn zolang het fiezeld maar voor de rest lekker koel kom je aan maar stijf de volgende dag
merk het vandaag normaal voel ik niet dat ik joggen geweest ben en loop ik wel meer kilometers maar vandaag ben ik stijf in mijn benen
hopelijk krijgen we nog van die warme herstdagen waar we volop kunnen genieten van een rustig loopje in de warme zonnetje !
Wel dagboek deze ben ik totaal vergeten in mijn sportblogje te zetten
je ziet het eraan dat ik ze al serieus gebruikt heb haha want ze zijn niet proper meer ...
maar het kiezen van deze schoenen heb ik toch lang over gedaan
ik moest een nieuw paar hebben na lang twijfelen welke merk welk schoen heb ik mijn keuze gemaakt in deze mooie exemplaar !
Deze zitten mooi aan mijn voeten zijn fel van kleur ( een bewuste keuze voor een veilig gevoel in het verkeer te lopen )
de pasvorm is fantastisch en zeer goed van gewicht je voelt ze bijna niet aan je voeten wat heel belangrijk is zeker als je toch een uurtje wilt joggen
voor mij dé perfecte schoen , maar waar ik ze gekocht heb hebben ze mij heel goed geholpen
ik heb enkele uitgezocht was eigenlijk niet dadelijk van plan te kopen wou mijzelf niet overhaasten om een schoen te kiezen maar deze hebben mij gewoon omvergeblazen
dus had enkel merken in mijn gedachten deze merk was er eentje van dus ging op pad
dacht op een namiddag om eens rond te kijken want een schoen als je wat problemen van rug en benen hebt doe je niet zonder nadenken
in de winkel heb ik ze mogen testen om even op en af te lopen
daar ging ik dan
na het testen bleven er nog maar 2 over
dus ik nog maar de andere aangetrokken en deze het verschil was miniem maar voor mij een groot verschil
ik zocht een paar die mij een zachte landing gaf en daar hakte ik de knoop door
deze waren zeker dé beste uit de hoop ;-)
geen seconde spijt en altijd verheugd als ik kan gaan sporten
ze voelen niet aan als schoenen dus heel moeilijk om ze niet alle dagen aan te doen maar wil ze toch even houden om te sporten
want sportschoenen moet je enkel houden om te sporten anders verslijten ze veel te vlug hé
zo dus ik ga morgen , zondag dus weer eens op pad met mijn lieverdjes en laat ze weer eens uit
verzorg jullie allemaal en zorg dat je blijft bewegen .
ik smelt bijna gelukkig moest ik niet gaan werken deze weken maar heb ook niet kunnen joggen want zit nog altijd met die ontstekingen aan mijn
spieren tussen mijn rug en benen dus en met die warmte en goede excuus om niet te gaan sporten en om het kalm aan te doen want het is vakantie voor iets niet ?
moet zware pillen nemen voor 1 maand en voel al dat mijn maag het niet getrokken krijgt dus hehe
ik ben uit het niets 3 kilo vermagert en weet echt niet wat ik gedaan heb maar dat kan hormonaal zijn neem ik aan
leuk !
heb een bloedtest laten doen en blijkt dat ik hoge cholesterol waarden heb dus houdt in dat ik beter op mijn eten moet letten ?
zit met lage bloeddruk en volgens de dokter de beste bloeddruk om te hebben en mag gezouten chips eten volgens dokter voorschrift maar doet het teniet
wanneer ik aan mijn cholesterol denk
dus chips van ons menu schrappen ? Af en toe wel denk ik het niet teveel toegeven dan maar ?
yep , ben al bezig ...
met deze warmte helpt het niet om mijn bloeddruk op pijl te houden want voel mij zo zat als een dronken vrouw op een festival haha
gelukkig moet ik nergens zijn en kan ik thuis blijven met de airco aan en ventilator op volle toeren .
denk eraan veel te drinken eet met weinige hapjes
rustig eten om geen buikpijn te krijgen
voorzichtig zijn met verse producten
loop geen salmonella op zelfs hier in je eigen land want het is mogelijk .
wanneer je inkopen ga doen zorg dat alles koel blijft in de wagen wanneer het kan koop in winkels in de buurt om geen 30 min onderweg met je verse vlees en groeten rond te rijden in je auto .
denk aan je baby en kinderen in de wagen geef ze voldoende drinken en laat ze aub niet in de wagen achter
hou geen dieren in de warme zon
hou jezelf koel
zet een bakje in de schaduw voor dieren in je tuin
ga zeker met deze temperatuur niet sporten in de volle zon !
denk aan bejaarden vader of moeder of familie ga ze opzoeken en kijk of ze zichzelf koel houden anders neem je maatregelen voor het te laat is
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben sara
Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !