"Aan alle internet en blogvrienden een mooie pinksterdag"
Graag geef ik jullie deze kleine attentie en 
 bedank ik iedereen voor de talrijke bezoekjes aan mijn blogjes.

Met en zonder alcohol
Lekkere, koele en fruitige zomerdrankjes zijn er volop te krijgen zodra de zon schijnt. Je kunt ze ook zelf maken. Van witte sangria tot fruitshake, met of zonder alcohol: varieer er lustig op los.

Schenk de wijn in een grote kan. Pers de sinaasappel, de limoen en de citroen uit en doe het sap bij de wijn. Snijd de aardbeien in stukjes en voeg deze toe.

Daarna de frambozen, ananasstukjes en het sap toevoegen. Op het laatst een scheut aardbeiensiroop en de likeur erbij doen. Voor de liefhebbers eventueel nog wat ginger ale of rum. Zet de sangria ten minste een uur in de koelkast.

Het slankgeheim
Even opletten, want in alcohol zit ook veel energie. Het is dus niet goed voor de lijn. Neem er niet te veel van. Alles met mate, dat is het geheim.

Natuurlijk kun je je favoriete zomerdrankje ook maken zonder alcohol. Pureer een mix van je favoriete fruit en je hebt een heerlijke gezonde fruitcocktail.

Maak je een fruitcocktail van puur fruit? Dan heb je je fruit voor die dag al gehad. Want in fruit zit weliswaar
natuurlijk vruchtensuiker, maar ook dit bevat de nodige energie. In de zomer verlies je veel vocht, drink daarom ook altijd veel water.

Een koud glas rosé op het terras, een witbiertje op je balkon of een zoete ijsthee op de bank bij de ventilator: de zomer vraagt om verfrissende drankjes. Je kunt originelere dorstlessers vinden dan die drie.

Een aantal tips. Sangria
Cocktails zijn helemaal hot. Populair is bijvoorbeeld de zomerse sangria, gemaakt van een traditionele Spaanse mix van fruit en drank.

Een typische sangria is gemaakt van rode wijn, vers fruit, water met bubbels en een scheut drank. Het is gemakkelijk te maken en wordt ook erg gewaardeerd door de 'niet-drinkers'.

Een tip voor de afwisseling: Sangria is ook erg lekker met frisse witte wijn! Recept voor een sangria met veel fruit, gemaakt met witte wijn.

een fles fruitige witte wijn, een sinaasappel, een limoen, een citroen , een half bakje aardbeien, een half bakje frambozen, een blikje ananasstukjes op eigen sap, een scheut aardbeiensiroop of ranja, een scheut fruitlikeur, bijvoorbeeld abrikozenlikeur, eventueel een klein scheutje ginger ale of rum. Wees voorzichtig met overmate alcohol drinken!

Een enkele borrel is gezond. Het is goed voor hart- en bloedvaten. Te veel drinken werkt precies andersom. Het verhoogt juist de kans op hart- en vaatziekten en het risico op borstkanker. Bovendien kun je verslaafd raken aan alcohol. Wanneer spreek je van alcoholisme en wat kun je er aan doen?   

Een lekker wijntje of biertje waarderen de meeste mensen wel. Alcohol verhoogt de sfeer en maakt mensen wat losser. Dat is prima, zolang je je grenzen kent en de drank niet gaat overheersen.

Drank verdragen
Drinken wordt problematisch bij mannen wanneer zij meer dan 21 glazen per week drinken. Voor vrouwen ligt de grens lager, op 14 glazen per week. Drink je deze hoeveelheden, dan ben je een probleemdrinker. Je hebt dan meer kans om een verslaving te ontwikkelen.

Niet iedereen kan evenveel drank verdragen. Dit verschil is erfelijk. Maar je kunt jezelf als het ware ook trainen. Hoe meer je drinkt, hoe minder gevoelig je bent voor alcohol. Je moet dan steeds meer drinken, om hetzelfde te voelen.

Dat wil overigens niet zeggen dat je beter tegen alcohol kunt. Je denkt misschien dat je nog wel kunt autorijden, maar je bent niet zo alert als wanneer je nuchter bent.

Lichamelijk en geestelijk verslaafd
Mensen die in de categorie 'probleemdrinkers' vallen, hebben meer kans om verslaafd te raken aan alcohol. Alcoholverslaving (alcoholisme) is een gevaarlijke, levensontregelende ziekte, die gemiddeld één op de tien Nederlanders in de leeftijd van 16 tot 69 jaar treft.

Bij een verslaving ben je lichamelijk verslaafd, maar vaak ook geestelijk. Door de lichamelijke verslaving krijg je ontwenningsverschijnselen. Je gaat trillen, wordt misselijk, angstig en kan niet goed slapen.