De behoefte aan voedsel is voor iedereen verschillend en hangt samen met de leeftijd, het geslacht, de lengte, gewicht en activiteit. Jongeren hebben een verhoogde energiebehoefte voornamelijk door hun grote lichamelijke ontwikkeling: toename van lengte en gewicht, verandering van skelet, ontwikkeling van spieren en organen, toename van bloedvolume.
Onderstaande tabel geeft een overzicht van de dagelijkse behoeften.
Wie in zijn tuin een vrolijke lente wil, moet zeker tegen het eind van september bloem-bollen planten.
De keuze is groot en de aanvoer overvloedig. Let bij de aankoop op de kwaliteit en plant deze voorjaarsboden in de dop volgens de regels van de kunst. Dan houden ze ondergronds de hoop op de lente levend.
Met een beetje fantasie mag je zeggen dat de bloembollen en -knollen de eieren van de lente zijn, Krokussen, narcissen, tulpen, keizerskronen, sieruien, sneeuwklokjes en blauwe druifjes kunnen voor de herfst geplant worden. Je hoeft geen specialist te zijn om ze op hun kwaliteit te beoordelen. Grote bol- en knol-maten geven in het algemeen planten met meer en grotere bloemen dan kleinere maten van dezelfde soort.
Bij narcissen zal dat overduidelijk blijken. Koop geen bollen die er slap of uitgedroogd uitzien, die schimmels of ingezonken plekken vertonen of wegens te warm bewaard beginnen uit te lopen. Als u ze niet onmiddellijk plant, bewaar ze dan op een koele, vorstvrije en luchtige plek. Haal ze eventueel uit hun plastic verpakking. Leg ze nooit in de buurt van rijpend fruit. Het produceert ethyleen, een gas dat de bloembollen prikkelt om voortijdig uit te lopen.
Zandgronden zijn uitermate geschikt. Wie uiterst zware kleigrond bezit, doet er goed aan een laag puin aan te brengen op 30 cm onder de grond en de daarop liggende vette aarde met eenderde grof metselzand aan te lengen. De diepte waarop de bol of de knol geplant wordt, is van door-slaggevend belang. De bovenkant van de knol komt in de regel twee maal zo diep onder de grond dan de hoogte van de bol.
Plant bloembollen steeds in groepen: bv 25 narcissen van dezelfde kleur bij elkaar. Houd daarbij een plantafstand aan van twee tot drie maal de dikte van de knol.
Grote bollen en knollen, behalve de dikke bollen van de keizerskroon, kunt u met de bloembollenplanter poten, een handig apparaatje dat u voor weinig geld kunt kopen. Een andere methode is een gedeelte van de grond vlak en op diepte weg te schrapen, de ondergrond los te steken en de bloembollen zachtjes in de ondergrond te drukken tot de neus op diepte zit. Voor kleine bolletjes is dat de enige snelle methode.
Heel gezonde, sterke en dus grote knollen en bollen kunnen een plaatsje krijgen in het gazon. Steek met een scherpe spade een zode naar maat uit en poot de planten zoals beschreven. Leg de zode opnieuw in het gazon. Krokussen en narcissen voldoen hiervoor het beste. Poot vooral narcissen niet te dicht. Anders hebt u kans dat de sterke neuzen de hele graszode naar boven duwen in plaats van er doorheen te priemen.
Vele bloembollen zijn een lekkernij voor woelmuizen. Vreten er in uw tuin woelmuizen aan de bloembollen dan kunt u de bollen en knollen in speciale plastic plantschalen zetten of bij wijze van alternatief in een zelfgemaakt bakje van dubbelgevouwen fijnmazig kippengaas.
Het tekort aan medische isotopen zal zich de komende weken nog meer laten voelen in de Belgische ziekenhuizen. Toch is er geen gevaar voor de volksgezondheid, meent Serge Goldman, voorzitter van de Belgische Vereniging van Nucleaire Geneeskunde (BELNUC).
Voorraad Er is wel degelijk een tekort aan medische isotopen, maar heel wat ziekenhuizen beschikken nog over een voorraad, zodat het tekort zich pas tegen het einde van deze week echt zal laten voelen, zegt Goldman. Het tekort is wereldwijd, dus het haalt niets uit om een afspraak te maken in een ander ziekenhuis wanneer een onderzoek wegens een tekort aan radioactieve isotopen wordt uitgesteld, benadrukt de voorzitter van BELNUC.
Alternatieve oplossingen Goldman relativeert de impact van het tekort aan medische isotopen op de volksgezondheid. "Het tekort zal niet levensbedreigend zijn omdat er alternatieve oplossingen bestaan. In risicogevallen zullen patiënten dus alternatieve onderzoeken kunnen ondergaan", luidt het.
Ziekenhuizen en artsen zagen het tekort bovendien al enige tijd aankomen en zijn gevraagd om niet-dringende onderzoeken uit te stellen, alternatieven aan te wenden of andere types isotopen te gebruiken, zegt Goldman.
Afspraken verschuiven "Op dit ogenblik betekent dit voor ziekenhuizen concreet dat heel wat afspraken verzet moeten worden, met andere woorden veel administratief werk, zoals patiënten contacteren, afspraken uitstellen, alternatieve onderzoeken kiezen..."
Zes productiesites Wereldwijd zijn er slechts zes productiesites voor medische isotopen, een radioactieve stof die gebruikt wordt voor de diagnose van onder meer borstkanker. Een samenloop van omstandigheden zorgt ervoor dat alle Europese reactoren momenteel buiten dienst zijn.
Onderhoud in Mol In België ligt Mol stil wegens onderhoud. Er is intussen contact opgenomen met de productiesites in Canada en Zuid-Afrika om te vragen of zij hun productie kunnen opvoeren en ook aan Europa kunnen leveren.
"Maar zelfs als de productiesites in Canada en Zuid-Afrika hun best doen, zullen ze slechts aan 60 procent van de Europese behoeften kunnen voldoen. Met die 60 procent kunnen dan wel heel wat dringende onderzoeken uitgevoerd worden", besluit Goldman. (belga/eb)
Wil je geen slaafje van je huishouden worden, trouw dan beter niet.
In vergelijking met de single dames besteden getrouwde dames vijftig procent meer tijd aan schoonmaken, strijken en wassen.
Wie denkt dat manlief na een huwelijk meer hulp biedt, heeft het mis. Alleenstaande jongens besteden dertig procent meer tijd aan het huishouden dan hun geringde seksegenoten. Dat meldt bepster.nl.
Onderzoek De Britse econome Helen Couprie bekeek 12.000 mannen en vrouwen. Gemiddeld spenderen alleenstaande dames tien uur aan koken, schoonmaken, strijken en wassen, single mannen doen het met zeven uren.
Controle Als een stelletje gaat samenwonen, zijn de vrouwen plots meer met het huishouden bezig. Uit noodzaak, zo blijkt, want hun wederhelften trekken zich dan nog weinig aan van de was en de plas. Hun reden? Ze denken dat vrouwen graag controle over het huishouden willen. Onterecht , uit de rondvraag blijkt duidelijk dat de dames zich ergeren aan hun jongens die niet meteen de vaat en de rommel opruimen. (lvl)
De jachthaven van Oostende heeft gratis hotspots laten installeren. De draadloze internetverbinding is beschikbaar in de haven, de vergaderzalen, het Race Comité en het 'Clubhuis restaurant'.
Modern "Wij zijn altijd op zoek naar manieren om de tevredenheid bij de zeevaarders te verhogen en onze haven zo aantrekkelijk en modern mogelijk te maken. Gratis draadloos internet staat nu op de derde plaats bij het zoeken naar de ideale marina, na propere sanitaire voorzieningen en de kwaliteit van de pier," zegt Joost Vanheusden, Algemeen Secretaris van de Royal North Sea Yacht Club van Oostende. "Deze zomer hebben we bijna 300 gebruikers per dag gehad, wat in schril contrast staat met het maandelijks gemiddelde van twee gebruikers dat we voordien hadden met de betalende hotspot."
Reclame De gratis hotspots werden geplaatst door free-hotspot.com, dat ook al de populaire toeristische haven Pirgo in Italië voorzag van draadloze internetverbindingen. In ruil voor het gratis internetten bekijkt de gebruiker advertenties. (sam)
Calvin Klein heeft in New York een feestje gegeven naar aanleiding van het veertigjarig bestaan van het kledingmerk. Sterren waren in groten getale afgekomen op het feest, dat werd gevierd op de derde avond van de New York Fashion week.
Sterren Zo was Halle Berry samen met haar vriend Gabriel Aubrey van de partij. De 42-jarige actrice, die in maart beviel van dochter Nahla, heeft haar oude figuur weer helemaal terug. Berry straalde in de strakke jurk met een laag uitgesneden decolleté. Ook sterren als Ethan Hawke, Naomi Watts, Claire Danes en Anna Wintour waren aanwezig.
Brooke Shields begon in de jaren tachtig haar carrière bij het modemerk, toen ze als tiener poseerde voor een reclamecampagne. "Daarmee is alles begonnen", vertelt de 43-jarige actrice. "Het was een belangrijke periode in mijn leven." (novum/gb)
Leerlingen willen gehandtekende foto van knappe leraar
Een knappe leraar heeft een prima manier gevonden om zijn leerlingen te motiveren. Doen ze hun best dan mogen ze met hem op de foto.
Ji Feng is een ster op school. De leraar is er zo populair dat leerlingen hem voortdurend om gehandtekende foto's smeken. "En toen kwam ik op het idee", vertelt hij de Nanjing Morning Post. Leerlingen die voortreffelijk huiswerk afleveren of prima presteren mogen samen met hun idool poseren.
Ji tekent dan later de foto. "Neen, ik heb geen groot ego, dit is gewoon een manier om de leerlingen te motiveren en te belonen. Alleen de allerbeste studenten mogen met me op de foto", besluit hij. (vsv)
Weekoverzicht van 1/09 tot en met 7/09 overzichtelijk alle artikels geschreven door: Yvette uit Kuurne en nog veel meer. Maak zelf de keuze welke schakelaar je aanklikt.
Hoe krijg ik op een vlotte manier pompoenpitten uit de pompoen? Het is een hele klus om pompoenpitten uit hun omhulsels te krijgen. Die pitten zitten, om te beginnen, in een dikke, vette massa. Pluk ze eruit en was ze. Droog ze goed af en leg ze op een stukje keukenrol. Laat ze drogen. Je kan ze ook in de oven drogen.
Elk zaadje snij je met een klein schaartje open. De witte omhulsels gooi je weg en de groen-grijze kernen gebruik je voor de verschillende mogelijkheden.
Waarvoor kan je de pitten gebruiken? Je kan de pitjes verwerken in je brood. Op de cake smaken ze heel lekker. Je kan ze roosteren in de pan met een beetje soyasaus. Je kan je rauwkostschotels ermee garneren.
Er verschillende soorten pompoenpitten te krijgen? Eigenlijk zijn de zogezegde pompoenpitten, die je in de winkel koopt, vaak courgettepitten. Ze heten dan alleen maar pompoenpitten. Het gaat hier vooral om de zaden.
Je hebt de varitteit Triple treat.Van deze pompoen kan je zowel het vruchtvlees als de pitten gebruiken. De pompoen leent zich perfect om er met Halloween een afgrijselijk gezicht in te kerven. Dus een drievoudig gebruik, vandaar de naam triple treat.
Wat kan je nog doen met pompoenpitten? Jekan de droge pompoenpitten pellen en daarna de kernen oppeuzelen, terwijl je voor tv zit te zappen bijvoorbeeld.
In een natuurwinkel zijn ook gepelde pompoenpitten te koop. Deze pitten kunnen helpen tegen incontinentie en prostaatklachten. Ze werken vochtafdrijvend en ondersteunen daarom je dieet.
Tip: eet zeker niet meer dan 20 pitten per dag. Als je er meer dan 20 eet, verlies je misschien te veel vocht en dan verdwijnen er ook waardevolle mineralen.
Met zwerfvuil bedoelen we klein afval dat we vaak nonchalant en zonder er bij stil te staan op straat weggooien. Voorbeelden genoeg:
Sigarettenpeuken, kauwgom, etensresten, blikjes, plastic flesjes, tickets, papieren zakjes, kranten, tijdschriften, ... noem maar op. OK, meestal gaat het om kleine hoeveelheden. Maar die vele kleintjes zorgen er wel voor dat onze straten vuil ogen.
Wie veroorzaakt zwerfvuil? Tja, wie denkt u? Iedereen die het zomaar op straat gooit. Er bestaat toch zoiets als vuilbakken? Zwerfvuil is een bron van heel wat ergernis. Opruimen kost niet alleen een bom geld, het vraagt ook heel wat tijd en de inzet van mensen en middelen. Bovendien is zwerfvuil voor veel burgers een bron van ongenoegen. Mensen vinden het immers onaangenaam om in een vuile straat of vervuild park rond te lopen. Geef toe: het is toch veel leuker wonen in een buurt zonder allerlei rotzooi op de grond!
In 2008 focussen we ons specifiek naar gebruikers van de openbare weg (vnl. automobilisten) en reizigers van het openbaar vervoer. Wie al eens in een file staat zal het beeld van een gloeiende peuk of sinaasappelschillen die uit het autoraampje geworpen worden niet onbekend zijn. Ook op afritten van autosnelwegen is het vaak verwonderlijk dat de begroeiing erin slaagt om zich een weg te banen tussen de flesjes, blikken, papiertjes en peuken. Stationsbuurten en wachthuisjes voor openbaar vervoer zijn eveneens erg in trek.
De campagne start nu in september maar steeds geldt. .. 'zwerfvuil hoort in de vuilbak en nergens anders'.
Wie met zijn vereniging wil meewerken aan een propere gemeente door het organiseren van een opruimactie van zwerfvuil, kan contact opnemen met de milieudienst.
De gemeenteraad keurde in 2006 een gemeentelijk subsidiereglement goed voor zwerfvuilopruimacties binnen de grenzen van het grondgebied Kuurne. Per zwerfvuilactie wordt een toelage toegekend van 100,00 euro per deelgebied dat wordt opgeruimd.
De OVAM (Openbare Afvalstoffenmaatschappij) heeft in 2006 de hoeveelheid en de samenstelling van het zwerfvuil in Vlaanderen geanalyseerd.
De resultaten in 2006 waren: meer dan 37 miljoen stuks sigarettenpeuken (50%) 29,2 miljoen stuks ander zwerfvuil (39%). De categorie ander zwerfvuil bestaat bestaat voor bijna tweederde uit verpakkingsafval. Men vindt er voornamelijk kunststofafval (39%), metaalafval (12%), papier- en kartonafval (5%) en rookwarenverpakkingen (10%) in terug.
Het schoonmaken en onderhoud van verschillende pannen. Braadpannen bestaan in uiteenlopende materialen en afwerkingen; sommige daarvan vragen bijzondere zorgen. Als u een pan aanschaft met een minder gebruikelijke afwerking, vergeet dan niet de onderhoudsinstructies te bewaren; er zijn namelijk delicate afwerkingsvormen die schade kunnen oplopen als ze met het verkeerde product schoongemaakt worden.
Plaats pannen met een houten steel nooit in de vaatwasmachine tenzij de fabrikant vermeldt dat het hout daar niet onder lijdt. Denk er ook aan dat sommige plastic stelen in de vaatwasmachine kunnen smelten, vooral wanneer de pan op het laagste niveau wordt geplaatst, dus vlakbij het verwarmingselement. Om aangebrande resten te verwijderen vult u de pan met een oplossing van biologisch detergent en laat u die enkele uren inwerken. Ververs de oplossing zodra ze bruin wordt; na dit weekproces brengt u de inhoud aan de kook en verwijdert u zo veel mogelijk resten. Als de pan heel erg aangebrand is, moet u de behandeling eventueel meermaals herhalen.
Aluminium pannen moet men zo gauw mogelijk na gebruik afwassen, aangezien door eetwaren en water putjes in het oppervlak kunnen ontstaan. Was in de vaatwasmachine of met de hand en droog onmiddellijk af. Gebruik een schuursponsje of sponsje van staalwol om het oppervlak op te blinken. Als de binnenkant verkleurd is geraakt, brengt u een zwak zure oplossing van appelschillen of citroensap in water aan de kook. Afspoelen en drogen. Gebruik geen bleekwater.
Gietijzeren pannen moeten onmiddellijk na gebruik afgewassen en afgedroogd worden, zoniet kan zich roest vormen. Gebeurt dat toch, dan gebruikt u een sponsje van staalwol.
Koperen pannen zijn gewoonlijk aan de binnenkant bekleed met tin, aangezien het zuur in bepaalde voedingswaren verkeerd kan reageren met het koper. Afwassen met de hand; gebruik een koperpoetsmiddel of zout en witte azijn om de buitenzijde schoon en glanzend te houden. Vergeet niet dat de binnenbekleding van koperen pannen op den duur wegslijt, zodat de pan een nieuwe binnenlaag moet krijgen.
Anti-aanbakpannen moeten schoongemaakt worden overeenkomstig de bijgeleverde instructies. Sommige modellen kunnen veilig in de vaat-wasmachine, andere hoeft u gewoon even uit te wrijven met keukenpapier. Let op: zelfs indien u metalen voorwerpen mag gebruiken om aan-gebrande resten te verwijderen, zal een hardhandige aanpak de antikleeflaag beschadigen.
Als u anti-aanbakgerei met de hand afwast, mag u op de antikleeflaag geen schurende hulpmiddelen gebruiken. Een nylon sponsje moet volstaan om vetresten te verwijderen. Als er vlekken zijn giet u een oplossing van één kop water, een halve kop huishoudbleekmiddel en twee eetlepels natriumcarbonaat in de pan; laat dit mengsel enkele minuten koken, was de pan af, spoel ze en droog ze af.
Kankerbehandeling bedreigd door tekort aan isotopen De Belgische ziekenhuizen gaan vanaf vandaag in alarmfase één. Door een wereldwijd tekort aan radioactieve isotopen voor kankerbehandelingen of medische beeldvorming zullen niet alle patiënten op dezelfde behandeling kunnen rekenen als vroeger. Uitstel van diagnose kan levens-bedreigend zijn.
Wereldwijde productie Wereldwijd zijn er slechts zes productiesites voor medische isotopen, een radioactieve stof die gebruikt wordt voor de diagnose van onder meer borstkanker. Een samenloop van omstandigheden zorgt ervoor dat alle Europese reactoren momenteel buiten dienst zijn. In België ligt Mol stil wegens onderhoud.
Alternatieve diagnosemethodes De productieproblemen zullen vanaf vandaag tot een tekort leiden in Belgische ziekenhuizen, waarschuwt de federale overheidsdienst Volksgezondheid. "Vorige week dachten we dat het tekort hoogstens tot eind september zou duren, maar de problemen in het Nederlandse Petten verlengen die periode al tot midden oktober", stelt woordvoerder Sven Heyndrickx. "De geneesheren krijgen de raad om alternatieve diagnosemethodes te gebruiken."
Diagnoses overslaan of uitstellen Volgens dokter Pierre Bourgeois van het Brusselse Bordetziekenhuis zullen in de meeste ziekenhuizen 10 tot 30 procent van de diagnoses of behandelingen worden overgeslagen of uitgesteld.
Levensbedreigend De Europese vereniging voor nucleaire geneeskunde waarschuwt dat duizenden patiënten in Europa door het tekort getroffen zullen worden. Uitstel van diagnose kan vooral bij snel groeiende tumoren levensbedreigend zijn, zo waarschuwt de vereniging. (belga/tdb)
Vitamines zijn onmisbaar voor je lichaam. Ze helpen je gezond te blijven. Maar je lichaam maakt de meeste vitamines niet zelf aan. Dat betekent dat je ze via gezonde voeding en eventueel via vitaminepillen moet binnenkrijgen.
Vitamine C
Vitamine C is goed voor je weerstand. Maar je houdt er ook gezonde tanden, botten en bloedvaten mee en het vertraagt het verouderingsproces. Groente, fruit en aardappels zijn de belangrijkste bronnen.
Let wel: sinaasappels en kiwi's bevatten veel meer vitamine C dan bijvoorbeeld appels. Slik extra vitamine C als je vaak verkouden bent, weinig energie hebt en wondjes slecht genezen.
Vitamine D Vitamine D komt uitsluitend voor in voedingsmiddelen van dierlijke herkomst. Deze voedingsmiddelen bevatten echter over het algemeen erg weinig vitamine D. Een uitzondering hierop zijn vette vissoorten (bijvoorbeeld paling, zalm en makreel). Deze bevatten iets meer vitamine D. In Nederland wordt vitamine D aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten toegevoegd.
Een tekort aan vitamine D komt veel voor. Het kan leiden tot botontkalking. Uit recent onderzoek blijkt dat een tekort aan deze vitamine ook een rol speelt bij het ontstaan van bepaalde soorten kanker, hart- en vaatziekten en diabetes.
Mensen boven de 50 wordt geadviseerd om extra vitamine D te slikken, omdat de huid niet goed meer in staat is om de vitamine aan te maken. Kinderen tot en met 4 jaar hebben ook extra vitamine D nodig, omdat hun huid nog niet voldoende ontwikkeld is om deze vitamine aan te maken. Ook zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven hebben extra vitamine D nodig.
Vitamine E Vitamine E houdt de huid, zenuwen, spieren, rode bloedcellen en het hart gezond. Het helpt ook om hart- en vaatziekten te voorkomen. Qua eten moet je denken aan plantaardige olie, noten, graanproducten, muesli en sesamzaad. Ernstige verschijnselelen als gevolg van een vitamine E-tekort zijn zeer zeldzaam.
Vitamine K Vitamine K ten slotte heb je vooral nodig voor de bloedstolling. Het wordt grotendeels in je dikke darm aangemaakt. Verder kun je deze vitamine uit broccoli en spinazie halen.
Kinderen die borstvoeding krijgen, hebben de eerste drie maanden dagelijks 25 microgram vitamine K nodig. Volledige zuigelingenvoeding bevat al voldoende vitamine K. Vitamines B3 tot B 12
Brillen zijn meer dan een noodzakelijk kwaad. Tegenwoordig worden ze als heuse fashion-items bekeken. Ze zijn zelfs zo hip dat er een toenemende vraag is naar brillen-zonder-sterkteglazen, een bril met vensterglas. Ze dienen om je stijl mee te onderstrepen. Dat staat te lezen op de fashionsite Mixitup.
Mix en match Trendwatchers zien in brillen meer dan ooit een accessoire waarmee naar hartenlust kan gecombineerd worden. Helemaal volgens de mix & matchtrend van dit najaar. Allerlei monturen duiken op: van extravagant groot tot superklein.
Uitgaan Zeker in het uitgangsleven doen de brillen het goed. Daarbij zijn vooral hippe, glamoureuze modelletjes, geïnspireerd op de keuze van de celebs als Madonna en Posh, zeer belangrijk. Het dikke, kunststof montuur scoort op een avondje uit waarbij duidelijk gelonkt wordt naar de seventies.
Statement Op de werkvloer zijn de kleinere, jaren vijftig monturen populair. Deze vallen minder op en de pootjes zijn forser en vaak voorzien van trendy kleuren. Ga vooral niet voor veilig, spanning en contrast horen bij de keuze van je montuur, aldus de trendwatchers. De opmars van de bril-zonder-sterkte geeft mix & match een extra impuls. (lvl)
De prijs van de stookolie is in vijf jaar meer dan verdubbeld !
De enorme vraag naar olie in de wereld, maar ook handige beursspeculanten zorgen ervoor dat de energieprijzen steeds nieuwe records breken. Je merkt het als je de auto voltankt of mazout bestelt.
Nu de herfst voor de deur staat, zien vele mensen met een bang hart de mazout-factuur tegemoet. Voor vele gezinnen betekent de aankoop van mazout een serieuze financiële aderlating.
"Er lopen actie's," zodat iedereen van een fikse korting kan genieten. Men kan via een gezamenlijke aankoop vele tientallen tot zelfs honderden euros op zijn stookkosten besparen.
Is er iemand onder de lezers vertrouwd met gezamelijke aankoop?
Verwittig per email mij in de rechterkolom van mijn blog zo zou je degene die belangstelling hebben, helpen. Alvast bedankt
Ik ben altijd dol geweest op kippenpastei, het bladerdeeg geeft een heerlijk vlokkig, krokant bovenlaagje waar ik nooit genoeg van krijg.
Nodig: voor 4 personen 2 klontjes boter, olijfolie, 1 kg kipfilets, in stukjes, 2 middelgrote preien in stukjes van 1 cm, 2 wortelen, grof gehakt, 3 stengels bleekselderij, handje tijm, 2 eetlepels bloem, 1 wijnglas witte wijn, 2,85 dl melk, zeezout en zwarte peper uit de molen, 250 g varkensworstjes 500 g bladerdeeg met roomboter, 1 ei.
Bereiding: Verwarm de oven voor op 220°C. Neem een grote braadpan en doe er een klontje boter en een scheut olijfolie in. Doe er de kip, prei, wortelen, selderij en tijm bij en laat die 15 minuten op laag vuur bakken.
Zet nu het vuur hoog, doe de bloem erbij, blijf even roeren en giet dan de wijn, een wijnglas water en de melk erbij. Strooi er wat zout en peper bij. Leg het deksel erop en laat alles op heel laag vuur 30 tot 40 minuten pruttelen. Roer regelmatig. Als de saus te dun is, haal je het deksel van de pan en laat je ze inkoken tot de juiste dikte.
Schep het mengsel in een pasteivorm. Knijp het vlees uit de worstjes, rol er balletjes van, bak die even aan in olie en strooi ze over het stoofsel. Rol het deeg uit tot een lap van 1/2 cm dik. Borstel de rand van de vorm in met losgeklopt ei, leg het deeg erover, snij het teveel weg.
Borstel het deeg in met ei, zodat de taart goudbruin kan worden, en knijp de randen in plooitjes. Ik snij het deeg kruiselings in met de achterkant van een mes - zo wordt het lekker krokant en vlokkig. Bak de pastei 30 tot 40 minuten in het midden van de oven, tot de bovenkant mooi goudbruin is. Smakelijk.
Besluit: na de stappen om tijd vrij te maken. Hoe is het mogelijk dat deze acties je leven zo drastisch' kunnen veranderen, zul je je afvragen. Het begint bij een goede planning, en de rest volgt vanzelf ...
1. Je start de week met een goed overzicht, waarbij iedereen van elkaar weet hoe, waarom en wanneer. Op die manier kun je vooraf oplossingen bedenken voor moeilijke momenten. Het leuke hiervan is dat je hele gezin, inclusief jijzelf, het gevoel heeft dat er met hen rekening wordt gehouden.
2. De grootste tijdvreter televisie wordt drastisch beperkt en er komt een zee van tijd vrij om doelgerichte dingen te doen.
3. Je zegt enkel 'ja' tegen zaken en mensen die je inspireren.
4. Dankzij de frustratielijst worden jarenlange frustraties en slachtoffergevoelens in één keer opgelost, ook die van je gezins- of teamleden.
5. Je beseft welke zaken je kunt veranderen en welke niet. Je wordt creatief en flexibel, maar je blijft het gevoel van controle bewaren. Je stemming blijft positief.
6. Je weekend wordt een oase van rust of juist actieve beleving, omdat je leuke dingen onderneemt, die je ook achteraf een lekker gevoel geven. Kortom: als je de acties consequent toepast, zullen ze je zeker meer 'kwaliteit' geven. Je krijgt meer tijd en dat geeft je meer mogelijkheden voor... de tijd van je leven! Je kan hem maar eenmaal besteden! stap 1, 2, 3stap 4, 5stap 6 en 7
Ontspanningsmassages voor rug, hals, benen en voeten.
Ontspanningsmassage... Is bedoeld om los te komen van de dagelijkse stress in lichaam en geest en draagt bij aan het behoud van een goede gezondheid!
We worden, door diverse oorzaken, vaak dagelijks blootgesteld aan diverse soorten spanning en stress. We hebben vaak geen of te weinig tijd om te ontspannen en tot rust te komen. Dit kan voor een vermoeid en gespannen gevoel zorgen.
Zware inspanning.... Ook zware lichamelijke inspanning en een verkeerde (zit)houding door werk of sport kan zorg dragen voor pijnlijke, vastzittende spieren of spierpijn. Lees meer over massage olie.
Reeds sinds het schooljaar 2003-2004 nemen de leerlingen van het zesde uit onze school het meter of peterschap op zich van een pupil uit het eerste leerjaar
De zesdes vinden dat nog altijd een tof initiatief dat meteren en peteren, dit jaar kregen de meeste pupillen niet één maar twee beschermers. Ze vinden dat zelfs niet erg. "Twee is nog leuker dan één". De meters en peters geven vooraf door of ze iemand kennen of familie zijn.
Voor de kinderen van het eerste leerjaar is het ook een geruststelling een beschermer te hebben, wanneer ze worden geplaagd of ruzie maken of als je je wat verloren voelt is het goed dat je iemand hebt. De kinderen van het eerste leerjaar hebben mooie tekeningen gemaakt.
![](http://i37.tinypic.com/21o6a9w.jpg"border="0")
