Zelfs lipgloss kan je een paar 'pondjes via het mondje' opleveren.

Grote vriend:

Laissez passer:
De lijn tussen overbeschermen en een veilige omgeving bieden is dun. Door Lobke is alles in huis goed beveiligd. Door haar handicap beseft ze niet dat ze iets verkeerds doet. Buiten hou ik mijn hart wel eens vast als Rune zich uitleeft. ‘Moet ik ingrijpen of niet?’ denk ik dan. Van jezelf kan je inschatten hoe behendig je bent, bij een kind niet. Maar als ik dan kijk naar mijn eigen jeugd: dat was tien keer erger dan wat Rune doet.

Handrem:
De laatste tijd is het enorm druk geweest. Dan zitten Leen en ik wel eens op elkaar te vitten voor een onnozelheid. Gelukkig beseffen we dan alletwee dat we aan de handrem moeten trekken. We bellen de babysit zodat we eens een avond weg kunnen en tijd hebben voor onszelf. Als je als ouder niet content of gestresseerd bent, straal je dat ook op je kinderen af.

Wie minstens drie uur per week matig actief is,

verkleint het sterfterisico met 27 procent. Dat blijkt uit een grootschalig onderzoek bij meer dan 250.000 Amerikanen van wie de overlevingskansen werden vergeleken in functie van de lichamelijke activiteit. De resultaten werden een tijd geleden gepubliceerd in het vakblad Archives of Internal Medicine en staan samengevat in Bodytalk.

Nooit te oud
Het maakt geen verschil in sterfterisico of je zes dagen per week 30 minuten matig actief bent of drie keer per week 20 minuten intensief sport. Je bent ook nooit te oud om actief te worden. Zelfs een omschakeling op je 50ste naar een actieve levensstijl levert belangrijke gezondheidsvoordelen op.

Uit andere gegevens blijkt dat de conditie van een goed getrainde zestiger vergelijkbaar is met die van een sedentaire tiener en die van een sportieve tachtiger met die van een sedentaire vijftiger.belga/bf