Tijd vliegt maar waar naartoe? Laatste van de 7 stappen om tijd vrij te maken.
Stap 6 overschat je weekend niet. Een weekend telt maar twee dagen. En wat is de grote valkuil? Tegenwoordig zijn er zoveel mogelijkheden om leuke dingen te doen, we hossen van her naar der om toch maar niets te missen. Dragen al die zogenoemd onmisbare activiteiten echt bij tot de realisatie van je levensdroom? Als dat zo is, dan is dat prima. Wapen je lichaam en bouw voldoende weerstand op (door gezond te leven), zodat jij dit allemaal kan blijven doen. Maar heel waarschijnlijk kan jij heel wat snoeien in dat drukke leventje van je en kan je het weekend gebruiken om opnieuw de batterijen op te laden door dingen te doen die je écht plezier geven.
Zo hoef je de maandag niet te recupereren van dat overvolle weekend. Een fijn leven gebeurt elke dag en niet alleen in het weekend of tijdens de vakantie. Een paar dagen ertussenuit knijpen zorgt vaak voor meer stress dan vreugde. Je moet honderd dingen plannen voor die paar dagen: je gewone werk blijft liggen, je moet opvang zoeken ... Soms is een weekend thuis niksen met een goed boek ontspannender dan rondlopen in een vreemde stad. Of op te trekken met mensen waar je niks mee hebt en activiteiten te doen waar je niet enthousiast van wordt, alleen maar om sociaal goed in de groep te liggen.
Stap 7 steek geen energie in zaken die je toch niet kan veranderen. Sommige dingen kun je gewoon niet veranderen. Besef dit op tijd, voordat je je kostbare tijd verspilt. Zoek een andere manier of oplossing. Dikwijls is dat 'loslaten'. Is je grootste frustratie een collega die niet bekwaam is en kan jij hier zelf weinig aan doen, behalve dit met lede ogen aanschouwen? Zoek een manier om ermee om te gaan en verspil geen tijd met chagrijnige gedachten. Als je je geest met mentale rommel vult die niets bijdraagt tot jouw dromen, zakt je energiepeil razendsnel.
Komt je man vaak te laat als jij wilt gaan sporten? Huur een vaste babysit voor één uur. Je man zal verrast zijn en zich meteen realiseren dat jij je sportuurtje serieus neemt. Treuzelen je kinderen altijd wanneer je ze ergens naartoe moet brengen? Maak van je hart een steen en breng ze niet. Jij bent de directeur van de wereld niet, alleen de directeur van je eigen leven en daar heb je je handen al mee vol. Wees creatief.
Autobestuurders gebruiken, ondanks vroegere acties, nog geregeld het voetpad om te parkeren of stil te staan. Op die manier brengen ze vooral de schoolgaande jeugd in gevaar.
Voetpad is geen parkeerpad.
Men wil de automobilist er echt wel van overtuigen om voortaan niet meer op het voetpad te blijven staan.
Elke dag worden kinderen afgezet met de wagen en meestal op het voetpad.
Hoe parkeer ik op de juiste manier?
"Juist Parkeren"
Sta stil en parkeer rechts in de rijrichting
Parkeer op aangeduide parkeerplaatsen
Parkeer nooit langs een gele onderbroken lijn
Parkeer nooit op een laad - en loszone
Parkeer nooit voor een poort, een inrit, op een voetpad, een fietspad en een zebrapad
Die bekommernis steekt met kop en schouders boven alle andere uit. Dat blijkt uit een bevraging bij een duizendtal gezinnen.
Wakker liggen Op de vraag "Waar ligt u wel eens van wakker (in verband met uw kinderen)?" noemde liefst 45 procent van de ouders het verkeer. De gezondheid van hun kinderen komt bij veel ouders op de tweede plaats (36 procent). Daarna pas komen de verdere schoolcarrière (34), het gedrag van mijn kind (31) en schooldruk en aanverwanten (30 procent).
Roesmiddelen Roesmiddelen als drugs en alcohol, die nochtans vaak in de media met jongeren en problemen worden geassocieerd, werden slechts heel zelden spontaan genoemd.
Alleen naar school Bij de vraag of ouders hun kind (telkens het jongste in het gezin, als dat tussen 10 en 15 jaar oud was) alleen naar school laten gaan, is een duidelijke kloof te zien tussen de lagere en de middelbare school. Van de eerste groep mag slechts 30 procent zonder begeleiding de weg naar school afleggen. Tegen de leeftijd van 14-15 jaar mag zowat iedereen alleen naar school. De meesten doen dat per fiets. Bus en trein zijn een goede tweede.
Jongens en meisjes Er is geen verschil tussen wat meisjes en jongens mogen. Dat is er wel wanneer gevraagd wordt of de kinderen ook in hun vrije tijd met de fiets op de openbare weg mogen. Meisjes moeten vaker voor het donker thuis zijn. (belga/tdb)
België herdenkt dertigjarig overlijden Jacques Brel
Op 9 oktober zal het precies dertig jaar geleden zijn dat Jacques Brel overleed.
De verjaardag wordt herdacht met een tentoonstelling in Brussel en een concert in Brugge. De twee films die Brel regisseerde, worden samen met een nieuwe documentaire voor het eerst op dvd uitgebracht.
Longkanker Jacques Brel overleed op 9 oktober 1978 in Parijs aan longkanker. Zijn zangcarrière had de Brusselaar toen al ruim tien jaar achter zich. In 1967 wuifde hij het podium vaarwel om zich toe te leggen op zijn andere passies: film en reizen.
Markiezeneilanden Brel haalde zijn vaarbrevet en zeilde samen met minnares Maddly Bamy de Atlantische en Stille Oceaan over. Het koppel belandde op de Markiezeneilanden, waar de zanger zijn hart verloor aan de natuur en de plaatselijke bevolking. In 1978 vertrok Brel voor een laatste behandeling naar Parijs, maar zijn lichaam werd begraven op de eilandengroep.
In de laatste tien jaar van zijn leven ontwikkelde Jacques Brel zich als acteur en regisseur. Zijn prestaties in onder meer 'L'Emmerdeur' en 'L'Aventure c'est l'Aventure' werden goed onthaald, maar als regisseur verging het hem minder goed. Getuigenissen Editions Jacques Brel, dat de nagedachtenis van de zanger levendig houdt, brengt ter ere van de verjaardag beide films voor het eerst uit op dvd. Ze kaderen in de nieuwe reeks 'Brel, Homme d'étoile', waarin ook een documentaire over de artiest wordt uitgebracht. In 'J'aime les Belges' laat dochter France Brel veertig getuigen aan het woord die de zanger persoonlijk hebben gekend.
Tentoonstelling in Brussel De heruitgave van de films gaat gepaard met een tentoonstelling bij de Editions Jacques Brel in Brussel. Aan de hand van beeld- en geluidsfragmenten, documenten en rekwisieten wordt de band van Brel met 'le plat pays' blootgelegd. De tentoonstelling opent op 23 september en de toegangsprijs bedraagt 8 euro.
Ook aan de kust wordt het overlijden van Brel herdacht. In de Brugse stadsschouwburg blaast imitator Filip Jordens op 9 oktober het repertoire van de zanger nieuw leven in. Eerder op de dag is er een herdenking aan het beeld van Marieke.
Twee weduwen De evenementen in Brussel en Brugge staan geheel los van elkaar, een gevolg van de "twee weduwen" die Brel achterliet na zijn dood. Toen de zanger met Maddly Bamy vertrok naar de Markiezeneilanden, was hij officieel nog steeds gehuwd met Miche Brel.
Zeiljacht in Oostende Het zeiljacht van Brel, werd dit voorjaar terug naar België gehaald. Als alles goed gaat, wordt het jacht op 9 oktober tentoon gesteld in de Maritieme Site in Oostende. Ook in Frankrijk wordt Brel herdacht. Van 4 tot 12 oktober wordt zijn tweede vliegtuig, een Wassmer 421, aan het publiek getoond op de Champs-Elysées in Parijs. (belga/lb)
De Italiaanse modeontwerpster Mila Schön is overleden. De styliste is in de nacht van donderdag op vrijdag op 92-jarige leeftijd in Milaan gestorven, berichtte een Italiaanse televisiezender.
Door de scherpe snit en zin voor geometrie in haar ontwerpen werd Schön ook "de Italiaanse Coco Chanel" genoemd. De ontwerpster, die eigenlijk Maria Carmen Nutrizio heette, werd in 1916 in Trogir, in Kroatië, geboren en groeide op in het Italiaanse Triëst.
Op het einde van de jaren vijftig opende ze haar eerste kleine atelier in Milaan. Later behoorden Catherine Spaak, Ira von Fürstenberg en Marella Afgnelli tot haar cliënteel. In juli, met het vijftigjarige jubileum van het modehuis, was er in het kader van de Alta-Modavakbeurs in Rome nog een tentoonstelling over de carrière van de ontwerpster.
rschillen zijn er. Binnenin. Neem nu melk Campina, die bevat de beste natuurlijke bouwstoffen. Hoe dat komt? Campina koeien krijgen een natuurlijke en evenwichtige voeding op basis van gras en lijnzaad. Daarom heeft onze melk een betere voedingswaarde dan gewone melk. Dat verschil proef je niet alleen, je voelt het ook. Een glas heerlijke Campina melk brengt je lichaam in balans en houdt je energiek. Dag in dag uit. Daar kan een mens echt niet naast.
Nieuw: Campina Fibre Plus Melk is door zijn dagelijkse consumptie een ideale drager om extra vezels binnen te krijgen. Daarom is er nu Fibre Plus van Campina, de melkspecialist die staat voor natuurlijkheid en kwaliteit. Het drinken van 2 heerlijk frisse glazen Campina Fibre Plus - met toevoeging van oplosbare vezels - dekt 50% van de behoefte aan vezels volgens de dagelijkse voedingsrichtlijn (GDA = 25g). Fibre Plus levert daardoor een bijdrage tot een reguliere darmwerking en stoelgang.
Campina Fibre Plus is ook nog lijnvriendelijk (slechts 0,75 % vet) en verrijkt met vitamines A&D, als extra nutritionele aanvulling om je gezond en fit te voelen. Maar bovenal smaakt Campina Fibre Plus zoals melk hoort te smaken : lekker en fris!
Vitamine B3 Vitamine B3 helpt je lichaam energie te halen uit suiker, vet en eiwit. Daarnaast speelt het een rol bij de werking van het zenuwstelsel. B3 zorgt tevens voor een gezonde huid. Goede bronnen voor vitamine B3 zijn vlees, vis, noten, graanproducten, groente en fruit. Tekorten komen niet veel voor.
Vitamine B5 B5 zit in bijna alle voedingsmiddelen, dus je hoeft niet bang te zijn dat je er te weinig van binnen krijgt. B5 zorgt ervoor dat je lichaam eiwitten, vetten en koolhydraten kan afbreken. Het stimuleert de aanmaak van antistresshormonen en afweerstoffen.
Vitamine B6 Vitamine B6 is belangrijk voor je spijsvertering en weerstand. Verder helpt het bij de aanmaak van rode bloedcellen, is het een onmisbare stof voor je zenuwstelsel en het houdt je geslachtshormonen mee in evenwicht. B6 zou daarom de symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS) verlichten.
Bloedarmoede, huidproblemen en een verminderde weerstand zijn symptomen van een tekort aan B6. Je haalt deze vitamine vooral uit vlees, vis, ei, peulvruchten, aardappels en volkoren producten.
Vitamine B8 Met vitamine B8 houd je je huid en haar gezond. Daarnaast stimuleert B8 de aanmaak van vetzuren. Het is te vinden in eieren, melk, soja, noten, chocolade en bloemkool. Een tekort aan vitamine B8 komt niet vaak voor.
Vitamine B11 (foliumzuur) Vitamine B11 ken je waarschijnlijk onder de noemer foliumzuur. Deze stof is heel belangrijk bij de aanmaak van bloed en DNA-materiaal. B11 beschermt bovendien mee tegen hart- en vaatziekten.
Als je zwanger wilt worden, moet je extra foliumzuur slikken. Daarmee vermindert de kans op een kind met een open ruggetje.
Een tekort aan foliumzuur kan leiden tot vermoeidheid, verminderde eetlust, gewichtsverlies en geheugenproblemen. Deze vitamine zit vooral in groene groenten, fruit en volkoren producten.
Vitamine B12 Vitamine B12 komt alleen voor in voedingsmiddelen van dierlijke afkomst, zoals vlees en zuivel. Het is onder andere nodig voor de productie van rode bloedcellen en voor een goed werkend zenuwstelsel. Vorige vitamientjes
1 op 4 Britten voelt zich depressiever tijdens de wintermaanden dan tijdens de zomer.
Artsen voorspellen dat het aantal mensen met een winterdepressie dit jaar enorm zal toenemen door het slechte zomerweer.
Depressie Vroeger bleek slechts 1 op 120 met een winterdepressie te kampen. Bij deze aandoening voel je je slecht in je vel van september tot april. De symptomen zijn depressief zijn, je eenzaam voelen, zelfmoordgedachten, vermoeidheid, gebrek aan slaap en eetlust. Een mildere vorm van deze aandoening is de winterblues. Artsen in Groot-Brittannië voorspellen dat miljoenen mensen getroffen zullen worden door mentale ziekte tijdens de komende wintermaanden. Gebrek aan licht Experts geloven dat deze aandoening veroorzaakt wordt door een gebrek aan licht in de winter. Zonder licht maak je namelijk minder serotonine, een gelukshormoon, aan in de hersenen. Onderzoekers beweren ook dat slecht weer veel mensen dwingt binnenshuis te blijven, waardoor ze minder sociaal contact hebben. Dit kan dan weer eenzaamheid en depressies veroorzaken. De symptomen beginnen zich in september te manifesteren en worden erger van december tot februari. Volgens sommige artsen kan een lichttherapie met speciale lampen de aandoening ongedaan maken.
Weinig zon Experte Amanda Cross: "Veel mensen vinden de herfst en winter al een moeilijke periode als ze een goede zomer hebben gehad. Het weer was afgelopen maanden rampzalig en we hebben heel weinig zon gezien. We verwachten dat dit voor velen het begin kan betekenen van een medische aandoening en dat ze hier diep ongelukkig van zullen worden. Maar het is belangrijk dat mensen onthouden dat ze niet alleen zijn, er zitten miljoenen in hetzelfde schuitje. "
Licht is essentieel Onderzoekster Vikki Revell: "We weten allemaal dat licht essentieel is om te kunnen zien, maar het heeft ook invloed op je lichaam en je gedrag. Tijdens de wintermaanden wordt je minder aan natuurlijk licht blootgesteld, zeker 's ochtends. Daardoor kan je innerlijke klok wat in de war raken. Het gevolg is dat je een soort van jetlag krijgt waardoor het moeilijker is om 's ochtends op te staan. Je gaat je ook de hele dag door moe en futloos voelen." (ep)
Geef jij ruimte en tijd aan de zaken die voor jou echt belangrijk zijn in dit leven? Vervolg tijd maken kan dat wel.
Stap 4 zeg nooit direct "ja" op een uitnodiging. Wanneer je gewoon bent om op alle uitnodigingen en vragen van anderen onmiddellijk volmondig 'ja' te antwoorden, zal je waarschijnlijk heel erg geliefd zijn. Maar hoe zit het met jouw persoonlijke dromen? Ben je niet te veel bezig de dromen van anderen waar te maken, waardoor die van jou steeds op het achterplan raken. Laat dat niet toe. Napoleon wist het al: de enige dieven die nog niet gestraft worden, zijn de tijdsdieven. De volgende keer als iemand je iets vraagt, zeg dan niet direct 'ja'. Zeg dat je het even rustig gaat bekijken en doe dat dan ook. Neem je agenda erbij, denk na of je dit echt wel wilt en kan doen, of dit je dichter brengt bij je doel. Zo is het veel makkelijker om te zeggen dat het niet kan en hoef je niet terug te krabbelen en iemand teleur te stellen.
Stap 5 maak een overzicht van je frustraties. Dikwijls verliezen we ontzettend veel tijd met nutteloze dingen. Denk maar aan het zoeken van de sleutels, die je voor de zoveelste keer ergens anders hebt gelegd. Of de uren die je spendeert aan het opruimen van rommel van huisgenoten. Maak een overzicht van die frustraties en zoek leuke alternatieven. Een sleutelkastje naast de voordeur misschien, of grote kartonnen dozen waarin je de spullen van je gemakzuchtige huis-genoten stopt. Maak er een spelletje met je huisgenoten of je collega's van om de nieuwe methode te trainen. Heb geduld: een nieuwe gewoonte aanleren duurt amper 8 weken!
Wat ook heel leuk werkt, is met het gezin (of je collega's) jullie ergernissenlijstjes naast elkaar te leggen. Je kunt er een ware ruilhandel mee starten. Het creëert ongelofelijk veel begrip, want de ene ergert zich aan dingen waar de ander van zegt: 'Ik wist dat helemaal niet'. Door dit van elkaar te wéten, creëer je een positieve sfeer en kan je elke dag iets doen waarvan je nu weet dat de ander dat fijn vindt. Wedden dat ze het ook voor jou döen? Het zal de wereld aangenamer maken. Vorige stappen. Vervolgartikels: stap 6. overschat je weekend niet stap 7. steek geen energie in zaken die je toch niet kan veranderen besluit: zo gaat jouw tijd eruit zien!
James Last viert 80ste verjaardag met optreden in Antwerpen op 17 april 2009
De Duitse dirigent James Last viert zijn tachtigste verjaardag met een grootse tournee die de naam 'De reis rond de wereld in 80 jaar' meekrijgt. Op 17 mei 2009 staat hij in de Lotto Arena in Antwerpen, meldt concertorganisator Live Nation.
Droom van dirigent Het was de droom van de dirigent, die op 17 april 2009 tachtig wordt, om zijn verjaardag samen met het publiek te vieren. Momenteel staan er 23 concerten gepland, onder andere in Duitsland, Nederland, Zwitserland, Frankrijk en dus ook België.
Record in Royal Albert Hall In 2006 stond James Last nog meer dan dertig keer op de planken en in 2007 wijdde hij zich vooral aan het dirigeren van concerten in het Verenigd Koninkrijk, waarvan drie in de legendarische Royal Albert Hall in Londen. In deze concertzaal was Last 85 keer te gast tijdens zijn carrière, wat nog altijd een record is. (belga/lb)
Eettip vol energie: Dit heb je nodig per persoon 100 g veld- of andere sla 1 appel 1 struikje witlof 50 g noten 50 g geiten- of andere kaas voor de vinaigrette: 3 lepels olie op 1lepel azijn, peper en zout
Zo maak je het klaar 1. Maak het witlof schoon en leg het als een waaier op een bord. 2. Was de sla, zwier ze droog en verdeel over het witlof. 3. Was de appel, verdeel in partjes en leg op de sla. 4. Verkruimel de geitenkaas en verdeel over de sla. Hou je niet van geitenkaas, kies dan een kaassoort die je wel lekker vindt (emmentaler, gruyère ... ). 5. Bestrooi het slaatje met de noten en doe er een vinaigrette naar keuze op (met mosterd of met honing).
Van A tot K In fruit zit veel vitamine C, dat is algemeen bekend. Maar welke vitamines zijn er nog meer? Waar zitten ze in en waarvoor heb je ze nodig? Hieronder staan de eerste van de dertien vitamines op een rij.
Er bestaan dertien verschillende vitamines. Vier vitamines die oplosbaar zijn in vet en negen vitamines die oplosbaar zijn in water. De vetoplosbare vitamines zijn A, D, E en K. Die kunnen in je lichaam worden opgeslagen.
De wateroplosbare vitamines zijn B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12 en vitamine C. Je lichaam kan deze stoffen niet goed vasthouden en daarom moet je ze dagelijks aanvullen.
De hoeveelheid vitamines die je nodig hebt, hangt af van je persoonlijke situatie. Zo zijn je leeftijd, ziekte en zwangerschap bijvoorbeeld van invloed.
Vitamine A Vitamine A zorgt ervoor dat je immuunsysteem goed functioneert. Daarnaast is vitamine A goed voor je huid, haar en tandvlees en voorkomt het nachtblindheid. Je haalt deze vitamine uit vis, lever, melkproducten (zoals vla, yoghurt) en halvarine en margarine.
Vitamine B1 Vroeger dacht men dat er maar één vitamine B bestond. Maar er blijken verschillende B-vitamines te zijn die voor hun werking deels van elkaar afhankelijk zijn.
B1 zorgt voor de verbranding van koolhydraten. Daardoor krijgt je lichaam energie. Het speelt ook een rol bij de geleiding van zenuwprikkels. Bij een tekort krijg je last van vermoeidheid, depressiviteit en een gebrek aan eetlust. B1 zit vooral in varkensvlees, graanproducten en peulvruchten.
Vitamine B2 Vitamine B2 is nodig voor een goede spijsvertering. Verder houdt het je huid en haren gezond. B2 komt voor in melkproducten, vlees, groente, fruit en graanproducten. Tekorten aan deze stof zijn zeldzaam.
Eén Franstalige Belg op de vijf is voorstander van een splitsing van België, terwijl slechts 7,1 procent van de Franstalige Belgen het confederalisme verkiest, blijkt uit een opiniepeiling van Le Vif/L'Express bij zijn lezers.
Helft denkt dat België verdwijnt Voor bijna de helft van de ondervraagden is het federale België gedoemd om te verdwijnen: 30,7 procent denkt dat een transformatie in een confederale staat waarschijnlijk is en 13,3 procent verwacht dat het land zal barsten. Zes lezers op de tien willen het federale België behouden zien, maar een duidelijke meerderheid van hen wil tezelfdertijd meer bevoegdheden voor de gewesten en gemeenschappen. Voor de ondervraagde lezers zou het ergste scenario een onafhankelijk Wallonië zijn, met Brussel vastgehecht aan Vlaanderen. Maar liefst 92,8 procent van de ondervraagden is van mening dat een dergelijk scenario zou leiden tot de verarming van de Franstalige Belgen.
Angst voor confederale staat Het scenario van een confederale staat verontrust de ondervraagden ook. Voor 83,2 procent zal dat leiden tot een lagere levensstandaard voor de Franstalige Belgen. De hypothese van een aanhechting aan Frankrijk zorgt voor iets meer gemoedsrust, ook al neemt ze niet alle onzekerheden weg: 44,6 procent denkt dat dat scenario zal leiden tot een verarming van de Franstalige Belgen.
Aanhechting bij Groothertogdom Luxemburg Tot slot denkt bijna 46 procent van de ondervraagden dat een aanhechting van Wallonië bij het Groothertogdom Luxemburg de levensstandaard van de Franstalige Belgen zal verhogen. (belga/vsv)
Wat als een studentenspelletje begon, is een rage geworden in Amerika: 'bierpong', of een mix van bier drinken en wat pingpongen.
Zelfs toernooien bier pong worden in het leven geroepen. Ouders maken zich alvast grote zorgen en vinden het een "verkapte vorm van comazuipen".
Water en geen bier Thuis, op strand, in discotheken of tijdens groots opgezette competities: veel twintigers en dertigers doen het. Bij 'bierpong' zijn minimaal tien plastieken bekertjes per persoon gevuld met bier nodig. Gooi je een pingpongbal in het bekertje van de tegenstander, dan moet hij of zij de beker leegdrinken. Wie de meeste bekers laat staan, heeft gewonnen. Overvloedig drankgebruik dus en daarom wordt geadviseerd om in plaats van bier water te gebruiken. Veel universiteiten hebben al een verbod ingesteld.
Sociale interactie De officiële sponsor van grote toernooien 'Southern California Beer Pong' zorgt dat er tijdens de wedstrijden uitsluitend water in de bekers zit. Tyler Green, een van de oprichters, zegt in de San Diego Union Tribune dat de bedoeling van het spel niet was om studenten dronken te maken. "Daar zit het plezier niet in. Het gaat om het spel en sociale interactie. Bovendien kan iedereen het doen."
Prijzengeld Maar de 'sport' is groot geworden. Er zijn heuse bierpong-tafels, uitgevonden door een student, te koop en teams kunnen geld winnen tijdens toernooien. Bij winst van het nationale toernooi, bedraagt het prijzengeld maar liefst 50.000 dollar. Tijdens een gewone zaterdag op café bekampen zo'n twintig tot veertig teams elkaar. (odbs)
De fiets heeft het tot ultiem modeaccessoire geschopt. Het supermodel Agyness Deyn is duidelijk dol op fietsen en startte daarmee een trend.
Modewereld De talloze paparrazifoto's van Agyness Deyn op haar stalen ros door de straten van New York bewijzen dat ze dol is op haar fiets. Maar ook ontwerpster Vivienne Westwood is een grote fan van tweewielers. Dus fietsen is niet langer alleen gezond, goedkoop en milieuvriendelijk, het is nu ook fashionable.
Opmars De fiets is aan een opmars bezig, zo is het aantal fietsers in Londen toegenomen met 91 procent sinds 2000. Vorig jaar bracht Chanel een tweewieler uit in limited edition die 7.3800 kostte, al snel volgde Gucci met een rood model dat in China en Hong Kong verkocht werd voor 4.200 euro. Deze bedragen zijn natuurlijk absurd voor gewone mensen, maar het is wel een teken dat de modewereld de fiets serieus begint te nemen.
Minder duur Je hebt ook minder dure maar nog steeds hippe modellen. Zo verkopen merken als Pashley, Velorbis en Grand 1888 mooie vintage fietsen. Deze zijn niet bedoeld om te racen, maar wel ideaal voor een pleziertochtje of het dagelijkse tochtje van en naar het werk.
Vooroordelen Dat fietsen trendy is bewijzen de talloze blogs over het onderwerp die als paddenstoelen uit de grond schieten. De Britse website cyclechic.co.uk geeft fashionistas tips hoe je het zweten kunt beperken of hoe je je fiets goed op slot zet. Maar je vindt er ook er ook mooie en trendy sac-cessoires als kleurrijke fietszakken. De makers van de site willen een einde maken aan het stereotype beeld van de fietser. Initiatiefnemer Caz Nicklin: "Er bestaan twee vooroordelen: fietsen zou je verplichten tot het dragen van lelijke, lycra fietspakjes. En het zou ook gevaarlijk zijn. Maar niets is minder waar. Mooie, maar ook makkelijke vintage fietsen maken het mogelijk dat je het zelfs met een rok kunt doen." (ep)
September is fruitmaand, de appel Malus domestica - De appel is verreweg de belangrijkste fruitsoort van het noordelijk halfrond en wordt in toenemende mate ook verbouwd op het zuidelijk halfrond. Ook wat het aantal rassen betreft staat de appel zeer hoog op de wereldranglijst. Als cultuurvrucht is de appel al heel lang bekend, langer waarschijnlijk dan de peer. Dat valt onder andere af te leiden uit vondsten in Italië 7 en Zwitserland, waar bij prehistorische paalwoningen resten zijn gevonden van gekweekte appels die al zo'n 4500 jaar geleden moeten zijn geteeld.
Over de wilde voorouders van de moderne appel bestaat enige onzekerheid. Waarschijnlijk heeft de Europese wilde appel als stamsoort niet zo'n grote rol gespeeld. Een grote rol zou wel zijn weggelegd voor de Astrakanappel uit Siberië en Noord-China.
Hollandse appels zijn er in allerlei kleuren en smaken, van zoet tot zuur en alles wat daar tussenin zit. Ze zijn niet alleen gezond, maar vooral ook erg lekker. Er zit veel vitamine C, calcium en ijzer in appels en vezelstoffen die de spijsvertering bevorderen.
De Alkmene Alkmene; De smaak van de Alkmene is zoetzuur en kan worden vergeleken met die van een Cox's Orange Pippin. De Alkmene is het lekkerst als handappel en als vroege moesappel. Deze appel, met een goed aroma, heeft een helder rode blos op een gele schil. De appel is niet zo groot, maar wel regelmatig van vorm. Het roomwitte vruchtvlees is vrij stevig tot hard. De Alk-mene wordt in september geoogst en is niet lang te be-waren. Daardoor kunnen we maar korte tijd van deze smakelijke variant genieten, van begin september tot half oktober.
Op letten Appels horen stevig aan te voelen en een heldere en frisse uitstraling te hebben. Ze zijn kwetsbaar, dus let op eventuele beurse plekken.
Schoonmaken Wassen en afdrogen is voldoende voor dessert- en handappels. Appels zijn na aankoop circa 2 weken houdbaar. U kunt appels het beste in de groentelade van de koelkast bewaren. Appels scheiden ethyleen af dat het rijpingsproces versnelt. Bewaar ze daarom niet bij producten zoals komkommers en tomaten.
Tips - Wassen en afdrogen is voldoende voor dessert- en handappels.
- Schil kookappels pas op het laatste moment. Verwijder dan ook het klokhuis en snijd ze in stukjes. Eventueel kunt u ze in koud water met citroensap bewaren om te voorkomen dat ze bruin uitslaan.
Wanneer je ervan overtuigd bent dat je nergens tijd voor hebt, dan helpt het om je gedachten eens te checken.
het is je manier van denken die bepaalt dat jij geen tijd hebt! het gaat erom hoe jij naar het leven kijkt. Alles goed en wel, zul je zeggen, maar ik heb nog altijd te weinig tijd om alles te doen waar ik zin in heb en wat ik belangrijk vind. Dan is het hoog tijd om tijd te winnen. En dat doe je met deze concrete stappen die je heel wat tijd zullen besparen.
Stap 1 maak een goede planning Zodra je voor jezelf weet wat je prioriteiten zijn en wat je wilt doen, kan je beginnen plannen. Doe je dat niet, dan kan je ervan op aan dat jouw dromen nooit zullen uitkomen. Koop nu een goede agenda. Sla die open op het jaaroverzicht en arceer nu al de momenten die je wilt uittrekken voor belangrijke dingen. Eens dat je ze ge-noteerd hebt, mogen ze er niet meer uit! Mocht er toch iets tussenkomen, zorg er dan voor dat je die momenten onmiddellijk opnieuw plant. Laat niet toe dat ze opnieuw gaan vliegen.
Stap 2 bespreek je week- of maandplanning met je hele gezin We hebben allemaal druk bezette agenda's. In één gezin moet er rekening gehouden worden met de activiteiten van alle gezinsleden. Iedereen die nog opgroeiende kinderen thuis heeft wonen, zal dit herkennen. Per week een gemeenschappelijk agendamoment inlassen kan dit oplossen. Be-spreek vooraf wanneer je dit gaat doen en maak er een gezellige traditie van, met een lekker hapje. Iedereen brengt zijn agenda mee en samen wordt een gemeenschappelijke gezinsagenda ingevuld die steeds op een centrale plaats blijft liggen.
Het creëert onmiddellijke betrokkenheid, want iedereen weet waar de ander mee bezig is. Maak ook afspraken in verband met de babysit. En vergeet je bewegingsmomenten niet te overleggen. Zo verklein je de kans dat er telkens iets onverwachts tussenkomt. Of dat iedereen aan be-weging toekomt, behalve jijzelf, omdat jij het te druk hebt met het brengen en halen van de kinderen. Spreek af met andere ouders om de taken te verdelen. Je geeft meer inspiratie aan je kinderen door consequent zelf te sporten dan door hun vaste chauffeur te spelen!
Stap 3 maak een gezinsplanning voor tv en computer op Een mens verliest snel veel tijd met onbewuste tijdvreters, zoals televisie en computer. Zonde, want daardoor kan jij misschien je doelen niet waarmaken! Bedenk eens welke programma's je na 14 dagen nog kan navertellen. Bedenk vooraf naar wat je wilt kijken, zet de tv maximaal 5 minuten vooraf aan en zet hem na het programma weer uit. Stop met zappen en je wint een zee van tijd. Kies wie naar wat op welke dag gaat kijken. Of neem programma's op en kijk er achteraf naar. Zo heb je minder de neiging om achteraf te zappen en kan je vooruit spoelen wanneer het niet interessant is. Iets wat je na twee maanden nog niet hebt gezien, wis je.
Vervolgartikel stappen om tijd vrij te maken stap 4. zeg nooit direct ja op een uitnodiging stap 5. maak een overzicht van je frustraties stap 6. overschat je weekend niet stap 7. steek geen energie in zaken die je toch niet kan veranderen besluit: zo gaat jouw tijd eruit zien!
