Zalig weertje wie niet profiteert van dit weer is ofwel ziek ofwel gek haha

Na mijn koffie zeg ik thuis ..ja ik ga wel weg subiet en waar denk je dan dat ik ga gaan ?

Jawel hoor ik ga effe mijn benen strekken +-10km vandaag

in de week ben ik voor 4of 5 km gegaan juist om te zeggen dat ik ben gaan joggen

maar het is beter dan niks ..toch?

Effe zag het eruit dat ik niet kon verder gaan dan de 400 eerste meters ik kreeg pijn in mijn onderbeen en ik moest effe mijn

houding corrigeren en dan ging het weer ...

dan was het goed voor de andere 9.5kilometers haha gelukkig seg ...

als ik niet meer zal kunnen gaan joggen dan denk ik dat mijn wereld gaat instorten want wie zegt dat ik het nog lang kan doen !

Maar dat is voor later en ik ga het mij niet aan mijn hart laten komen want nu is het genieten .

Hier in Hoeselt  hebben we bij de looppiste een ruimte ik noem het de grote mensen speeltuin en ik ben er graag

je kan buikpieren en armoefeningen je kan fietsten en beenoefeningen doen wel de volledige workout doen in het buitenlucht

zaaalig gewoon en dan heb je aan de andere kant verweg een speeltuin voor kleine kindjes

geen verkeer alleen zachte geluiden en soms hier en daar een gluurder haha want ik dans en zing als ik mijn oefeningen doe

met dit weer kom terug naar huis zonder de stress in mijn lichaam die ik de hele week heb bijgehouden

zaterdag of zondag loop ik de stress van mij af echt wel ...zo kan ik de week terug aan en kan de emmer terug gevuld worden !

Lekker ontbijten zondag mag het ietsje meer of ietsje minder het is hoe je de week heb gedaan dus voor mij ik ben flink geweest mag het ietsje meer zijn

en het smaakt .

Mijn vet percentage is onder de 26 % gegaan ik ben enkele kilo's kwijt van 57kilo ben ik nu 54 kilo en ik moet zeggen het gaat langzaam maar goed.

Ik kan niet ontbijten en doe ik nog steeds niet maar op het werk in de plaats van een koek eet ik nu fruit en een handje vol noten mengeling .

Na het werk had ik vroeger altijd zo een grote honger en zodra ik thuis kwam at ik van alles wat soms niet goed was gelijk veel brood en zoete dingen

Nu met de noten en fruit hou ik het langer vol en zorg dat ik fruit bij de hand heb als ik grote honger heb .

Resultaat is er wel ik heb minder honger en ik eet meer bewuster gezonde dingen zoals fruit en zeker appels doen het .

Mijn pasta  heb ik geruild met volkoren pasta en soms drink ik een glaasje wijn met achteraf water .

Water is noodzakelijk om je gifstoffen uit je lichaam te halen en enkel zo kom je van die vervelende kilo's af die moeilijk weg te werken zijn .

Draag zorg voor je lichaam , draag zorg voor je eigen leven , draag zorg voor je hart , draag zorg voor je benen want niemand gaat het voor u doen !

Ik hou van mijn blog en van hier en daar iemand die hallo komt zeggen ...

Tot op de weg waar ik je hand kan tikken want waar je geweest ben neem ik het over ....en ik beloof het je ...ik zal het van u  overnemen en  het goed doen ...

Sara x