· Mannen boven de zestig en vrouwen boven de vijftig hebben baat bij extra vitamine D om botontkalking zoveel mogelijk te beperken. Hun huid is minder goed in staat om onder invloed van zonlicht vitamine D aan te maken.

· Kinderen tot vier jaar hebben ook extra vitamine D nodig, omdat hun huid deze vitamine nog niet goed genoeg aan kan maken. Veel ouders vergeten hun kinderen een vitamine D pilletje te geven, terwijl dit toch erg belangrijk is.

· Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven kunnen ook extra vitamine D gebruiken.

· Mensen met een donkere huidskleur of mensen die overdag nauwelijks buiten komen of die hun huid bedekken kunnen een vitamine D-supplement gebruiken.

· Bij de gebruikelijke Westerse voeding ontstaat slechts zelden een vitamine B12-tekort. Een uitzondering hierop zijn ouderen. Bij hen komt een tekort relatief veel voor. De meest voorkomende oorzaak van een tekort is een verstoorde opname in het maagdarmkanaal, die vooral op latere leeftijd optreedt. Ook mensen die gedurende een langere tijd helemaal geen dierlijke producten gebruiken, zoals veganisten, kunnen een vitamine B12-tekort ontwikkelen.

· Zuigelingen die uitsluitend borstvoeding krijgen, hebben extra vitamine K nodig. Het is niet zo - zoals je overal leest - dat moedermelk geen vitamine K bevat. Maar uit voorzorg wordt aan alle borstgevoede baby's vitamine K voorgeschreven. In zuigelingenvoeding zit wel altijd voldoende vitamine K. Dat is via de Warenwet zo geregeld.

· Foliumzuur (vitamine B11) is raadzaam voor vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn (vier weken voor tot acht weken na de conceptie). Een tekort aan vitamine B11 kan bij het ongeboren kind leiden tot een 'open ruggetje'.

Twee uur lang zullen bekende en minder bekende Vlamingen en Brusselaars van diverse pluimage de aanwezige gasten afwisselend entertainen met een streepje muziek, een korte toespraak, een grappige interventie, een gedicht,… en een toost uitbrengen op het jarige Broodje Brussel. En wat is een feest zonder een hapje en een drankje?

Een greep uit de gasten: Freddy Thielemans, Julien Vrebos, Guido Fonteyn, Lukas Van der Taelen, Chris Lomme, Hugo Weckx, Sam Touzani, Paul Dujardin, Yamilla Idrissi, Peter Lombaert, Freddy Smeekens, Piet Maris, De Fanfaar, Koen Peeters,…

Kom samen met je collega's klinken op nog heel veel mooie jaren!

Win een verrassingsbrood
Broodje Brussel trakteert een hele week lang, van 30/09 tot 8/10 op een super-de-luxe verrassingsbrood voor jou en tien collega's. Waag elke dag tussen middernacht en 14u je kans en misschien komen we jou wel tijdens je middagpauze verrassen met overheerlijke broodjes! Neem deel aan de wedstrijd (vanaf 30/09)

De perfecte nagels zijn lang, stevig en glanzend ... Soms zijn ze dat niet. Een teken dat er iets schort aan uw gezondheid?

Witte maanvormige vlekjes zouden wijzen op een gebrek aan calcium. Een fabeltje, volgens deskundigen. Witte vlekjes ontstaan als uw nagels of de huid onder uw nagels een klap hebben gekregen. 

Wat te doen? Er zit niets anders op dan geduld uit te oefenen en te wachten tot de vlekjes uitgroeien. Storende vlekjes kunt u makkelijk ver-doezelen door uw nagels een kleurtje te geven.

Probleem:
broze nagels: Best lastig, fragiele nagels die bij de minste verkeerde bèweging scheuren. Meestal zijn afwasmiddel en schoonmaakproducten de boosdoeners, omdat ze de nagels wit drogen. Maar ook nagellak en agressieve remover kunnen ervoor zorgen dat de natuurlijke beschermlaag van uw nagels verdwijnt. Check ook of u vaker dan u denkt aan uw nagels prutst, trekt of erop bijt. Broze nagels zijn hier niet tegen bestand.

Wat te doen? Draag altijd keuken handschoenen tijdens het klussen. Vermijd ook sneldrogende nagellak en removers op basis van aceton. Breng een beschermende kleurloze basis aan voor u uw nagels een kleurtje geeft. . Voed uw nagels met een olie op basis van collageen, vitamine E of keratine. Ook voedingssupplementen met tarwekiemolie of biergist verstevigen uw nagels.

Probleem rode velletjes
Of u last hebt van 'nijnagel' of 'dwangnagel', een  aandoening waarbij de huid langs de nagelriem is ingescheurd, is voor een stuk genetisch bepaald. Jammer genoeg is er weinig aan te doen. Met een vitaminetekort heeft het weinig te maken. Wel kunnen schoonmaakproducten en zeep de boosdoeners zijn.

Wat te doen? Bijten en trekken zijn absoluut verboden! Probeer van uw nagels te blijven, hydrateer ze goed en draag zo vaak mogelijk keukenhandschoenen.

Zo makkelijk
Dompel uw nagels af en toe een kwartiertje in een kommetje lauw water met een scheutje olijfolie om ze te verstevigen, of met wat citroensap om ze lichter te maken. Ontspannend en het resultaat mag er zijn.

Goed om weten
Horizontale ribbels kunnen erfelijk zijn, maar zijn soms ook een symptoom voor stress. Verticale ribbels kunnen wijzen op ijzertekort. Doe het rustig aan en eet voldoende en gevarieerd. U neemt meer ijzer op uit uw voeding als u er een product met veel vitamine C bijneemt, zoals sinaas-appels of broccoli.